איך לרפא כאב קר באופן טבעי

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 לרפא כאב קר על ידי דיאטה
• שיטה 2 לרפא כאב קר עם דברים בהישג יד
• שיטה 3 השתמש בצמחי מרפא
• שיטה 4 לרפא כאב קר עם תרופות אחרות
• שיטה 5 מונעת הופעה של התפרצויות חדשות

Lherpes labialis הוא תוצאה של זן של נגיף הרפס סימפלקס הידוע גם בשם HSV-1. זה פצעונים כואבים סביב הפה או השפתיים. Lherpes labialis המכונה גם כאב קר הוא נפוץ מאוד. למרות שהוא שונה, נגיף זה דומה לזה שגורם להופעת הרפס באברי המין (HSV-2). שני הנגיפים מתפתחים על השפתיים ועל איברי המין. אנשים שנפגעים מנגיף זה או אחר יכולים לזהם את יקיריהם על ידי נשיקתם, ביצוע מין אוראלי או מגע אוראלי אחר.

בשלבים

שיטה 1 לרפא כאב קר על ידי דיאטה

1. 
   

   
   אכלו מזונות עשירים בליזין. מחקרים הראו כי ליזין (חומצה אמינית) מאפשר ריפוי ומניעה של פצעים בצינון מכיוון שהוא מונע התפתחות של לרגינין (חומצה אמינית הנחוצה לגידול וירוסים). מזונות עשירים בליזין כוללים דגים, בשר (עוף, כבש, בקר), מוצרי חלב, נבטי שעועית מונג ושעועית.
   • אתה יכול גם לקחת ליזין כתוסף תזונה. בצרפת המינון הוא 500 עד 1000 מ"ג מדי יום על בטן ריקה. עקוב אחר ההוראות המפורטות על האריזה כדי להימנע מפגיעה בבריאות שלך. המינון המקסימלי ליום הוא מעט מתחת ל 3000 מ"ג.

2. 
   

   
   הימנע ממזונות עשירים בארגינין. חלבון זה הוא מרכיב בסיסי בנגיף ההרפס ומכוער להתפתחותו. דגנים מלאים, זרעים, אגוזים ושוקולד הם המאכלים בעלי תכולת הארגינין הגבוהה ביותר.

3. 
   

   
   
   
   אל תצרוך מזון חומצי. הוראה זו חשובה במיוחד אם אוכלים חומציים יכולים להשפיע על כאב הקור כאשר הם נצרכים. נגיף ההרפס משגשג בסביבה חומצית. לכן עליכם להימנע מכל מגע חומצי עם פצעים קר. מאכלים חומציים שיש להימנע מהם כוללים פירות הדר, עגבניות וכל מזון עם חומץ.

4. 
   

   
   קח תוסף תזונה אבץ כל יום. אבץ מסייע בהמרצת מערכת החיסון ובמניעת הופעת פצעים קרים אחרים. המינון המומלץ הוא 10 מ"ג מדי יום לזכר או נקבה בוגרים. אם מדובר בילד, התייעץ עם רופא ילדים.
   • אתה יכול גם להשתמש במשחות אבץ. "ג'ל Virunderim" הוא דוגמא למותג המכיל 10% אבץ סולפט. ניתן להשתמש בקרם ברגע שהסימפטומים הראשונים מופיעים לתקופה מקסימאלית של 12 יום. זה יקצר את משך הכאב הקור.

5. 
   

   
   אתה צריך גם דיאטה שתגביר את מערכת החיסון שלך ותעזור לגופך להילחם בנגיף. צרכו כמה פירות וירקות טריים ככל שתוכלו בכל יום. המזונות הטובים ביותר כוללים כרובית, כרוב, נבטי בריסל, ברוקולי, לוגנון ושום.

שיטה 2 לרפא כאב קר עם דברים בהישג יד

1. 
   

