איך לדעת אם מישהו אנורקטי

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 שימו לב להרגלים של אדם זה
• שיטה 2 התבונן במצבו הרגשי של אדם זה
• שיטה 3 הצע תמיכה
• שיטה 4 עזרה לאדם אהוב בזמן ההחלמה
• שיטה 5 הימנע מחמיר את הבעיה

הפרעות אכילה הינן הפרעות חמורות המשפיעות על אנשים רבים יותר ממה שיכולתם לחשוב עליהם. Lanorexia Mental נקרא גם בפשטות אנורקסיה לרוב משפיע על בני נוער ונשים צעירות, אך יכול להופיע גם אצל גברים ונשים מבוגרות. מחקר שפורסם לאחרונה עולה כי כ- 25% מהאנשים הסובלים מדנורקסיה הם גברים. לנורקסיה מאופיינת בהגבלה קשה של צריכת המזון, במשקל כולל נמוך מאוד, בפחד עז לעלות במשקל ולמבט מעוות על גופו. לעיתים קרובות זו התשובה להפרעות חברתיות מסובכות או לבעיות אישיות. לנורקסיה היא הפרעה קשה ויכולה לגרום נזק קשה לגוף. זה מראה אחד משיעורי התמותה הגבוהים ביותר בקרב הפרעות נפשיות. אם אתה חושב שאחד מחבריך או משפחתך סובל מדנורקסיה, קרא את המאמר שלהלן כדי לגלות כיצד לעזור.

בשלבים

שיטה 1 שימו לב להרגלים של אדם זה

1. 
   

   
   שימו לב להרגלי האכילה של אדם זה. לאנשים הסובלים מדנורקסיה יש קשר אנטגוניסטי לאוכל. אחת החוזקות שמאפשרות לתפקד לאנורקסיה היא הפחד הבלתי ניתן להחלפה מעלייה במשקל, וזו הסיבה שאנשים עם אנורקסיה מגבילים את צריכת המזון שלהם, מה שאומר שהם מתים מרעב כדי להימנע ממשקלם. עם זאת, רעב אינו הסימן היחיד לאנורקסיה. להלן אותות פוטנציאליים נוספים שעליכם לשים לב אליהם.
   • היא מסרבת למזונות מסוימים או לקטגוריות מסוימות של מזונות (למשל אין פחמימות או ללא סוכרים).
   • יש לה טקסי אוכל, למשל היא לועסת את האוכל זמן רב, היא דוחפת את האוכל בשולי הצלחת, היא חותכת את האוכל לחתיכות קטנות וקטנות יותר.
   • הוא מודד את המזון שלו באובססיביות, למשל הוא סופר קלוריות לצמיתות, הוא שוקל את כל מה שהוא אוכל, הוא בודק פעמיים או שלוש את הטבלאות עם התכונות התזונתיות שעל האריזה.
   • היא מסרבת לאכול בחוץ מכיוון שקשה מדי למדוד קלוריות.

2. 
   

   
   
   
   שאל את עצמך אם אדם אובססיבי לאוכל. למרות שהם לא אוכלים הרבה, אנשים אנורקסיים אובססיביים לרוב באוכל. הם יכלו לקרוא באובססיביות מגזיני אוכל, לאסוף מתכונים או לצפות במופעי בישול. הם יכולים לדבר לעתים קרובות על אוכל למרות שהשיחות הללו שליליות ברובן (למשל: אני לא יכול להבין שכולם אוכלים פיצה כשהוא כל כך כואב לגוף) .
   • מפגש לאוכל הוא תופעת לוואי שכיחה של חסך במזון. מחקר שנערך במלחמת העולם השנייה הראה כי אנשים שרעבים את עצמם באוכל מפנטזים על אוכל. הם מבלים זמן לא סביר במחשבה על זה. לעתים קרובות הם מדברים עם אחרים או מדברים עם עצמם.

3. 
   

