איך להתאמן בקלות להיות נינג'ה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 נע כמו נינג'ה
• חלק 2 להילחם כמו נינג'ה
• חלק 3 לחיות כמו נינג'ה

ביפן הפיאודלית נינג'ה, שכונתה גם א שינובי, היה סוכן סמוי, המתמחה בחבלה, ריגול, הסתננות וכאשר המצב דרש, חיסולים ולחימה. בעוד הסמוראים פעלו לפי כללי התנהגות נוקשים, מוסרית וגם בדו קרב, הנינג'ה נלחם בחושך על ידי התגנבות פנימה מבלי למשוך את תשומת ליבם של אויביו.כדי לאמן את עצמך להיות נינג'ה אתה צריך ללמוד להילחם במהירות ובעוצמה ולהיכנס ולצאת מהמשימות שלך מבלי שתבחין בכך.

בשלבים

חלק 1 נע כמו נינג'ה

1. לנסוע בלילה. על מנת להיות חמקני ככל האפשר, הנינג'ה חייבת תמיד לפעול בלילה. טכניקות ריגול וגרילה מתקדמות עוברות את כישוריו של הלוחם המסורתי. כדי ללמוד כיצד להפוך לנינג'ה עליכם להתרגל למשחק לאחר השקיעה. תרגלו תנועה בחושך מוחלט. זה יעזור לך להשתמש בסביבה שלך כדי לתפוס את העולם סביבך.
   • כשנוסעים בלילה, כדאי להימנע מפנסי רחוב ומקורות אור מלאכותיים אחרים.
   • כדי להשתפר בחושך, אתה צריך להתאים את החזון שלך ללילה. הנינג'ות לומדים לשלוט ב"חזון סטטי "המאפשר לראות משהו בחושך ו"חזון דינאמי" הכרוך באיתור תנועות בחושך. נסה את שתי הטכניקות הללו. לדוגמה, אתה יכול להתאמן שם על ידי ג'אגלינג בחושך.

2. 
   

   
   לטפס על עצים. בנוסף לטכניקות התגנבות שלהם, נינג'ות זריזות ביותר. אין קיר גבוה מכדי לעבור או מכשולים בלתי נסבלים בדרכם. הדרך הטובה ביותר לתרגל אסטרטגיות זריזות היא להרגיש בנוח מספיק על ידי טיפוס על עצים. נינג'ות נכנסו לעתים קרובות לטירות דרך העצים וקפצו מהעץ לקיר.
   • עליכם להשקיע בזוג ערכות ידיים וכפות רגליים ותרגלו טיפוס על עצים באמצעותם. זה יעזור לך לתלות טוב יותר את הקליפה מהעץ.
   • בנוסף לסייע לכם להימנע מאויביכם, ענפי העצים הגבוהים יותר יעניקו לכם גם נוף טוב יותר של הסביבה. מגובה זה תוכלו לתכנן את אסטרטגיות הריגול שלכם בצורה מדויקת יותר מכיוון שתהיה לכם מבט ברור יותר על המיקום הנוכחי שלכם.
3. לשחות! שחייה היא דרך נהדרת לבנות שרירים. עם זאת, על הנינג'ה לשחות בשקט כדי להתקרב למטרה מבלי שאותרה!

4. 
   

   
   
   
   הסווה את עצמך בטבע. כדי להשתלב בסביבתך, עליך להשתמש בה לטובתך. התחל בתנוחת ההסוואה הבסיסית שנקראת "uzura-gakure". היא מבקשת מכם להביא את הגפיים והראש לגופכם בכדי להתכווץ ככל האפשר. אם תפסיקו לנוע לחלוטין, תוכלו להסתתר בסלעים של סביבה טבעית. אתה יכול גם להשתמש בעצים כדי להסתיר את עצמך.
   • "התותח-גאקור" הוא היבט נוסף באסטרטגיה זו, שבו אתה מכסה את פניך ונשאר מול העץ. על ידי הסתרת הלבן של הפנים שלך, אתה תשתלב טוב יותר בעץ ותנצל את הנקודה העיוורת של העין האנושית.
   • נינג'ות מסתתרים גם מאחורי עצים. כמו uzura-gakureעליכם להישאר ככל האפשר, אפילו יותר ללא תנועה מהעלים ברוח. אם אתה יכול להיות חסר תנועה מהעלים, האויבים שלך יראו רק את התנועה הזו, שתגרום לגופך להיות כמעט בלתי ניתן לגילוי.

5. 
   