   
   
   
   שים קרח על הכאב הקור ברגע שאתה מרגיש שהוא צומח. חזור על מחווה זו באופן קבוע. נגיף הרפס דורש סביבה חמה ולחה בכדי לצמוח. לקרר את הכאב הקור ואל תיתן לו להתחמם כדי למנוע את התפתחותו ולהאיץ את הריפוי.

2. 
   

   
   מרחו ישירות לימון או תמצית לימון על הכאב הקור. שים מעט לימון על כדור כותנה ומרוח אותו בנגיעות קטנות פעמיים עד שלוש ביום.

3. 
   

   
   ערוך טיפול במלח, חלב ומיץ לימון. שופכים מעט לימון וחלב על מלח. הכינו כופתת שתטבלו בפצע הקור פעם ביום. ואז מורחים מעט דלוורה על הכפתור.

4. 
   

   
   שים מלח על הכאב הקור. לשם כך, הרטיבו את אחת מאצבעותיכם וטבלו אותה במלח שולחן רגיל. ואז הניחו את האצבע על הכאב הקור תוך לחיצה עליו בעדינות למשך 30 שניות. פעולה זו תאפשר למלח לחדור לכפתור.

5. 
   

   
   מרחו שקית תה על הכאב הקור. טבלו שקית תה במים חמים ותנו לה להתקרר. לאחר מכן החל את השקית הרטובה על הכפתור למשך 5 עד 10 דקות. יש לחזור על כל שעה עד שעתיים על ידי החלפת התיק בכל פעם.

שיטה 3 השתמש בצמחי מרפא

1. 
   

   
   השתמש בשמן אתרים מיושם מקומי כמו שמן אתרי לבנדר או לימון. ידוע ששני השמנים הללו מאיצים את ריפוי פצעים הקרים. החל אותו על הכפתור מספר פעמים ביום.

2. 
   

   
   השתמש בתרופה צמחית.
   • טבל את הכאב הקור עם ווורט סנט ג'ון סחוס מקומית מספר פעמים ביום. שימו לב: עקוב אחר ההוראות המופיעות על האריזה. השתמש רק לשימוש חיצוני. לעולם אל תשתמשו ביבלת סנט ג'ון יחד עם צורות אחרות (למשל, מטפסים או טיפות) מכיוון שמנת יתר של עשב זה עלולה להיות מסוכנת.
   • קח כפית שורש קרוע שלוש פעמים ביום. הסתובב בפה למשך 2-3 דקות ואז לבלוע.
   • מרחו תמיסת קמומיל על כאב הקור מספר פעמים ביום. תוכלו גם לשתות תה קמומיל ולהשאיר את המשקה החם על הכפתור. קמומיל מכיל ביסבולול. חומר זה מקל על ריפוי פצעים קר בקרום הריריות.

שיטה 4 לרפא כאב קר עם תרופות אחרות

1. 
   

   
   הימנע מלגעת בכאב הקור. יתכן שלא רק שתראה את הכפתור מחמיר, אלא גם תעביר את נגיף HSV-1 לאצבעותיך. בלי לרצות, תוכלו להקל על התפשטות הנגיף באמצעות מגע. הנגיף יכול להדביק תאי עור איתם הוא בא במגע גם אם הם תאים השייכים לחלקים אחרים בגופך. בכך שלא תיגע בכאב הקור שלך, תימנע מסיבוכים מסוג זה.

2. 
   

   
   שטפו ידיים לעיתים קרובות. גם אם הם שואפים לא לגעת בפצעים הקרים שלהם, אנשים רבים עושים זאת מבלי שהם אפילו מבינים זאת. שטפי ידיים לעיתים קרובות, במיוחד אם אתה מבין שאתה נוגע בפצעון שלך או באזור הפה שלך.
   • המלצה זו חשובה במיוחד למעקב לפני ואחרי האוכל.

3. 
   

