איך לרפא ציסטה של ​​בייקר

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 טפלו בציסטה בבית
• שיטה 2 התייעץ עם הרופא שלך
• שיטה 3 שמרו על חוזק המפרק והשרירים למרות ציסטה של ​​בייקר

ציסטה של ​​בייקר (או ציסטה פופליטאלית) היא כיס מלא בנוזל מאחורי הברך הגורם למתח, כאבים וקשיחות בברך שעלולים להחמיר כשאתם מזיזים את הרגל או מתאמנים. הצטברות נוזל סינוביאלי (המשמן את מפרק הברך) יכול לגרום לנפיחות ולהופעת גוש היוצר ציסטה בחלק האחורי של הברך כאשר הוא נמצא תחת לחץ. הצעד החשוב ביותר בעת הטיפול בציסטה של ​​בייקר הוא לתת לרגל הפגועה לנוח ולטפל בכל הסיבות הבסיסיות כמו למשל דלקת פרקים. אם אתה חושב שיש לך ציסטה של ​​בייקר, חשוב להתייעץ עם רופא כדי לשלול בעיות חמורות יותר כמו למשל קריש דם המכשיל עורק.

בשלבים

שיטה 1 טפלו בציסטה בבית

1. 
   

   
   דע את ההבדל בין ציסטה של ​​בייקר לבעיה חמורה יותר. גם אם ניתן לטפל בציסטה של ​​בייקר בבית, ראשית עליכם לוודא כי אתם נמצאים בנוכחות ציסטה של ​​בייקר ולא בבעיה חמורה יותר הדורשת טיפול רפואי, כמו פקקת בעורק או חסימת הציסטה. עורקים. אם אתה מבחין בסימני נפיחות וסגול על אצבעות הרגליים והרגליים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך מייד.

2. 
   

   
   תנו לברך המושפעת לנוח. עליכם לנוח את הברך עד שאינכם חשים עוד כאב על ידי נשיאת המשקל שלכם עליה. שימו לב לכאבים הספציפיים שאתם חשים מסביב לברך או מאחורי ברכיים בעת כיפוף או מתיחת הרגל. עליכם לנוח את הברך כמה שיותר לפחות יום או יומיים.

3. 
   

   
   שים קרח סביב הציסטה. עליכם לשים קרח על הברך בהקדם האפשרי. קרח עוזר להפחית נפיחות ודלקת ברמה של הפציעה, מה שעוזר גם לכם להקל על הכאב. אל תשאיר קרח על הברך יותר מ- 15 עד 20 דקות. אפשר לאזור להתחמם לטמפרטורת החדר (עוד 15 עד 20 דקות) לפני שמורחים שוב קרח. זה מאפשר לך להפחית נפיחות וכאבים במהלך היומיים הראשונים או הראשונים לאחר הפציעה. אתה יכול למרוח קרח על הברך כמה פעמים שתרצה במהלך תקופה זו.
   • עטפו מגבת סביב אריזת הקרח (או אוכל קפוא כמו אפונה) לפני שתמרחו. לעולם אל תמרח קרח ישירות על העור.

4. 
   

   
   
   
   השתמש בקומפרס. דחיסה עוזרת לך להפחית את הנפיחות בזמן הפציעה ולייצב את הברך. עטפו תחבושת אלסטית, קלטת אתלטית, סד ברך או אפילו בגדים סביב הברך.
   • הדק את המשטח מספיק כדי לייצב את הברך, אך לא יותר מדי כדי לא לחתוך את זרימת הדם.

5. 
   

   
   הרם את הרגל. על ידי הרמת הרגל, תפחית גם את הנפיחות ותחזיר דם ללב. כששוכבים, הרם את הרגל מעל גובה הלב או גבוה ככל האפשר מבלי לגרום לכאב. אם אינך מצליח להרים את הרגל הפגועה, נסה לפחות לשמור אותה במקביל לקרקע.
   • נסה גם לשים כריות מתחת לרגליים שלך בזמן שאתה ישן כדי לשמור עליהן.

6. 
   

   
   קח משכך כאבים ללא מרשם. אתה יכול ליטול תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כמו ליבופרופן, אקמול, אספירין או נפרוקסן כדי לעזור להפחית כאבים ונפיחות. עקוב אחר המינון שעל התווית ואל תקח יותר מהמומלץ. קח תרופות אלה עם הארוחות והמים שלך.
   • אסור לתת אספירין לילדים ומתבגרים מתחת לגיל 19 בגלל האפשרות לפתח תסמונת ריי (נזק מוחי וכבד), במיוחד אצל ילדים עם אבעבועות רוח או אבעבועות רוח. שפעת. התייעץ עם הרופא שלך לפני מתן אספירין לילדך.
   • מומלץ להתייעץ עם רופא לפני נטילת NSAID אם יש לך בעיות בכבד, בכליות או בבטן.

