איך לשרוד את התיכון

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 היו שמחים ובריאים
• שיטה 2 פיתוח מערכות יחסים טובות
• שיטה 3 להיות תלמיד מצוין
• שיטה 4 שיהיה לך חבר קטן (ה)

אתה חושב שאי אפשר לשרוד רק יום אחד בתיכון? אל תדבר אפילו על שנים! לאמיתו של דבר, אם התיכון יכול להיות מאיים במיוחד, בהחלט ניתן לבלות בכמה מהשנים הטובות בחייכם.

בשלבים

שיטה 1 היו שמחים ובריאים

1. 
   

   
   הישאר מי שאתה. בתיכון אתה מרגיש לעתים קרובות מחויב לשנות כדי להשתלב. להילחם ברגשות אלה ולאפשר לעצמך להיות האדם שאתה רוצה להיות. בית הספר התיכון הוא ההזדמנות למצוא ולהתפתח כאדם, אך חשוב שהשינויים הללו יבואו מבפנים.
   • קבע ציר זמן שמראה את כל הדברים הגדולים שאתה רוצה להשיג בחיים שלך. כשאתה מרגיש את הלחץ להשתנות, בדוק אם שינוי יעזור לך להשיג את המטרות שלך.
   • אם אתם עומדים בפני לחץ חזק, מצאו מקום שקט בו תוכלו להתרוקן, והתבוננו במצב בעין ביקורתית יותר.

2. 
   

   
   הישאר חיובי בזמנים קשים. על ידי שמירה על גישה חיובית, תשמור על מצב רוחך גם כשאתה מרגיש שהעולם שלך יורד. זכור כי התיכון אינו נמשך כל החיים. נסו להישאר רגועים ונינוחים, אפילו בתקופות מלחיצות.

3. 
   

   
   
   
   מצא סגנון מה שמתאים לך. בגדים ממלאים תפקיד מרכזי בחייו של תלמיד תיכון. מצא סגנון לבוש בו אתה מרגיש טוב. אתה יכול ללבוש את אותם בגדים אופנתיים כמו חבריך, או ללבוש תלבושות אקסצנטריות. אל תהססו לשנות את הסגנון שלכם עד שתמצאו אחד שמתאים לכם.
   • אם אתה צריך ללבוש מדים או לדבוק בקוד לבוש קפדני, נסה להתאים אישית את התלבושת שלך עם כמה אביזרים עדינים.
   • אל תלבשי בגדים קצרים מדי, צמודים מדי או נמוכים מדי, מה שיפר את קוד הלבוש של בית הספר שלך. אתה עלול להסתבך בצרות, דבר שלא יועיל לשנות התיכון שלך.

4. 
   

   
   קח יום בכל יום להתעמל. אם אתה לא משחק ספורט מחוץ לשיעור, נסה לעשות כשעה של תרגיל ביום. אתם עשויים לחשוב שלוח הזמנים שלכם עמוס מכדי לטפל בגופכם, אך קחו בחשבון שגוף בריא יהפוך אתכם לאדם שמח יותר, יפה יותר ומצליח יותר מבחינה אינטלקטואלית.
   • במקום לעשות תרגילים קלאסיים, כמו שכיבות סמיכה, צאו לטייל עם חבריך, או לשחק כדורגל או ספורט קבוצתי אחר. זה יעזור לך לרוקן את דעתך, לקחת הפסקה מעבודות הלימוד שלך.

5. 
   

   
   
   
   ישן 9 עד 10 שעות בכל לילה. אם במקרה הלכת לישון מאוחר מאוד לסיים פרויקט או לבדיקת בקרה, תצטרך לעשות כמיטב יכולתך לישון בין 9 ל 10 שעות בכל לילה. זה לא יהיה בזבוז זמן: כשאתה מנוח היטב, תהיה ערני הרבה יותר במהלך היום, ותהיה מאושר יותר ופעיל יותר.
   • כדי לישון מספיק, ללכת למיטה ולקום בערך באותה שעה בכל יום.
   • נסה לסיים את שיעורי הבית מוקדם כדי שתוכל ללכת לישון מוקדם. אם יש לך יותר מדי עבודה לסיים לפני השינה, שאל את המורים שלך אם יכול להיות לך זמן נוסף.

6. 
   