   
   מלאי מברשות שיניים. הנגיף יכול לשרוד על משטחים שונים כולל מברשות שיניים. אם ברצונך להימנע מהגדלת האזור הכואב הקר, החלף את מברשת השיניים מיד עם הופעת התסמינים הראשונים. ואז, זרקו אותו ברגע שהכפתור נרפא.
   • בנוסף, למען הבטיחות יש לבדוק כי מברשת השיניים שלך אינה באה במגע עם פתח צינור משחת השיניים שלך כאשר היא מורחת על המברשת.

4. 
   

   
   אל תשתפו את הדברים שלכם. אל תשתפו את המגבות, מכונות הגילוח, הסכו"ם או המטליות שלך. שטפו את כל מה שבא במגע עם כאבכם הקרה במים סבונים חמים.

5. 
   

   
   השתמש בקרם הגנה עם רמז 15 ומעלה. אחד הטריגרים המוכרים לפצעים הקרים הוא חשיפה לשמש. השימוש בקרם הגנה שכזה יעזור לריפוי פצעים קרים תוך הגנה עליכם מההשפעות המזיקות של השמש.
   • יישום שיטתי של קרם הגנה על אזור הפה גם בהיעדר הרפס יעזור גם למזער את המראה האפשרי של פצעונים עתידיים.
   • תמיד יש לשטוף את הידיים לפני החלפת קרם הגנה.

6. 
   

   
   השתמש בקרם לחות. ניתן למרוח כמות קטנה של פטרוליום או פרופוליס על האזור בעזרת ספוגית כותנה. שימושי קרם לחות ליזין העשויים מרכיבים שמקורם בחקלאות אורגנית מועילים אף הם. שאל אצל הרוקח שלך.
   • פרופוליס הוא חומר שרף טבעי העשיר בחומרים מזינים ומיוצר על ידי דבורים.

7. 
   

   
   הכינו קרם לחות משלכם. אם אתה מעדיף לדעת את הרשימה המדויקת של כל מרכיבי הקרם שלך, אתה יכול להכין אחד בבית בעזרת פרופוליס ושמנים אתרים. מזור המכיל פרופוליס רק 3% מפחית את הכאב הנגרם כתוצאה מפצעים קר. להכנת משחה לחות, הוסף כף פרופוליס עד 1.5 ליטר שמן קוקוס טהור. לאחר מכן הוסף טיפה מכל אחד מהשמנים האתריים הבאים.
   • שמן אתרי קמפור להקלה על כאבים.
   • תפס שמן אתרים כדי לעורר את מערכת החיסון שלך. צמח זה הוא אנטי-ויראלי.
   • שמן אתרי ליקריץ שתכונותיו נלחמות בנגיף HSV-1.
   • שמן אתרים dandrographis paniculata שיש לו תכונות אנטי-ויראליות ואנטי-דלקתיות.
   • שמן אתרי מרווה בשל תכונותיו האנטי-ויראליות המאפשרים ייבוש של כאב קר. אם קשה להשיג את השמן האתרי dandographis paniculata, שמן אתרי המרווה הוא אלטרנטיבה טובה.

שיטה 5 מונעת הופעה של התפרצויות חדשות

1. 
   

   
   האם אתה מסתכן שוב בכאבי הצטננות? אנשים רבים עם HSV-1 לא מפתחים אף פעם כאב קר ורבים אחרים אינם מתפתחים שוב לאחר הופעתם הראשונית.
   • אנשים עם מערכות חיסון מוחלשות (כלומר, הסובלים מדיכוי חיסוני).
   • אנשים עם HIV או איידס מכיוון שנגיפים שלהם גורמים לדיכוי חיסוני.
   • אנשים עם לקסמה.
   • אנשים עם סרטן שעוברים כימותרפיה.
   • אנשים שעברו השתלות איברים, מכיוון שהם נוטלים תרופות מדכאות חיסון כדי למנוע דחיית האיבר.
   • אנשים שסבלו מכוויות קשות.

2. 
   

   
   למד מהם הטריגרים. מצבים מסוימים יכולים לגרום להופעת פצעים קר. הטריגרים הללו כוללים:
   • חום (מקור נגיפי או חיידקי)
   • יש את הכללים שלך
   • לחץ (מקור פיזי, נפשי או רגשי)
   • עייפות
   • חשיפה לשמש
   • עבר ניתוח

3. 
   

