כיצד להיפטר מאקנה על הרגליים

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 טיפול שרוך על הרגל בעזרת תרופות ביתיות
• שיטה 2 טפלו בחיבה על ידי נטילת תרופות נגד לאקנה
• שיטה 3 לצרוך מזון כדי להקל על הטיפול בלק

לאקנה היא הפרעת העור השכיחה ביותר הפוגעת במבוגרים במדינות רבות בעולם. מוטות רגליים מעט פחות נפוצות מזו שתוקפת את חלקי הגוף האחרים, בפנים ובחזה, אך זה יכול להיות מקור אמיתי לבעיה. המעט שאנחנו יכולים לומר הוא שזה שונה מעט מהלאקנה הרגילה. מצב זה בדרך כלל נגרם על ידי דרמטיטיס, שערות חודרות, folliculitis, תגובות אלרגיות או keratosis pilaris, בניגוד לאקוניות רגילות. למרות מצב העניינים הזה, בדרך כלל ניתן לטפל בשניהם באותה צורה. מכוסים ברגליים יכולים להופיע בכל גיל ולעיתים קרובות הם מלווים בפצעונים המופיעים בישבן. אם אתם סובלים ממצב זה, דעו שישנן דרכים רבות להיפטר ממנו.

בשלבים

שיטה 1 טיפול שרוך על הרגל בעזרת תרופות ביתיות

1. 
   

   
   להתקלח ביום. מומלץ להתקלח ביום בכדי להסיר זיהומים הסותמים את הנקבוביות. כדי להצליח לצמצם את שרוך הרגליים, חשוב שתקלח לעיתים קרובות יותר וככאלה עליכם להציב מטרה לעשות זאת פעם ביום. מקלחת מבטלת לכלוך, חיידקים וזיעה מעורכם.
   • לדוגמה, אם אתה מזיע יותר מדי לאחר אימון, עליך להתאמץ להתקלח אחר כך. למעשה, הרגליים עשויות להיות מועדות להזעה במהלך פעילות גופנית.
   • השתמש במוצר עדין. יהיה עליך להשתמש במוצרים שכותרתם כלא קומדוגניים. המשמעות היא שהם לא יעודדו היווצרות פצעונים. אם שרוך על הרגל עשוי מכפתורים גדולים מאוד, יתכן שתצטרך לנסות מנקה אנטיבקטריאלי.
   • זכור להשתמש בפרח פילינג או מקלחת פעם או פעמיים בשבוע.
   • אתה יכול לנסות מוצרים שעוצבו על ידי מותגים כמו Olay, Cetaphil ו- Neutrogena.

2. 
   

   
   
   
   נסה את השמנים האתריים. שמנים צמחיים יכולים לטפל ביעילות באקנה על הרגל. למעשה, שמנים אתריים אלו כוללים תכונות חיטוי ואנטיבקטריאליות. הם יכולים למנוע היווצרות של פצעונים חדשים ולקדם את הריפוי של מי שכבר נמצא. הם יכולים גם לעזור להמיס את השמן שסותם את הנקבוביות.
   • נסה נענע ירוקה ומנטה, קלנדולה, לבנדר או שמן עץ התה.
   • מומלץ לערבב תמיד את השמן האתרי עם שמן בסיס. דע שאתה יכול לנסות שמן מינרלי, שמן בונה, דמאנדה, אבוקדו, זית, בוטן, אגוז לוז, גרעין משמש, זרעי ענבים, חריע, קנבוס או קמפור ותורם שמן.
   • הוסף 10 טיפות שמן אתרים לכל טיפת שמן בסיס. לאחר מכן הקש על התערובת על אזורי הרגל שלך המושפעים.
   • בדוק תמיד את השפעתו של שמן אתרים על עורך. שופכים טיפת שמן אתרים מדולל במים על עורך והמתן כשעה. אם לאחר פרק זמן זה אינך רואה תגובה, אתה יכול להשתמש בשמן במקרה זה ללא שום בעיה.

