כיצד לטפל בגיד דלקת אכילס

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 מתוך 2:
  טפלו בגיד דלקת אכילס
• ייעוץ
• אזהרות

המחבר המשותף למאמר זה הוא כריס מ. Matsko, MD. ד"ר מטסקו הוא רופא בדימוס בפנסילבניה. הוא קיבל את הדוקטורט שלו מבית הספר לרפואה באוניברסיטת טמפל בשנת 2007.

במאמר זה מצוין 41 הפניות, הן בתחתית העמוד.

גידים הם רקמות המחברות שרירים לעצמות. הם אלה שמבטיחים את ניידות המפרקים. גיד אכילס מאפשר לחבר את שרירי השוקיים לעצמות העקב. דלקת בגיד אכילס (או tendinopathy) היא דלקת כואבת בגיד מאחורי הקרסול. פתולוגיה זו נגרמת לרוב כתוצאה משידול אלים מדי וחוזר מדי על הגיד הזה, זו פגיעה בעבודה יתר. זה מתרחש אצל מי שעושה מאמצים אינטנסיביים מדי מבלי להתחמם מספיק וללא השרירים הדרושים. ניתן לטפל ברוב הגידים בדלקת בגיד אכילס בבית, אך גם במקרים אלה, עדיף תמיד לקבל חוות דעת רפואית מקדימה, שתאפשר לדעת כיצד להמשיך.

בשלבים

שיטה 1 מתוך 2:
טפלו בגיד דלקת אכילס

1. 6 קח כמה הרגלים טובים. הם יהיו נחוצים אם אינך רוצה לדעת הישנות של דלקת הגיד שלך. ישנם מספר תרגילים לביצוע כדי למנוע דלקת דלקת גידולים או הישנות. לפיכך, רצוי:
   • להתחיל תמיד לאט, תגדיל בהדרגה את התרגילים שלך או את עוצמת הספורט שלך,
   • לעשות מתיחות כל יום,
   • לזכות בתרגילים המשודדים את העגל,
   • תרגילים חלופיים בעלי השפעה נמוכה וגדולה
   פרסום

ייעוץ

• אם בוקר אחד אתה מתעורר עם כאב בגיד אכילס, הרופא שלך רשאי לרשום אורתוזה לפני השינה כדי להשאיר את הגיד במהלך הלילה.

פרסום

אזהרות

• מאמר זה נועד רק לספק לך מידע על דלקת בגיד אכילס ואינו יכול לטעון להחליף חוות דעת רפואית שהוסמכה. פתולוגיה זו מחייבת להיות מובלת על ידי רופא ואולי פיזיותרפיסט. אל תתחיל לבד: אתה יכול להחמיר את מצבך.
• קבל טיפול באופן מיידי אם אתה חווה כאבי גידים פתאומיים וקשים או אם אינך יכול אפילו לדרוך על הקרקע. אלה הם סימנים לקרע בגיד ולא רק דלקת בגידים.

נשלח מ- "https://fr.m..com/index.php?title=soigner-une-tendinite-achilléenne&oldid=262495"