איך להיפטר משיכה על המצח

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 באמצעות תרופות ביתיות
• שיטה 2 היפטר מאקנה דרך הדיאטה שלה
• שיטה 3 דאג לעור שלך
• שיטה 4 מניעת אקנה במצח

המצח הוא חלק מאזור ה- T, אותו חלק בפנים שכולל את הסנטר, האף והמצח. האחרון הוא תחום בעיה עבור אנשים רבים, מכיוון שהוא קרוב לשיער, והם מייצרים שומן. ישנן דרכים שונות להיפטר מאקנה על המצח.

בשלבים

שיטה 1 באמצעות תרופות ביתיות

1. 
   

   
   השתמש בנזואיל מי חמצן. תרכובת זו מבטלת את החיידקים האחראיים לאקנה. אז על ידי החלתו על מצחכם תוכלו לראות כי אקנה ייעלם. לחמצן בנזואיל יש גם תכונות אחרות. זה גם מסיר כל עודפי שמן ומסיר עור מת, אשר יבטל את נקבוביותך.
   • חפש מוצרי בטן חופשית המכילים בנזואיל מי חמצן בריכוז של 2.5 עד 10%.
   • חמצן בנזואיל יכול לייבש, לקלף או לגרום לאודם וכוויות באזור בו הוא מיושם. השתמש במוצר על פי ההוראות שבמדריך.

2. 
   

   
   נסה חומצה סליצילית. בנוסף לחמצון בנזואיל, חומצה סליצילית נמצאת בחומרי ניקוי ללא מרשם ובמוצרי פנים אחרים. פיתרון זה מסייע גם לטיפול באקנה על המצח. מוצרים אלה מכילים ריכוז חומצות בין 0.5 ל 5%.
   • תופעות לוואי בולטות כוללות גירוי ושריפת העור. החל כמות קטנה של המוצר על עורך והמתן שלושה ימים כדי לבדוק אם אתה מרגיש גירוי כלשהו.
   • הימנע משימוש בו זמן רב ואל תעבור אותו מעבר למה שנקבע. עקוב אחר הוראות הרופא שלך או עקוב אחר ההוראות שעלון החוברת.
   • ניתן להשתמש בחומצה סליצילית רק על העור. הימנע מלשים אותו ליד העיניים, הפה או הנחיריים שלך.

3. 
   

   
   
   
   החל את השמנים האתריים על המשטחים הנגועים. השתמש בספוגית כותנה או בכדור כותנה לטיפול באזורי המצח המושפעים. שמנים אתריים יכולים לפעמים לגרות את עורכם, לכן יש לדלל טיפה בשמן נשא, כולל שמן חוחובה, שמן קוקוס או שמן זית. אם יש לך עור רגיש, יש למרוח את השמן בעדינות. אתה יכול לתת לו להתייבש על גופך או להשתמש במים פושרים כדי לשטוף אותו. חלק מהשמנים האתריים שתוכלו לנסות הם:
   • שמן עץ התה
   • שמן אורגנו
   • שמן מנטה או נענע
   • טימין
   • ציפורן החתול
   • שמן רוזמרין
   • שמן לבנדר
   • שמן ברגמוט

4. 
   

   
   הכינו סאונה לפנים. אדים יכולים לפתוח את הנקבוביות ולהסיר את כל הזיהומים. הטיפול הוא גם פשוט מאוד ולא עולה הרבה. להכנת סאונה לפנים, תוכלו לבצע את ההליך הבא.
   • שים מעט מים בסיר ומחממים אותו עד שהוא מתחיל לייצר אדים.
   • הפכו את המים הפושרים למיכל והניחו על השולחן. התכופפו מעל המכולה והרחיקו את פניכם במרחק של 30 סנטימטרים מהמיכל. היזהר מכיוון שהאדים עלולים לגרום לכוויות קשות.
   • כסו את ראשכם במגבת והישארו בקשר עם האדים למשך כרבע שעה. יבש את הפנים שלך ברגע שתסיים.
   • לאחר סאונה בפנים תוכלו למרוח פילינג או למרוח מסכה להפחתת השמן.
   • אתה יכול להוסיף כמה טיפות של שמן אתרי לסאונה שלך לפנים.

5. 
   

   
   
   
   הכינו מסיכה עם לבן ביצה. לבן ביצה מסייע במניעת שינוי צבע תוך חיטוב ומיצוק העור. כשמכינים את המסכה לבנה ביצה, הקפידו לערבב עד לקבלת תערובת קצפת, כמו מרנג. אתה יכול להוסיף לימון כמו אקונומיקה או דבש בגלל התכונות האנטיבקטריאליות שלו.
   • שוברים שלוש ביצים ואוספים את החלבונים. לאחר מכן הכניסו אותם לקערה והוסיפו כף מיץ לימון עד שהתערובת לבנה ונוצצת במבחר.
   • החל את התערובת על הפנים שטף בעבר עם הידיים הנקיות לא פחות. הימנע ממגע עם העיניים, האף או הפה. שמרו על המסכה למשך כרבע שעה ואז שטפו במים חמים. ואז יבש במגבת.
   • אל תשכח לשטוף ידיים לאחר הטיפול בחלבוני הביצה.
   • שים מעט קרם לחות.