   
   הימנע מחשיפה רבה מדי לשמש. יישום שיטתי של קרם הגנה על הפנים ברגע שיצאתם יפחית את הסיכון לדחיפה חדשה.

4. 
   

   
   לאכול מאוזן. תזונה מאוזנת ומזינה עוזרת להפחית את הופעתם של טריגרים כמו לחץ ועייפות. מה מהווה תזונה טובה?
   • אכלו הרבה פירות וירקות טריים (הדרים בצד). פירות וירקות שומרים על בריאותכם מכיוון שהם מספקים לכם ויטמינים, מינרלים, חלבון וסיבים תזונתיים.
   • צרכו סוכרים מורכבים (osids) ולא סוכרים פשוטים (oses). אז הימנעו מכל המזון התעשייתי המקורי שנמכר בחנויות הכלבו. למרות שהם מעשיים, הם מכילים הרבה סוכרים הוספו במהלך הכנתם ואריזתם, כולל סירופ תירס פרוקטוז גבוה.
   • סוכרים אלה קשורים למחלות הבאות: אי סבילות לגלוקוז (סוכרת טרום סוכרת), סוכרת, השמנת יתר, תסמונת מטבולית (או סמט) ומחלות לב וכלי דם. הם גם מפריעים לפלורת המעי.
   • אכלו יותר דגים ועופות רזים תוך הפחתת הצריכה של בשר אדום.
   • שעועית וקטניות הם מקורות מצוינים לוויטמינים ומינרלים. למרות שהם מכילים חומצה פיטית, הבישול שלהם מאפשר לך לשחרר את מרבית המינרלים שנמצאים בהם וגופך יוכל לספוג אותם בקלות.
   • לחות את עצמך על ידי שתיית מינימום 6 עד 8 כוסות 240 מ"ל ליום.

5. 
   

   
   קבל מספיק שינה. רמת העייפות והלחץ עולה כאשר מוזנח השינה. ישן 7 עד 8 שעות בלילה וודא שהשינה שלך רגועה.

6. 
   

   
   הימנע ממתח. למרות שלעתים קרובות בלתי נמנע בבית או בעבודה, עשו הכל כדי להימנע ממצבים מלחיצים. בפועל יתכן שתצטרך להתרחק ממצב או ללכת לעבודה לכמה דקות אם אתה בעבודה. אתה יכול גם לנקוט בצעדים הבאים כדי להימנע או לנהל לפחות את הלחץ שלך.
   • בילו זמן עם חבריך.
   • צאו לטיול או להתעמל בחדר הכושר.
   • למד טכניקות נשימה או מדיטציה והשתמש בהן במהלך היום. מדריכים זמינים באינטרנט כדי ללמוד לנשום עמוק או לעשות מדיטציה.

7. 
   

   
   לעורר את המערכת החיסונית שלך. בנוסף לאכילה טובה ופעילות גופנית, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט כדי לסייע למערכת החיסון שלכם. לדוגמא, אל תעשנו, שתו רק במתינות, שטפו את הידיים באופן קבוע כדי להימנע מחלה ושימו לב ללחץ הדם.

8. 
   

   
   התייעץ עם רופא. פצעים בצינון הם בדרך כלל קלים ואינם מצריכים אותך לרופא. עם זאת, עשה זאת אם יש לך את הסימפטומים הבאים.
   • יש לך פצעים קר יותר מפעמיים עד שלוש פעמים בשנה.
   • הכאב הקור שלך לא נרפא תוך שבועיים מרגע הופעתו.
   • לעתים קרובות אתה חולה, מה שמצביע על כך שמערכת החיסון שלך נחלשת.
   • פצעים בצינון הם מאוד כואבים.
   • העיניים שלך מגורה כשיש לך כאב קר. זה עשוי להצביע על כך שהזיהום התפשט.