   
   הימנע מעוררות חשדותיהם. נינג'ה אמיתית מתרגלת את אומנות הנעלמה על ידי ניסיון לנוע בחלל מבלי להתריע בפני אויבים לנוכחותו. גם אם הנינג'ה המודרנית חייבת לקחת בחשבון כמות גדולה יותר של אור מלאכותי, עדיין ניתן בימינו להשתמש באסטרטגיות בריחה של יפן הפיאודלית.
   • הליכה התגנבות היא הפשוטה ביותר בשיטות אלה. אם תנחה את צעדיך בקצה החיצוני של כפות רגליך, תחנק את הצליל הרגיל של צעדיך. התאמנו על חצץ או חול, מכיוון שתוכלו לראות את קול צעדיכם ואת טביעת הרגל שהם משאירים מאחור.
   • הסחות דעת והטיית תשומת לב יעזרו לכם להימנע מחשדותיהם של אויביכם. זה יכול לגרום לך לזרוק אבן ממך או בימינו, לבקש ממישהו להתקשר לאדם שאתה רוצה להסיח את דעתו, מבלי שתבחין בך. זה ינתב את תשומת ליבם לצליל אחר, שייתן לך זמן רב להתגנב.
   • אתה יכול גם להשתמש בצלילים נפוצים כמו מים זורמים והזמזם של רדיאטור כדי להסוות את צליל התנועות שלך.

6. 
   

   
   
   
   רוץ מהר. אמנם חשוב ביותר לדעת לגלח קירות, אך עליכם גם לוודא כי אתם שומרים על כל האנרגיה והחוזק שלכם. גם אם מטרתכם להימנע מהפתעת אויביכם, עליכם גם להיות בטוחים שתוכלו לברוח במקרה של עימות בלתי צפוי. אם אתה רודף אחרי אויב, יתכן שאסטרטגיות הריגול שלך לא יהיו מועילות כמו המהירות שלך.
   • שלושים שישים אימוני מהירות הם דרך פשוטה לשפר את חוזק הלב וכלי הדם שלך. קבל שעון עצר ומצא מקום בו אתה יכול לרוץ ללא מכשולים. תתחיל על ידי ריצה קלה במשך 60 שניות. ואז רץ הכי מהר שאתה יכול למשך 30 שניות, ואז רמוס שוב למשך 60 שניות. חזור על השלבים האלה שלוש פעמים, זה אמור לקחת בדיוק שבע דקות.
   • וודא שלא נחים לגמרי במהלך הריצה שלך. זו צריכה להיות מנוחה פסיבית, כי עליכם לוודא שהלב שלכם ממשיך לפעום מהר יותר. יש סיכוי טוב שאתה צריך לרוץ במשך יותר משלושים שניות כדי לברוח מאויב, אז אתה צריך להתכונן לגרוע מכל.

חלק 2 להילחם כמו נינג'ה

1. 
   

   
   למד לקפוץ. עבור כל הנינג'ות, חשוב שיהיה מספיק כוח לקפוץ, מכיוון שתצטרכו לטפס על קירות ולקפוץ בין כמה משטחים. כשאתה מוסיף את זה לכישורי הטיפוס והמרוץ שלך, תוכל להימנע מהתקפות של אויביך אם תצטרך להילחם בהם. תצטרך גם להרפות רגליים מכיוון שהן יכילו הרבה מהכוח הגופני שלך. להלן מספר תרגילים שתוכלו לעשות כדי לשפר את הקפיצות ואת חוזק הרגליים.
   • סדק את החדר. זה יאפשר לך לחזק את הארבע ראשי.
   • העבר על קצות האצבעות כדי לחזק את השוקיים. על ידי הליכה על קצות האצבעות, תוכלו גם להתאמן בתנועה בשתיקה כדי לשפר את כישורי הריגול שלכם.
   • קפוץ כמה שיותר גבוה על קרקע שטוחה עד שתרגיש עייף.
   • התפלל על ידי כיפוף ברכיים ככל האפשר ושמור על הרגליים מיושרות בכתפיים למשך מספיק זמן. תנוחה זו תחזק את שרירי הרגליים. אתה יכול גם לגלוש ולקפוץ כמה פעמים, כפי שהוצע ממש למעלה.
   • הרם את הרגליים למעלה, בגובה המותניים והחזק את המיקום. עמדה זו נקראת גם בעיטה צדדית. שמור על זה כמה שיותר זמן.
   • אם יש לך גישה למכונות הרמת משקולות, אימן את הרגליים עם כיפוף משוקלל ועם רגליים מפותחות. ככל שיש לך יותר כוח ברגליים שלך, אתה יכול להכניס את הקפיצות שלך.

2. 
   

