איך להתגבר על העבר

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 3:
  התעמת עם העבר
• ייעוץ
• אזהרות

הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 21 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורה ושיפורו לאורך זמן.

העבר יכול לענות אותך. כשאתה מתדלק על רגשות חרטה ואשמה, יש לך נתק בין איך היית רוצה שהדברים יקרו לבין איך שהם מתנהלים כעת. אם אתה רוצה להתגבר על העבר שלך, אתה צריך ללמוד כיצד להמשיך הלאה. אתה יכול להמשיך בחייך ולהיות מאושר שוב!

בשלבים

חלק 1 מתוך 3:
התעמת עם העבר

1. 3 שנה את הדרך בה אתה מדבר על העבר. בכל פעם שאתה דן במשהו מהעבר בשיחה, נסה לא להתלונן או להיות מלנכולי. דרך הדיבורים שלך מראה את מצב הנפש שלך. במקום להדגיש את ההיבטים השליליים של המצב, דברו על השיעורים שלמדתם. שתפו את הצד הטוב ותראו כיצד הוא יכול לשנות את נקודת המבט שלכם. פרסום

ייעוץ

• מצא פעילות שאתה אוהב לעשות והשתתק בה. התמקדות בדבר שמשמח אותך תעזור להרחיק את המחשבות שלך מחרטות.
• זכרו, איש אינו מושלם. אל תאשימו את עצמכם במה שקרה. החיים די קצרים ואסור לכם לבזבז את זמנכם במחשבה על העבר כשיש לכם כל כך הרבה מה לעשות.
• הקדישו זמן לחברים, משפחה ואהובים. תן לאהבה להרגיע את הכאב שלך.
• מצא עיסוק.
• בכל פעם שיש לך מחשבות שליליות, חשוב על נקודה חיובית של אירוע זה עד שהצד החיובי ינצח על השלילי ותתחיל לקבל את החוויה הזו במקום להימנע ממנה ללא הרף.
• ערוך שינויים ובצע דברים שלא יכולת לעשות. זה יכול להיות נחמד עכשיו.

פרסום

אזהרות

• עיצוב מחדש של העבר יכול להוביל לחרדה, דיכאון ובעיות גופניות רבות אחרות. זה יכול לגרום לך לאבד שליטה על חייך ולמנוע ממך להמשיך קדימה.

הפרסום נשלח מ" https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-le-passé&oldid=243256 "