כיצד לרפא דלקת קיבה

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 השתמש בתרופות ביתיות ושנה את אורח חייך
• שיטה 2 שנה את אורח החיים שלך
• שיטה 3 טפלו בגסטריטיס אמיתית

דלקת קיבה היא דלקת כואבת בדופן הקיבה, הגורמים לה מגוונים. עם זאת, הסיבה העיקרית היא זיהום בחיידקים ה. פילוריאך ישנם אחרים, כמו צריכה קבועה של משככי כאבים מסוימים, צריכת אלכוהול מוגזמת או לחץ. התסמינים העיקריים של דלקת הקיבה הם חוסר תיאבון, ירידה במשקל, בחילות והקאות, כאבי בטן, גיהוק ונפיחות גם לאחר אכילה מעט. אפשר לטפל בגסטריטיס בינונית על ידי נטילת תרופות מסוימות, שינוי הדיאטה והרפיה. לעומת זאת, במקרים חמורים יותר נדרש טיפול רפואי רציני.

בשלבים

שיטה 1 השתמש בתרופות ביתיות ושנה את אורח חייך

1. 
   

   
   קח חומצה נוגדת חומצה. הוא לא יטפל בכיב הנגרם כתוצאה מחומציות בקיבה, אך הוא יפחית את החומציות הזו ותקבלו פחות כאבי בטן. תרופה מסוג זה עובדת רק אם הגסטריטיס שלך קשור למה שאתה אוכל. אם אתם שותים יותר מדי משקאות חומציים (קפה, סודה), אם אתם אוכלים יותר מדי מוצרים תעשייתיים, חומצה נוגדת חומצה לאחר הארוחה יכולה לעזור לכם.
   • בין חומצות החומצות הנפוצות ביותר הם אלומיניום הידרוקסיד, מגנזיום הידרוקסיד, שילוב של שני הקודמים (Maalox), סידן קרבונט ונתרן ביקרבונט.
   • נוגד חומצה עשוי בהחלט לקיים אינטראקציה עם תרופה אחרת שהיית לוקח. בקש מהרופא שלך הסברים. באופן כללי, לנטיאקיד נלקח לפחות שעה לפני נטילת תרופות אחרות.

2. 
   

   
   שתו מספיק. צריך לשתות בין 1.5 ל 2 ליטר ביום. מים מאפשרים להוריד את החומציות בקיבה. אל תשתו מספיק חושפת אתכם לחומציות בקיבה גבוהה, ממנה דלקת הקיבה. כאשר הקיבה נחלשת, רצוי לשתות מים מסוננים, מכיוון שמינרלים מסוימים עלולים להחמיר את המצב.

3. 
   

   
   
   
   קח תוספי מזון. כמה שמנים וויטמינים שנלקחים כתוספים יכולים להפחית את הדלקת בדופן הקיבה ולהילחם נגד ה. פילורי, החיידק הוא מקור רוב הגסטריטיס.
   • ויטמין E מפחית דלקת.
   • ויטמין C, בשיעור של חמישה גרם ליום למשך חודש, מחסל את החיידקים ה. פילורי בחולים הסובלים מדלקת קיבה.
   • חומצות השומן אומגה 3 בשמנים דגים, בצורה של כמוסות (אחת עד שתיים ביום) או בצורה נוזלית (כפית אחת פעמיים עד שלוש ביום) מאפשרות להילחם בדלקת בצורה יעילה.
   • פרוביוטיקה, המכונה גם חיידקים "טובים", מאפשרים לחסל את החיידקים ה. פילורי אחראי לדלקת הקיבה.

4. 
   