   
   חיזקו את תא המטען שלכם בעזרת תרגילים. חלק גדול מהלמידה להפוך לנינג'ה, במיוחד בימינו, הוא להשתמש במשקל גופו של האדם בכדי לצבור כוח. קל יותר לשלב תרגילים אלו באימונים שלך מכיוון שאינך צריך לקנות ציוד יקר.
   • זכור שלוקח קצת זמן לשלוט בתרגילים אלה מכיוון שהם דורשים פעולה מלאה של גופך ולא של שריר מבודד.

3. 
   

   
   למד טאקוונדו. למרות שאתה יכול לשלב אומנויות לחימה רבות באסטרטגיות הלחימה שלך כנינג'ה, טאקוונדו הוא אחד האסכולות הוותיקות והמוכחות ביותר. אחד היתרונות העיקריים של שליטה בטקוונדו הוא היכולת להתמקד בשימוש ברגליים ולא בידיים. אויביכם, במיוחד אלה שאינם מאומנים בקרב, עשויים לתקוף אתכם באגרופיהם.
   • מההתחלה, שליטת הטייקוונדו שלך תעניק לך "רגל" מראש אם תותקף. לרגליים שלך תהיה טווח תנועה גדול יותר מאשר הידיים שלך כשאתה צריך להתמודד עם אויבים שמגיעים מכל עבר.
   • שבור לוחות כדי לשפר את המהירות, הדיוק והעוצמה שלך. כמו כן, תזדקק לריכוז טוב מאוד כדי לשבור לוח, מכיוון שהדבר מחייב אותך למקם את כף הרגל בדיוק במקום בו הלוח הוא השברירי ביותר. זכור שעליך לראות את התנועה שלך דרך הלוח ולא רק אליו. כוון נקודה מעבר ללוח וכף הרגל שלך תחצה אותה בעוצמה.
   • וודא כי מי שמחזיק אותה לא מתכוון לשחרר אותו, מכיוון שאחיזה רעה בלוח תמנע ממך לשבור אותו.

4. 
   

   
   להילחם עם מקל. במקרה של קטטה, נינג'ה יכולה גם להילחם עם מקל. זוהי טכניקה שימושית להגנה מפני מספר גדול של אויבים, במיוחד אם הם מתקרבים עם נשק חד או חזק.
   • אחד המקלות המעניינים ביותר לאימונים הוא bo, מקל ארוך עשוי עץ אלון אדום או לבן. bo שימש נינג'ות מאז תחילת יפן הפיאודלית. לרוב מכנים אותה "הרחבה של אחד מהגפיים" ותנועתו נועדה לחקות את התנועות הפתוחות של אומנויות הלחימה.
   • כשאתה נלחם עם א boהיציבה שלך תעניק לך הרבה כוח. המיקום של כפות הרגליים שלך ייתן כוח רב לפלג הגוף העליון ואתה יכול לפגוע באויבים שלך בצורה שונה בהתאם למיקום כפות הרגליים שלך.
   • עליכם ללמוד מגוון רחב של צילומים שונים. זה יבטיח שיש לך את העין לאתר את נקודות התורפה של אויביך. על ידי הוספת אסטרטגיות אלה לתנוחות הזריזות ביותר שלך, תגדיל את המיומנות שלך עם שלך bo . זכור לאמן את אסטרטגיות ההתקפה שלך במקום בטוח ופתוח, מכיוון שאתה לא רוצה לפגוע בסביבתך או לגרום נזק מיותר לביתך.

חלק 3 לחיות כמו נינג'ה

1. 
   

   
   לבוש בהתאם לסביבה. כדי להיות נינג'ה אמיתית, אתה צריך להשתלב לחלוטין במקום, בין אם זה מקום של עיר קדחתנית או יער ללא שום קשר אנושי. מכיוון שעל הנינג'ה להימנע ללא הרף מעורר את חשדותיהם של אויביו, חיוני להתאים את התנהגותו לנסיבות.
   • התלבושת הבסיסית של הנינג'ה היא שמלה (shozoku) עם מכסה המנוע (זוקין). בניגוד לאמונה הרווחת, בגדים אלה אינם שחורים, אך הם כחולים כהים. מכיוון שהנינג'ה לובש את הבגדים האלה כשהוא נע במהלך הלילה, הכחול מאפשר לו להישאר חבוי בחושך, אך גם תחת אור הירח, מה שמקטין את הסיכון להפתיע מאויביו. הוא גם לובש סנדלי קרב בעלי משקל קל תוך שהוא נותן לו את התמיכה הדרושה לנוע במהירות.
   • בנוסף לתלבושת הנינג'ה המסורתית, עליכם גם ללמוד להסוות את עצמכם להסתובב בלי שתשימו לב במהלך היום. בין התחפושות המסורתיות של הנינג'ה נמנים הנזיר, הסוחר והשחקן. יש הרבה תפקידים שהנינג'ה יכול למלא, אבל עדיף שתתחזרי כמטייל. בדרך זו אתה יכול ללכת לכל מקום ולהעמיד פנים שאתה זר, מה שיהפוך את נוכחותך פחות חריגה.

