איך להיפטר מחברה אובססיבית לשעבר

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 קביעת גבולות
• חלק 2 תתרחק מחברתו לשעבר
• חלק 3 הגן על עצמך

סוף סוף נפרדתם עם החברה שלכם ואתם מוכנים להמשיך הלאה. הדאגה היחידה היא שהיא לא מוכנה להרפות! הצורך לנהל את האקסית האובססיבית שלך יכול להיות די מפחיד. עם זאת, אסור לאפשר לה לחזור בחייך, לא משנה מה היא מסוגלת לעשות. האם אתה רוצה שהיא תשאיר אותך לבד? דע כי תצטרך ללמוד לנהוג בזהירות.

בשלבים

חלק 1 קביעת גבולות

1. תבהיר שמערכת היחסים שלך הסתיימה. חיוני להבהיר שאינך רוצה את הקשר יותר. אתה לא צריך להסביר את עצמך. היא לא תוכל לחשוב בצורה רציונלית, אם היא באמת אובססיבית אליך. למעשה, כל ההסברים שתעביר לה יהיו רק הוכחה לכך שאתה ממשיך לדאוג לה. רק תגיד לו שנפרדתם. אל תשלח לו גם איתותים סותרים. לדוגמה, אם תגיד לה משהו כמו "אני אמשיך להקניט", כשאמרת לה קודם לכן שנפרדת ממנה, אתה רק תאכיל את האובססיה שלה.
   • במקום זאת, תכנן להגיד לו משהו כמו "זכור שאנחנו כבר לא ביחד. הייתי רוצה שתמשיך בחייך ותני לי לעשות את אותו הדבר. "
   • אמור מה שיש לך לומר ועזוב. ככל שתישארו איתה יותר זמן היא תנסה לגרום לכם להשתנות.
   • היא עלולה להיות מוטרדת אפילו עד לבכי. עשו מאמץ להתנגד לקנאה ונסו לנחם אותה, כי היא תראה מה יכול להסב את תשומת ליבכם בדמעות ותשתמש באסטרטגיה זו כל הזמן.
   • הסבירו לו את הכשרון להיות עם מישהו שאוהב אותו באמת. אתה יכול אפילו לעודד אותו למצוא את האדם שיכול לענות טוב יותר על צרכיו ממך.

2. 
   

   
   
   
   החלט אילו התנהגויות מקובלות. אובססיבי לשעבר ינסה להשתמש בכל טריק אפשרי כדי להסב את תשומת ליבך. היא יכלה להתקשר בכל עת של הלילה, לבוא לימפרוביסטה הביתה, לשלוח תמונות מגונה או אפילו להשתמש בכללי "אין קשר" נגדך, מה שעלול לגרום לך להיות פגיע יותר לוויתור. ערכו רשימה של כל מה שלא הייתם מוכנים לקבל. לכן, בכל פעם מה שיעשה את אחד הדברים ברשימה, פשוט תתעלם ממנו. הקפידו לומר לו שלא תוותרו.
   • לדוגמה, אם אתה חושב שהיא לא צריכה לבוא לביתך, בפעם הבאה שהיא תעשה, דבר איתה כך: "אנחנו כבר לא זוג ומסיבה זו, אתה לא צריך לעולם אל תבוא אלי הביתה אם כן, אני לא אענה לך ואם תתעקש, אצטרך להתקשר למשטרה. "
   • לעולם אל תכחיש את החוקים שלך. דע שאם אתה לא עקבי, היא תמשיך לעשות את מה שמפריע לך.

3. 
   

   
   אל תתנו לרגשות שלכם לזרוח. יתכן שהיא תנסה להשתמש ברגשותיך כלפייך. במילים אחרות, היא עשויה לנסות לגרום לך להתחרט או לגרום לך להרגיש אשמה בגלל שעזבת. אבל, לא תצטרך לתת לה לשלוט במוחך. בפרספקטיבה זו, נסה לזכור שאתה לא אחראי לרגשות שהיא מראה לך כדי לרכך אותך. סרב להכיר בניסיונותיו להאשים אותך כך שתישאר תמיד יחד. אם יש לך הזדמנות לסגת מהמצב, עשה זאת. אם לא, תגיד משהו כמו "אני לא אדבר איתך עד שתירגע."
   • האנשים האובססיביים רוצים לקבל שליטה. אם לא תיכנעו לניסיונות שלה לתמרן רגשות, היא בסופו של דבר תמצא מישהו אחר שיפעיל את כוחה.
   • היא תעשה כל שביכולתה בכדי לגרום לך להרגיש רע. עם זאת, עליכם להישאר חזקים. אתם עשויים לחשוב שאתם נועזים לנסות לנחם אותה, אלא להפך, זה יעודד אותה לנסות לשחק שוב עם הרגשות שלכם.