   
   חשוב על רפואת צמחי מרפא. במשך מאות שנים גברים הצליחו להרגיע כאבי בטן עם צמחים מסוימים. כיום, הם בצורת קפסולות, תה צמחים (כפית אחת לכוס) או אפילו תמציות. בתה צמחים זה יכול להשתנות מצמח אחד למשנהו, אך עלים ופרחים רשאים להחדיר כעשר דקות, במקום 15 עד 20 דקות לשורשים. צריך לשתות שלוש עד ארבע כוסות ביום. קרא את החבילה.
   • חמוציות. 400 מ"ג פעמיים ביום. זה מונע את החיידקים ה. פילורי להתיישב על קירות הבטן. אתה יכול לקחת מיץ או טבליות.
   • שרף מרק. 1 עד 2 גרם ליום, בשניים או שלוש מנות. באמצעות פעולתו היא שמה להקטין את התפשטותה של ה. פילורי .
   • ליקריץ DGL. 250 עד 500 מ"ג, שלוש פעמים ביום. זה מפחית דלקת ומבטל חיידקים ה. פילורי . שימו לב כי ליקריץ זה חייב להיות DGL (deglycyrrhizinée), כלומר ללא glycyrrhizine, לחומר זה תופעות לוואי שליליות למדי.
   • מנטה. קח טבליות מצופות סוכר פעמיים שלוש ביום (קרא את העלון) או תה צמחים לאחר כל ארוחה. יש לו תכונות עיכול ידועות, אך הוא גם נלחם ה. פילורי .
   • זנגביל מונע כיבי קיבה ומונע חלק מהחיידקים ה. פילורי במעי. אתה יכול ללעוס פיסת קנה שורש ישירות, להחדיר אותה או לדלל אבקה בכוס.

5. 
   

   
   
   
   קח עוד משכך כאבים. שימוש קבוע בתרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית (NSAID), כמו אספירין או ליבופרופן, הוא הגורם המוביל לדלקת הקיבה. פחות אגרסיבי, אתה יכול לקחת אקמול. אם כל זה לא עובד, בקש מהרופא שלך לרשום רופא אחר.

6. 
   

   
   הימנע מכל דבר שיכול לגרות את הקיבה. דלקת קיבה עשויה להיות גרועה יותר אם אתם אוכלים יותר מדי אוכל מטוגן או חריף. מנות תעשייתיות כמעט ולא מומלצות. קח את הזמן להכין את הכלים שלך עם מוצרים טריים. הימנע מ:
   • משקאות חומציים, כגון קפה, סודה וכל מיצי הדרים,
   • מזונות מעודנים, כמו פסטה, לחם לבן וסוכר,
   • חומצות שומן טרנס, הנמצאות לרוב במאפה תעשייתי (עוגות, ביסקוויטים),
   • מוצרים תעשייתיים, כמו דגני בוקר, פריכיות, בשרים קפואים, בייקון או נקניקיות,
   • אוכל מטוגן,
   • אוכל פיקנטי מדי.

7. 
   

   
   עשה משהו שאתה אוהב. אם הגסטריטיס שלך נזכר בזיכרון שלך, נסה להרגיע אותו על ידי עשיית משהו שאתה אוהב, כמו קריאה, האזנה למוזיקה, התעניינות בתחביב, הזמנת חבר לאכול. כל דבר שיכול להפחית לחץ הוא טוב לבטן.

8. 
   

   
   שמור על קשר עם המשפחה והחברים. החיים בחברה, מגע פיזי עם האנשים שאתה נהנה הם לא פחות מהזדמנויות עבור יותרת המוח שלך לייצר לוקיטוצין, מה שעוזר להרגיש פחות לחוץ. אין צורך בקשר ממושך במשך שעות. מספיק לשתות קפה עם חבר יקר, לשוחח עם שכנתכם המקסימה, לבלות קצת זמן בטלפון עם אחותך האהובה זה מספיק. אתה יכול גם לפתוח את עצמך לאחרים על ידי:
   • התנדבות
   • פעילות חברתית (כרטיס מועדון ספורט)
   • חלק ממועדון קריאה
   • לפגוש אנשים שאתה אוהב
   • ללכת עם הכלב שלך

שיטה 2 שנה את אורח החיים שלך

1. 
   

   
   שתו ועישנו פחות. צריכה חזקה ומתמדת של אלכוהול עלולה להוביל לדלקת הקיבה, העובדה לעישון דברים מוזרים.אם תצליח להוריד את שתי הצריכות הללו, או אפילו לעבור, כוויות בטן בהכרח יורדות ויופיעו לעתים קרובות פחות.

2. 
   

   
   הכינו ארוחות קטנות יותר. אם יש לך פרקים קטנים של דלקת קיבה, אם הכאב אינו חשוב מדי ותכוף, אתה יכול לקחת את ההובלה על ידי הכנת מספר ארוחות קטנות ולא שלוש ארוחות משמעותיות. נסו לאכול מעט, כל שעתיים-שלוש.

3. 
   

