כיצד לארגן מחדש את חייו של האדם

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 ארגון זמן ומרחב
• חלק ב 'ניהול הבעיות הרגשיות שלך
• חלק 3 ביצוע שינויים באורח החיים

האם חייך אינם בשליטה? אם אתה מרגיש מוצף מהשטרות שלך, מחובות העבודה, הבלגן בביתך ובעיות אחרות, עליך לארגן מחדש את חייך. כדי להתחיל, ארגן את הזמן והמרחב שלך. למד לכבד את ההתחייבויות שלך וודא שאתה נמנע מהבלאגן בבית ובסביבת העבודה שלך. ואז לנהל את הרגשות שלך. שים סוף למערכות יחסים מיותרות והפסיקו להניח הנחות שליליות לגבי עצמכם והמציאות. לבסוף התחייבו לבצע שינויים קלים, אך חיוניים לאורח החיים שלכם (כגון שיפור איכות השינה שלכם) כדי להישאר על המסלול והמאורגן.

בשלבים

חלק 1 ארגון זמן ומרחב

1. 
   

   
   הסר את הבית שלך. אנשים רבים עוזבים את בתיהם עמוסים בדברים חסרי תועלת. הבלגן יכול להפוך את הבית שלכם לכאוטי ולהחמיר את הלחץ. בדוק את כל הבית והחליט על פריטים שאתה לא באמת צריך. מסר אותם או זרוק אותם.
   • התבונן בארונות והמגירות. יש לך בגדים שאתה כבר לא לובש? האם יש לך מכשירים אלקטרוניים שלא השתמשת בהם במשך שנים? יתכן שהגיע הזמן להיפטר ממנו ולתרום אותו או סתם לזרוק אותו.
   • בדוק את המטבח והשירותים. השלך מוצרים ישנים, כולל תבלינים ומזון משומר. היפטר משמפו ישן, קרמים ומארזי איפור. בנוסף, עליכם להשליך את כל התרופות שפג תוקפן ובקבוקיות התרופות הריקות.

2. 
   

   
   התחל להשתמש ברשימות ולוחות שנה. כדי להיות מאורגן יותר, רשימות ולוחות שנה יהיו מועילים מאוד. התרגלו לכתוב רשימות יומיות של דברים לעשות ולתכנן את היום שלכם על ידי רישום משימות בשרשור הגיוני.
   • קבע את ההתחייבויות שלך לחודש או השבועות הבאים. רשמו את כל מה שאתם צריכים לעשות, כגון התייעצויות עם הרופא, קניות, התחייבויות לעבודה ועוד.
   • תן עדיפות להתחייבויות אלה. כמה חשוב לראות את הרופא שלך? אם אתה זקוק למרשם חדש, קבע פגישה לשבוע הבא. אם בעבודה אתה צריך ליישם פרויקט חשוב כמו מצגת, חלק אותו למשימות קטנות והגדר לעצמך יעדים שבועיים.
   • עליך גם להכין רשימות קניות שבועיות קצרות. לדוגמה, כתוב אחד לפני שאתה הולך לסופרמרקט. זה יעזור לכם לקנות את המוצרים הדרושים במהירות ולהימנע מהוצאות רבות מדי.

3. 
   

   
   
   
   הרחק את הבית ואת סביבת העבודה שלך. חשוב לדעת היכן תוכלו למצוא כל פריט כשאתם זקוקים לו. בין אם במשרד או בבית, ארגון המרחב האישי שלכם יכול להגדיל את הפרודוקטיביות שלכם.
   • סדר את הפריטים לפי השימוש בהם. יש לאחסן ספרים ותיקיות במדפים שונים. אחסן את כל ציוד המשרד בפח או בתא ייעודי. בעבודה, אל תערום ניירות באופן אקראי. הקדיש תיקיה לכל סוג מסמך.
   • יש לאחסן פריטים חשובים במיקומים נוחים ובהישג ידך. לדוגמה, בבית אתה יכול לתלות וו למפתחות שלך על הקיר. במטבח שלכם, סדרו את התבלינים לפי השימוש המיועד: אלו בהם אתם משתמשים לרוב צריכים להיות ממוקמים בקדמת המדף, והאחרים יהיו בתחתית.

4. 
   

   
   פיתוח מערכת עיבוד חשבונות ודואר אלקטרוני. אנשים רבים נאבקים לשלם את חשבונותיהם בזמן ולהגיב להודעות דוא"ל באופן קבוע. הגדר מערכת לעיבוד החשבונות והדואר האלקטרוני שלך כדי לארגן טוב יותר את חייך.
   • מיין את הצבעים לפי צבע. סמן את החשובים ביותר עם צבע מסוים כדי להגיב בזמן להודעות דוא"ל כאלה. אפשרות נוספת יכולה להיות זמן ביום להגיב ל- s. לדוגמה, ייתכן שתחליט להשיב תמיד להודעות דוא"ל בין השעות 11 בבוקר לשעה 14:00
   • הגדר תשלום חיובי אוטומטי במידת האפשר. סמנו את מועדי התשלום ביומן דיגיטלי או מודפס.

