איך להיפטר מצרבת

תוֹכֶן

• בשלבים

קבלת חומצת הקיבה איננה בהכרח דבר רע, כל עוד היא לא מרחיקה לכת. לרוב, אם יש לך כאב בטן, זה בגלל שהוא לא מספיק חומצי כדי לעזור לך לעכל את כל מה שאכלת זה עתה. בגלל זה יש לך צרבת או ריפלוקס חומצה כשאתה אוכל ארוחה גדולה או משהו שמן מדי.

בשלבים

1. 
   

   
   שתו הרבה מים, זה תמיד טוב ומשפר את העיכול.

2. 
   

   
   חפש אילו סוגי אנזימים משפרים את העיכול. אתה אמור להיות מסוגל למצוא תוספי מזון אלה בבית מרקחת או בחנויות אורגניות. נסה גם פפאיה או לנאנות. הם מכילים פפאין וברומלין שהם אנזימים טבעיים ועוזרים לעיכול.

3. 
   

   
   שימו לב כאשר יש לכם בעיות בחומציות. אולי אתה אלרגי לסוגים מסוימים של אוכל ותצטרך לשנות את התזונה שלך בהתאם.

4. 
   

   
   נסה להפחית את צריכת המזונות החומציים מדי כמו קפה (כמה אתה לוקח ליום?), עגבניות, אוכל שומני יתר, אוכל חריף, רק כדי לראות אם זה משנה משהו.

5. 
   

   
   
   
   הֵרָגַע. בדוק את רמות הלחץ שלך. מתח עלול לגרום לצרבת ולבעיות בריאותיות אחרות. שחק ספורט או מדיטציה.

6. 
   

   
   דבר עם הרופא שלך. זה עשוי להיות חמור יותר ממה שאתה חושב, יתכן שתזדקק לעזרה.

7. 
   

   
   אם תרצו, אל תהססו להתקשר לרופא או להגיע לבית חולים, זה יכול לעזור לכם לבריאות טובה יותר.

• הימנע מעישון.
• אל תניח שהבטן שלך מייצרת יותר מדי חומצה, במקום זאת בקש מהרופא שלך לבדוק את רמת החומציות בבטן. הם מסוגלים לעשות זאת.
• אל תיקחו יותר מדי נוגדי חמצון, הם יכולים להזיק יותר מתועלת.
• עשו קצת מחקר, זה שווה את זה.
• שאלו חברים ובני משפחה, להרבה אנשים יש בעיות מסוג זה, כך שיוכלו לקבל פתרונות!

• נסה לשלב בתזונה שלך יותר פירות וירקות.