2. 
   

   
   שלוט בטכניקות הנשימה. חיוני לשלוט בנשימה שלך כדי לחיות את חיי הנינג'ה. מכיוון שאתה צריך להתחבא לפרקי זמן ארוכים תוך השארת שקטה ושקטה ככל האפשר, עליך להיות מסוגל להפוך את נשימתך לבלתי נשמעת. תרגל כמה מהטכניקות הללו שיעזרו לך לא למשוך תשומת לב תוך שיפור המודעות שלך לסביבה.
   • נשמו קצב בצעדים שלכם. באופן טבעי תעביר את קצב התנועות שלך ותוודא שאתה שומר על זרם חמצן קבוע בגופך. כשאתה רץ, שאף לאחר שלוש צעדים ונשוף לאחר שני צעדים. תוך כדי הליכה, תוכלו לשאוף לאחר ארבע צעדים ולנשוף אחרי שני מדרגות.
   • תרגול נשימה עמוקה. נשימה נכונה גורמת לגופכם להתנפח. תרגל נשימה עם הבטן בתדירות גבוהה ככל האפשר עד שהיא הופכת להרגל.
   • במהלך ההליכה, שאפו דרך האף ונשפו דרך הפה. ריצה דורשת יותר חמצן, כך שאתה צריך לשאוף דרך הפה והאף שלך באותו זמן.

3. 
   

   
   עקוב אחר הדיאטה של ​​הנינג'ה. כדי להיות בטוחים שגופך יכול לנוע במהירות וביעילות, נינג'ות עוקבות אחר דיאטה קפדנית דלה בשומן. עליכם להפחית את צריכת הבשר, מוצרי החלב והסוכרים, מכיוון שלמזון זה לוקח זמן רב יותר להמרה לאנרגיה על ידי הגוף. אתה יכול גם לאכול אוכל קל עשיר בחלבון כמו צנוברים. הם עשויים גם לעזור לך לשפר את תחושת התפיסה שלך ולהילחם נגד הזדקנות.
   • אסור לאכול מזון שעלול לגרום לריחות גוף בלתי צפויים. אם אויביכם יכולים לחוש בנוכחותכם, זה יעורר את חשדותם. לא מספיק לא להיראות או לשמוע את מתנגדיו, עליכם להיזהר גם שהם לא ירגישו אתכם.

4. 
   

   
   תרגל את האמנות שלך בסתר. מכיוון שלא ניתן לראות את רוב קיומו של הנינג'ה, עליכם להיזהר לא להתאמן בנוכחות אויבים פוטנציאליים. חיוני למצוא מקום מרוחק, במיוחד כשאתם מתאמנים בלחימה או בהסוואה כדי לשמור על סוד זהותכם.

5. 
   

   
   פשט את חייך. קשה מאוד לחיות את חיי הנינג'ה כמו שצריך אם יש לך הרבה רכוש או אם אתה קשור למקום. עליכם לנוע ללא הרף ולהסתגל לכל הסביבות בהן אתם נמצאים. בגלל זה עדיף שתמנעי מלהיאחז בסחורות פיזיות וחסרות תועלת. הם פשוט יכבידו אותך ויהפכו למכשול במסעותיך הבלתי פוסקים. עליכם להיות נוכחים בעולם הסובב אתכם על ידי הערכה מתמדת של הסביבה שלכם עם ראש פתוח וסדירות.
   • קבלו אורח חיים מינימליסטי על ידי היפטרות מדברים שאינכם זקוקים להם ושמירה על חיוניים.

• לנשום בדממה, שאפו דרך האף ונשפו דרך הפה.
• קרא את אמנות המלחמה של סון צו. ספר זה מלא במידע על רעיונות הקטטה המשותפים לנינג'ות. הוא מכסה נושאים שונים כמו תכנון, הכנות מלחמה, טקטיקות, תמרונים, שטח, מרגלים ורבים אחרים.
• נעל נעליים רכות שאינן מרעישות במהלך ההליכה.
• וודאו שיש לכם בגדים שחורים או כהים ותזינו בריא.