איך להתכונן במהירות ללכת לבית הספר

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתכונן יום קודם
• חלק 2 צור שגרה לשינה
• חלק 3 קבע שגרת בוקר

כל כך קשה לקום מוקדם כדי להגיע לבית הספר! אם אתה נוהג לדחוף את האזעקה משעון המעורר כמה פעמים לפני שאתה קם מהמיטה, יתכן שתצטרך למהר להתכונן ללכת לבית הספר. אתה יכול לשכוח ספרים או ארוחת הבוקר שלך ונראה שאתה ממש נפל מהמיטה! הכן את העסק שלך בלילה הקודם ושיפר את שגרת הבוקר שלך כדי שלא תחיה עוד בוקר. תוכלו להתכונן במהירות ולהגיע תמיד לבית הספר בצורה מעולה!

בשלבים

חלק 1 מתכונן יום קודם

1. הכינו את ארוחת הצהריים שלכם יום לפני ותארזו. התחל לארוז את הארוחה לארוחת הצהריים הבאה מיד לאחר הארוחה. ככה, לא תעזוב את המטבח. לאחר הארוזה, הכניסו את ארוחת הצהריים למקרר למשך הלילה. למחרת בבוקר, קח אותו והכניס אותו לתרמיל שלך לפני שאתה עוזב את הבית.
   • אם אתם נוטים לשכוח את הארוחה, במקום א דביק על מראה החדר שלך או חדר האמבטיה.
   • אם אתה קונה את הארוחה שלך, וודא שיש לך מספיק כסף ושם אותה בתיק שלך.

2. 
   

   
   טווח שלך תרמיל לפני השינה. לאחר שסיימתם את שיעורי הבית, הכניסו את הכל לתיק כך שיהיה מוכן למחרת. אל תשכח לשים פריטים אחרים שתצטרך, כגון הרשאות, שיעורי בית, עטים ועפרונות וכו '.
   • הניח את התרמיל שלך ליד דלת החדר שלך לפני השינה. בדרך זו תוכלו להוציא אותה החוצה.

3. 
   

   
   
   
   בחרו והוציאו את התלבושת למחרת לפני השינה. לחפש בגד בבוקר יכול להאט אותך ברצינות. במקום זאת, בחר את הבגדים שלך ערב קודם. אל תשכח להוציא גרביים, נעליים, תחתונים, תכשיטים ואיפור (אם את לובשת את זה). על הבגדים שלך להיות נקיים ומגוהצים לפני שחושפים אותם.
   • אם יש לך מדי בית ספר, אתה יכול להכין אותו יום לפני לשים אותו ביתר קלות למחרת בבוקר.

4. 
   

   
   התקלח במקום זאת בלילה. מקלחת בלילה יכולה לחסוך לכם זמן רב למחרת בבוקר. עם זאת, לא כולם אוהבים לשטוף בלילה ואתם יכולים להיות בין אלה שצריכים מקלחת טובה כדי להתעורר בבוקר… נסו את זה בכל מקרה כמה פעמים ברציפות, זה יתאים לכם אולי. אם תוכלו לעשות זאת, תוכלו לישון 15 עד 30 דקות יותר!

חלק 2 צור שגרה לשינה

1. 
   

   
   בחר שעה ללכת לישון ולכבד אותה. תתעורר באותה שעה בכל בוקר. גופכם אוהב את השגרה והשינה שלכם תהיה טובה יותר אם תשכבו ותתעוררו באותה שעה בכל יום. נסה לישון בין 8 ל -10 שעות כשלמדת יום למחרת.
   • העלה אזעקה לטלפון הנייד שלך 20 דקות לפני השינה. זה ייתן לך מספיק זמן לשטוף את עצמך, לצחצח שיניים וללבוש פיג'מה.

2. 
   

   
   
   
   שים אזעקה למחרת. תן לעצמך לפחות 45 דקות להתכונן בבוקר. אם אתה חושב שאתה יכול להיות מהיר יותר, עשה זאת! זה פשוט תלוי מה צריך לעשות בבוקר כדי להיות מוכנים בזמן.

3. 
   

   
   נסה לשים את האזעקה שלך בצד השני של החדר. זה יעיל אם אתה נוטה לכבות אותו. בדרך זו, תצטרך לקום ולחצות את החדר שלך בכל פעם שהוא מצלצל. אתה יכול גם לנסות לתכנת אזעקה כל עשר דקות אחרי הראשונה. כך, אם תכבה את האזעקה הראשונה, יהיו אחרים שיעירו אותך.

4. 
   

   
   אל תשמור את הטלפון ליד המיטה שלך. אם אתה שומר את זה קרוב, תתפתה לקחת אותו לפייסבוק, אינסטגרם או למשחק, יתר על כן, האור שהוא פולט יכול למנוע ממך לישון טוב ולהקשות את ההתעוררות. אסור להציב את הטלפון בהישג ידך.
   • אתה יכול לשחק איתו קצת לפני שאתה הולך לישון, אבל אל תלך לישון עם הטלפון בידך ולא להירדם עם הטלפון ליד המיטה.
   • אם אתה באמת מתקשה לקום בבוקר, נסה לכבות את משחקי הטלפון, המחשב והווידיאו שלך שעה לפני השינה. תירדם מהר יותר.