5. 
   

   
   
   
   בקש עזרה. אם ניסיונות להחזיר את הסדר בחייכם נראים קשים, אל תחששו לבקש עזרה. כל אחד צריך להיות מוטיבציה מדי פעם. אם יש לך חבר שיש לו תחושת התארגנות, הזמין אותו לתת לך עצות. אתה יכול גם לבקש ממנו להישאר איתך עד שתנקה את הבית שלך. הנוכחות שלו יכולה להקל על העבודה שלך.

חלק ב 'ניהול הבעיות הרגשיות שלך

1. 
   

   
   לשים סוף לקשרים לא בריאים או חסרי תועלת. אם אתה רוצה לארגן מחדש את חייך, עליך להיפטר ממערכות יחסים הגורמות ללחץ מיותר. אל תבזבזו את זמנכם ומרצכם על אנשים שמשעממים אתכם.עליכם להתרחק מאנשים שמבזבזים זמן ואנרגיה, מתייחסים אליכם בצורה לא טובה או מתמרנים אתכם.
   • הציבו גבולות ופעלו אל המכתב. לדוגמה, אתה יכול לצאת מדי פעם עם עמית בנוכחות אנשים אחרים כדי להימנע מטרגדיות מיותרות. עם זאת, יתכן ותחליטי לא לראות אותו פנים אל פנים מכיוון שיש לו קצת יותר מדי אופי.
   • לפעמים זה נורמלי לחלוטין להגיד למישהו מיד שאתה לא רוצה לראות אותם שוב. אם היא לא מבינה שאתה מעדיף לחתוך את הגשרים, תגידי זאת בנימוס: "אני חושבת שהחברות הזו לא עושה לי טוב. אני מעריך את הזמן שבילינו יחד, אבל אני חושב שהגיע הזמן להפוך את הדף לשנינו. "

2. 
   

   
   קבל החלטות שאתה מקבל במשך זמן רב. דרך נוספת לארגן מחדש את חייו של האדם היא לא להשאיר שום החלטה חשובה למועד מאוחר יותר. אם אתה מפרסם כל העת החלטות בנוגע לעבודה, לחייך האישיים, לבריאות או להיבטים אחרים בחייך, זה הזמן שייקבע. עליכם להתקדם ללא היסוס.
   • שקול את כל ההחלטות בחייך שהשארת לא גמורה. אולי אתה תוהה אם אתה צריך לנהל מערכת יחסים רומנטית. נסה לשקול את היתרונות והחסרונות. האם לקשר יש פוטנציאל להחזיק מעמד בטווח הרחוק? אם כן, עליכם לשמור על הקשר. אם זה לא המקרה, שאלו את עצמכם אם אתם מעדיפים לצאת עם מישהו ללא התחייבות באותו הרגע. האם אתה באמת רוצה להשקיע זמן במערכת יחסים נידונה?
   • התחל לחשוב על המקצוע שלך. האם העבודה הנוכחית שלך תאפשר לך להתקדם? איך אתה רואה את עצמך בעוד 5 או 10 שנים? אם אתה רוצה להחליף עבודה, קבל החלטה קונקרטית במקום להשאיר אותה לא גמורה ולהמשיך לחיות בחוסר וודאות. נחישות כזו תעזור לך למצוא עבודה חדשה מוקדם יותר.

3. 
   

   
   זהה את הדעות הקדומות שאתה מאכיל. לאנשים רבים יש לעיתים קרובות רעיונות שליליים או לא הגיוניים לגבי עצמם והעולם סביבם. כדי להתקדם, למד לזהות אותם ולהתרחק מהם.
   • לאנשים יש מחשבות שליליות לאורך כל היום. לדוגמה, ייתכן שתתפתה להגזים בגודל הבעיה. המשמעות היא שתמיד מצפים לגרוע מכל מצב. יתכן שאתה נוטה לצבוע הכל בשחור או לבן. במקום להתייחס לכישלון כעל סיכוי לצמוח באופן אישי, אתה רואה בזה רק דבר רע ולא ברכה מעורבת.
   • למדו לזהות מחשבות שליליות. בכל פעם שאתה מגיב בצורה מוגזמת למשהו, עצור לרגע ושאל את עצמך אם התגובה הזו מתאימה. נסו לזכור שהחיים מורכבים וכוללים מצבים מורכבים. קחו בחשבון את כל הגורמים המעורבים לפני שתחשבו מצב טוב או רע. זכור כי כישלונות ודחיות רבים אינם קשורים לאדם שלך.

4. 
   