   
   שימו לב אם אדם זה מוצא תירוצים לאי אכילה באופן קבוע. לדוגמה, אם אתה נשאר במסיבה שיש בה אוכל, היא יכולה לומר לך מה היא כבר אכלה כשהיא מגיעה. להלן סיבות נוספות שיכולות לגרום לך להימנע מאכילה.
   • היא פשוט לא רעבה
   • היא בדיאטה או שהיא צריכה לרדת במשקל
   • היא לא אוהבת את האוכל המוצע
   • היא חולה
   • היא כן רגיש למזונות מסוימים

4. 
   

   
   
   
   שימו לב אם האדם הקרוב אליכם סובל מעודף משקל בעודו ממשיך לדבר על דיאטה. אם אדם נראה רזה מאוד, אך מדבר ללא הרף על הצורך שלו לרדת במשקל, יתכן שיש לה מבט מעוות על גופה. אחד הסימנים ללנורקסיה הוא דימוי מעוות של גופו של עצמו, שם האדם ממשיך להאמין למה שיש לו עודף משקל או שמנים שהוא בעליל רזה. אנשים הסובלים מדנורקסיה לרוב יכחישו את הצהרותיהם של אחרים על משקלם הנמוך.
   • אנשים הסובלים מדנורקסיה עשויים גם ללבוש בגדים רופפים או רופפים כדי להסתיר את צורתם. הם יכלו ללבוש מספר שכבות של בגדים או ללבוש מכנסיים וז'קטים באמצע הקיץ. הם עושים זאת בחלקו כדי להסתיר את גופם ובחלקם מכיוון שאנשים הסובלים מאנורקסיה אינם יכולים לווסת את חום גופם כמו גם אחרים, שלעתים קרובות הם קרים.

5. 
   

   
   שימו לב להרגלי האימון הגופני של האדם הזה. אנשים הסובלים מדנורקסיה יכלו לפצות על האוכל שהם צורכים באמצעות פעילות גופנית. התרגילים המתאמנים הם לרוב מוגזמים ונוקשים.
   • לדוגמא, אדם זה יכול לעשות אימונים במשך שעות בכל שבוע, גם אם הוא לא מתאמן לספורט מסוים או לאירוע ספורטיבי מסוים. אנשים הסובלים מדנורקסיה יכולים גם לבצע תרגילים כשהם עייפים מאוד, חולים או פצועים, מכיוון שהם מרגישים מחויבים לכך לשרוף את הקלוריות שהם צרכו.
   • פעילות גופנית היא התנהגות מפצה נפוצה למדי אצל גברים הסובלים מדנורקסיה. אדם זה עשוי לחשוב שהוא עודף משקל או אולי לא אוהב את צורת גופו. הוא עשוי להיות מודאג מתרגילים לבניית גוף או טוניק. דימוי מעוות של גופו של עצמו נפוץ בקרב גברים המתקשים לעתים קרובות לזהות כיצד גופם מופיע ומרגיש לחץ מרוכך גם אם הם במצב טוב או תחת משקל.
   • אנשים עם סחרחורת שאינם יכולים להתאמן או שלא עשו פעילות גופנית כפי שהם היו רוצים, יהיו לרוב באוויר חסר מנוחה, מודאג או מגורה.

6. 
   

   
   שימו לב למראה של אדם זה. לנורקסיה גורמת לתסמינים גופניים רבים. אי אפשר לומר שאדם הוא אנורקסי פשוט על ידי שיקול המראה הפיזי שלו. שילוב של תסמינים אלה עם התנהגויות בעייתיות הוא הסימן הטוב ביותר שעשוי להעיד כי אדם מסוים סובל מהפרעת אכילה. כל האנשים האנורקסיים אינם סובלים מהתופעות הללו, אך אנשים הסובלים מאנורקסיה לרוב יראו רבים מהתסמינים הללו.
   • ירידה מהירה ודרמטית במשקל
   • מראה שיער יוצא דופן על הפנים והגוף אצל נשים
   • רגישות מוגברת לקור
   • אובדן שיער חלקי או מלא
   • גוון עור יבש, חיוור או צהבהב
   • עייפות, סחרחורת או אובדן הכרה
   • מסמרים ושיער שביר
   • אצבעות כחלחלות

שיטה 2 התבונן במצבו הרגשי של אדם זה

1. 
   

