איך להתגבר על הפחד
מְחַבֵּר:
Randy Alexander
תאריך הבריאה:
27 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
16 מאי 2024
תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא טרודי גריפין, LPC. טרודי גריפין הוא יועץ מקצועי מורשה בוויסקונסין. בשנת 2011 השלימה תואר שני בייעוץ קליני לבריאות הנפש באוניברסיטת מרקט.ישנם 12 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
כולם מכירים את סיפורו של באטמן, גיבור בדיוני הנלחם למען צדק ויושרה. מדוע הפך להיות באטמן? הוא רצה להתמודד עם הפחד שלו מעטלפים על ידי הפיכת הפחד העז הזה למקור כוח מדהים. אפילו האנשים האמיצים ביותר צריכים להתגבר על הפחדים שלהם. חוששים ממשהו מוחשי כמו עכבישים וגובה? אתה עלול לפחד מכישלון, שינוי או משהו שקשה לך לזהות. לא משנה מה אתה מפחד, עליך ללמוד להכיר אותו, להתמודד איתו ולהתגבר על אותו פחד כדי ששום דבר לא יוכל לעכב אותך.
בשלבים
חלק 1 מתוך 4:
הבנת הפחד
- 3 התחל לראות בפחד הזדמנות. הפחד יכול לשמש ככלי לזיהוי בעיות ולפתור אותן ביעילות. זה אינדיקטור, אזהרה שמזהירה אותך לשים לב. לאחר שהמבוכה מגל הפחד הראשון חלפה, בחנו אותו מקרוב כדי לראות מה תוכלו ללמוד.
- כשאתם חוששים ממשהו לא ידוע, קחו אותו כסימן שאומר לכם שאתם צריכים להכיר את אותו אדם או סיטואציה.
- אם אתם חוששים מאירוע צפויים או מתאריך יעד, קחו זאת כהזדמנות להרכיב תוכנית פעולה כדי להיות מוכנים לחלוטין אליו, להתחיל להכין שיעורי בית, לחזור על עצמם להצגה או לתרגול הדיבור שלך.
ייעוץ
- שקול להתייעץ עם יועץ אם נראה כי הפחדים שלך משתלטים. מומחה מוסמך יכול לעזור לך לגלות את מקור הפחדים שלך וליצור דרכים חדשות לנהל אותם.
- השתמש בדמיון שלך כדי להרגיע את עצמך, לא כדי להפחיד אותך.
- אל תתנו למומנטום שלכם ליפול. תזדקק למומנטום כדי להתמודד עם הפחד שלך. כשאתה מוצא את עצמך עומד בפני מכשולים, זה יכול להיות מפתה להחליט לוותר. הישאר נחוש להתמיד גם אם זה נראה בלתי אפשרי.
- לצחוק אל מול הפחד! יש פרק של סדרת "דוקטור הו" שנקראת "הסתר" במהלכה דוקטור הו עומד מול מפלצת בשם "הסתר". כשראה את היצור הוא נסוג לרגע לפני שהבין כי הגרוע ביותר שדמיין לא סביר שיקרה. הוא מתחיל לשכוח את הפחדים שלו. זו דוגמא טובה, מכיוון שכאשר דוקטור מי בורח מהיצור הזה, הוא מייצג את מה שעליך לעשות במחשבה, עליך להתרחק מרעיון הפחד לפני שאתה צורך או צורך את מחשבותיך. אל תתמקדו בפחד, התמקדו בדברים שאתם אוהבים ואחרי זמן מה, הפחד הזה ייראה מינימלי יותר. בדיוק כמו דוקטור הו, עליכם להבין שאינכם יכולים להימלט מפחדיכם לנצח.
אזהרות
- לעולם אל תעשה דבר מסוכן כשאתה רוצה להתמודד עם הפחדים שלך. חשוב על הבטיחות שלך כשאתה מתמודד עם הפחדים שלך.
לַחֲלוֹק
איך לדעת אם אודם אכן אותנטי
במאמר זה: בחנו אודם בבית התייעצו עם צורף בדקו אודם עם זכוכית מגדלת 15 הפניות אודם הם אבני חן שעולות קראט יקר מדי. לרוע המזל, מקובל ליפול על אבן שווא. כדי לדעת אם אודם אכן אותנטי, אתה צריך להיות אנין א...
כיצד ניתן לדעת אם סולם עובד טוב
במאמר זה: בדוק את סולם האמבטיה. בדוק את סולם המטבח .12 הפניות מאזניים הם כלים הנחוצים לירידה במשקל. סולם האמבטיה משמש למעקב אחר הירידה במשקל וסולם המטבח למדידת כמות החומרים שיש להכניס לכלי אוכל וגודל ...