איך לדעת אם החבר שלה אלים

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 4:
  דע כיצד להכיר באלימות רגשית ופסיכולוגית
• ייעוץ
• אזהרות

המחבר המשותף למאמר זה הוא פול צ'רניאק, LPC. פול צ'רניאק הוא יועץ לפסיכולוגיה, מורשה בשיקגו. הוא סיים את בית הספר האמריקאי לפסיכולוגיה מקצועית בשנת 2011.

במאמר זה מובאים 35 הפניות, הם בתחתית העמוד.

לעיתים קשה להיות מסוגל להבין את ההבדל כאשר אדם שאתה אוהב עבר יום רע וכאשר האדם מתעלל בו. 57% מהתלמידים אומרים שהם לא יודעים לזהות מערכות יחסים פוגעות. ניתן לראות את המעבדה בצורות רבות והיא חשובה בהרבה מאלימות פיזית. התעללות רגשית, פסיכולוגית ומילולית - כל צורות של התעללות. אנשים אלימים מבקשים לשלוט בך באמצעות איומים, אמצעי כפייה, מניפולציה וטקטיקות אחרות. מערכת יחסים בריאה כוללת אמת, כבוד וקבלה הדדית ומאפשרת לבני זוג שונים לבטא את אישיותם.בין אם אתה הומוסקסואל, הטרוסקסואל או ביסקסואל, דעי שאתה לא קרוב לזוגיות בה אנו יכולים להתעלל בך. אם אתה חושש שמערכת היחסים שלך לא בריאה או שהחבר שלך פוגע, למד לזהות את סימני האלימות וטיפים אחרים להישאר בריאים ומאושרים.

בשלבים

חלק 1 מתוך 4:
דע כיצד להכיר באלימות רגשית ופסיכולוגית

1. 6 עשה את עצמך כבוד. אתה יכול ללמוד כל כך הרבה על אלימות שהמוח שלך היה מקבל את זה כעובדה טבעית או מובנת מאליה. אל תשכח שהמצבים הפוגעים שבן זוגך לשעבר דיבר אתך לא היו אמיתיים. אם אתה מגלה שאתה מוצף במחשבות שליליות על עצמך, קח זמן להתעמת עם רעיונות אלה. במקום זאת, תוכלו להעיר הערות חיוביות, לחפש היגיון במחשבותיכם או לדחות מחשבות שליליות ביעילות.
   • לדוגמה, יתכן שיש לך רעיונות שליליים לגבי עצמך או מראהך, במיוחד אם בן זוגך לשעבר היה ביקורתי מאוד כלפיך. במקום זאת, התמקדו במציאת הדברים שאתם אוהבים לעשות וליהנות בעצמכם. זה אולי נראה "מוזר" ממבט ראשון מכיוון שאינך רגיל לדרך חשיבה זו, אך בחירה מתמדת בצד החיובי של הדברים תעזור לך להתגבר על טראומת ההתעללות.
   • אם אתה מגלה שאתה מתחיל להכליל מצבים באמירת דברים כמו "אני מפסיד", השתמש בלוגיקה כדי לקבל את הרעיונות האלה. עם זאת, רוב הסיכויים שלא תמצאו אחד כזה. התמקדו בדברים ספציפיים ואם יש בעיה אמיתית, נסו לפתור אותה בצורה היעילה ביותר כמו בדוגמה זו: "ביליתי יותר זמן בצפייה בטלוויזיה ולא יכולתי להכין שיעורי בית. מחר אוכל להתרכז קודם בהכנת שיעורי הבית ואז אני מברכת את עצמי בלי שתהיה לי פרצוף אשם. "
   • הכירו אפילו בהתקדמות הקטנה ביותר שלכם. רוב הזמן אנשים שעברו התעללות מונעים על ידי תחושות של חוסר אונים. קח את הזמן להכיר בהישגים שלך, אפילו בקטנים ביותר.
   פרסום

ייעוץ

• אל תפחד לבקש עזרה. איש אינו צריך להתגבר על מצב מסוג זה בלבד.
• אם מישהו פסק דין כשאתה פותח בפניו, אל תקבל זאת כראיה. לעיתים, אנשים מתקשים להאמין שעבודה היא "דבר אמיתי". מה שהכי חשוב זה איך אתה מרגיש ולא דעות של מישהו אחר. אם אינך יכול לקבל תמיכה ממישהו שלא שופט אותך, אל תפחד לספר למישהו אחר.
• כיום ישנם משאבים רבים העוזרים לנפגעי אלימות במשפחה. פשוט על ידי חיפוש באינטרנט או עיון בספריות המקומיות, תוכלו למצוא מרכזים חברתיים, מרפאות פסיכיאטריות, סוכנויות אלימות במשפחה ועוד.

פרסום

אזהרות

• אל תחשוב שההבטחות שהשמיע בן זוגך לשעבר לשינוי יתכבדו. אלא אם כן אדם אגרסיבי יקבל תמיכה פסיכולוגית ובאמת רוצה להשתנות, אין זה סביר מאוד שרמת האלימות שמתרחשת תקטן.

פרסומת נשלחה מ" https://fr.m..com/index.php?title=know-si-son-small-ami-is-violent&oldid=227697 "