   
   ספר ליועץ בית הספר על בעיות בריאות הנפש שלך. אם אתה עובר תקופה לא קלה ואינך יודע כיצד להתמודד עם הרגשות שלך, קבע פגישה עם מטפל או פסיכולוג פרטי שמתערב במוסד שלך. אנשי מקצוע אלה יעזרו לכם להבין טוב יותר את הרגשתכם ויספרו לכם על דרכים שונות לניהול רגשותיכם. שנות התיכון אינן קלות תמיד. ודא שאתה פתוח לגבי מה שאתה עובר אם אתה עובר תקופה קשה. תלמידים רבים בתיכון סובלים מהבעיות הבאות.
   • חרדה. אתם תרגישו מודאגים ולחוצים כל הזמן.
   • דיכאון. תרגיש עצוב להפליא ותאבד עניין בחיים.
   • היעדר הערכה עצמית. יהיה לך הרושם שאין לך ערך, או לא להיות מספיק טוב.
   • הפרעות אכילה, כמו אנורקסיה ובולימיה. אתה יכול להרגיש חלש מאוד פיזית, ולפגוע בגופך הרבה.

7. 
   

   
   קח את הזמן לעשות פעילויות אישיות. חשוב ציונים טובים זה חשוב, אבל הרווחה הנפשית שלך חשובה לא פחות. גם אם אתה מוצף משיעורי הבית והפעילויות החוץ-לימודיות שלך, קח שבוע בכל שבוע לעשות משהו שאתה אוהב, כמו לצפות בסרט, לשחק משחקי וידאו או לצאת לטייל בטבע.
   • אם אין לכם הרבה זמן פנוי במהלך השבוע, הזמינו לעצמכם במהלך סוף השבוע.

שיטה 2 פיתוח מערכות יחסים טובות

1. 
   

   
   להתיידד שונים זה מזה. לכל אדם יהיה משהו להביא לך. נסו לקיים אינטראקציה עם אנשים שונים מאוד מכם. עם הזמן תיצור קבוצה של אנשים ייחודיים, שיאהבו אותך כמו שאתה, ויביאו הרבה לחיים שלך.
   • היה נחמד לכל התלמידים האחרים, בין אם הם צעירים או מבוגרים ממך. תשיג בהדרגה את הכבוד של כל בית הספר.
   • אם אתה מתקשה להתיידד מכיוון שאתה ביישן, נסה לצאת מאזור הנוחות שלך על ידי שיחה עם אנשים.

2. 
   

   
   צרו חברים שיתמכו בכם. כשאתה מחפש להתיידד, חפש אנשים שתומכים בך ומרגישים טוב איתך, והימנע מאנשים שמזלזל בך. גם אם יש לך רק חבר אחד או שניים, ואתה יכול לסמוך על מישהו שאתה סומך עליו, שנות הלימודים בתיכון שלך יהיו הרבה יותר קלים.
   • אם א חבר (ים) גורם לך לפקפק בערך שלך, אל תפחד להתרחק ממנו (או לדלג). זה אולי קשה, אבל בטווח הרחוק זה יהפוך אותך לאדם מאושר יותר.

3. 
   

   
   הימנע מאנשים שגורמים לך להרגיש נחותים. לאורך כל שנות הלימודים בתיכון, תפגוש אנשים שלא יהיו להם שום כישורים להעליב ולזלזל בך. עשו כמיטב יכולתכם להתרחק מאנשים אלו, וקחו בחשבון שהעלבונות שלהם אינם מבוססים ומגיעים מהמתחמים שלהם.
   • אנשים שבני נוער בתיכון בדרך כלל מתחרטים על התנהגותם כמבוגרים.

4. 
   

   
   אם מטרידים אותך, הודע למבוגר. אם מישהו כל הזמן מוריד אותך או מרגיש מאוים פיזית, דבר מייד עם ההורים והמורים שלך. אין בושה לוודא שאתה בטוח, ודמויות סמכות אלה יעזרו לך לשים סוף סופית למצב.

5. 
   

   
   למד להכיר את המורים שלך. אין צורך לחפש להיות יקיר המורה, אך עשה כמיטב יכולתך להיות טוב לב למוריך. במידת האפשר, קח מספר דקות לפני השיעור או אחריו כדי לדון עם המורה בנושא הקשור לשיעור. במהלך האינטראקציות הללו תלמדו דברים רבים, ועל ידי התקרבות למורים יהיה לכם קל יותר לשאול:
   • זמן נוסף לשיעורי הבית
   • דרך להשיג נקודות נוספות
   • מכתב המלצה

6. 
   

