איך להתרחץ בתקופות של כללים

תוֹכֶן

• בשלבים

חלק מהבנות עצבניות מרחצה במהלך התקופה שלהן. אך אל תתנו למחזור החודשי שלכם להרוס יום בחוף הים או בבריכה עם חבריך! למעשה, שחייה או ביצוע תרגיל קל אחר במהלך התקופות שלך עשויים לעזור בהגבלת התכווצויות ולהרגיע את תנודות הרוח.

בשלבים

1. 
   

   
   הכנס טמפון או כוס וסת לפני הרחצה. אמנם רחצה עשויה להפחית באופן זמני את זרימת הווסת שלך, אך לא יהיה נקי להשתכשך עם חבריך מבלי להכניס תחילה טמפון או כוס וסת. אם אינך מרגיש בנוח עם האלמנטים האלה, תרגל ללבוש אותם לפני שאתה רחץ איתם.
   • רפידות: אם אתם כבר רגילים ללבוש רפידות, הם יהיו מושלמים לשחייה. אל תדאגו מדליפות פוטנציאליות מכיוון שהטמפון יתנפח כך שיתאים לגופכם. הסתר את המיתר על ידי תחובתו לתחתית בגד הים שלך ואתה מוכן לצאת לשחייה במים הצלולים, עם הגופיה שתבחר. אל תשכח להחליף את המאגר שלך כל כמה שעות, תלוי בזרימתך, ולעולם לא ללבוש אותו יותר מ- 8 שעות.
   • גביע הוסת: למרות שספלי הווסת אינם (עדיין) נפוצים כמו טמפונים, הם יושבים בקלות בנרתיק ומונחים בבסיס הנרתיק לאיסוף נוזל הווסת. ניתן ללבוש אותם עד 12 שעות, שזה אורך מקסימלי מזה של טמפונים. כמו טמפון, כוס הוסת אינה נראית. הודות לאפקט היניקה הוא דבק בגופך ומונע את בריחת הדם. בנוסף, כשאתה משתמש בגזרה לא תצטרך אפילו לדאוג שתצטרך להסתיר מחרוזת.
   • שימו לב שאינכם יכולים לשחות עם מפית סניטרית או אניה תחתונה. ההגנה ספוגה במים ברגע שאתה שוחה ואז הייתה נראית בבגד הים שלך.

2. 
   

   
   
   
   יש לבצע הגנות רזרביות. אם אתה לובש חותמת, יתכן שתצטרך לשנות אותה מספר פעמים במהלך היום. קח כמה חציצים נוספים ממה שאתה חושב שאתה צריך, למקרה שחבריך יחליטו להישאר על שפת המים יותר מהצפוי. אם אתה רוצה להשתמש במפית סניטרית לאחר שתסיים להתרחץ ולהתלבש, זכור לארוז אותו גם.
   • אם אתה לובש טמפון ביום של זרימה כבדה, שקול לשנות אותו כל 3 או 4 שעות.
   • אם אתה לובש כוס וסת, כנראה שלא תצטרך לדאוג שתצטרך להשליך אותו במהלך היום. אכן, אתה יכול לשמור את זה עד השעה 12. עם זאת, עדיף תמיד לחתוך רזרבי במקרה חירום.
   • חלק מהבנות במפלגה שלך עשויות להזדקק לחותמת.

3. 
   

   
   התעלם משמועות כי שחייה אינה מומלצת במהלך הווסת. יש הרבה שקרים לגבי הכללים. אל תקשיב לאנשים שאומרים לך שהרחצה בזמן שיש לך את התקופה שלך אינה היגיינית.
   • אל תקשיב לאנשים שאומרים לך שמסוכן לשחות בתקופתך או שנוזל הווסת שלך יכול למשוך כרישים אם אתה שוחה באוקיאנוס. עם זאת, באמזונס, נשים לא מתרחצות כאשר יש להן את התקופה בגלל פיראנות.
   • התעלם מאנשים שיגידו לך שאם אתה מתרחץ עם טמפון, זה יספוג יותר מדי מים. השמועות הללו מופרכות לחלוטין: שחיינים מקצועיים, צוללנים וביולוגים ימיים עושים זאת.
   • נשים מתרחצות ועושות פעילויות מים כבר שנים רבות, הרבה לפני שקיימות טמפונים ...
   • ניתן לטבול את מערכת הרבייה שלנו, היא מעוצבת היטב!

