איך לדעת אם אנו גדלים
מְחַבֵּר:
John Stephens
תאריך הבריאה:
23 יָנוּאָר 2021
תאריך עדכון:
20 יוני 2024
תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא כריס מ. Matsko, MD. ד"ר מטסקו הוא רופא בדימוס בפנסילבניה. הוא קיבל את הדוקטורט שלו מבית הספר לרפואה באוניברסיטת טמפל בשנת 2007.ישנם 10 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
רוב הילדים, וכמה מבוגרים במקומות אחרים, רוצים להתבגר. לרוע המזל עבורם, אין דרך מיידית להגדיל את גודלה. אם אתה ילד, עליך לקחת סבלנות. אם אתה מבוגר, אתה רק צריך לקוות לא להתחיל להתכווץ בטרם עת! למד דרכים קלות לעמוד בקצב הגודל שלך ולמד אם אתה גדל.
בשלבים
חלק 1 מתוך 2:
צפו בצמיחתו
- 5 עשו ספורט רגיל. אסור לך להתמקד בתנועות הטוענות לגרום לך לצמוח. להפך, התמקדו ברצף בריא הכולל פיתוח גוף ותרגילים אירוביים. בריאות טובה נותנת לגופך יותר סיכוי להתפתח.
- כאמור, מתיחות מועילות לגוף, אך תנועות המתיחה הטוענות לגרום לך לצמוח לצמיתות הן חלוף רחוק בלבד. התמקדו בכושר ובבריאות ותנו לתהליך הגידול להתקדם כרגיל (כל עוד הגנטיקה שלכם נוטה לכם לכך).
- שעה או יותר של פעילות גופנית בכל יום יכולה לעזור לבני נוער להופיע ולהרגיש טוב, שיכולים להיות בעלי יתרונות אחרים, גם אם לא גדלת. יש לך אפשרות לחפש באופן מקוון גישה לסוגים מומלצים של פעילות גופנית.
ייעוץ
- התבונן בגודל הבגדים שלך. שימו לב שחיבוק תחתונים שנגע ברצפה כשקניתם אותה ועכשיו אפילו מתח את הקרסול שלכם הוא סימן בטוח שאתם מתבגרים. עם זאת, יתכן גם שבגדים מתכווצים תחת השפעה של כביסה גרועה.
- אל תהיה אובססיבי לגודל שלך. יש לך מעט מאוד לעשות כדי להאיץ את הצמיחה שלך, וחלקנו צומחים לאט מדי בכדי לחוות צמיחה מרהיבה לאורך זמן קצר.
- במידת האפשר, אמר למישהו אחר שיסמן את הגובה שלך. זה מדויק וקל יותר.
- נסה לקחת את הגודל שלך באותה שעה בכל יום. עמוד השדרה שלך מתפתח בלילה כשאתה שוכב ודוחס במהלך היום. יתכן וייתכן שאתה רזה סנטימטר אחד בבוקר לעומת הערב.
- לבש בגדים מהשנה שעברה או מכמה חודשים כדי לראות איך הבגדים האלה מתאימים. האם המכנסיים האלה גדולים מדי בשבילך עכשיו? אתה גדל!
- נמדד בתשומת לב רבה תוך שמירה על גופך באותה תנוחה בכל פעם. יתכן שלא תבחין בשינוי גדול ולשם כך, אמצעים שננקטו היטב יבטיחו דיוק טוב יותר.
- ליתר דיוק, אתה יכול לקחת את הגובה שלך מעת לעת באותו מרכז רפואי.
- אל תתייאש אם אינך מבחין בשינוי מיידי. ליהנות מהחיים כמו גם ממערכות יחסים ידידותיות שלא קשורות לגודל שלך.
מרתק
כיצד להגן על עץ חג המולד מהחתול שלך
במאמר זה: קשט את העץ הוסף הגנות נוספות בחר ואבטח את העץ13 הפניות האם החתול שלך משוגע על עץ חג המולד שלך? האם הוא כל כך מסוקרן שיש לו רק רצון אחד, להיכנס להפיל את הקישוטים ולשים מחטים בכל מקום? האם זה ...
כיצד להגן על הכבד שלך
במאמר זה: אימוץ אורח חיים בריא הוצאת חומרים רעילים זיהוי הסימנים להפרעת כבד 36 הפניות האיבר הפנימי הגדול ביותר בגוף האדם, הכבד מקבל תפקידים חיוניים שונים. אכן, יש לו תפקיד חיוני מיגון וסינון הדם, תורם...