חלק 3 קבע שגרת בוקר

1. 
   

   
   שטפו את הפנים. זה אולי נראה נורא להתיז את הפנים במים קרים כל כך מוקדם בבוקר, אבל ברגע שתתרגלו, תראו עד כמה זה מרענן. מנקה את הפנים בעדינות בעזרת מטלית רחצה ומנקה פנים.

2. 
   

   
   צחצח שיניים. השתמש במוצרי הטיפוח שלך באותו סדר בכל יום. נסה לבצע את אותם צעדים כל יום. ככל שתתאמן יותר, כך ייראה לך קל ומהיר יותר. נסה לצחצח שיניים, לשים דאודורנט ולבדוק את שיערך ופנייך באותו סדר בכל יום.

3. 
   

   
   תלבשי את הבגדים שלך בהקדם האפשרי. אנשים רבים אוהבים ללבוש פיג'מה בבוקר, אבל אם יש לך אילוץ זמן, זה יכול לגרום לך מאוחר! התחל להרגל להתלבש ברגע שאתה יוצא מהמיטה או מהמקלחת.

4. 
   

   
   בחר תסרוקת פשוטה. צחצח את שיערך ופשוט מסרק אותם כדי שלא תבלה יותר מדי זמן. הכינו קוקו, לחמנייה לא פרושה או שמרו על שיער רפוי.

5. 
   

   
   מיטב את זמן האיפור שלך. ישנם טיפים רבים למזעור הזמן שאתה מבלה. אתה יכול להתאפר פחות, נסה נראה פשוט או שמור על היישומים הפשוטים ביותר (כמו שפתון או בסיס) לדרך לבית הספר. אם אתה מסודר מאוד, נסה להכין את האיפור שלך בלילה הקודם והרחיק אותו בסדר השימוש.

6. 
   

   
   תיהנו מרגעי ההמתנה. אם אתה צריך לחכות עד שאח שלך ייצא מהאמבטיה או אם אתה צריך לחכות עד שמתייבש שיער שלך, נצל אותו לביצוע מטלות בוקר אחרות. לדוגמה, אם אינך יכול להשתמש במקלחת עד שאחותך יוצאת מהשירותים, קח אותה לארוחת הבוקר או כדי לבדוק את תוכן התרמיל שלך.

7. 
   

   
   שתו כמות קטנה של קפה או תה (לא חובה). אם אתה בולע יותר מדי קפאין, זה לא יחליף את חוסר השינה. מצד שני, כוס קפה או תה יעזרו לכם להרגיש ערניים יותר בבוקר. אל תשתו יותר מכוס אחת ואל תוסיפו טון סוכר או שתתפרקו לפני ארוחת הצהריים.

8. 
   

   
   לבלוע ארוחת בוקר דשנה. לעולם אל תדלג על ארוחת הבוקר, גם אם איחרת. אחרת אתה תהיה עצוב ורעב עד ארוחת הצהריים. אם אתה חושש מאיחור, הכניס לתיק התרמיל בננה או בר דגני בוקר ברגע שאתה מתעורר.

9. 
   

   
   בדוק את התרמיל שלך לפני שאתה יוצא. ביצוע התרמילאים שלך ערב לפני שאתה עדיין רגוע יעזור לך להתרחק מהר יותר, אבל כדאי לבדוק שוב את התוכן שלך לפני שאתה נכנס לדלת. אם הכל שם, תוכלו ללכת לבית הספר!

• הימנע מהפעלת המחשב הנייד או המחשב שלך, מכיוון שזה יסיח את דעתך ותבזבז זמן.
• אתה יכול להכין רשימה של כל מה שאתה צריך להכין לבית הספר.
• אם אתה מתקלח בבוקר, צחצח שיניים בזמן שהמים מתחממים. אז תרוויחו כמה דקות נוספות.
• אם אתה מרכיב משקפיים, נקה אותם גם בלילה שלפני.
• הכינו את ארוחת הצהריים יום לפני. אל תכינו סנדוויץ '. בדוק שיש לך מספיק חלבון ליום. ארוחת צהריים בריאה תעזור לכם לאכול טוב במהלך היום. קח דברים כמו פירות, יוגורט, ירקות וכו '.
• לשיר כשאתה מתעורר לקבוע את הטון של היום!
• אם אתה נוטה להישאר נצח במקלחת, עשה א רשימת השמעה המכיל שלושה מהשירים האהובים עליך. ואז הניח שירים שאתה שונא לעזוב את המקלחת מהר יותר כדי לכבות את המוזיקה.
• לבנות: אם אתם אוהבים לעשות את השיער או את האיפור בצורה שונה בכל בוקר, התארגנו והתאמנו יום קודם אם האיפור לא קל ואם אתם לא יכולים לעשות זאת, המשיכו הלאה!