   
   התנער מפעילויות מיותרות. אתה עלול להרגיש מוצף על ידי פעילויות מוגזמות. להיות עסוק אינו בהכרח שם נרדף להצלחה או אושר. אם אתה מרגיש מוצף מההתחייבויות שלך, סקור את הפעילויות שלך ונסה לקבוע אילו מהן תוכל לחסל.
   • דבק בפעילויות שאתה באמת נהנה ושהן טובות בדרך זו או אחרת. אם אתה באמת מרוצה ממועדון השירה השבועי בו אתה משתתף, אל תוותרי.
   • עם זאת, שימו לב שלא כל הפעילויות מועילות. חלקם יכולים לגרום ללחץ רב יותר מאשר אושר. אולי אתה לא אוהב להשתתף בפעילויות של הקהילה שלך ואתה הולך לשם פשוט בגלל שאתה מרגיש מחויב. במקרים אלה, עליך להפסיק את זה. מתנדבים רבים אחרים יהיו מוכנים לתפוס את מקומכם.

חלק 3 ביצוע שינויים באורח החיים

1. 
   

   
   נסה לישון באופן קבוע. כדי להיות מסודרים תמיד ולתת את הטוב ביותר מעצמך, זה חיוני לישון טוב. נסה לשמור על מחזור שינה בריא כך שתהיה לך את כל האנרגיה הדרושה לך כדי להתארגן ולהישאר על המסלול יום אחרי יום.
   • ללכת למיטה ולהתעורר באותה שעה בכל יום. כאשר גופך מסתגל לדפוס שינה רגיל ולהתעוררות, נסה להתבונן באותם הרגלים במהלך סוף השבוע.
   • הציגו טקס לפני השינה כדי לציין לגוף שהגיע הזמן להירגע. אתה יכול לקרוא ספר, לעשות תשבצים, לעשות אמבטיה חמה וכן הלאה. הימנע משימוש במחשב רגע לפני השינה: האור הכחול שנפלט על ידי המסך יכול לעורר את מוחך ולשבש את שנתך.
   • וודאו שהחדר שלכם נוח. אם סדינים, שמיכות או כריות מעצבן את העור שלך, החלף אותם בפריטים באיכות טובה יותר.

2. 
   

   
   נסה תחביב חדש. מציאת תחביב חדש היא דרך יעילה לארגן מחדש את חייך. ואז נסה תחביב חדש. לפיכך, יהיה לך מה לעשות בזמן החופשי שלך כדי להילחם במתח או בשעמום.
   • חקור את תחומי העניין האישיים שלך. אנשים רבים אוהבים לעסוק ביצירתיות, כמו כתיבה או נגינה של כלי נגינה כדי להרגיש מאוזנים ומוגשמים.
   • אתה יכול גם לעשות פעילות גופנית. הספורט יעזור לכם להירגע ולתדלק, מה שיאפשר לכם להקדיש זמן לסדר את חייכם. התחל לרוץ, ללכת, לרכוב על אופניים או כל סוג אחר של פעילות גופנית מהנה.

3. 
   

   
   להיות קבוע. התארגנו ונקו באופן קבוע. הבית שלך לא ישאר נקי אם לא תנקה אותו באופן קבוע. פיתוח תוכנית למטרה זו והצמד לה.
   • בחר בימים ספציפיים בשבוע לביצוע הניקוי. לדוגמה, אם אתם חופשיים ביום שלישי אחר הצהריים, נקו את כל הבית במהירות.
   • אתה יכול לבחור יום אחד בחודש לסדר את הבית שלך ולהיפטר מפריטים מיותרים. לדוגמה, בכל שבת ראשונה בחודש, היפטר מפריטים לא רצויים וסדר מחדש את מה שלא נעים לך.

4. 
   

   
   מצא איזון בין עבודה לחיים פרטיים. הקריירה שלך חשובה, אך היא לא אמורה לשבש את הארגון ואת איזון חייך האישיים. שאפו לאיזון בין חיי עבודה ובריאה בכדי לגרום לכם להרגיש מאושרים יותר ומוגשמים יותר בחייכם.
   • התחל לנהל יומן. חשב כמה זמן אתה מבלה בעבודה בכל שבוע ושים לב כיצד זה משפיע על מצב הרוח שלך. שימו לב לזמן בו אתם מבלים בדאגה או כועסים על העבודה.
   • הקם לעצמך תוכנית. מצא זמן לעצמך לפחות פעם ביום. הרשה לעצמך לא לחשוב על עבודה במשך זמן מה. לדוגמה, כל ערב בשעה 20 בערב, נגן בפסנתר במשך שעה, בלי לחשוב על עבודה.
   • דבר עם עמיתיך. הם עשויים גם להתקשות באיזון בין עבודה לחיים אישיים, במיוחד אם אתה עובד בתחום תובעני. במקרה זה, הם יכולים לתת לך עצות כיצד להמשיך.