6. 
   

   
   נסה את קרם הטוני העשוי מחומץ סיידר. מערבבים כף חומץ אחת עם שתי כוסות מים. החל את הפיתרון על הפנים שלך עם כותנה. קרם חומץ סיידר עוזר לאזן את העור ולהפחית אקנה.
   • קחו בחשבון שתחליב חומץ סיידר עלול לגרות עור רגיש. לשם כך, הוסף עוד מעט חומץ אם יש לך עור רגיש.

שיטה 2 היפטר מאקנה דרך הדיאטה שלה

1. 
   

   
   הפחיתו את צריכת הסוכר שלכם. התחל להימנע ממזונות עשירים בסוכר. חיידקים כמו סוכר הם הבסיס לאקנה.כמו כן, מספר מחקרים הראו שמזונות גליקמיים נמוכים יכולים להפחית את חומרת האקנה. מזונות גליקמיים נמוכים הם אלו שמשחררים לאט את הסוכר בדם. להלן כמה מזונות אלה:
   • שיבולת שועל, סובין דגנים ומוזלי טבעי,
   • דגנים מלאים, פומפרניקל, לחם מחיטה מלאה,
   • ירקות באופן כללי, למעט סלק, דלעת וזרז,
   • אגוזים,
   • מרבית הפירות, למעט תמרים ואבטיחים. לתאנים מיובשים, ענבים, אננס, בננה, מנגו ופפאיה יש אינדקס גליקמי סביר,
   • קטניות ושעועית,
   • יוגורט,
   • לדגנים מלאים יש אינדקס גליקמי בינוני עד נמוך. המזונות עם רמות ה- GI הנמוכות ביותר הם פסטה מלאה, שעורה ואורז חום.

2. 
   

   
   צמצם את צריכת החלב שלך. על פי כמה מחקרים, קיים קשר בין חלב לאקנה. אם אתה צרכן כבד של חלב וסובל מחבלות באקנה, נסה לצרוך פחות חלב.

3. 
   

   
   צרכו יותר מזון עשיר בוויטמינים A ו- D. ויטמין A הנו נוגד חמצון טבעי ומסייע בחיזוק מערכת החיסון שלך. ויטמין D הוא אנטי מיקרוביאלי. זה מחזק את המערכת החיסונית, מפחית את הסיכון לדלקת ומפחית את ייצור השמן. הדרך הטובה ביותר להגדיל ויטמינים אלו בדם היא לאכול מזונות עשירים.
   • מזונות עשירים בוויטמין A כוללים ירקות כמו בטטות, תרד וירקות עלים ירוקים כהים אחרים, גזר, ברוקולי, דלעות, דלעת קיץ ופלפלים. אדום. ישנם גם פירות כמו משמשים, מנגו וקנטרופים. ואז מגיעים קטניות, כבד, דגים ובשר.
   • מזונות עשירים בוויטמין D כוללים דגים כמו מקרל, טונה וסלמון. צדפות, פטריות, ביצים ושמן כבד בקלה מכילים גם ויטמין D. ישנם גם מזונות רבים אחרים העשירים בוויטמין D.
   • אתה יכול גם לקבל ויטמין D דרך אור השמש מכיוון שהוא מביא את גופך לייצר ויטמין. הקדישו עשר עד עשרים דקות בחוץ ללא קרם הגנה. אם יש לך עור כהה יותר, אז תבלה יותר זמן בשמש. אם לא, הקפד להגן על עצמך מפני השמש על ידי שמירה על טווח רחב, קרם הגנה עם מדד 30 או כובע רחב שוליים, וכיסוי כמה שיותר.
   • אתה יכול גם לקחת תוספי תזונה עשירים בוויטמין D3.

4. 
   

   
   אכלו אוכל עשיר באומגה 3. חומצות שומן אומגה 3 עוזרות בשליטה על המולקולות המייצרות שמן. ניתן למצוא אומגה 3 במאכלים מסוימים, כמו זרעים ואגוזים, פשתן, שמן פשתן, זרעי צ'יה, אגוזי מלך ואגוזי מלך. ישנם גם במזונות כמו דגים ושמן המופקים מהצל, דג לבן עגול, מקרל, סרדינים וסלמון. אבוקדו הם גם מקור נהדר לאומגה 3.
   • אתה יכול גם לקחת תוסף תזונה.

שיטה 3 דאג לעור שלך

1. 
   