   
   שימו לב למצב הרוח של אדם זה. שינויים במצב הרוח יכולים להיות נפוצים בקרב אנשים עם דורקסיה מכיוון שרמות ההורמונים לרוב אינן מאוזנות בגלל רעב. נטייה ודיכאון הולכים לעתים קרובות יד ביד עם הפרעות אכילה.
   • אנשים הסובלים מדנורקסיה עלולים לסבול גם מהפרעות כיוון, עייפות ובלבול.

2. 
   

   
   שימו לב שאדם זה עומד בפני עצמו. אנשים הסובלים מדנורקסיה הם לרוב פרפקציוניסטים. הם יכולים להציב יעדים גבוהים מאוד ובאופן כללי להשיג תוצאות מצוינות בבית הספר או בעבודה. עם זאת, לעתים קרובות הם סובלים מהערכה עצמית לקויה. אדם הסובל מדנורקסיה יתלונן לרוב שהוא לא מספיק טוב או שהוא לא יכול לעשות שום דבר טוב.
   • ביטוחים במראהם הגופני הם לעתים קרובות נמוכים גם בקרב אנשים עם דורקסיה. למרות שהם מרבים לדבר על המאמצים להגיע אליהם משקל אידיאליאי אפשר להם לסחוט בגלל הדימוי המעוות שיש להם מעצמם. תמיד יהיה משקל לרדת.

3. 
   

   
   שימו לב כאשר אדם זה מדבר על אשמתו או על בושתו. אנשים הסובלים מדנורקסיה לרוב ירגישו בושה לאחר האכילה. הם עשויים לפרש אכילה כחולשה או כחוסר שליטה עצמית. אם לעתים קרובות אחד האהובים שלך מביע אשמה לאחר האכילה או אם הוא אשם ומתבייש בגופו, זה יכול להיות אות אזהרה לאנורקסיה.

4. 
   

   
   שימו לב אם אדם זה נעשה מופנם יותר. אנשים עם דנורקסיה עשויים להיות פחות בעלי תדירות חבריהם ולהשתתף בתדירות נמוכה יותר בפעילויות הרגילות שלהם. הם יכולים גם להתחיל לבזבז הרבה יותר זמן באינטרנט.
   • אנשים אנורקסיים יכלו לבלות זמן באתרי אינטרנט פרו-אנה, אתרים המקדמים ומעודדים את הלנורקסיה בתור אפשרויות אורח חיים. חשוב לזכור כי חרדה היא הפרעה המסכנת את חייו של האדם שנפגע וניתן לטפל בו בהצלחה, זו אינה בחירה בריאה שנעשית על ידי אנשים בריאים.
   • אנשים הסובלים מדנורקסיה יכולים גם לפרסם מודעות ברשתות החברתיות בנושא הרזיה באופן כללי. פוסט מסוג זה כולל תמונות של אנשים רזים במיוחד או אנשים שמגחיכים אנשים עם משקל תקין או עודף משקל.

5. 
   

   
   שימו לב אם אדם זה מבלה זמן משמעותי בחדר האמבטיה לאחר האוכל. ישנם שני סוגים של דנורקסיה: אנורקסיה עם התקפי בולימיה / הקאות או נטילת חומרי ניקוי מטהרים ואנורקסיה מגבילה. לאנורקסיה מגבילה היא הסוג הידוע ביותר של המחלה, אך בולימיה נפוצה באותה מידה. אנשים אלה עשויים גם להקיא לאחר ארוחה או שהם עשויים להשתמש במשלשלים, חוקנים או משתנים.
   • יש הבדל בין אנורקסיה דמוי בולימיה לבולימיה, הפרעת אכילה נוספת. הסובלים מבולימיה לא תמיד מגבילים את צריכת הקלוריות שלהם כאשר הם אינם סובלים ממשבר בולימיה. אנשים עם אאורקסיה מסוג בולימי יגבילו מאוד את צריכת הקלוריות שלהם כאשר הם לא חווים התקפי בולימיה וכאשר הם לא מקיאים.
   • אנשים עם בולימיה לרוב בולעים כמויות גדולות של מזון לפני שהם מקיאים. אנשים הסובלים מדנורקסיה מהסוג הבולימי ישקלו שכמויות קטנות יותר של מזון הם כבר מזון משבר מה שמאלץ אותם ללכת להקיא, למשל ביסקוויט בודד או שקית צ'יפס קטנה.