   
   הצטרף למועדון ספורט או תחום אחר. פעילויות מחוץ לבית הספר מאפשרות לכם לפגוש אנשים החולקים תחומי עניין דומים ויוצרים חברויות מתמשכות. אם כבר יש לך תשוקה, או להתאמן בספורט במשך זמן מה, בדוק אם אתה יכול להצטרף לקבוצה או למועדון התיכון. אם לא, הסתכל בפעילויות שמציע בית הספר שלך, ובחר פעילויות שאתה חושב שמעניין. זו תהיה הזדמנות ליצור המון חברים חדשים.
   • בנוסף לפן החברתי, על ידי מעורבות במועדון, תקבלי נקודות כשאתה פונה לבית ספר להשכלה גבוהה.
   • ישנם מועדונים רבים, גם בתיכונים ומחוצה לה. אם אינך מצליח למצוא מועדון התואם את תחומי העניין שלך, בקש ליצור משלך.
   • אם אינך רוצה להסתבך בתחרויות ספורט, הצטרף למועדון ספורט פנאי גרידא.

שיטה 3 להיות תלמיד מצוין

1. 
   

   
   קבל סדר יום נהדר. כדי לעזור לכם להתארגן לאורך כל השנה, רכשו לוח שנה איכותי, בו תוכלו לכתוב את לוח הזמנים של בית הספר, שעות של פעילויות חוץ-לימודיות ותאריכי זמנים להקצאת שיעורי בית. זכור להביא אותו כל יום בכיתה, בכדי להתעדכן.
   • ציין בזהירות את כל תאריכי הביקורת שלך ביומן שלך, ותכנן פרקי זמן ספציפיים לבדיקה.
   • שימו לב לטיולים שאתם מתכננים עם חבריך, כמו גם לאירועים חברתיים אחרים שתשתתפו בהם, כך שתוכלו לארגן את הגרסאות שלכם סביב התחביבים שלכם.

2. 
   

   
   שמור את תווי הכיתה שלך מסודרים. הימנע מלהכיל את כל השיעורים, המטלות והבקרות שלך בקלסר אחד. היית מאוד לא מאורגן, ואם תאבד את הקלסר, תאבד לחלוטין את כל העבודה שלך. במקום זאת, קבל מספר חוברות עבודה המסומנות בבירור עבור הכיתות השונות שלך.
   • שמור קלסר נוסף בארון הבגדים שלך, כמו גם סדינים, עטים וכלי בית ספר אחרים. לכן, אם תשכח את הדברים שלך בבית, עדיין תוכל לקחת את השיעורים שלך נכון באותו היום.
   • אם אין לך ארון היכן לשמור את הקלסרים שלך, שמור אותם בתיק גב גדול.

3. 
   

   
   למד להישאר מרוכזת בתהליך. כאשר המורה מדבר, היה קשוב. גם אם אתה לא מוטיבציה במיוחד באותו יום, עבד קשה, זכור כי עמלך ישתלם אחר כך.
   • אם אתם מתקשים להתרכז, נסו להימנע מהסחות דעת קטנות, כמו לעיסת מסטיק או לשחק בטלפון.
   • אם חבריך רוצים לשוחח בצ'אט במהלך השיעורים, בקש מהם לחכות לסוף השעה.
   • ברגע שהמורה מכריז על נושא היום, כתוב אותו בראש הגליון שלך. זה יעזור לך למקד את דעתך לנושא זה.
   • אם אתם מתקשים להבין את הקורס, אל תהססו להרים את היד ולשאול שאלות.

4. 
   

   
   כמה שיותר מהר לרשום הערות. ברגע שהמורה מאפשרת, קח הערות בכיתה. בזכות אלה, הגרסאות שלך יהיו קלות בהרבה. בנוסף, פשוט רישום הערות יכול לעזור לך לשנן את הקורס בטווח הרחוק.
   • במקום זאת, תאר את כל מה שהמורה אומר, הקשיב לשיעור, ואז כתב מחדש את המידע החשוב ביותר. זה יקל עליכם הרבה יותר לרשום הערות, ותזכרו טוב יותר את שנאמר.

5. 
   

   
   עשה את שיעורי הבית שלך. על ידי הכנת שיעורי הבית, יהיו לך ציונים טובים יותר. בנוסף, תוכלו להבין טוב יותר את הקורס, שיאפשר לכם ליישם אותו על חיי היומיום שלכם. כדי לוודא שיש לך זמן להכין שיעורי בית, הקדיש כמה שעות בכל לילה כדי להתמקד באלו.
   • קרא את הקריאות המבוקשות לשיעורים בזמן שאתה באוטובוס.
   • אם אתה חולה, בקש מחבר לקחת את שיעורי הבית שלך. זה יחסוך מכם ליפול מאחור.