   
   אכלו יותר פירות וירקות. כמו שאתה צריך לדעת מאילו מזונות כדאי להימנע, כך עליך לדעת אילו מהם יביאו לך הקלה מסוימת. ככל שתצרו יותר פירות וירקות, כך תוכלו להיות טובים יותר. העדיפו מזונות עשירים בפלבנואידים, נוגדי חמצון, ויטמין B וסידן.
   • מזונות עשירים בנוגדי חמצון כוללים אוכמניות, דובדבנים, עגבניות, דלעת או פלפלים.
   • עבור מזונות עשירים בוויטמין B וסידן, יש לשקול שקדים, שעועית, דגנים מלאים, תרד או קייל.
   • בין מזונות עשירים בפלבנואידים, מעכבי חיידקים ה. פילוריחשוב על תפוחים, סלרי או חמוציות.

4. 
   

   
   צורכים חלבונים טובים. בשר רזה, דגים וטופו הם מקורות טובים לחלבון שיעזרו לכם לעכל ביתר קלות. בשר רזה כולל:
   • עופות (רק הבשר, ללא העור),
   • בקר: ביב, קצה סינטה, עין עגולה, רענן, קלוי ברומק ובשר טחון רזה במיוחד,
   • חזיר: - פילה, פילה של דגים, בייקון קנדי,
   • בשר טלה: צלעות, רגל כבש, חזיר,
   • משחק: יונה וברווז (ללא עור), פסיון, ארנב בר.

5. 
   

   
   destress עצמך. ידוע והודגם כי מתח מקדם ייצור מיץ קיבה, ממנו מחלות בטן. למעשה, מתח יכול להוות גורם בגסטריטיס או גורם מחמיר. החל מתצפית זו, אם לעתים קרובות אתם לחוצים, תצטרכו ללמוד לנהל את המתחים הללו.

6. 
   

   
   קבל מספיק שינה. לחוסר שינה יש השפעות שליליות רבות על הבריאות, למשל מערכת חיסון מוחלשת או סיכון מוגבר להשמנה. שינה עוזרת להפחית את הלחץ ולהתמודד טוב יותר עם מצבי קונפליקט כל יום. מבוגר צריך לישון כשמונה שעות בלילה, נער צריך 9 עד 10 שעות ופעוט יותר מעשר שעות. לשינה אופטימלית:
   • נסה לישון ולהיות רגילים ככל האפשר,
   • בשעות האחרונות בין השינה, כבו את המחשב וללדיפון, אתם תישנו טוב יותר,
   • אל תאכלו בשעה שלפני השינה.

7. 
   

   
   למדו כיצד להתמודד עם מצבי לחץ. חלקם בלתי נמנעים, בעבודה, ברכב בפקקים, אך ניתן למזער אותם. זו הסיבה שאם אתם לחוצים בגלל העבודות בסוף השבוע, הכינו רשימת דברים שיעשו ביום שישי, מה שיחסוך מכם לחשוב על עבודה בעבר ובעתיד. בפקקים, עזוב את הבית מוקדם יותר וחזור מאוחר יותר. אם המצב לפעמים מתוח או רועש בבית, לכו לקחת אוויר, הזמן בו הכל חוזר לסדר.

8. 
   

   
   יש פעילות גופנית. תרגילים אירוביים ידועים כמפחיתים חרדה ומונעים דיכאון באמצעות חמצן טוב יותר. התחל לאט אם תחזור לספורט, אל תחרוג מגבולותיך. בין הפעילויות הללו שמרפות ומייצרות אנדורפינים (הורמוני הנאה) כוללות:
   • הליכה או ריצה (לפחות 10 דקות)
   • יוגה
   • טאיצ'י או צ'י גונג (אומנויות לחימה סיניות)
   • הריקוד
   • האופניים

9. 
   

   
   השתמש בכמה טכניקות הרפיה. זמן רב ידוע שמדיטציה משפרת את הבריאות ומפחיתה לחץ. ישנן אין ספור טכניקות מדיטציה שונות, אך כולן מבוססות על כמה עקרונות פשוטים: מקום שקט נטול הסחות דעת, מיקום נוח, נקודת קיבעון (אובייקט להסתכל עליו, ביטוי לדקלם בתוך לולאה, האזנה לנשימה שלו ) ומוח פתוח (המוח לא מפריע לרעיונות שבאים והולכים כרצונם).
   • למדיטציה של מיינדפולנס, ישבו בנוחות במקום שקט עם הידיים על הירכיים. אתה יכול לצפות איפה שאתה רוצה. התרכזו בנשימה שלכם, אל תכריחו אותה, פשוט נסו לעקוב אחריה. כשמחשבותיך הכהות חוזרות, התרכז מחדש את עצמך בנשימה. התחל עם הפעלות של 10 דקות ואז שוכב.
   • יוגה ידועה כיום וקל למצוא קורסים שמציגים אתכם.
   • תרגלו טאיצ'י או צ'י גונג. מדובר בשתי אומנויות לחימה סיניות המשלבות תנועות איטיות של הגוף, נשימה עמוקה והרפיה.
   • דקלם מנטרות. שבו בנוחות במקום שקט. חזור בראשיך מילה או ביטוי (מנטרה) כדי להסיר את מחשבותיך הכהות. אם הם יחזרו, התרכזו מחדש במנטרה שלכם.

