איך להיראות רזה יותר
מְחַבֵּר:
Eugene Taylor
תאריך הבריאה:
9 אוגוסט 2021
תאריך עדכון:
10 מאי 2024
תוֹכֶן
הוא wiki, מה שאומר שמאמרים רבים נכתבים על ידי כמה מחברים. כדי ליצור מאמר זה, 76 אנשים, חלקם אנונימיים, השתתפו במהדורתו ובשיפורם לאורך זמן.רוצים להיראות רזים יותר בלי לעשות ספורט? כמובן! ישנן דרכים רבות להתחלה טובה יותר ללא שימוש בתזונה אקספרסית מסוכנת או שאיבת שומן דרסטית, אם אתה מוכן להגדיר תוכנית ואסטרטגיית תרגול. התחל עם החלק הראשון כדי להרגיש מיד רזה יותר.
בשלבים
חלק 1 מתוך 2:
בחר בגדים מחמיאים
- 7 הימנע ממזונות הגורמים לנפיחות. חלק מהמאכלים גורמים גם לגזים כאשר הם מתעכלים, מה שיכול לגרום לך להרגיש סחרחורת ולשקול יותר. אל תאכל את המזונות האלה אם אתה באמת רוצה להיראות רזה יותר.
- מזונות הגורמים לנפיחות כוללים שעועית לבנה, פלגולט, שום, ברוקולי, נבטי בריסל ומזונות אחרים ממשפחת הכרוב.
ייעוץ
- אל תשתפל כשאתה מתיישב ולובש חולצה מצוידת. זה יכול להדגיש בטן נפוחה או בולטת.
- אל תשווה את עצמך לנשים אחרות. לבש את הבגדים שאתה מרגיש טוב איתם, יהיו אשר יהיו! אל תשתולל על ידי קריטריונים אחרים.
- צמצם את צריכת הסודה שלך. משקאות אלה מכילים יותר מדי סוכר וקלוריות ויכולים לגרום לך להתנפח. כל מה שאתה לא רוצה, לא? הזמן אותם לאירועים מיוחדים.
- אתה עדיין צריך לעשות פעילות גופנית. נסה את האופניים או טיול יומיומי בכדי לתת לך צללית הרמונית יותר. כל פעילות גופנית יכולה להיות מהנה עם מוח נאות ובעיקר ברגע שאתה רואה תוצאות. * אכילה טובה ושתיית מים מספיק יכולה גם לעזור לך להרגיש ולמצוא את עצמך טוב יותר. קרא ספרי תזונה שיכולים לתת לך מושג מה טוב עבורך ומה לא. זכרו שמזון בריא לא צריך להיות תפל. אתה יכול להכין בקלות ארוחה טעימה שטוב גם לך, אם אתה יודע מה הגוף שלך צריך.
- עשה מה שיכול לגרום לך אושר. תלבשי מה שעושה לך נוח. ככל שתרגיש טוב יותר, כך תוכל למשוך אחרים.
- אתה לא צריך להיות סופר רזה כדי להראות נהדר, כל מה שחשוב זה שאתה נוח בבגדים שלך והם ילכו. זכור שתוויות גודל יש רק כדי ליידע אותך ולא כדי לגרום לך להרגיש אשמה. לכן כדאי לקנות את הגודל המתאים לכם ביותר.
- הוסיפו תזונה יומית נוספת לסיבים תזונתיים והוסיפו מזונות משתנים כמו אספרגוס, מלפפונים ואבטיחים. הם מאפשרים לך לזרוק את עודפי המים בגופך כדי להפחית במהירות את הנפיחות והנפיחות!
אזהרות
- אל תמנע מנת יתר אם אתה הולך לחדר הכושר כדי לנסות לרדת במשקל. אתה עלול לפגוע בעצמך. לוקח זמן לראות תוצאות, כך שאסור לעבוד על עצמך יתר על המידה.
- תפסיק לעשות דברים ותעבור לאנשים שמורידים אותך. דגמים עוברים בידי מומחים. אל תנסו להיראות כמוהם.
- ראה מומחה לבריאות לפני שתתחיל תוכנית כושר. תרגילים בעצימות גבוהה אינם מתאימים לאנשים הסובלים מעודף משקל מכיוון שמדובר בתוקף לב מדי. הרופא שלך אמור להיות מסוגל לייעץ לך על תוכנית של פעילויות גופניות המתאימה לך.
- היזהר אם אתה עוסק בדיאטה, אל תעשה שימוש לרעה. כפו אכילה מאוזנת יותר. אכלו את המנות הנכונות. כן, אפשר גם לאכול שוקולד, אבל במנות קטנות.
קרא היום
כיצד לטפל בדרמטיטיס אלרגית בכלב
במאמר זה: האם הכלב יבדוק באלרגיות דרמטיטיס אלרגית לטיפול בתרופות לטפל בדרמטיטיס אלרגית עם מגבלות תזונתיות פרעושים כאב במהלך הטיפול 8 הפניות דלקת עור אלרגית היא מחלת עור כרונית ודלקתית הקשורה לאלרגיות,...
כיצד לטפל בזיהום בסינוס בתינוק
במאמר זה: טפלו בסינוסיטיס בבית. סינוסיטיס דוחה על ידי רופא. השתמש בסינוסיטיס 34 הפניות סינוסיטיס הוא זיהום בסינוסים המלווה שפעת או אלרגיה נשימתית. חשוב ללמוד לזהות את הסימפטומים של סינוסיטיס ולטפל בהם...