כיצד להקל על אף מגורה עם פגמים תכופים

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 הפחיתו את הגירוי
• שיטה 2 בטל את האף

לעתים קרובות פוצץ את האף שלך עם אלרגיות, הצטננות או מזג אוויר יבש עלול לגרות את האף שלך. הרקמות העדינות באף ובסביב האף מתייבשות בגלל המיקרוטראומה המתמדת שאתה גורם להן לסבול על ידי נפיחת האף. אלרגיות יכולות להיות בעייתיות במיוחד מכיוון שהן נמשכות יותר משבוע או שבועיים של הצטננות או שפעת. יהיו הגורמים אשר יהיו, תמצאו במאמר זה פתרונות שיעזרו לאף הכואב שלך.

בשלבים

שיטה 1 הפחיתו את הגירוי

1. מרחי מוצר לחות על הצד החיצוני של הנחיריים. וזלין וכמה משחות כמו Neosporin הם המצוינים ביותר. שים כמות קטנה של מוצר זה על צמר גפן, ואז החל אותו בפתח הנחיר. ההידרציה הנוספת שתספק תקל על יובש הרקמות ותיצור מחסום מפני גירוי מהנוזלים.
   • אם אין לך וזלין או Neosporin בידך, אתה יכול להשתמש בקרם הפנים שלך. זה לא הולך ללכוד את הלחות בפנים באותה יעילות, אבל זה עדיין אמור להקל עליכם.

2. 
   

   
   קנו רקמות ספוגות בקרם. אם אתה מוכן לבזבז קצת יותר, תוכל לנהל את האף שלך בצורה יעילה יותר על ידי קניית רקמות באיכות טובה יותר. בחר מוצרים שטופלו בקרם. הם גורמים פחות נזק כשצריך לנשוף את האף והם פועלים נגד הגירוי בקרם שאליו הם ספוגים. פחות שחיקה בזמן שאתה מתפוצץ מוביל לפחות תסכול.

3. 
   

   
   
   
   הרטיבי את האף עם מטלית רחצה לחה. אם האף שלך מגורה מאוד ומדמם, הביא מעט לחות חמה במהירות כדי להקל על הכאב. שים מטלית נקייה תחת מים חמים לפני שתלחץ אותה בעדינות על נחירייך. נשען את ראשך לאחור והשאיר את מטלית הרחצה במקום עד שתגיע לטמפרטורת החדר. בינתיים, נשמו דרך הפה.
   • שים vaseline או Neosporin על האף שלך מיד לאחר הסרת מטלית הרחצה.
   • אתה יכול לשים את המטלית עם שאר הכביסה המלוכלכת או לשטוף אותה מייד.

4. 
   

   
   הימנע מנפיחת האף לעתים קרובות מדי. אף נזלת או מחניק היא חוויה נוראית ואתם עשויים להתפתות לנשוף את האף כל הזמן. למרות שזה עשוי להיות קשה, עליכם להילחם נגד הדחף הזה. במיוחד אם אתם מוצאים את עצמכם לבד בבית ואין מי שישפוט אתכם, עליכם להקפיץ את האף רק כשזה יידרש. אם ריר זורם מהאף שלך, נגב אותו בעדינות במקום לפוצץ את האף לרקמה יבשה ולהרגיז את האף.

5. 
   

   
   
   
   נשף את האף בעדינות. במקום לנשום עמוק ולנשוף חזק ככל שתוכלו, לנשוף בעדינות את האף כדי להפחית את הגירוי. נשף בעדינות את אחד הנחיריים שלך, ואז עבר לשלב הבא. המשך לסירוגין את הנחיריים עד שתרגיש שהאף שלך מספיק מנוקה.
   • עליכם תמיד לרכך את הריר בטכניקה של התפרקות לפני שתנשפו את האף.

6. 
   