3. 
   

   
   קח אמבטיה עם מלח ים לטיפול שרוך. מלח ים הוא תרופה מצויינת לטיפול באקנה. זה מנקה את האזור הנגוע ומאפשר לחסל את החיידקים הגורמים לשרוך. מוצר זה משמש פילינג, כלומר פירושו עוזר לחסל עור מת וזיהומים.
   • אמבטיות מלח ים יכולות להיות יעילות במיוחד לרגליים, מכיוון שתוכלו לטבול אותן במי האמבט.
   • התחל על ידי מילוי האמבטיה שלך במים חמים. שופכים כוס מלח ים למים זורמים. פעולה זו תמיס את המלח ביתר קלות. ואז טבלו את כפות הרגליים במים לפחות 10 עד 15 דקות.
   • אתה יכול גם להוסיף לפתרון זה שלוש עד חמש טיפות של שמן אתרים אנטי אקנה, כמו שמן עץ התה, נענע, לבנדר או מנטה.

4. 
   

   
   
   
   לבשו בגדים רופפים שמקלים על הנשימה. רצוי ללבוש בגדים רופפים המאפשרים נשימה להימנע מהצטברות חיידקים על עורך. למעשה, שרוך על הרגל יכול להתרחש כשאתה מזיע כשהתלבש תלבושות שאינן רופפות מספיק כדי להקל על הנשימה. מה שאתה צריך לדעת הוא כי הזעה מוגזמת או זיעה שנותרה על הרגליים שלך עלולים לגרום לנגעים או להחמיר שרוכים.
   • לבישת מכנסי כותנה, מכנסיים או תחתונים הופכים את הזיעה להתאדות ביתר קלות.
   • לבישת בגדים המיוצרים מבדים שאינם נושמים כמו פוליאסטר מתייאשים מאוד.
   • אם אתם מבצעים פעילות גופנית רבה, הקפידו ללבוש בגדי כותנה או תלבושות אחרות המיוצרים עם בדים נושמים. אתה יכול גם לבחור בדים שיספגו לחות. מומלץ להחליף בגדים מייד לאחר הזעת המון. הימנע מלבישת בגדי ספורט שוב ​​ושוב מבלי לשטוף אותם אם אתה מזיע הרבה.

5. 
   

   
   לשטוף את הבגדים שלך. זה יהיה מועיל אם אתה נוהג לשטוף את הבגדים באופן קבוע כדי לחסל את השמנים והלכלוך הגורמים לאקנה. אתה תצליח להפחית שרוך על הרגל על ​​ידי שטיפה קבועה של המכנסיים והמכנסיים שלך. למעשה, נוכחות של לכלוך וזיעה על בגדים יכולה לגרום להופעת פצעונים בעורכם.
   • קח את הרגל לשטוף את הבגדים שלך לאחר שלבשת אותם, במיוחד אחרי אימון או סוג אחר של פעילות גופנית.
   • אם אתם מתקשים לטפל בהווה שרוך בישבן, הקשו להחליף תחתונים כל יום.
   • יהיה עליכם גם לשטוף את הסדינים לעיתים קרובות, רצוי פעם בשבוע.

6. 
   

   
   בחר בשמים ומוצרי היגיינה ללא צבעים. ליקוי ברגל יכול להתרחש בגלל חומר הקיים במוצרים בהם אתה משתמש. תוספים מסוימים הכלולים במוצרי טיפוח עור, בשמים או חומרי ניקוי יכולים לגרום לנגעים, במיוחד כאשר יש לך עור רגיש. אלה כוללים ניאומיצין, ניקל, פורמלדהיד ואפילו פולי סויה.
   • השתמש בסבונים, ג'לי מקלחת וקרמים המכילים פחות תוספים או חומרים ריחניים. רצוי לבחור במוצרים המיועדים במיוחד לעור רגיש.
   • מומלץ גם לשקול להשתמש במוצר טואלט נטול חומרים ריחניים ומכיל פחות צבעים.