4. 
   

   
   
   
   היה טוב לב. אם היא לא תוכל להשיג את תשומת ליבך בשום דרך, היא תנסה להשיג אותה על ידי ניסיון לדחוף אותך עד הסוף. היא יכולה לשלוח לך מטרידים או לתקוף אותך מילולית פנים אל פנים, רק כדי לעצבן אותך. עם זאת, עליך לנסות לשמור על קור רוח. למרות שזה נראה פרודוקטיבי להיות ידידותי איתה כדי להרחיק אותה, דעי כי אתה מתגמל את העלבונות שלה בכך שאתה נותן לה את תשומת לבך אם תגיב להתקפותיה על ידי התקפה על גב. הודע לה ששום דבר שהיא לא יכולה לעשות לא יעלה לך על העצבים.
   • תגיד, "אני מבין שאתה מרגיש נסער, אבל אני לא אגיב בשום דרך. "
   • אל תהיה נחמד מדי. במקום זאת, שקלו לענות בעדינות על הראשון שלו ולהתעלם מאחרים.

חלק 2 תתרחק מחברתו לשעבר

1. 
   

   
   נסה לשנות את שגרת החיים שלך. אם היא רגילה לראות אותך כל הזמן, יהיה לה קשה יותר לשכוח אותך. כדי להימנע מכך, נסה לשנות כמה דברים בשגרה שלך כדי להפחית את הסיכון שהוא יראה אותך. לדוגמה, אם אתה יודע מה קורה בסופר מסוים, קנה לקניות במקום אחר. נסה ללכת לבר חדש בסוף השבוע אם אתה חושב שהוא יכול ללכת לזה שאליו בדרך כלל הלכת כשהיית ביחד.
   • עם זאת, עליכם להיזהר כך שהוא לא יבוא במפתיע למקום החדש שאליו החלטתם להגיע. היא עשויה לסתור אותך.

2. 
   

   
   דבר עם חבריך. במקרה שיש לך חברים משותפים, הודע להם שאתה מנסה להתרחק איתה. אל תגידו על זה שום דבר רע, אך עליכם לוודא שהם יבינו שאינכם רוצים להיות בקרבתה. באופן זה תוכלו להימנע מכך שהם יזמינו את שניכם לאותו אירוע. מנקודת מבט זו אפשר לומר להם משהו כמו, "הדברים שבינינו מעט מתוחים כרגע. אני חושב שעדיף שנשאר לבד. אנא אל תזמינו אותנו לאותו מקום. אם הם לא מכבדים את בקשתך, עדיף ליצור חברים חדשים.
   • לעולם אל תבקש מחבריך לבחור צד. זה רק יחמיר את המצב, וימשוך אותם לדרמה שלך.
   • לעולם אל תגיד שום דבר מגנאי על האקס שלך לחברים המשותפים שלך, כי סביר להניח שהיא תדע את זה, מה שייתן לה יותר חומר לתקוף אותך בפעם הבאה שהיא תראה אותך.
   • ניתק קשר עם חברים שהאקס שלך ינסה להשתמש בהם כמרגלים.

3. 
   

   
   נעל אותה. ליתר דיוק, אל תתנו לה ליצור איתך קשר בטלפון או דרך רשתות חברתיות. אם היא מנסה להתקשר אליך דרך מספר אחר, חסום אותה גם כן. השיטה לחסימה של מישהו משתנה בהתאם למותג ולדגם הטלפון בו אתה משתמש והרשת החברתית. היו קפדניים. במילים אחרות, עשו מאמץ לחסום אותו בכל הפלטפורמות בהן הוא יכול להשתמש כדי לנסות ליצור איתך קשר.
   • אם אינך יודע כיצד לחסום מספר בטלפון, תוכל לקרוא מאמר זה.
   • כדי לחסום מישהו בפייסבוק, קרא מאמר זה.

4. 
   

   
   זז. אם זה לא משאיר אותך לבד הרבה זמן, שקול לנקוט בצעדים קיצוניים. מנקודת מבט זו, היית יכול להתחיל חיים חדשים במקום חדש בו היא לא יכלה למצוא אותך. כמו כן, שמור מידע זה בסוד. במילים אחרות, אל תחשוף את הכתובת החדשה שלך לאף אחד מחבריך המשותפים. תשומת הלב הקבועה והבלתי רצויה של האקס שלך יכולה להיות מטרידה. אתה יכול להיות מאושר יותר אם אתה פשוט הולך למקום אחר.
   • אם אתה רוצה לשמור על קשר עם חבריך, הסבר מדוע אתה רוצה לעבור דירה. עם זאת, עליכם לוודא שאתם בטוחים לחלוטין שהם לא יספרו לאקסית שלכם דבר לפני שתגידו להם לאן אתם הולכים.