6. 
   

   
   שאלו את עצמכם אם לאדם זה יש סודות. אנשים הסובלים מדנורקסי יתביישו בהפרעה שלהם. הם עשויים לחשוב שאינך עושה זאת להבין אל תפריע להם או רוצה למנוע מהם להשלים את הטקסים שלהם. אנשים הסובלים מדנורקסיה לרוב יסתירו את התנהגותם כדי להימנע משיפוט או מניעה לממש אותם. הנה מה שהם יכלו לעשות.
   • הם יכלו לאכול בסתר
   • הם מסתירים או זורקים אוכל
   • הם לוקחים כדורים ותוספי תזונה
   • הם מסתירים משלשלים
   • הם משקרים בערך משך התרגילים הגופניים שלהם

שיטה 3 הצע תמיכה

1. 
   

   
   למידע נוסף על הפרעות אכילה. זה יכול להיות קל לשפוט אנשים עם הפרעות אכילה. קשה יותר להבין שאדם שאתה אוהב עושה דבר כזה לא בריא לגופו. כשאתם יודעים יותר על הגורמים לאנורקסיה ומה קורה לסובלים ממנה, תוכלו לגשת לאדם היקר לכם יותר אמפתיה וטיפול.
   • רצוי לקרוא מדברים על הפרעות אכילה: דרכים פשוטות לתמוך במישהו עם בעיות אנורקסיה, בולימיה, אכילה זלילה או דימוי גוף, מאת ז'אן אלברונדה היטון וקלאודיה ג'יי שטראוס..
   • LAFDA TCA היא עמותה המספקת משאבים לחברים ומשפחות של אנשים עם הפרעות אכילה.

2. 
   

   
   להבין מהם הסיכונים האמיתיים של אנורקסיה. לנורקסיה עוסקת ברעב בגוף שעלול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות. בנשים בגילאי 15-24, אנורקסיה גורמת למקרי מוות פי 12 יותר מכל סיבה אחרת. בעד 20% מהמקרים אנורקסיה תגרום למוות מוקדם. זה יכול לגרום למגוון בעיות רפואיות, כולל: ב 20% מהמקרים אנורקסיה יכולה לגרום למוות בטרם עת. זה יכול להיות גם הגורם למגוון בעיות רפואיות.
   • היעדר מחלות אצל נשים
   • עייפות ועייפות קשה
   • חוסר יכולת לווסת את חום הגוף
   • פעימות לב איטיות או לא סדירות (כתוצאה מהיחלשות שרירי הלב)
   • של אנמיה
   • פוריות
   • אובדן זיכרון וחוסר התמצאות
   • כשל באיברים
   • נזק למוח

3. 
   

   
   מצא זמן מתאים באופן פרטי כדי לשוחח עם אדם זה. הפרעות אכילה הן לרוב תוצאה של בעיות אישיות וחברתיות מורכבות יותר. הם יכולים גם להגיע מגורמים גנטיים. זה יכול להיות מאוד מביך ומביך לדון בהפרעת האכילה שלך עם אחרים. הקפידו לדון בעניין עם יקירכם במקום בטוח ופרטי.
   • הימנע מלהתייחס לנושא אם אחד מכם מרגיש כועס, עייף, לחוץ או רגשי יותר מהרגיל. יהיה לך הרבה יותר קשה להעביר את הדאגות שלך לאדם זה.

4. 
   