7. 
   

   
   השתמש בטכניקות גילוח מתאימות. הקפד להשתמש בטכניקות היגייניות ומתאימות כאשר אתה מבחין בנוכחות נגעים ברגליים לאחר הגילוח. בין הטריקים שתוכלו לנסות, יש קרם גילוח לריכוך השיער או סכין גילוח נקי. יש גם הסרת שיער בכיוון של צמיחת שיער ולא כנגד גילוח הרגליים שלך לאחר שתסיים את המקלחת, כלומר כשהשיער נעשה רך יותר מהמים.

שיטה 2 טפלו בחיבה על ידי נטילת תרופות נגד לאקנה

1. 
   

   
   השתמש בחומרי ניקוי למניעה וטיפול בנטיות. אחת הדרכים המתאימות ביותר לטיפול שרוך על הרגל היא להשתמש בטיפול ניקוי או מניעה נגד שרוכים. מוצר לניקוי אקנה מכיל תרופות נגד אקנה המסייעות בטיפול ובמניעת הופעת פצעונים.
   • ישנם מספר סבונים וג'לי מקלחת שתוכלו לקנות. אם אינכם מצליחים למצוא אחד כזה, שימו לב שתוכלו לנסות מוצר טואלט המיועד לשרוך פנים על הרגליים.
   • וודאו כי הניקוי בו אתם משתמשים מכיל חומצה סליצילית, חומצות אלפא-הידרוקסי או בנזואיל מי חמצן.
   • עדיף להשתמש במוצר בריכוז בנזואיל מי חמצן של 2.5% ומטה אם יש לך עור רגיש.

2. 
   

   
   נסה משחות נגד אקנה. כמה מוצרי טיפול מקומיים ומספר קרמים נועדו לסייע במניעה וטיפול של שרוכים. קרמים אלה אמורים להיות מיושמים ישירות על הכפתור או להתפשט על האזור שיש בו ריכוז גבוה של כפתורים. לרוב המוצרים או הקרמים לטיפול נקודתי יש ריכוז גבוה יותר של תרופות.
   • שימו לב כי מרבית המוצרים או הקרמים לטיפול נקודתי לא יצוינו לשימוש על הרגליים. עם זאת, המעט שאנחנו יכולים לומר הוא שניתן להשתמש בכל מוצר נגד אקנה המיועד לגוף על הרגליים.
   • חשוב שתוכלו לוודא שהקרמים או מוצרי הטיפול הכתמים בהם אתם מתכננים להשתמש יכילו חומצה סליצילית, חומצות אלפא-הידרוקסי או בנזואיל מי חמצן. זכור כי בנזואיל מי חמצן הוא בדרך כלל המוצר ללא מרשם לטיפול בנטיות רגליים.
   • אם אתה משתמש במשחות ללא מרשם והם לא עובדים טוב, הרופא שלך עשוי לרשום משחות חזקות יותר, כולל משחות אנטיביוטיות.
   • דע שאתה יכול לנסות קרמים וקומפרסים לאקנה כדי לנגב את הרגליים או טיפולים מקומיים אחרים.

3. 
   

   
   התייעץ עם הרופא שלך. עדיף שתוכלו לראות את הרופא אם אף אחד מהטיפולים שעשיתם לא ירפא אתכם. מרבית האנשים יבחינו בירידה בכמות ההשחלה שיש להם על הרגל תוך מספר שבועות. אם אינך רואה שיפור בתקופה ההיא, קבע פגישה עם רופא העור שלך בכדי לברר אם ישנן שיטות או תרופות אחרות שעשויות להיות נחוצות.
   • אינך יכול להאיץ את תהליך הריפוי, גם אם הוא נראה איטי. ניסיון להאיץ את התהליך עלול לבזות את מצב עורך או לגרום להופעת צלקות.
   • רופא העור שלך עשוי לרשום תרופות חזקות יותר. טיפולים מקומיים כוללים אנטיביוטיקה ורטינואידים. טיפולי הפה כוללים אמצעי מניעה דרך הפה, אנטיביוטיקה, כמו גם ליסוטרטינואין ואנטי-אנדרוגן.