10. 
    

    
    צרו קשר עם איש מקצוע לבריאות הנפש. זה יעזור לך לנהל את הבעיה שלך, שאמורה להקל על מחלות הקיבה שלך. זה יראה לך איך אתה יכול להירגע ביום בהתאם לאורח החיים שלך. אם החיים בלתי נסבלים, אם יש לך מחשבות אובדניות או אם יש לך בעיות אלכוהול או סמים, עדיף לדבר במהירות עם פסיכולוג או פסיכיאטר.

שיטה 3 טפלו בגסטריטיס אמיתית

1. 
   

   
   מאובחנים כחולים בגסטריטיס. הרופא שלך יבדוק אותך ויבצע מספר בדיקות ובחינות. הוא ישקול את ההיסטוריה הרפואית שלך ויקשיב למתרחש בבטן שלך בעזרת הסטטוסקופ שלו. בראיון, השב בצורה מדויקת וכנה ככל האפשר לשאלותיו. בהתאם למקרה, הוא ירשום בדיקת דם או צואה או בדיקת נשימה. די בבדיקות אלה כדי למצוא את מקור המחלה, ובמיוחד את נוכחות החיידק ה. פילורי.
   • יתכן והרופא שלך יצטרך לבקש אנדוסקופיה. בדיקה זו כוללת הצגת צינור קצה (אנדוסקופ), המצויד במצלמה, על ידי הפה ואשר יירד לבטן. המניפולטור יחפש את כל הנגעים הקיימים ויכול, במידת הצורך, לקחת מדגם לניתוח (ביופסיה).
   • בנוסף לאנדוסקופיה, ניתן לבצע צילום רנטגן בחזה עם מדיום ניגודיות (בריום). אמנם מדובר בבדיקה לא פולשנית, אך היא פחות מדויקת מהקודמת.

2. 
   

   
   קח תרופה הנלחמת בחומציות בקיבה. בהתאם לאבחנה, הרופא שלך כנראה יציע תרופה כזו. לעתים קרובות הוא מכיל חומר המשמש רוטב מגן לדופן הקיבה. רופאים יכולים לסמוך על שתי משפחות עיקריות של מוצרים.
   • חוסמי הקולטנים H-2: קימטידין (תגאמט), רוניטידין (אזנטאק), ניזטידין (ניזקסיד) ופרמוטידין מפחיתים את ייצור חומצת הקיבה.
   • מעכבי משאבות פרוטון (PPIs): לסומפרזול (נקסיום), לנצופרזול, לומפרזול, פנטופרזול ורבפרזול הם גם תרופות הפועלות להפחתת ייצור חומצת הקיבה. חלקם ללא מרשם רופא.

3. 
   

   
   קבל טיפול בזיהום על ידי הליקובקטר פילורי. זיהום מאת ה. פילורי היא הגורם העיקרי לדלקת הקיבה. באיבחנה נאמר בבירור, הרופא שלך ירשום מספר מסוים של תרופות שמטרתן להפחית את חומציות הקיבה. נכון להיום, להפחתת מיץ הקיבה ולריפוי רירית הקיבה הנגועה ב הליקובקטר פילורי, הטיפול בקו הראשון הוא טיפול משולש המשלב מצד אחד מעכב משאבת פרוטון ושני, אנטיביוטיקה.
   • עקוב אחר המרשם של הרופא שלך במדויק. בכל המקרים, יש ליטול היטב את התרופה במינונים ובמקצבים המומלצים. אל תפסיק כשאתה מרגיש טוב יותר. כך מתפתחת עמידות אנטי-מיקרוביאלית.
   • לזיהום מאת ה. פילורי, אל תספור פחות מ 10 עד 15 ימי טיפול.