שיטה 2 התייעץ עם הרופא שלך

1. 
   

   
   
   
   בקש מהרופא שלך לבדוק את הפציעה שלך. עליך להתייעץ עם הרופא שלך כדי לאבחן ולטפל בגורם הבסיסי לציסטת בייקר שלך. גורמים אלה כוללים טראומת ברכיים, דלקת מפרקים שגרונית, דלקת מפרקים ניוונית, וטראומת סחוס וגידים.

2. 
   

   
   התייעץ עם הרופא שלך אם הציסטה נוקבת. גם אם התייעצת עם הרופא שלך לטיפול, עליך לחזור אם הציסטה נשברת או שיש לך סיבוכים. אם הציסטה של ​​בייקר שלך מתפוצצת, הנוזל שהיא מכילה יזרום לעגל שלך, מה שעלול לגרום לתסמינים הבאים:
   • תחושה של נוזלים שזורמים על העגל שלך
   • אדמומיות ונפיחות
   • כאבים חריפים הנגרמים כתוצאה מדליפת נוזלים ודלקת מוקדמת, שיכולים לגרום לקרישי דם.
   • מכיוון שתופעות אלה עשויות להידמות לתסמינים של קרישי דם, חשוב להתייעץ מייד עם הרופא שלך במקרה שתקבל טיפול בקריש הדם. קרישי הדם המנותקים עלולים להפוך לאיום על חייך. אם הרופא שלך קובע שאתה לא נמצא בסיכון לסיבוכים של קרע בציסטה, הרגל שלך תספג מחדש את הנוזל בין שבוע לארבעה שבועות והרופא שלך ימליץ או תרשום משכך כאבים.

3. 
   

   
   שאל את הרופא שלך על זריקות סטרואידים. מחקר קליני הראה כי ניתן לשפר את הנפיחות, הכאב והניידות לאחר הזרקה ישירה של סטרואידים לציסטה בקרב חולים עם ציסטת Baker הנגרמת על ידי אוסטיאוארתריטיס. הרופא שלך יזריק סטרואידים עם מזרק ישירות לחלל הציסטה. סטרואידים עוזרים לכם להפחית דלקת ונפיחות בברך.
   • הרופא עשוי גם לתת לך אולטרסאונד להמחשת הציסטה ולעזור בהדרכת המזרק.

4. 
   

   
   שאל את הרופא שלך אם אפשר לרוקן את הציסטה. הרופא עשוי גם לרוקן ישירות את הנוזלים בציסטה. אם יש לך ציסטות משניות (הצטברות נוזלים בחלק הקדמי והאחורי של הברך), הרופא שלך יכול לבחור גם לרוקן את הנוזל לפני ומאחור הברך. זה ייתן לך נוחות רבה יותר על ידי הפחתת הכאב ויאפשר לך להזיז את הברך שלך טוב יותר. הרופא שלך יבצע סריקת אולטרסאונד כדי להכניס את המזרק ישירות לנוזל כדי לשאוב כמו שצריך.
   • הרופא שלך ישתמש במחט מד 18 או 20 בגלל עובי הנוזל בציסטה.
   • יתכן והרופא יצטרך להתחיל שוב מספר פעמים, תלוי בכמות הנוזלים בציסטה או מכיוון שהנוזלים הצטברו במקומות שונים.
   • לעתים קרובות רופאים מתאמנים בשאיפה של נוזל הציסטה ואחריו הזרקת סטרואידים. מחקרים רבים הראו ירידה בתסמינים וברך מתפקדת טוב יותר לאחר שתי התערבויות אלה.

5. 
   