שיטה 3 לצרוך מזון כדי להקל על הטיפול בלק

1. 
   

   
   צורכים אוכל גליקמי נמוך. צריכת מזון נמוכה גליקמית תפחית את הלכה. מכיוון שחיידקים נמשכים לסוכר, עליכם לעשות כמיטב יכולתכם בכדי להפחית את כמות המוצר אותו אתם צורכים. מחקרים מצאו שמזונות דלי גליקמי יכולים להפחית את חומרת המחסור, מכיוון שהם לאט לאט משחררים סוכרים לדם שלך. מבין המזונות הגליקמיים הנמוכים, ישנם:
   • מרבית הירקות, פרט לקטניות, דלעת וסלק;
   • אגוזים;
   • מרבית הפירות, למעט תמרים ואבטיח. זכרו שללננות, בננות, מנגו, פפאיות, ענבים ותאנים יש אינדקס גליקמי בינוני;
   • לחם שחור, חיטה מלאה ולחמים מלאים;
   • סובין דגנים, פתיתי שיבולת שועל, דגנים טבעיים, מוסלי;
   • שעורה, אורז חום, פסטה מלאה;
   • קטניות;
   • יוגורט.

2. 
   

   
   הכניס יותר ויטמין D לבריאות עורך. ויטמין D מקדם בריאות עור טובה. הדרך היעילה ביותר להשיג ויטמין D היא להשתזף במשך 10 עד 15 דקות בכל יום. למעשה, אור השמש ממריץ את ייצור הויטמין D דרך העור. רצוי להגן על עורכם מפני קרני UV מזיקות על ידי קרם הגנה כשרוצים להישאר בשמש למשך זמן רב יותר.
   • ניתן לאכול ויטמין D דרך מזון. ניתן למצוא אותו בשמן כבד בקלה, דגים כמו גם במוצרי חלב כמו יוגורט, גבינה וחלב. זכור גם שמזונות מסוימים עשירים מאוד בוויטמין D.

3. 
   

   
   אכלו מזונות עור בריאים העשירים בוויטמין A. ויטמין A הוא מרכיב חשוב לבריאות העור. שמירה על עור בריא יכולה לעזור להפחית את הסיכון לאבד אותו. בין המזונות העשירים בוויטמינים A, ישנם:
   • ירקות כמו תרד, גזר, דלעת, בטטה, פלפלים אדומים, דלעת קיץ וברוקולי;
   • פירות כמו מנגו, משמשים, מלון;
   • קטניות;
   • דגים ובשר.

4. 
   

   
   צרכו יותר חומצות שומן אומגה 3. הצריכה הגבוהה של חומצות שומן אומגה 3 מאפשרת להפחית את המולקולות האחראיות לייצור שמן. מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 יכולים להועיל לאנשים הסובלים מאקנה. למעשה, מאמינים כי אומגה 3 מסייעת בשליטה על המולקולות בגוף המייצרות שמן וגורמות לשריר. חומצות שומן אומגה 3 נמצאות בדרך כלל ב:
   • עורכי דין;
   • ירקות, כולל תרד, ברוקולי סיני וזרעי צנונית מונבטים;
   • דגים, בפרט סרדינים, סלמון, מקרל, ללטוז ודגים לבנים;
   • זרעים ואגוזים כמו פשתן ושמן זרעי פשתן, אגוזי מלך, זרעי צ'יה ואגוזים;
   • תבלינים ועשבי תיבול ארומטיים כמו מרורם, ציפורן, לוריאגן ובזיליקום.