איך לדעת מתי לסיים את מערכת היחסים שלכם

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 נתח את מצבך
• שיטה 2 העריכו את מערכת היחסים שלכם

לעזוב מישהו שאתה אוהב יכול להיות קשה מאוד, במיוחד אם אהבת את אותו אדם מכל הלב. עם זאת, ההבנה שהגיע הזמן להמשיך הלאה תאפשר לכם להתחיל מאפס ולבסוף למצוא אושר.

בשלבים

שיטה 1 נתח את מצבך

1. 
   

   
   נתח את המצב בקרירות. אתה בוודאי מכיר אנשים במקרה הזה, חוששים מההשלכות בכדי ליזום שינוי מצדי. ניתוח מצבך יעזור לך לדעת אם הגיע הזמן לסיים את מערכת היחסים שלך.
   • נסה להכניס את עצמך לנעליו של אדם חיצוני. מה היא תחשוב על מצבך? אם התשובה ברורה, אתה יודע מה עליך לעשות.
   • אם אינך מצליח לצאת ממצבך, שנה את השמות והתווים בסיפור שלך. צור מרחק עם המצב שלך. ועשה אותו דבר עם האנשים שאתה מחפש לעזוב.
   • תאר לעצמך תרחיש דומה שמגיע לחבר. איזו עצה היית נותן לו?

2. 
   

   
   בקש חוות דעת של אנשים אחרים. שאל חבר או אהוב מה הוא או היא יעשו במצבך ואם הוא / היא היו עם מערכת יחסים דומה.
   • היה כנה ואמר לו שהוא יכול לדבר איתך בחופשיות. אתה מחפש את האמת ולא כדי לאמת את מצבך.
   • שאל אותו אם אתה חושב שהתגובה שלך היא הנכונה ואילו אחריות יש לך במצב זה.
   • אם אתם מחפשים מטפל, בקרו באתר זה: http://locator.apa.org/.

3. 
   

   
   
   
   נתח את המצב. כתוב את הרגשות שלך בעיתון. חפש דפוס בהתנהגות שלך. האם אתה מאשים כל סכסוך? אם כן, שאלו את עצמכם אם באמת יש לכם אחריות או אם בן / בת הזוג חולקים אתכם איתכם.
   • אתה יכול לשאול שאלות ספציפיות כדי להבהיר את מצבך. האם בן הזוג שלך חושש להסתבך או שהוא מאיים לעזוב אותך? האם אתה מקנא במקום להיות שמח לעצמך? הוא בוגד בך? אם ניסחתם את השאלות הללו ותענו עליהן בחיוב, הגיע הזמן להמשיך הלאה. תוכלו גם לתמוך בהפסקה ביתר קלות במידת הצורך.
   • לאחר כתיבת מחשבותיך, קח את הזמן לקרוא אותם מחדש למחרת, מרגיעים פעם אחת. אם אתה תופס את אותם דפוסים, זה שהם למעשה מתרחשים בתוך הזוג שלך.

4. 
   

   
   הבינו אם אתם מחבלים בחייכם באידיאל. לדוגמה, אם אתם מחפשים מערכת יחסים אידיאלית ומקבלים דבר לא פחות, אתם כנראה עומדים מאחורי המצב הלא תפקודי הזה. חשוב על מה אתה יכול לשנות כדי להציל את הנישואין שלך.
   • היו כנים עם בן / ת הזוג והסבירו את המצב כדי לוודא שהקשר שלכם עובד. הוא יכבד את הכנות שלך ולכן יעשה את המאמץ לתמוך בך בגישה שלך.
   • כדי לברר אם אתה רודף אידאל או לא, שאל חבר או קרוב משפחה לדעתו. הם יוכלו לומר לך אם אתה לא מציאותי או לא, או אם יש אמת כלשהי בציפיות שלך.
   • אתה יכול גם לשאול את עצמך את השאלות הבאות.
   • האם אתה חושב שאתה צריך להיות מרוצה מינית כשאתה מרגיש lenvie?
   • האם אתה חושב שבן זוגך צריך לעמוד בכל בקשותיך?
   • האם אתה חושב שבן הזוג שלך צריך לספק את כל הרצונות שלך?

