איך לדעת אם אתה לסבית

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 זהה את העדפותיך המיניות
• חלק 2 הכירו וקבלו את תגליותיו
• חלק 3 לחיות בכנות

במאמר זה: זהה את העדפותיך המיניות זיהה וקבל את תגליותיך חיה בכנות 18 הפניות

העדפות מיניות לא הולכות רק לשני כיוונים, הן נפרשות על קשת רחבה. לכן זיהוי העדפותיך המיניות הוא מסע ארוך ומורכב ומלא רגשות. אתה עלול להרגיש המום כשאתה יוצא למסלול זה. תן לעצמך את האומץ לגלות מי אתה באמת. הישארו פתוחים וכנים עם עצמכם, סמכו על האינסטינקטים שלכם. הקשיבו לגופכם. דע כיצד לזהות את מה שאתה באמת מרגיש. קבל את מה שתגלה אודות עצמך בתהליך זה.

בשלבים

חלק 1 זהה את העדפותיך המיניות

1. שאלו את עצמכם מדוע אתם מטילים ספק במיניות שלכם. ההחלטה לחקור את נטייתך המינית צריכה להיות בחירה אישית. שאלו את עצמכם שאלות על המיניות שלכם מכיוון שזה תהליך שאתם צריכים להסיק, לא בגלל שאנשים אחרים אומרים לכם שאתם לסביים. קח זמן לעשות קצת התבוננות פנימית. שמור יומן, בלוג או vlog כדי למצוא דרכים לחקור את עצמך ואת מי שאתה.

2. 
   

   
   זהה את העדפותיך המיניות. חוויות מיניות עם אנשים מאותו המין בריאות לחלוטין, נורמליות ואינן מתכוונות לכך שאתה לסבית. עם זאת, אתה יכול להיות לסבי אם אתה מרגיש רצון תמידי למצוא את עצמך עם נשים ולא עם גברים.
   • האם אתה מסתכל על נשים אחרות? האם אתה מתבונן בחיוכים שלהם, בפגמים הקטנים שלהם ובצורות שלהם?
   • האם הלב שלך פועם מהר יותר והבטן שלך קשורה כשאתה רואה אישה שאתה אוהב?
   • האם אתה חולם ברציפות במהלך היום לאישה מסוימת?
   • האם אתה מתרגש מינית כשיוצא עם אישה, מחזיק אותה ביד או מנשק אותה?

נסה לגלות אם נשים מושכות אותך מינית. האם אתה חושב שיש נשים סקסיות? האם נשים מרגשות אותך מינית? האם אתה אוהב לדמיין איך היו נראות נשים אם היו עירומות? האם אתה מעדיף לנשק ולקיים יחסי מין עם נשים? אם כן, אתה כנראה נמשך מינית לנשים.

תבחן נטייה מינית. אם אתה מתקשה לזהות את העדפותיך המיניות, קח מבחן נטייה מינית כדי למצוא כמה אמיתות לגבי העדפותיך המיניות. אם יש לך אמון ביכולות שלך לזהות את העדפותיך המיניות, תוצאות הבדיקה יכולות פשוט לאשש את מה שאתה כבר יודע.

• קח מבחן בקנה מידה של קינסי. קנה המידה של קינסי מודד נטייה מינית. נוצר מבחן למדידת היכן אתה מתאים בסולם זה, מהטרוסקסואל להומוסקסואל. לא תקרא לך הטרוסקסואל, ביסקסואל או הומוסקסואל. מבחן זה מורכב משלוש עשרה שאלות שאתה עונה עליהן נכון או לא נכון.
• קח מבחן מלאי של הנטייה המינית של אפשטיין. הבדיקה, שנוצרה על ידי רוברט אפשטיין, אחד הפסיכולוגים האמריקאים הידועים ביותר, מאפשרת פיחות של הנטייה המינית של האדם. במקום לשים תווית על הנטייה המינית שלך, המבחן יגלה את עמדתך בקו נטייה מינית. 18 שאלות המבחן אורכות רק חמש דקות מזמנך.

חלק 2 הכירו וקבלו את תגליותיו

1. 
   