   
   השתמש במשפטים עם ואני לבטא את הרגשתך. השימוש במשפטים עם ואני יכול לעזור לאנשים אחרים להרגיש שאתה לא תוקף. הפוך את הדיון לבטוח ככל האפשר עבור האדם האנורקסי ותן לו שליטה. לדוגמה, אתה יכול לומר לו: שמתי לב לשינויים בזמן האחרון כורכים. אני דואג לך, ​​אנחנו יכולים לדבר על זה?
   • אדם זה יכול להיות בהגנה. היא יכולה להכחיש שיש בעיה. היא יכולה להאשים אותך בהפרעה לחייה או לשפוט אותם לרעה. אתה יכול להרגיע אותה שאתה מודאג ממנה ושאתה לא שופט אותה, אבל אל תשים את עצמך להגנה.
   • לדוגמה, הימנע מלומר לו: רק נסה לעזור או אתה חייב להיות אשם. משפטים אלו יצרו תחושה של התקפה על האחר ויעודדו אתכם להפסיק להקשיב לכם.
   • במקום זאת, נסו להתמקד באמירות חיוביות: אני אוהב אותך ואני רוצה שתדעי שאני כאן בשבילך או אני מוכן לדון בזה ברגע שאתה רוצה. תן מספיק מרחב לאחרים לקבל החלטות משלהם.

5. 
   

   
   הימנע מהאשמות. המשפטים עם ואני אתה פשוט נמנע מלעשות את זה. עם זאת, חשוב לא להשתמש במילים אחרות שיכולות להאשים את האחר או לשפוט אותו. ההגזמות, האשמה, האיומים או ההאשמות לא יעזרו לאדם האחר להבין שאתה באמת מודאג.
   • לדוגמה, הימנע משימוש אתה במשפטים שלך, כמו ב השרים שלך או אתה צריך להפסיק עכשיו.
   • זה גם לא יצרני להשתמש בביטויים שמשחקים על רגשות אשם של בושה אצל אחרים. לדוגמה, הימנע מלומר דברים כמו: תחשוב על מה שאתה עושה למשפחה שלך או אז אם באמת אכפת לך ממני, עליך לדאוג לעצמך. אנשים הסובלים מדנורקסיה עשויים כבר לחוש בושה עזה בגלל התנהגותם, ואומרים לו דברים מסוג זה יכולים רק להחמיר את ההפרעה שלו.
   • אל תאיים עליה. לדוגמה, הימנע מלומר לו: תיענש אם לא תאכל טוב יותר או אני אגיד לכולם שאתה אנורקטי אם אתה לא מסכים לעזור לך. זה יגרום לו מצוקה גדולה יותר ועלולה להחמיר את ההפרעה.

6. 
   

   
   עודדו את אותו אדם לשתף את מה שהוא מרגיש אתכם. חשוב לתת לו זמן לשתף אתכם במה שהוא מרגיש. דיונים בכיוון אחד וכאלה שבהם אתה מדבר רק על עצמך עשויים להיות חסרי תועלת.
   • אל תכריח אחרים לנהל דיון זה. זה עשוי לקחת זמן עד שהוא מתמודד עם רגשותיו ומחשבותיו.
   • חזור על כך שאתה לא שופט אותה ושאתה לא מבקר את מה שהיא מרגישה.

7. 
   

   
   הצע לך להיבחן באינטרנט. ישנם אתרים בהם ניתן לבצע מבחן אנונימי בחינם לאנורקסיה. אתה יכול להוריד לחץ מסוים על האדם הזה ולעודד אותו לגלות מה לא בסדר.
   • ישנם שני סוגים של בדיקות הקיימות באופן כללי: מבחנים לסטודנטים ומבחנים למבוגרים.

8. 
   