   
   בקש טיפול במקרה של אלרגיה. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות לאלרגיה שיכולות לשלוט בתגובה שלך. בין אם מדובר בזריקה או בתרסיס לאף כאשר האף שלך מתחיל לזרום, תצליח להקל על האף שלך על ידי טיפול באלרגיה בסיסית.
   • שימו לב כי התפרקות באף נוטה לגרום ליובש להתייבש מה שמגביר את הגירוי.

שיטה 2 בטל את האף

1. 
   

   
   מרכך את הפרשות האף שלך. ישנן הרבה שיטות בהן תוכלו להשתמש בכדי להפוך את ההפרשות הסותמות את האף לנוזלים יותר ורכים יותר. על ידי הקצת זמן בהגדרת טכניקות אלה, תוכלו לנקות את האף טוב יותר בכל פעם שתפגעו באדמה. עם הזמן, יהיה לך פחות צורך לפוצץ את האף מה שמפחית גירויים באף. נסה טכניקות התפרקות אלה במהלך היום ותמיד הסמיק את האף מיד אחרי.

2. 
   

   
   הקדישו לחדר מלא אדים. אם יש לכם חברות בחדר כושר שיש בו סאונה, זה המקום המושלם לרכך את הפרשות האף ולהירגע אחרי יום ארוך. אם אין לך גישה לסאונה, אתה יכול לאלתר אחת בחדר האמבטיה שלך. הדליק את המים החמים במקלחת וסגור את הדלת כדי לשמור על כל האדים בחדר. הישאר בין שלוש לחמש דקות בשירותים או עד שתרגיש שההפרשות שלך הפכו רכות יותר. נשף את האף בעדינות לפני שאתה יוצא מהחדר.
   • כדי לחסוך במים, תוכלו פשוט לפוצץ את האף מהמקלחת.

3. 
   

   
   החל קומפרס חם על גב האף. קח מטלית לחה ומיקרו אותה עד שהיא חמה אך לא בוערת. הזמן שאתה מבלה במיקרוגל תלוי במכשיר בו אתה משתמש, אך התחל עם 30 שניות וגיהץ אותו למשך 15 שניות תוך 15 שניות עד שהוא מספיק חם. זה בטח חם, אבל אסור לשרוף אותך. הניחו את מטלית הכביסה על סוסכם על האף ותנו לו לעבוד עד שהוא יהיה חם יותר. החום אמור לרכך את ההפרשות, גם אם מורחים אותו מחוץ לחלל האף.
   • חזור על הצעדים האלה במידת הצורך לפני שתנפח את האף.

4. 
   

   
   השקה את האף בתמיסת מלח. זה פשוט אומר שתשטפו את האף בתרסיס מלח. אתה יכול לקנות מכשיר אידוי מסוג זה בבתי מרקחת. ריסוס פעמיים בכל נחיר כדי להוסיף נוזלים להפרשות שלך ולהפוך אותם לנוזלים יותר. אם אינך מעוניין לקנות אחד כזה, אתה יכול להכין אותו בעצמך בבית.
   • מערבבים חצי ג. ל ג. של מלח ב 250 מ"ל מים.
   • קנו אגס בבית מרקחת. תשתמש בה כדי להשקות את האף שלך עם הפתרון שהכנת זה עתה.

5. 
   

   
   נסה להשתמש ב- סיר נטי. סיר נטי נראה כמו קומקום קטן. זה מאפשר לנקות את הסינוסים הצפופים על ידי הכנסת מים חמים דרך נחיר אחד שיוצא מהאחר. מחממים מים ל 50 מעלות צלזיוס כדי להרוג פתוגנים פוטנציאליים במים. אפשר למים להתקרר לטמפרטורה נוחה לפני השימוש בסיר נטי. כופף את הראש והעביר את המים לנחירך הימני. אם תשמור על ראשך מוטה, המים צריכים לזרום דרך הנחיר השמאלי.
   • הימנע משימוש בסיר הנקי באזור בו איכות המים אינה מתאימה. יתכן ומי הברז נושאים טפילים הגורמים לזיהומים באמבה.