   
   דון במעבדת ציסטות עם הרופא שלך. זוהי התערבות של אמצעי אחרון אם הסימפטומים נמשכים, אם הטיפולים האחרים לא פעלו או אם הציסטה הפכה גדולה מדי. על ידי הכנתך להרדמה, המנתח יבצע מספר חתכים קטנים (שלושה עד ארבעה מילימטרים) סביב הציסטה כדי לרוקן אותה מהנוזל שלה. הרופא עשוי שלא להסיר את הציסטה לחלוטין, מכיוון שהיא עלולה להיעלם מעצמה. לאחר שהציסטה התרוקנה, הרופא יסגור את החתכים בתפרים.
   • ההליך אורך בדרך כלל שעה (או אולי פחות תלוי בגודל הציסטה שלך). ציסטה גדולה יותר תדרוש זמן רב יותר מכיוון שהיא עשויה להיות עטופה בעצבים ובכלי הדם.
   • יתכן שתצטרך לקחת משככי כאבים.
   • כשאתם בבית עליכם לנוח, למרוח קרח, תחבושת דחיסה ולהרים את הרגל.
   • הרופא שלך עשוי להציע להשתמש בקביים או במקל הליכה כדי להימנע ממשקלת הברך למשך מספר ימים.

שיטה 3 שמרו על חוזק המפרק והשרירים למרות ציסטה של ​​בייקר

1. 
   

   
   התייעץ עם פיזיותרפיסט. דלקת ציסטה של ​​בייקר עלולה לגרום לקשיחות שרירים ונוקשות מפרקים. עליכם לבצע כמה תרגילים לא כואבים של גמישות וחיזוק בכדי לעזור לכם לעבוד מחדש באזור זה כראוי ולשמור על פעולת השרירים והמפרקים. זה יעזור לך להימנע מכל חולשה או נוקשות בשרירים ובמפרקים שמסביב.
   • אתה צריך להתמקד בארבע הארבע ראשי שלך, במצבי האצבעות שלך, ברכיים שלך ובשרירי העגל.

2. 
   

   
   מתחו את שרירי הגסטרון זקופים. מצא שרפרף או חפץ בגובה 50 ס"מ. תנוח את כף הרגל הפגועה על הצואה על ידי כיפוף קל של הברך. נשען קדימה ומטה ושומר על גב ישר עד שתרגיש מתיחה בירך. שמור על המיקום כ -30 שניות.
   • בצע שלוש חזרות על התרגיל הזה, פעמיים ביום, כמו גם פעם אחת לפני ואחרי תרגילים אחרים.
   • אם אתה מרגיש שאתה מושך הרבה על הרגל שלך, נסה להישען מעט לצד הרגל או קדימה בזמן שאתה נמתח.

3. 
   

   
   נסה למתוח את שרירי האמסטרים שלך בשכיבה. תשכב על הגב. כופפו את ברך הרגל שתרצו למתוח. שים יד אחת מאחורי הירך ואחת מאחורי העגל. החזיר את רגלך אחורה לעברך כשידיך שומרות על הברך כפופה בערך 20 מעלות. אתה צריך להרגיש שגב הירך נמתח. החזיקו במצב זה למשך 30 שניות.
   • בצעו שלושה מפגשים פעמיים ביום כמו גם לפני ואחרי תרגילים אחרים.
   • אם אינך מצליח להגיע לרגלך כדי למשוך אותה לעברך, נסה להניח מגבת סביב הרגל שלך. תוכלו לבצע את אותה מתיחה על ידי משיכת המגבת במקום משיכה ישירות על הרגל.

4. 
   

   
   בצע מתיחות של שרירי האגרס בזמן הישיבה. שב על קצה הכסא לביצוע תרגיל זה. כופף את הרגל הבריאה שלך במצב ישיבה רגיל וכופף את הרגל שלך, היכן שהציסטה הייתה, מעט לפניך.נשען קדימה בזמן שאתה מחזיק בתנוחה זו, שמור על גב זקוף וראש מורם עד שאתה מרגיש מתיחה בחלק האחורי של הירך. שמור על המיקום למשך 30 שניות.
   • בצע שלוש חזרות פעמיים ביום, כמו גם לפני ואחרי כל תרגיל.

5. 
   

   
   כופפו את הברכיים. כשאתה יושב, התכופף ונמתח את הברך עד כמה שאתה יכול בלי לפגוע בעצמך. תרגיל זה יעזור לכם לשמור על ניידות ברכיים טובה.
   • עשו תרגיל זה פעם ביום, עד עשרים חזרות אם אינכם חשים כאב.

6. 
   

   
   נסה לבצע התכווצויות סטטיות של הארבע ראשי. שים מגבת מגולגלת מתחת לברך, מותחת את הרגל. דחפו את הברך כלפי מטה, כנגד המגבת כדי למתוח את שרירי הירך (הרביעים). הניחו את האצבעות על ארבע ראשי כדי לחוש את התכווצותן.
   • החזיקו כל חזרה במשך 5 שניות וחזרו עשר פעמים מבלי לגרום לכאב.