איך למצוא את העונג שבחיים

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 Sadonner לפעילויות שעושות חובבים
• שיטה 2 להניע את עצמך פסיכולוגית

לפעמים אנחנו שוכחים, אבל החיים הם מתנה נפלאה. ביקום גדול אינסופי זה אנו, בצורה כזו או אחרת, חיים ומודעים. יש לנו את הפקולטה להבין, להרגיש, לחשוב. קל לקחת זאת כמובן מאליו כשאתה לומד או עובד קשה כדי לשלם את החשבונות שלך. קשה לזכור זאת כשאנחנו נקלעים לפחדים ופוביות, תסכולים וההרגלים לעיתים לא מעניינים וחוזרים על עצמם שיש לנו לפעמים. עם זאת, החיים שווים כל כך לחיות וישנן דרכים רבות לשמח להיות בחיים. מציאת ההתרגשות הזו היא דבר טוב, לא רק לבריאות הנפש שלנו, אלא גם לבריאות הגופנית שלנו. אכן, שעמום קשורה לרוב לסיכון גבוה יותר למוות.

בשלבים

שיטה 1 Sadonner לפעילויות שעושות חובבים

1. דבר עם זרים. צור קישור עם אנשים. אנו חיים בעולם שהטכנולוגיה שלו מאפשרת לנו להתחבר זה לזה בקלות, אך באופן פרדוקסאלי, אנו יכולים להרגיש מאוד לבד. שנה את הרגלים ובמקום לשבת בשקט באוטובוס עם האוזניות על האוזניים, התחל שיחה עם מישהו. מי יודע לאן זה יוביל אותך? אתם עשויים לחשוב שאתם לא אוהבים את זה, אבל מחקרים מראים שלמרבה ההפתעה אנשים נהנים לדבר עם זרים.

2. 
   

   
   מצא פעילות חדשה. העסיק את דעתך בפעילות מגרה נפשית. למד לנגן על כלי נגינה או להתחיל בספורט חדש. כדי להפוך את הדברים למעניינים, חפש אנשים שעושים את אותו הדבר. תוכלו ללמוד שניים ולעשות חברים חדשים.

3. 
   

   
   הגש את עזרתך מחקרים מראים שכאשר אנו עוזרים לאחרים או כאשר אנו מוציאים כסף על אנשים אחרים, זה גורם לנו להרגיש טוב, אפילו טוב יותר מאשר כאשר אנו מוציאים כסף על עצמנו. השתמש בתחושה החיובית שאתה מרגיש כשאתה עוזר לאחרים להתלהב יותר. חשוב על מה זה כרוך: אתה יכול להיות כוח לגרום לדברים להשתנות באופן חיובי בעולם, וזה יעניק לך תחושה פנטסטית. ישנן דרכים רבות לעזור לאחרים.
   • תן את הזמן שלך לעבודת צדקה שחשובה לך.
   • עשה טוב סביבך על ידי רכישת כרטיסי קולנוע לאנשים בתור שמאחוריך.
   • רכשו ארוחה או שמיכה חמה עבור חסר בית.

4. 
   

   
   
   
   להתאהב. אהבה היא אחת הרגשות הפנטסטיים ביותר. זה משנה את אופן ההתבוננות בדברים. זה מרגש, משכר ... אתה לא יכול לבחור להתאהב סתם ככה, אבל אתה יכול לעשות את זה יותר סביר שזה יקרה.
   • לכי לפגישה. אם לא תצאי מהקליפה שלך, יהיה לך סיכוי קטן להתאהב.
   • נסו להיות סובלניים יותר כלפי אחרים.

5. 
   

   
   קרא חוברות או ציטוטים מעולים על החיים. אינספור אנשים כתבו או אמרו דברים נפלאים על החיים ואופיים. קבל השראה והתלהב יותר מהמילים האלה. אם אתה קורא אנגלית, אתה יכול להתחיל בקריאות הבאות:
   • קטע מתוך ספרו של ריצ'רד דוקינס, "Unweaving the Rainbow: Science, Delusion and the Appetite for Wonder": בקישור זה
   • ציטוט מרוברט בראולט: בקישור הזה

6. 
   