   
   הדגיש את הצורך בעזרה של איש מקצוע. נסה להעביר את הדאגות שלך בצורה יצרנית. הדגיש כי הלנורקסיה היא מצב חמור שניתן לטפל בו תחת פיקוח של איש מקצוע. הרס את הרעיון של התייעצות עם איש מקצוע על ידי הצגת יקירך כי בקשת עזרה איננה סימן של כישלון או חולשה, אלא הסימן לכך שהוא אינו מטורף.
   • אנשים הסובלים מדנורקסיה מתקשים לעיתים קרובות לשלוט בחייהם, כך שתוכלו לעזור לאהובכם לקבל רעיון זה על ידי הדגשה שהוא יביא יותר אומץ ושליטה בחייכם.
   • אתה יכול להציג אותו גם כטיפול רפואי, שיכול לעזור. לדוגמה, אם יקירכם סבל מסוכרת או סרטן, הייתם מעודדים אותם לפנות לעזרה מאיש מקצוע לטיפול במחלתם.
   • אתה יכול גם למצוא עזרה על ידי ביקור באתר AFDAS TCA.
   • זה יכול להיות שימושי במיוחד למבוגרים צעירים ומתבגרים לעבור טיפול משפחתי. כמה מחקרים מראים שטיפולים מבוססי משפחה יעילים יותר בקרב מתבגרים מאשר טיפולים פרטניים, מכיוון שהם עוזרים לפתור דפוסי תקשורת לא יעילים במשפחה ומעניקים לשאר בני המשפחה דרכים לתמוך באדם האנורקטי.
   • במקרים חמורים יש לאשפז את החולה. זה קורה לעתים קרובות כאשר האדם האנורקסי כה רזה שהוא סיכון גבוה לאי ספיקת איברים. יש לאשפז גם אנשים לא יציבים פסיכולוגיים או אובדניים.

9. 
   

   
   בקש תמיכה לעצמך. קשה להתמודד עם אדם אהוב הסובל מהפרעת אכילה. זה יכול להיות קשה במיוחד אם יקירכם מסרב להכיר בכך שיש להם בעיה, שכיחה מאוד בקרב אנשים עם הפרעות אכילה. תוכל להישאר חזק על ידי בקשת עזרה ממטפל או קבוצת תמיכה משלך.
   • תוכלו למצוא גם אנשים שיתמכו בך באתר האינטרנט של AFDAS TCA.
   • ישנם מקורות נוספים באינטרנט כדי ליצור קשר עם קבוצות תמיכה.
   • יתכן והרופא שלך ימליץ על קבוצת תמיכה או על משאבים אחרים.
   • חשוב במיוחד לחפש תמיכה להורים לילדים עם דנורקסיה. חשוב לא לשלוט או לשחד את התנהגות האכילה של ילדכם, אך קשה לקבל זאת כשרואים את זה קורה. טיפולים וקבוצות תמיכה יכולים לעזור לכם למצוא תמיכה ולעזור לילדכם מבלי להחמיר את ההפרעה.

שיטה 4 עזרה לאדם אהוב בזמן ההחלמה

1. 
   

   
   הקדיש חשיבות לרגשות, המאמצים וההישגים של אהובך. במהלך הטיפול כ- 60% מהאנשים הלוקים בדורקסיה מרפאים. עם זאת, יתכן שייקח שנים עד שהחלמה מוחלטת תהיה. אנשים מסוימים עשויים לסבול לנצח מאי נוחות בגופם או מדחפים לחריף או לבלוע כמויות גדולות של מזון, גם אם הם מצליחים להימנע מביצוע התנהגויות מסוכנות אלה. תמכו ביקירכם בתהליך זה.
   • חוגג כל אחת מההצלחות הקטנות שלו. עבור אדם עם סחרחורת, אכילת כמות אוכל שנראית קטנה מאוד היא כבר מאמץ מדהים.
   • אל תשפוט אותה במהלך הישנות.וודא שיקירך יקבל את הטיפול הראוי, אך אל תשפוט אותו במהלך מאמציו וההישנות שלו. זיהו הישנות ואז התמקדו בחזרה לאוכף.

2. 
   