   
   
   
   הכירו בכך שיש לכם העדפות מיניות. טבעי להימנע מרצונות מיניים או לפצותם, זה נורמלי להרגיש פוחד ונסער! כדי שתוכלו להתקדם עליכם להיות פגיעים וכנים עם עצמכם. ברגע שתפסיק להדחיק את העדפותיך המיניות ותתחיל להכיר בקיומם, תוכל להשלים איתם.
   • העדפה מינית קיימת לאורך רצף. זה נוזל ולא סטטי. ההעדפה המינית שלך אולי אינה מיועדת להגדרה סטנדרטית, אך זו אינה בעיה. זה נפוץ ונורמלי ביותר.
     • ביסקסואלים עשויים לא להיות נמשכים למין אחד כמו למין השני. הם עשויים להעדיף נשים על גברים או גברים על נשים.
     • מעת לעת, נשים לסביות עשויות למצוא גברים מושכים.

2. 
   

   
   אוהב אותך. בדרך לקבלה עצמית, ההכרה בהעדפה המינית ההומוסקסואלית שלך היא הצעד הראשון בתהליך הדרגתי. לא תקבלו את עצמכם בלילה אחד. כשתרגיש יותר בנוח עם הנטייה המינית שלך, תביני שהיא לא מגדירה אותך כיחיד. עשו מאמצים לחיות את חייכם מבלי שתסלחו את עצמכם, היפטרו מאשמה ובושה.

3. 
   

   
   תרגול דיבור המוטיבציה החיובי. אם גדלת בבית שמרני מאוד או בקהילה מאוד לא סובלנית, זהותך המינית עשויה להתנגש באמונות המוסריות או הדתיות שלך שהוחדרו לך מילדותך. שינוי המילים בהן אתה משתמש והדרך בה אתה חושב היא דרך יעילה מאוד לשנות את התפיסה שלך לגבי מה טוב ומה לא בסדר. תפסיק להגיד לעצמך שלא מגיע לך להיות נאהב או שמח ולהתחיל להאמין שיש לך ערך כבן אנוש. במקום להגיד לעצמך שלהיות לסבית זה חטא, הכיר בהעדפותיך המיניות כמשהו טבעי, בריא ומקובל.
   • התחל בזיהוי הנטיות שלך למחשבות שליליות. מהם השקרים המזיקים שאתה אומר לעצמך? האם מחשבות אלו מופיעות בנסיבות מסוימות, למשל במהלך שיחה עם בן משפחה?
   • החלף את המשפטים השליליים הללו במנטרות חיוביות ואישיות. כשאתה חושב שאתה חסר ערך או שלא מגיע לך להיות מאושר, קח נשימה עמוקה, חייך ואמר שיש לך ערך, שאתה אהוב ושזכותך להוביל חיים שגורמים לך אושר.

4. 
   

   
   שאלו את עצמכם אם זה סביר לגרום לכם לצאת. ההחלטה מתי לצאת היא לעיתים קרובות החלטה קשה מאוד לקבל, ואחריה השלכות אפשריות. לפני שתגיע למשפחה, לחברים או לקולגות שלך, עליך לקבוע אם אתה יכול לעשות זאת בבטחה.
   • קבעו פגישה עם מטפל בכדי לקבל מושג כיצד יגיבו הוריכם ואהוביהם. חשבו על איך ההורים והיקרים שלכם מדברים על הומואים. חשוב על תגובתם על ידי למידת החדשות הקשות הללו.
     • אם הוריכם ויקיריהם עוינים גלוי כלפי הומואים, עדיף שתקחו אותם עם פינצטה.

5. 
   

   
   חשוב על הסביבה שלך. היה מודע להשפעה שיש למסע שלך לקראת קבלת עצמך על אחרים. בעוד שמציאת וקבלת נטייתך המינית היא קבלת פנים אישית מאוד, יש לקבל כי יש לה השפעה על מערכת היחסים שלך עם אחרים.על ידי התוודות על ההומוסקסואליות שלך בפני חבריך, משפחה ועמית, אתה תהיה תחת לחץ רב! אין צורך לתת את ההומוסקסואליות שלך לכל האנשים שאתה מכיר או פוגש. כשאתה מרגיש בנוח ובטוח לגבי עצמך, התחל להתייחס לנושא תחילה עם האנשים שאתה מרגיש הכי בנוח איתם. היכונו לתגובות שליליות ושקול רק תגובות חיוביות.