חלק 3 הגן על עצמך

1. 
   

   
   הקלט את כל מה שנעשה. אם עליכם בסופו של דבר לערב את המשטרה, עליכם לרשום רשומה המוכיחה כי יש לה התנהגות אובססיבית. אז תמיד שמור הוכחה להטרדות שלו במחברת. אם יש לך הזדמנות לעשות זאת, צלם צילומי מסך של ה- SMS הפוגע ששולח אליך. במידת האפשר, הקלטו סרטונים של סירובה לעזוב את הבית לאחר שהופיעו מבלי שהוזמנו. קבל הצהרה מאנשים שאולי היו עדים למעשיו. תזדקק לכל ההוכחות האפשריות.
   • אם היא נקמנית, היא יכולה לנסות להאשים נגדך האשמות כוזבות בדברים כמו תקיפה מינית או תקיפה. יהיה לך קל יותר לשטוף את שמך אם יש לך עדות קשה להתנהגות לא יציבה ללא תגמול מצידך.

2. 
   

   
   הגן על הבית שלך. מצבה הנפשי הבלתי יציב עשוי לרמוז כי יש לה את הזכות להיכנס לביתך או להשחית אותו. אל תקל עליו הכניסה. בפרספקטיבה זו, נסה לשמור תמיד על דלתות וחלונות הבית שלך נעולים כשאתה לא נמצא. אם יש לה את המפתחות, החלף את המנעולים. אתה יכול אפילו להתקין גלאי תנועה כדי לאלף אותו.
   • אם יש לך את האמצעים לעשות זאת, שקול להתקין מערכת אבטחה מתוחכמת יותר שיכולה להפעיל אזעקה ולהודיע ​​למשטרה כאשר פורץ נכנס לביתך.

3. 
   

   
   הישאר מוכן. אם האקסית שלך איים עליך באלימות פיזית ואתה חושב שהיא עשויה להוציא לפועל פעולה, יהיה זה רעיון טוב לשאת "נשק" כדי להגן על עצמך. לדוגמא, ריסוס פלפל בצורת מחזיק מפתחות יהיה אפשרות טובה לא קטלנית להרחיק את כל מי שמנסה לתקוף אותך. אתה יכול לקנות אחד באינטרנט. שמור על זה כל הזמן, במיוחד אם אתה במצב פגיע.
   • השימוש בריסוס פלפל להגנה עצמית מותר בשטח צרפת לכל מבוגר אלא אם כן יש להם סיבה לגיטימית או מקצועית.
   • הקפידו ללמוד להשתמש בריסוס הפלפל כראוי.

4. 
   

   
   קבל צו הגנה. הוראה זו תחייב אותה כחוק להישאר מרחק ממך. כדי להשיג כזה תצטרך להראות הוכחה להטרדות שלו. הביא למשטרה את כל המסמכים שיכולים לאשר את התנהגותו. עם זאת, עליך לדאוג לאסוף את כל הראיות האפשריות לפני שתנסה להשיג צו הגנה.
   • שימו לב שפקודת ההגנה הראשונה תפוג, אך אם אתם חושבים שהוא עדיין מהווה איום על ביטחונכם, תוכלו להגיש בקשה לצו קבוע.
   • זכור כי אנשים מסוימים עשויים שלא לעמוד בהזמנה. אז הישאר על המשמר שלך למקרה.

• במקרה שיש לך הרגשה לצאת עם אדם שאובססיבי אליך, שים סוף לזוגיות בהקדם האפשרי.
• שמור על קשר עם חברים טובים כך שיזכירו לך את הסיבות שהובילו אותך לעזוב אותה כדי לא להתפתות להתחבר איתה מחדש.
• נסה לנתק את עצמך. ככל שנלחמים יותר באדם אובססיבי, הם הופכים לאובססיביים יותר.
• יתכן שיש לה בעיה תלותית רגשית. אם זה המקרה, שימו לב שכל הטקטיקות המניפולטיביות הללו אינן מיועדות לשימוש כדי לפגוע בכם פיזית, אך יחד עם זאת, נסו להישאר במקומכם וזכרו את המניעים שלכם. עודדו אותה לפנות לעזרה וייעוץ מקצועי.

• אל תשתולל. כל המשברים הרגשיים נועדו רק לשלוט בך.
• חסל אנשים אובססיביים לחלוטין מחייך. אל תבקרו בהם בחופשה או בכל אירוע מיוחד אחר.
• לעולם אל תנסה לפייס אדם אובססיבי, מכיוון שהיא עשויה לפרש את הגשתך כחולשה.
• לעולם אל תקבע פגישה עם אדם אובססיבי לשעבר.