   
   בקש עזרה. לפעמים חוסר התלהבות בחיים עשוי לשקף מחלה נפשית בסיסית. יתכן שאתה סובל מדיכאון או מבעיית חרדה המונעת ממך למצוא אושר. בפני בעיה זו, ישנן דרכים רבות למצוא עזרה.
   • התחל בהתייעצות עם איש מקצוע לבריאות הנפש שיכול לעזור לך לזהות אם יש לך הפרעה בבריאות הנפש כמו דיכאון.
     • תוכלו למצוא איש מקצוע לבריאות הנפש בקישור זה.

שיטה 2 להניע את עצמך פסיכולוגית

1. 
   

   
   
   
   אל תשכח שחייך יקרים. אנחנו חיים, ואז אנחנו מתים. זו מחשבה שכוללת הרבה דברים. השלכה מרגשת במיוחד היא שחייך יקרים. יש לך הזדמנות לחיות את זה "ביסודיות", אסור לקלקל את זה.

2. 
   

   
   ערוך רשימה של האפשרויות העומדות לרשותך. דמיין את כל מה שאתה יכול לעשות עם הזמן שיש לך. שכבה 5 דברים שאתה רוצה להשיג בחיים. לדמיין את כל הדרכים בהן תוכל לחיות את חייך יכול להיות מאוד מרגש.

3. 
   

   
   עשו שינוי בחייכם. אם היום שלך משעמם, שנה אותו! אתה יכול לבצע מספר שינויים, גדולים או קטנים.
   • שינויים קטנים כוללים דברים כמו להזמין משהו שונה מהתפריט במקום תמיד לקחת את אותו הדבר כשאתה אוכל בחוץ.
   • השינויים החשובים ביותר עשויים להיות לקיחת עבודה חדשה, לעבור לעיר חדשה, לצאת לתכנית חילופי דברים במשך שנה כדי לטבול את עצמכם בתרבות אחרת.

4. 
   

   
   זכרו איך החיים יכולים להיות אקראיים. ישנם כל כך הרבה אלמנטים שקיימים אינטראקציה עם חייך, עד כי הכל יכול לקרות, בתיאוריה. מי יודע? אתה יכול לפגוש ידוען שאת סרטיו אהבת, למצוא שטר של 10 יורו על הרצפה, או לפגוש חבר ותיק. האפשרויות הן אינסופיות!

5. 
   

   
   הרשה לעצמך לעשות כיף. לפעמים אנחנו כל כך מעורבים ברעיון להתקדם בחיים שאנחנו שוכחים לקחת הפסקה. זכרו שלקחת הפסקות כדי להשתעשע זה משהו בריא. ישנן דרכים רבות לשחק. מצא את זה שנראה הכי כיף.
   • שחק משחק וידאו. אל תדאג כי זה נשמע מגוחך או ילדותי, פשוט תהנה מאותו רגע בו אתה יכול לטבול.
   • שחק משחק לוח עם חברים. לשם כך תוכלו להזמין חברים לבית.
   • לשחק ספורט. הצטרף למועדון ספורט נחמד וארגן תחרויות ידידותיות.

• עשה משהו שתמיד רצית לעשות. אתה יכול להתחיל פעילות חדשה או להציע משהו חדש.
• זכרו שהחיים הם מתנה וכי עליכם לחיות כל יום "ביסודיות" וליהנות מכל יום.

• אם אתה חושב שאתה עלול להיות מדוכא, התייעץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש לצורך אבחון וטיפול נאותים.
• הימנע מנטילת סמים ואלכוהול כדי להרגיש נלהב, מכיוון שלעתים קרובות אתה יכול להרגיש גרוע יותר בטווח הרחוק.