6. 
   

   
   קבע פגישה עם יועץ. התהליך שמוביל להבנת הזהות המינית של האדם וקבלה עצמית הוא ארוך ומורכב. הסטיגמה החברתית שאתה הולך לסבול יכולה להיות מתישה נפשית ורגשית. בתיאום מראש עם מטפל מוסמך, כלומר איש מקצוע המתמחה בקהילה הלהט"בית, תוכלו להקל על התהליך. מטפל יכול לעזור לך לקבל את נטייתך המינית ולסייע לך בתהליך היציאה למשפחתך ואהוביך.

חלק 3 לחיות בכנות

1. 
   

   
   הגדירו את עצמכם וחיו את חייכם. למרות שלחברה יש סטראוטיפ לסבי, הקהילה הלסבית מורכבת מנשים מגוונות מרקע מרובה. כשאתה חוקר ומכיר את הקהילה הלסבית, עשה מאמצים להכיר את כל מה שאתה צריך לדעת על קהילה זו. עם הזמן תגלו את מקומכם בקהילה זו. תגדיר באופן אישי מה המשמעות של להיות לסבית ותחיה את חייך על פי ההגדרה שלך.

2. 
   

   
   למדו על קהילת ה- LGBTQ. תוכלו להבין עוד דברים רבים על ידי למידה נוספת על קהילת הלהט"ב, על עברם, הווה ועתידם. זה יאפשר לך להיות מודע למכשולים פוטנציאליים ולתת לך נקודת מבט טובה יותר כיצד תוכל להתגבר על מכשולים אלה.
   • למד להבדיל בין מין למגדר ולהכיר את קשת הנטייה המינית.
   • קרא כתבים אקדמיים, ישנם מאמרים רבים וכתובים אודות קהילת הלהט"ב.
   • הישאר מעודכן על אירועי LGBTQ שהוזכרו בתקשורת.

3. 
   

   
   הקף את עצמך באנשים התומכים בך. אין כאב גרוע מזה של בידוד. במהלך המסע שלך לקראת קבלת עצמך, חיוני למצוא חבר או קבוצת תמיכה מהימנים. אנשים אלה יוכלו לתת לך את עצתם ולנחם אותך כאשר הנסיעה תהיה קשה מדי.
   • סמוך על חברים ובני משפחה שאתה יכול לסמוך עליהם.
   • הצטרף לקבוצת תמיכה בעיר או בקהילה הווירטואלית שלך.
   • השתתף בישיבות של חברי קהילה להט"בים העוקבים אחר דת כדי ליצור קשר עם אנשים שיתמכו ושתפו איתך אמונות דתיות.
     • Gaychurch.org הוא דוגמא לאתרים המפרטים כנסיות המקבלות נוצרים הומוסקסואלים.
     • תוכלו למצוא כנסיות אחרות מסוג זה על ידי מחקר באינטרנט.

4. 
   

   
   כונן ברית הטרו-הומוסקסואלית. בריתות הטרו-הומוסקסואלית מאפשרת לבני נוער למצוא מקום בטוח לדון בנטייה המינית שלהם ובזהותם המגדרית. בריתות הטרו-הומוסקסואלית מספקת לבני נוער אלה קבוצת תמיכה ורשת חברתית. אם בית הספר שלך אינו מציע מבנה מסוג זה, עליך לשוחח עם המנהל כדי ליצור מבנה כזה.

5. 
   

   
   מצא מרכז משאבים LGBTQ והשתמש בו. מרכזי משאבים LGBTQ נמצאים בדרך כלל בערים ובקמפוסים. מרכזי משאבים אלה מחברים בין תלמידים לכלים ושירותים מהימנים. הם מספקים לתלמידים מקום בטוח לחקור את נטייתם המינית וזהותם.

ייעוץ

• אם המשיכה המינית שלכם ופרשת האהבה שלכם לא חופפים זה לזה, זה בסדר. ישנם לסביות א-מיניות ולסביות לא רומנטיות.