5. 
   

   
   
   
   הבין שחוסר מיטיבות טובה אינו מקובל. אם אינך רוצה לבלות עם בן / בת הזוג או לא מכבד את דעותיו, אתה בוודאי כבר לא מאוהב.
   • זה יכול להיות קשה לשים סוף למערכת היחסים שלך. אל תאשימו את עצמכם וחשבו שהדבר הכי טוב הוא לתת לבן הזוג שלכם למצוא אדם שאוהב בכנות.

שיטה 2 העריכו את מערכת היחסים שלכם

1. 
   

   
   שימו לב לשלטים. יתכן שמדובר בטיעונים בלתי פוסקים בגלל קנאה, חוסר ביטחון, קוצר נשימה במערכת היחסים שלכם או תחושת סבל.
   • לרוב אלה הם הסימנים לכך שהקשר שלכם אינו בריא. זה נורמלי להתווכח בתוך זוג, אבל לעשות את ההבדל בין קונפליקטים בונים או לא.

2. 
   

   
   האם אתה נלחם ברציפות? יתכן שכבר לא נמשכים אחד לשני. זה לא אומר שעליך להיפרד, עם זאת, יש לך בעיות שעליך לעבוד עליהן. אם אתה מתווכח ללא הפסקה, לרוע המזל יתכן שאתה צריך לשים סוף למערכת היחסים שלך.
   • אם אתה רוצה לעזוב בגלל הסכסוכים החוזרים על עצמם, שאל את עצמך את השאלה מדוע אתה מתווכח ובאילו נושאים. אם המטרה שלך היא לפגוע באדם האחר או שהמריבות אינן חשובות, זהו סימן שעליך להמשיך הלאה.

3. 
   

   
   דע כיצד לזהות מתי האדם מרגיז אותך. זה בדרך כלל מעיד על כך שאתה כבר לא מאוהב. אם אתה נבוך על ידי האחר או מתעצבן מהתנהגותו, זה עשוי להעיד על סיום מערכת היחסים שלך.
   • היו קשובים לדפוסים החוזרים על עצמם. אל תתעכב על אירוע יחיד, זה נורמלי שאתה מתוסכל מדי פעם.

4. 
   

   
   שימו לב להפסקות בתקשורת שלכם. חיוני שתתקשר בתוך מערכת היחסים שלך ותהיה כנה ביחס לרגשותיך. חוסר תקשורת הוא איפוא לעתים קרובות סימן לקרע.
   • אם אתה עדיין אוהב את עצמך למרות הבעיות הללו, אתה יכול לעקוב אחר טיפול זוגי כדי לנתח את מצבך.

5. 
   

   
   הקשיב לבן / בת הזוג שלך. אם אתה מביע בבירור שהוא רוצה לסיים את מערכת היחסים שלך, הקשיב לו. האמת תמיד טובה יותר משקר, אז העריכו את העובדה שהיא מבטאת את רגשותיה באופן גלוי, גם אם קשה לשמוע.
   • עם זאת, תמיד קשה לשמוע מילים אלה, עדיף שתמצא מישהו שמאוהב בך באמת.

6. 
   

   
   חפש סימני בגידה. אם בן זוגך מבלה את זמנו בשליחה או צפייה בפרופיל שלו, הוא עלול לרמות בך או לרצות לעשות זאת.
   • אל תישאר עם כופר. עזוב מייד ברגע שיש לך אישור. מגיע לך יותר טוב מזה, ולכן חשוב שתחתוך את הגשרים כדי שהוא לא יוכל לשלוט בך יותר.
   • אם אתם כבר לא שמחים, קבלו את ההחלטה לעזוב ולספר לבן הזוג. תמיד היו כנים לגבי רגשותיכם וקבלו את ההחלטה הנכונה לשניכם.