איך להיפטר מקליוס

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 השתמש בתרופות טבעיות
• שיטה 2 טפלו בכאבים החריפים יותר
• שיטה 3 שנה את אורח החיים שלך

בצל או יבלת הוא גבנון גרמי הנוצר ברמה של מפרק הבוהן הגדולה. יבלות נוצרות כאשר נעליים צמודות, פציעה או מבנה עצם בירושה גורמים לדחיפת הבוהן הגדולה לכיוון אצבעות כף הרגל האחרות. בסופו של דבר, הניסוי של הבוהן הגדולה מתרחב והופך לכואב ​​ויכול להוביל לקשיים בפעילות גופנית והליכה. מאמר זה דן בשינויים בהרגלי החיים, בתרופות ביתיות ובנהלים רפואיים להיפטר מקליפת המוח.

בשלבים

שיטה 1 השתמש בתרופות טבעיות

1. 
   

   
   נסה כמה תרגילים לכפות הרגליים. תרגילים יכולים לעזור להאט או אפילו לעצור את התפתחותו של הבצל שלכם, ובכך להימנע מהצורך בסופו של דבר לפנות לניתוח. נסה את התרגילים הבאים כל יום, במיוחד לאחר שמחליקים את הנעליים.
   • למתוח את הבוהן הגדולה. השתמש באצבעותיך כדי למקם את הבוהן הגדולה שלך ביישור נכון עם שאר אצבעות הרגליים.
   • מתחו את שאר אצבעות הרגליים. כוון אותם ישר למשך 10 שניות, ואז כופף אותם למשך 10 שניות. חזור על עצמו מספר פעמים.
   • כופפו את בהונות הרגליים. לחץ על בהונותיך על הרצפה או על הקיר עד שהן כפופות. החזק למשך 10 שניות ואז שחרר. חזור על עצמו מספר פעמים.
   • תפוס משהו עם בהונות הרגליים. התאמנו באיסוף חתיכת בגדים או מגבת עם אצבעות הרגליים, השמטו אותה ואז אספו אותה שוב.

2. 
   

   
   
   
   השתמש בכרית או סוליות מרופדות כדי ליישר מחדש את בהונותיך. אם אתם מטפלים בקליוס שלכם בשלבים המוקדמים, רפידה מרופדת לבית מרקחת שנקנתה דורילון יכולה לעזור להקל על הכאב ולהפנות את הבוהן לכיוון הנכון. מדרסים יכולים גם לעזור להתאים מחדש את בהונותיך כשאת נועלת נעליים.

3. 
   

   
   כופפו את כף הרגל והבהונות במצב רגיל. בהונות הרגליים שלך יכולות להגיע למצב הרגיל לאחר חבוש במשך שבוע-שבועיים. שאל את הרופא שלך אם אתה זקוק לעזרה להליך זה.

4. 
   

   
   הקלה על הכאב. יש פעילות גופנית בכפות הרגליים והבהונות זה דבר טוב, אך יש לטפל גם בכאבים העזים הנגרמים על ידי הכאבים. הקלה על כפות רגליים כואבות בשיטות הבאות.
   • טבלו את כפות הרגליים במים חמים. הכן אגן מים חמים ונתן לכפות הרגליים שלך להשרות במשך עשרים דקות. החום ירגיע את המפרקים שלך ויקל באופן זמני על הכאב.
   • נסה שקית גלידה. עבור התפרצויות גרועות במיוחד, חבילות קרח מתאימות. מלא שקית ניילון עם קרח ועטוף אותה במגבת עדינה. מרחו את אריזת הקרח בפרק זמן של עשרים דקות מספר פעמים ביום.
   • קח תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs), כמו ליבופרופן, כדי להקל על הכאב.

5. 
   

   
   
   
   השתמש בסד רך. הוכחה מדעית עבור קליאות קלות עד בינוניות כי סד רך כמו "Bunion-Aid" יכול לתקן ביעילות את hallux valgus ולהקל על הכאב.

שיטה 2 טפלו בכאבים החריפים יותר

1. 
   

   
   התייעץ עם רופא. אם אתה חווה כאבים קיצוניים שנראים גרועים יותר או שכפות הרגליים לא נכנסות לנעליך, התייעץ מייד עם רופא. אפשר להאט או להפסיק את התקדמות הכאבים, אבל אי אפשר באמת לרפא אותם לבד.

2. 
   

   
   קח את משככי הכאבים שרשמת לך. במקרים מסוימים, הרופא ייעץ לך על שינויים בהרגלי החיים וירשום תרופות נגד כאבים. כדי להימנע מכניסה יש להקפיד על פי עצת הרופא.

3. 
   

   
   שקול ניתוח. כמוצא אחרון, שקול להשתמש בניתוח להסרת הקריאה, לגלח את הבוהן הגדולה שלך וליישר אותה מחדש עם בהונותיך האחרות. הניתוח נפוץ ונחשב כתרופה היחידה לטיפול בקלקולוס.
   • ישנן מספר אפשרויות לניתוח lhallux valgus. עשה מחקר עם הרופא שלך בכדי לגלות איזו אפשרות מתאימה לך.
   • הניתוח עוזר בדרך כלל לתקן כניסה, אך הוא אינו מבטיח כי לא תרגיש כאב או כי הבוהן שלך תהיה ישרה לחלוטין.
   • מעקב אחר הניתוחים על ידי ביצוע שינויים ותרגילי חיים מתאימים למניעת כאבים ודלקת עתידית.

שיטה 3 שנה את אורח החיים שלך

1. 
   

   
   לך יחף. בין אם ירשתם נטייה לפתח קליאות מאחד מהוריכם או שהבצל שלכם הוא תוצאה של חיים שלמים של נעליים צמודות, בילוי כמה שיותר זמן בהליכה יחפה יכול למנוע ואף לרפא קליאות.
   • הליכה יחפה, במיוחד בשטח לא אחיד, מחזקת את בהונות הרגל ומאפשרת למפרקים שלך לתפקד באופן טבעי. הליכה על החול היא תרגיל טוב במיוחד לכפות הרגליים.
   • הליכה יחפה פירושה שנעליים צמודות ומחודדות אינן דוחפות את הבוהן הגדולה לכיוון אצבעות הרגליים האחרות שלך.

2. 
   

   
   להחליף נעליים. חשוב לנעול נעליים המקלות על הבצל שלך לתקופות בהן הליכה יחפה היא פשוט לא אופציה.
   • וודאו שהנעליים שלכם בגודל הנכון. נעלי הספורט הרגילות שלך עשויות להיות בגודל חצי קטן מדי, במיוחד אם אתה לובש אותו גודל מגיל שתים-עשרה. כפות הרגליים שלנו נוטות להיות גדולות יותר ויותר ככל שאנו מתבגרים, במיוחד אם מתחילות להיווצר גחלים.
   • אל תנעלי עקבים גבוהים או נעלי אצבע מחודדות. הם יפים, אך העקבים ונעלי הבוהן הבוהן המחודדות האלה נוראיות לבריאות שלך. הם גורמים לכאב נוסף ומונעים כריתת כניסה. יש ללבוש סנדלים פחות מגבילים במידת האפשר.

3. 
   

   
   הימנע מפעילויות הגורמות לכינוס. ריקוד קלאסי ופעילויות אחרות הדורשות נעליים מגבילות עלולות להוביל להקאות. אם לא ניתן לתרגל פעילות עם נעליים שפחות נוחות לכפות הרגליים שלך, הימנע מפעילות זו לחלוטין.