   
   שטפו את הפנים פעמיים ביום. זה יעזור במניעת אקנה הן במצח והן על כל הפנים. שטפו את הפנים בכל יום לפחות פעמיים, לאחר כל פעילות שגורמת לכם להזיע. כמות זיעה מופרזת יכולה להגביר את חומרת האקנה.
   • הימנע משימוש במוצר שוחק העלול לגרום נזק לעור שלך.
   • הקפידו לשטוף את הפנים בעדינות. יש לשטוף בתנועה סיבובית עם האצבעות.
   • הימנע מלשטוף את הפנים לעתים קרובות מדי. לא מומלץ לעשות זאת יותר מפעמיים ביום.

2. 
   

   
   פילפו את עורכם. השתמש בשפשוף פילינג לפנים פעם או פעמיים בשבוע. זה יכול לעזור להסיר את השכבות החיצוניות של העור שלך ולפתוח את הנקבוביות שלך. זה יכול גם לעזור להסיר עור מת ופסולת מהנקבוביות שלך.
   • המשך קל למרוח את שפך פילינג על הפנים שלך כדי למנוע גירוי.

3. 
   

   
   הימנע ממוצרים מגרים. ישנם מוצרים העלולים להרגיז את עורך ולגרום לאקנה. אם יש לכם הרבה אקנה על המצח, אז התאפרו בקלילות רבה. ג'לים לשיער, ריסוס שיער וקרמים לשמש יכולים להוות מקור לאקנה.
   • שימוש בכימיקלים, שמנים ושומנים כדי לפצות, גם אם מדובר באיפור היפואלרגני, עלול לגרום לגירוי ופגיעה בעור שלך.
   • אל תשכח לנקות את כל האיפור לפני השינה.

4. 
   

   
   השתמש בניקוי עדין. נקה את הפנים שלך עם קרמים דטרגנטים קלים כמו Aveeno, Neutrogena, Olay או Cetaphil.
   • חפש חומרי ניקוי שאינם קומדוגניים, כלומר מוצרים שאינם מקדמים ג'ינג'ים, נקודות שחורות, כתמים או כתמים לבנים. כך קורה, למשל, עם מותגים כמו נויטרוגנה, סתאפיל ואולאי. אתה יכול גם להשתמש בברים עם בנזואיל מי חמצן, חומצה סליצילית או אלפא-הידרוקסי. ישנם מוצרים רבים המותגים שאינם קומדוגניים. קרא את ההוראות בקפידה כדי להיות בטוח בבחירתך.
   • הימנע משריטת עורך. זה עלול לגרום לצלקות על העור שלך או להפוך את הפצעונים שלך לפצעים. זה יכול גם לגרום ליותר אקנה מכיוון שגריטת העור יכולה לאפשר להתפשטות הזיהום.

5. 
   

   
   לחות את גופך בשמנים שאינם קומדוגניים. חלק מהלחות עשויות לסתום את הנקבוביות ולהפוך אותן לשומן. בחר בשמנים שאינם קומדוגניים כדי לחות את עורך. אין סיכוי קטן שהם סותמים את הנקבוביות שלך. נסה שמנים כמו:
   • שמן שקדים
   • השמן מגרעין המשמש
   • שמן אבוקדו
   • קמפור
   • שמן קיק
   • השמן של נר הלילה הדו-שנתי
   • שמן זרעי ענבים
   • שמן אגוזי לוז
   • שמן קנבוס
   • שמן מינרלי
   • שמן זית
   • שמן בוטנים
   • שמן חריע מהצבעים
   • שמן זרעים מעץ אלגום
   • שמן שומשום

שיטה 4 מניעת אקנה במצח

1. 
   

   
   שוטפים את השיער לעיתים קרובות. חשוב לשטוף את השיער לעיתים קרובות אם יש לך אקנה במצח. זה חיוני עוד יותר אם יש לך ציציות או שיער נושר על המצח מכיוון שהם יכולים להעביר שמן או זיהומים לעור שלך.

2. 
   

   
   הימנע מלגעת במצח בידך. הידיים שלך יכולות לשאת שמן או זיהומים שיכולים לסתום את נקבוביות עורך. עשו מאמץ להרחיק את האצבעות והידיים מהמצח.
   • אם אתה נוגע בפנים שלך לעתים קרובות, הקפד לשטוף את הידיים באופן קבוע. זה יקטין את השמן והמיקרובים הקיימים עליהם.

3. 
   

   
   הימנע מלבישת כובעים. אלה מכסים את המצח עלולים לגרום לאקנה. הימנע מלבישת אחת. אם עליכם לשים אותו, וודאו שהוא נקי בכדי למנוע הצטברות של שמן או חיידקים ואז מועברים למצח.

4. 
   

   
   שמור את הסדינים והכריות נקיות. שינה על ציפית וכרית שומנית עלולה לגרום לאקנה במצח. מכיוון שפניכם נמצאים במגע עם מצעים מלוכלכים אלו במהלך שנתכם, המצח שלכם יאסוף כל זיהום או שמן. שטפו את הציפיות פעמיים בשבוע כדי להימנע מכך.