6. 
   

   
   סקירה לבקרות שלך. אם אתה יודע שיש לך בדיקה בקרוב, התחל לבדוק לפחות שבוע מראש. יהיה לכם מספיק זמן לרענן את הזיכרון ולעבוד על נקודות שלא הבנתם היטב. אם אתם מתקשים בנושאים מסוימים, בקשו מהמורה עזרה לפני השיעור או אחריו.
   • אל תתחדש רק בערב, יום לפני הבחינה. אם השתתפות בקורס שוב זמן קצר לפני המבחן תאפשר לך להיות בראש, זה לא יאפשר לך להבין באמת את הנושאים.
   • אם אתם מתקשים לתקן לבד, צרו קבוצה של תיקונים עם חבריכם לכיתה. רק הקפד להתמקד בתיקונים שלך.

7. 
   

   
   הכן את כניסתך ללימודים במכללה או בתיכון. ככל שתתחיל לחשוב על הלימודים שאתה רוצה לעשות, כך גדל הסיכוי שתתקבל לתכנית הלימודים של חלומותיך. התייעץ עם יועץ החינוך שלך בהקדם האפשרי כדי שתוכל לגלות כיצד להגיש מועמדות לאוניברסיטה או לבית הספר המדובר וכיצד להתכונן אליו.

שיטה 4 שיהיה לך חבר קטן (ה)

1. 
   

   
   לפלרטט עם האנשים שאתה אוהב. אם אתה פוגש סטודנט אחר שעבורו יש לך משיכה רגשית או פיזית, פלרטט איתו / אותה ובדוק אם הוא / היא משתפים את רגשותיך. אם אדם נראה לא בנוח עם ההתקדמות שלך, כבד את פרטיותו והתרחק. הנה כמה דרכים לפלרטט:
   • לרעות את האדם, עם הכתף או הזרוע
   • לעתים קרובות לחפש את מבטו של האדם
   • תן לו מחמאות
   • בעדינות להקניט אותה

2. 
   

   
   הזמן שלה (אותו) לצאת. אם קמצוץ אותו לילד או ילדה בבית הספר שלך, אל תפחד להימנע מלהוציא. גם אם אתה מרגיש עצבני להפליא, לך עם זה ושאל את השאלה בצורה ישירה ככל האפשר.
   • כשאתה מזמין את האדם החוצה, נסה להיות ספציפי ככל האפשר. תגיד משהו כמו "היית רוצה ללכת איתי לקולנוע בשבת הקרובה? "
   • אל תפחד שהאדם יסרב. הדחייה לעולם אינה מהנה, אך קחו בחשבון כי בית הספר התיכון שלכם מלא בפוטנציאל מתוק וארור.

3. 
   

   
   להסתבך במערכת יחסים רומנטית. התיכון הוא הזמן המושלם לחוות סיפור אהבה ראשון. ולמרות שלעתים קרובות הם לא מחזיקים מעמד, חוויות אלה יעזרו לך להיות בן זוג טוב יותר בעתיד.
   • דע כי מערכות יחסים רומנטיות הן מעליות אמוציונליות אמיתיות. כשאתה חווה התמוטטות או שלב אינטנסיבי במערכת היחסים שלך, דבר עם חבר או בן משפחה.

4. 
   

   
   אל תעשה סקס אלא אם כן אתה באמת רוצה את זה. אתה אדון גופך שלך. אל תיתן לאף אחד להכריח אותך לעשות כל מה שאתה לא רוצה לעשות. אם החלטתם לקיים יחסי מין, וודאו שאתם מבינים את הסיכונים כך שהחוויה תהיה נעימה ובטוחה.
   • אם אינכם מוכנים לקיים יחסי מין, אל תדאגו. בעוד שתלמידי תיכון רבים אובססיביים באמת למין, אנשים רבים לא מאבדים את בתוליהם עד הרבה אחר כך. בצע את הבחירות איתן אתה מרגיש בנוח.
   • כאשר אתם מקיימים יחסי מין, השתמשו באמצעי מניעה, כגון קונדום, כדי למנוע הריון לא רצוי וטיפול במחלות מין.
   • במידת האפשר, דונו עם ההורים לפני שתקבלו החלטה לגבי חיי המין שלכם. הדיון יכול להיות מביך, אבל התקשרות גלויה עם ההורים תעזור לך להימנע מסיכון מיותר ולהימנע מטעויות שישנו את חייך. אם אינך יכול לדון בנושא עם ההורים שלך, דון בזה עם האחות בבית הספר התיכון, למשל.