   
   דע כיצד להתגמש ולהתאים את עצמך. במקרים מסוימים, במיוחד במקרה של צעירים, הטיפול עשוי לשלב שינויים בהרגלים אצל חברים ובני משפחה. היו מוכנים לבצע את השינויים הדרושים כדי שאהובכם יוכל לרפא מאנורקסיה.
   • לדוגמא, המטפל שלך עשוי להמליץ ​​לך לדבר איתו או איכשהו לנהל את הקונפליקט בצורה אחרת.
   • זה יכול להיות קשה להכיר בכך שמשהו שאתה עושה או אומר יכול להשפיע על הצרות של יקירך. זכור שאתה לא הגורם לבעייתך, אלא שאתה יכול לעזור לאהובך להחלים על ידי שינוי חלק מהדברים שאתה עושה. המטרה החשובה ביותר היא להגיע לריפוי.

3. 
   

   
   התמקדו בכיף ובחיוביות. זה יכול להיות קל להחליק ל- a תמיכה מה שנראה מחניק לאדם שמתמודד עם הפרעת אכילה. זכור כי אנשים הסובלים מדנורקסיה נהנו מאוד לחשוב על אוכל, משקל וגוף. אל תתנו להפרעת האכילה להיות נושא הדיון היחיד שלכם.
   • לדוגמה, אתה יכול לצאת לראות סרט, לצאת לקניות, לשחק משחק או לשחק בספורט. התייחס לאחרים בטוב לב ובטיפול, אך תן לו ליהנות מחייו בצורה הכי נורמלית שאפשר.
   • זכור כי אנשים עם הפרעות אכילה אינם הפרעת האכילה שלהם. אנשים אלה ממשיכים להיות בעלי צרכים, מחשבות ורגשות.

4. 
   

   
   הזכיר לאדם האחר שהוא לא לבד. קל לבודד את עצמך על ידי מאבק בהפרעת אכילה. גם אם אינך רוצה לחנוק אותו, הזכיר לו שאתה שם כדי לדבר או שאתה יכול לתמוך בו במהלך הריפוי שלו.
   • מצא קבוצות תמיכה או פעילויות אחרות שאהובך יכול להצטרף אליה. אל תכריחו אותו אם הוא לא רוצה, אלא תציעו לו כמה אפשרויות.

5. 
   

   
   עזר לאהובך לנהל את הטריגרים. יקירכם עשוי לגלות שיש אנשים, מצבים או דברים הדק הצרה שלו. לדוגמא, הוא עשוי להרגיש פיתוי להפליא אם הוא יודע שיש גלידה בבית. טיולים לאכול בחוץ עלולים לגרום לחרדה הקשורה למזון. נסו לתמוך בו ככל האפשר. זה עלול לקחת זמן כדי לגלות כמה טריגרים והם אפילו יכולים להפתיע אותך כמו גם עבור האדם עם הפרעת האכילה.
   • חוויות ורגשות מהעבר יכולים גם לעורר התנהגויות לא בריאות.
   • חוויות או מצבים חדשים או מלחיצים יכולים גם הם לפעול כגורמים מפעילים. לאנשים רבים הסובלים מדנורקסיה יש צורך נואש לחוש בשליטה ומצבים הגורמים להם להרגיש לא בטוחים יכולים לעורר התנהגות אכילה לא בריאה.

שיטה 5 הימנע מחמיר את הבעיה

1. 
   

   
   הימנע מלנסות לשלוט בהתנהגותו של אהובך. אל תנסה להכריח אותו לאכול. אל תשחד אותו לאכול יותר ואל תשתמש בפינוקים בכדי להכריח אותו להתנהג בצורה מסוימת. לעיתים, חרדה היא תגובה לחוסר שליטה בחייו של אדם. אתה תחמיר את הבעיה רק ​​אם תתמודד במאבק כוח או תנסה לשלול ממנה שליטה.
   • אל תנסה לרפא הבעיה של יקירכם. ריפוי מורכב כמו ההפרעה. אתה תזיק יותר מתועלת על ידי ניסיון לרפא את אהובך בדרך שלך. במקום זאת, עודדו אותו להתייעץ עם איש מקצוע.