4. 
   

   
   
   
   אם אתה מתרחץ עם רפידה לא עושה לך נוח, ללבוש מכנסיים קצרים. למרות שזה לא הכרחי, אם אתה חושש שחוט הכרית שלך בולט או שאתה פשוט לא נוח, לבש מכנסיים קצרים מעל בגד הים. מכנסיים קצרים אלה יעניקו לך הגנה נוספת ושקט נפשי. בחר מכנסיים קצרים ולא רחבים מדי והניח אותו על החלק התחתון של בגד הים. כדי להיות שלווים לחלוטין בחר צבע כהה.
   • מכנסי הגברים השתלבו היטב עם חולצת ביקיני ולא משכו תשומת לב.
   • אם תשאלו אותך למה אתה לובש מכנסיים קצרים, אתה יכול לענות שלא מצאת את הגופיה שלך ...

5. 
   

   
   אם אתם חוששים מדליפה, לבשו בגד ים כהה. למרות שלא סביר שדם ידליף דרך החלק התחתון של בגד הים שלך אם הכנסת את הכרית או הספל שלך כראוי, יתכן שאתה רגוע יותר ללבוש בגד ים כהה. בחר ביקיני כחול כהה או סגול כהה ותיהנה מהיום שלך בחוף הים!
   • אתה יכול גם לבחור בגד ים מעט עבה יותר, כך שאתה לא חושש שהחוט של בגד הים שלך נראה לעין.

6. 
   

   
   שחו בלי לדאוג לתקופות שלכם. שחו עם ביטוח! אל תלבשי כל הזמן את הגופיה שלך או יתפתל כדי לצפות בישבן שלך: אתה רק בוגד במצב. אם אתה עצבני ורוצה לבדוק שהכל במקום, צא מהמים וצא לשירותים! נסה להתעלם מהחוקים שלך ותהנה!
   • קבל עזרה מחברות שלך. בקש מחבר קרוב להתריע אם משהו משתבש.

7. 
   

   
   הגן על עצמך מפני התכווצויות ונפיחות. למרות שאין דרכים בטוחות להרגיש טוב לחלוטין במהלך הווסת, ישנם כמה צעדים שתוכלו לנקוט כדי להגביל את התכווצויות ונפיחות העשויים להתלוות לתקופות שלכם. הימנע ממאכלים מטוגנים, מלוחים או סתם לא בריאים במיוחד, כמו גם מקפאין. אם אתה באמת סובל מכאבים, קח את מוטרין או משכך כאבים אחר כדי להקל על הכאב שלך. לפעמים הדבר הטוב ביותר שתצטרך לעשות יהיה פשוט להתרחץ ולהכפיל את הכאב שלך.

8. 
   

   
   אם אינך אוהב להתרחץ בתקופות שלך, קח אמבטיה לשמש. אם אינך מרגיש טוב או לא אוהב להתרחץ בתקופות שלך, אל תכפה על עצמך. פשוט תגידו "אני לא רוצה לשחות ברגע זה" ותיהנו להשתזף. אם אתה מוקף רק בבנות, הן בטח יבינו את המצב. אם אתם עם בנים, הם אפילו לא ישימו לב!
   • מצא דרך ליצור אינטראקציה עם חבריך, גם כשהם במים. אתה יכול לשבת ליד הבריכה ולהשרות את הרגליים, לזמן את המירוצים מקצה המים או לעודד את חבריך כשהם יוצאים לתחרויות.
   • זכור שזה רק המפלט האחרון אם לא נוח לך. אתה צריך שיהיה לך מספיק ביטוח כדי להתרחץ מתי שאתה רוצה, תקבע או לא. חוקים הם תהליך טבעי: היו גאים בלהיות אישה במקום לחוש בושה!