כיצד להקל על כאבי כתפיים אצל ספורטאי

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 2:
  טיפול בעצמך בכאבי כתפיים
• ייעוץ

המחבר המשותף למאמר זה הוא ג'ספר סידהו, DC. ד"ר סידהו הוא כירופרקטור בטורונטו עם ניסיון של למעלה מעשרים שנה. הוא קיבל את הדוקטורט לכירופרקטיקה במכללה הקנדית לכירופרקטיקה בקנדה בשנת 1994. לאחר מכן סיים הכשרה להסמכת שלוש שנים בשיקום.

ישנם 12 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.

ספורטאים הם ללא ספק האנשים שחווים את רוב בעיות הביטוי, במיוחד ברמה של הכתף. כאבי כתפיים אלו נגרמים כתוצאה ממתיחה רבה מדי של השרירים והרצועות באזור זה, אך גם כתוצאה מנקעים ונקיעות. אותם ספורטאים תמיד מבקשים להחלים במהירות ובכתף על מנת להתפנק שוב להנאת הספורט האהוב עליהם. כמובן שתוכלו לדאוג לעצמכם בבית, אך לרוב רצוי, ולו רק ללכת מהר יותר ולדאוג לכם טוב יותר, לעבור אנשי מקצוע בתחום הבריאות.

בשלבים

חלק 1 מתוך 2:
טיפול בעצמך בכאבי כתפיים

1. 5 דאג לכתף שלך בעזרת דיקור. תרופה זו נהוגה בסין במשך מאות שנים. הוא מתורגל לכל מיני מחלות, במיוחד להפחתת הכאב באופן טבעי. זה מורכב מנטיעת מחטים עדינות באזורים מסוימים בגוף, קרוב או לא לצד הנפגע. הפגישות נמשכות בין 15 ל 45 דקות. מחטים אלו יעוררו את ייצור החומרים בכל הגוף, אשר בחלקם (לאנדורפינים למשל) יש כוח משכך כאבים. אף מחקר מדעי לא הוכיח את היעילות של תרגול כזה במקרה של הכתף, אך אנו יודעים שיש לו טיפול בנושא פגיעות שרירים ושלד באופן כללי. עם זאת, לא יעלה לכם הרבה לנסות ואולי אפילו להרוויח.
   • בצרפת, ניתן לבצע עיסוי בלקופונקטורה רק על ידי רופאים רפואיים שקיבלו תעודת התמחות.
   • מי שאינו בעל תואר דוקטור לרפואה ומי שעוסק בכך, יהיה על סף העיסוק הבלתי חוקי ברפואה.
   • לאקופונקטורה יכולה להקל על הכאב במהירות לאחר הפגישה, אך לעיתים קרובות נדרשות מספר מפגשים לקבלת תוצאה יותר מוחלטת.
   פרסום

ייעוץ

• אם לכתף שלך אין את צורתה הרגילה והכאב עז, לא מן הנמנע שהוא מתנתק. מקרה זה נופל במהירות לרופא.
• פעולות הכתף נעשות בטכניקה של ארתרוסקופיה. במהלך הליך זה, המנתח מכניס ארטרוסקופ למפרק כדי לראות טוב יותר מה קורה באותה רמה. תמונות נראות מוגדלות על גבי מסך.
• במקרה של כאבים בכתף, עדיף לישון על הגב. שינה על הבטן נוטה למשוך בכתף ​​ובמפרקי הצוואר התחתונים.
• אם כאבי הכתפיים שלך הם כרוניים או חוזרים, נסה כמה תוספי תזונה כמו גלוקוזאמין (חומצה אמינית), כונדרויטין או מתיל-סולפוניל-מתאן (MSM). יש שמנים המופקים מדגים מסוימים גם הם המאפיינים להפחית דלקת ולאפשר למפרקים לעבוד טוב יותר. זה לוקח שבועיים עד שלושה כדי להרגיש את היתרונות.

נשלח מ- "https://www..com/index.php?title=slide-a-single-slide-birth-have-a-summer&oldid=157874"