6. 
   

   
   שתו תה חם כל היום. הגרון והאף קשורים זה לזה, כך שתחמם את הסינוסים שלך על ידי שתיית נוזלים חמים. ממש כמו שיטת שאיפת הקיטור, הדבר מאפשר להפרשות לזרום באופן חופשי יותר. אתה יכול להשתמש בסוג התה שאתה מעדיף, אבל אם יש לך הצטננות, אתה יכול לבחור תה שיעזור לך להחלים מהר יותר. תוכלו למצוא תה קר ושפעת בסופרמרקטים או בחנויות המתמחות.

7. 
   

   
   התעמלו, אם בריאותכם מאפשרת זאת. אם אתה מרותק למיטה עם הצטננות או שפעת, עליך לנוח. עם זאת, אם נזלתך נגרמת על ידי אלרגיה, אתה יכול לנסות לעסוק בספורט. כאשר קצב הלב שלך עולה כל כך עד שאתה מתחיל להזיע, הוא גם מאפשר לך לנקות את הסינוסים שלך. אפילו 15 דקות של פעילות גופנית יכולות לעזור, כל עוד אתם נמנעים מהאלרגן אליו אתם רגישים. לדוגמה, אם אתה אלרגי לאבקנים, אל תברח החוצה.

8. 
   

   
   תאכל משהו שתרגל. זכור את הפעם האחרונה שאכלת משהו חריף להפליא. אתה זוכר שהאף שלך התחיל לשקוע? זה פיתרון נהדר לפוצץ את האף וזו הסיבה שאתה יכול לאכול רטבים חריפים, פלפלים חריפים או כל אוכל אחר שמנהל את האף שלך. טפי מיד לאחר מכן בעוד ההפרשות שלך עדיין נוזליות.

9. 
   

   
   השקיעו במכשיר אדים. אתה יכול לקנות מכשיר אדים בבית מרקחת כדי לשמור על לחות בחדר כשאתה ישן. בחר מכשיר אדים שמאפשר לך לפוצץ אדים קרים באוויר, מכיוון שהאדים החמים עלולים להחמיר את הגודש שלך. הגדר את האדים לרמת לחות אידיאלית, בין 45 ל 50%.
   • מכשיר אדים משרדי יכול להכיל בין 4 ל 16 ליטר מים שעליך להחליף כל יום. כל שלושה ימים יש לנקות לחלוטין את מיכל המים ביד.
   • עליך להחליף את מסנן האדים בהתאם להמלצות היצרן.

10. 
    

    
    עסו את אזור הסינוסים שלכם. עיסוי סינוסים צפוף יכול לעזור להם להיפתח ולאפשר לכם לנשוף את האף ביתר קלות. כדי להפוך את השיטה ליעילה יותר, השתמש בשמן אתרים של רוזמרין, מנטה או לבנדר תוך הקפדה שלא תיכנס בעיניים. לאחר מכן תוכלו לשטוף את הפנים עם דחיסה חמה. השתמש באצבע המורה והאצבע האמצעית, הפעל לחץ עדין על ידי ביצוע תנועות סיבוביות באזורים הבאים:
    • המצח (הסינוסים הקדמיים)
    • עורק האף והרקות (סינוסים מסלולית)
    • מתחת לעיניים (סינוסים מקסילריים)

• התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך דלקת בסינוסים או אם הצטננותך או שפעת נמשכים יותר משבוע ללא שיפור ומראה סימנים כמו הפרשות אפיות ירקרקות עבות וכאבי ראש בסינוסים.
• למרות שזה נדיר למדי, ניתן לשאוף נפט לפטום שאתה מורח לעיתים קרובות על האף לריאות ולגרום לדלקת ריאות בשומנים. הימנע ממריחה לעתים קרובות מדי והשתמש במספר סוגים של קרם לחות.