כיצד לקבוע יעדים יומיים

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 הצבת יעדים בכתב
• חלק 2 קביעת יעדים יומיומיים בר השגה

האם אינך מסתפק בבלגן הנוכחי בחייך? אולי יש לך תכניות גדולות לחיים, אבל אינך יודע כיצד להשיג אותן? אמנם חשוב לשים את המטרות שלך בכתב, אך חיוני גם למצוא דרכים להגשמתן ולהגשמת חלומותיך. לאחר מכן תוכל לגלות שעל ידי הגעה למטרות שלך ולעבוד על עצמך, תשפר את רווחתך ותהיה מאושר יותר. לאחר שקבעתם את יעדיכם בכתב, קבעו אבני דרך ניתנות לכימות על מנת להגיע אליהם.

בשלבים

חלק 1 הצבת יעדים בכתב

1. 
   

   
   פרט את כל היעדים שלך. רשמו את היעדים שלכם לשבוע, לחודש, לשנה, לחיים. לאחר מכן תוכלו למיין אותם לפי סדר החשיבות. קח את הזמן לקבוע אם כל עדשה היא מציאותית וכמה זמן תבלה עליה.
   • השתדל תמיד להיות ספציפי ככל האפשר כשחושבים על המטרות שלך. באופן זה תבינו בבירור את הצעדים להשגת יעדיכם, הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך.

2. 
   

   
   חלקו את המטרות שלכם לצעדים קטנים. לאחר שהקמתם את החלומות והאידיאלים שלכם, בחרו כמה יעדים ספציפיים שיעזרו לכם להשיג אותם. אם המטרה שלך חשובה או לטווח ארוך, חלק אותה למספר יעדים קטנים או צעדים קטנים. וודא שאתה נותן לעצמך מספיק זמן להשלמת פרויקטים חשובים. בדרך זו תוכלו לעבוד כל יום בכדי להגשים את חלומותיכם.
   • חלוקת מטרה לצעדים קטנים תגביל את הלחץ שלך ותהיה מאושר יותר בטווח הרחוק.

3. 
   

   
   
   
   קבע אבני דרך ותאריכי יעד. אל תהיה כל כך ממוקד ביעדים היומיומיים שלך ובצעדים הקטנים שאתה מאבד את ראיית המטרה הכללית. על ידי קביעת מועדים וכיבודם, תתוודע יותר להתקדמותך, תהיה מוטיבציה יותר ותוכל לקבוע מה עובד ומה לא עובד.
   • נסה להשתמש בלוח שנה כמדריך חזותי, להישאר מוטיבציה, לכבד את התאריכים שקבעת ולהשיג את יעדיך. זה גם משמח מאוד להסיר מטרה שהושגה מהרשימה.

4. 
   

   
   נסה את S.M.A.R.T. קח כל אחת מהיעדים שלך ושים לב כיצד היא ספציפית (S), ניתנת למדידה (M), ניתנת להשגה (A), מציאותית (R) וכתובה עליה בזמן (T). לדוגמה, הנה כיצד להפוך מטרה מעורפלת, כמו "אני רוצה להפוך לאדם בריא יותר", למטרה ברורה ומדוייקת, בשיטת SMART.
   • ספציפית: "אני רוצה להיות בריא יותר על ידי ירידה במשקל. "
   • ניתן למדידה: "אני רוצה להיות בריא יותר על ידי ירידה של 10 ק"ג. "
   • השגה: אם קשה לך להוריד 50 ק"ג, 10 ק"ג זו מטרה ברת השגה.
   • מציאותי: איבוד 10 ק"ג יביא לך יותר אנרגיה ויהפוך אותך לאדם מאושר יותר. זכור שאתה עושה זאת רק לעצמך.
   • הצטרף בזמן: "אני רוצה להיות בריא יותר בכך שאבד 10 ק"ג בשנה, עם 800 גרם בממוצע לחודש. "

חלק 2 קביעת יעדים יומיומיים בר השגה

1. 
   

   
   
   
   קבעו לעצמכם מסגרת זמן מציאותית. למטרות לטווח הקצר, שאלו את עצמכם כמה זמן תעניקו לפרויקט וקבעו תאריך יעד. אם זו מטרה לטווח ארוך, שקול כמה זמן תקדיש לכל שלב והוסף את משך הזמן שהוקדש לכל שלב.העדיף להוסיף זמן נוסף (יהיה זה כמה ימים או שבועות), אם לא מתוכנן. לא משנה את סוג היעדים שהצבתם, וודאו שהם ניתנים להשגה.
   • לדוגמה, אם אתה עובד במשרה מלאה, עשה 10 שעות של התנדבות ו -5 שעות של ספורט בשבוע, תכנון לבזבז 20 שעות בשבוע על המטרה שלך לא יהיה מציאותי. לאחר מכן תתקשו להתקדם לעבר המטרה שלכם.

2. 
   

   
   קבעו שגרת חיים. אם אורח חייך ומטרותיך מאפשרים, צרו שגרה יומיומית. מכיוון שאם "שגרה" יכולה להיראות לא גמישה ומשעממת, היא גם תקל על הלחץ שלך ותעזור לך להמשיך במסעך. שגרות חיוניות להשגת יעדים ארוכי טווח מכיוון שהן עוזרות לנו להתקדם על בסיס יומי. שגרה תעזור גם לכם לפתח הרגלים טובים ותעניק לכם מסגרת מובנית.
   • אתה לא צריך להתארגן מראש כל שעה ביום שלך, אתה יכול פשוט להסתפק ביעדי היום שלך. לדוגמה, אתה יכול לתכנן לעבוד במשך 3 שעות, לעשות שעה של ספורט ולבצע את המטלות שלך למשך שעתיים.

3. 
   

   
   צפו בהתקדמות שלכם. כל יום, ראה איפה אתה. אם המטרה הסופית שלך היא עדיין דרך ארוכה, למשל אם היא המטרה של חיים שלמים, כמו למשל להפוך גמיש יותר, מומלץ שתקבע צעדים ביניים. אלה יאפשרו לכם לעקוב אחר ההתקדמות שלכם, שיהווה מקור מוטיבציה להמשיך במאמצים לעבר המטרה שלכם. על ידי עקוב אחר ההתקדמות שלך, תוכל גם להיות מודע לנתיב שעברת ולמה שכבר עשית.
   • קח את הזמן להשוות בין הפעולות וההצלחות שלך ליעדים וללוח הזמנים שלך. יתכן שתצטרך להתאים מחדש את התוכנית שלך אם אתה קובע שאתה מתקדם מהר יותר או לאט משחשבת.

4. 
   

   
   התקדם צעד אחר צעד קדימה. יתכן שאתה להוט להתחיל פרויקט גדול או מטרה חשובה. זה נהדר, אבל תצטרכו להישאר מציאותיים ולהתקדם לאט לאט. על ידי הצבת יעדים מהישג ידך או עבודת יתר בעצמך, המוטיבציה והעניין שלך בפרויקט עשויים לסבול. התקדמו לאט, צעד אחר צעד, וקחו בחשבון שאתם עובדים על הפרויקט הגדול הזה.
   • לדוגמה, אם אתה רוצה להיות בריא יותר על ידי שינוי דיאטות, הרגלי ספורט, דפוסי שינה וכו ', אתה עלול לחוש המום במהירות. התרכז בכל היבט, בזה אחר זה, והציב לעצמך יעדים קטנים. אתם תרגישו פרודוקטיביים יותר לאורך זמן.