2. 
   

   
   הימנע מהעברת התנהגותו או הופעתו. לנורקסיה כרוכה בבושה ובמבוכה רבה אצל האדם הסובל. גם אם זו הרגשה טובה, ההערות שאתה מגיב על המראה שלה, הפרעת האכילה שלה, המשקל שלה וכו ', רק מעוררות תחושות של בושה וגועל.
   • גם השלמות אינן מועילות. מכיוון שעל אדם זה לחיות עם דימוי מעוות של גופו שלו, אין זה סביר שתאמין בכך. היא אפילו תוכל לפרש הערות חיוביות כפסקי דין או ניסיונות מניפולציה.

3. 
   

   
   הימנע מלהגיב לתגובות על משקלו. המשקל הבריא לכל אדם שונה. אם יקירכם אומר לכם שהוא שמן, חשוב לעשות זאת לא תשובה למשל: אתה לא גדול. זה מחזק את אמונתו כי עודף משקל הוא דבר רע בפני עצמו שהוא צריך לפחד ולהימנע ממנו.
   • באופן דומה, אל תכוון אצבעות כלפי אנשים רזים ואל תגיב על המראה שלהם, למשל: אף אחד לא רוצה לקחת תרמיל. אתה רוצה שאהובך יפתח דימוי בריא של עצמו, אתה לא רוצה שהוא יתמקד בפחד מסוג מסוים של גוף.
   • במקום זאת, שאל את יקירך מאיפה המחשבות האלה נובעות. שאל אותו מה היה עולה אם ירד יותר במשקל או אם היה חושש לעלות במשקל רב מדי.

4. 
   

   
   הימנע מפשטים. לאנורקסיה והפרעות אכילה הן מורכבות ביותר ומופיעות לרוב במקביל למחלות אחרות, כמו חרדה או דיכאון. הלחץ מצד בני גילו והתקשורת ממלא תפקיד, וכך גם הקונוס המשפחתי והחברתי. בכך שהוא אומר לו דברים כמו: אם תאכל יותר, הכל יהיה בסדראתה מכחיש את המורכבות של הבעיה שאהובך נלחם בה.
   • במקום זאת, הציע שירותי תמיכה באמצעות ואני : אני מבין שזו תקופה קשה עבורך או אז קשה לשנות את התנהגות האכילה של מישהו, אבל אני מאמין בך.

5. 
   

   
   הימנע מנטיות פרפקציוניסטיות. המאבק לשלמות הוא גורם נרחב שמעורר חרדה. עם זאת, פרפקציוניזם הוא גם דרך חשיבה לא בריאה שמאטה את היכולת שלך להסתגל ולהתגמש, חלק מכריע במציאת הצלחה בחיים. זה מחזיק אותך ואחרים בסטנדרט בלתי אפשרי ולא מציאותי שמשתנה ללא הרף. אל תצפו לשלמות, בין מעצמכם או מאהובכם. לוקח זמן רב לרפא הפרעת אכילה ושניכם תעשו דברים שתצטערו עליהם.
   • דע כיצד לזהות כשאתה טועה, אך אל תתמקד בזה ואל תאשים את עצמך יותר מדי. במקום זאת, התמקדו בדברים שתוכלו לעשות בעתיד כדי להימנע מביצוע שוב אותן טעויות.

6. 
   

   
   אל תבטיחו לשמור את זה בסוד. זה עשוי להיות מפתה להבטיח לאהובכם שלא תדברו עם אף אחד כדי לזכות באמונו. עם זאת, אינך רוצה לעודד אותו בהתנהגותו. לנורקסיה יכולה לגרום למוות בטרם עת אצל 20% מהאנשים הסובלים ממנה. חשוב לעודד את יקירכם לקבל עזרה.
   • הבן שאהובך עלול להתחיל לכעוס עליך או אפילו לדחות את הצעותיך לעזרה. זו התנהגות רגילה. המשך להגיב עכשיו והראה לו שאתה שם כדי לתמוך בו ולטפל בו.