כיצד למנוע דלקות בדרכי השתן במהלך ההיריון

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 דאג לתזונה שלך
• שיטה 2 דאג להיגיינה שלך
• שיטה 3 ללבוש את הבגדים הנכונים
• שיטה 4 יש להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות

נשים בהריון לרוב רוצות להחזיק מעמד בתדירות גבוהה יותר, אך השינויים הגופניים שהובילו להריון עשויים להשפיע גם על מערכת השתן שלהם. לוטרוס נמצא ממש מעל השלפוחית. ככל שהלוטוס (והעובר בפנים) גדל, המשקל הנוסף יכול לחסום את הניקוז התקין של השלפוחית. הורמוני ההריון יכולים גם הם ליצור שינויים במערכת השתן. הכליות יפעלו יותר כדי לפצות על עליית נפח הדם, מה שעלול להאט את זרימת השתן. גורמים אלה יכולים להוביל לדלקות בדרכי השתן. נשים בהריון מועדות במיוחד לזיהומים כואבים אלה בין השבוע השישי לעשרים וארבע להריונן. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות להפחית את הסיכון ללקות ב- UTI במהלך ההיריון.

בשלבים

שיטה 1 דאג לתזונה שלך

1. 
   

   
   שמור על לחות היטב על ידי שתיית הרבה נוזלים במהלך היום. מים יכולים לעזור לכם לחסל חיידקים ממערכתכם, למנוע את הופעתם של זיהומים חדשים ואף עלולים לחסל את הופעת הזיהום.
   • שתו לפחות שני ליטר מים ביום.
   • שקול להוסיף לימון למים שלך כדי להגביר את החומציות בשתן ולהילחם בחיידקים.
   • שתו מיץ חמוציות ללא סוכר מדי יום. למרות שמחקרים בנושא אינם תומכים במסקנה קבועה, ישנם גורמים הנוטים להציע כי מיץ חמוציות יכול להפחית את כמות החיידקים במערכת השתן ולהיווצרות חיידקים חדשים.
   • הימנע ממיצי פירות, אלכוהול ומשקאות המכילים קפאין.
   • בדוק את צבע השתן שלך כדי לוודא שאתה שותה מספיק נוזלים. שתן כהה יכול להוביל לכך שאתה מיובש, מה שעלול להוביל ל- UTI במהלך ההיריון.

2. 
   

   
   
   
   קח ויטמינים למניעת זיהום. התערובת הנכונה של ויטמינים תעזור להגביר את מערכת החיסון שלך, שתעזור לגופך להילחם נגד דלקות בדרכי השתן וזיהומים אחרים.
   • שאל את הרופא שלך אילו ויטמינים אתה יכול לקחת בבטחה במהלך ההיריון. וודאו שהם לא מתכוונים לקיים אינטראקציה שלילית עם תרופות שאתם נוטלים. באופן כללי, הצריכה היומית שלך צריכה להיות 250 עד 500 מ"ג של ויטמין C, 25,000 עד 50,000 IU של בטא-קרוטן ו- 30 עד 50 מ"ג אבץ. גם אם תוספי התזונה שכבר נוטלים עשויים להכיל כמויות אלה, סביר להניח שתצטרכו לקחת יותר כדי להבטיח שתקבלו את המינונים הנכונים.

3. 
   

   
   בחרו במזונות שלמים במקום במזון מעודן או מעובד או במזונות המכילים הרבה סוכר. סוכר יכול לעכב את פעולת תאי הדם הלבנים נגד חיידקים, כולל חיידקים הגורמים לזיהום בדרכי השתן.
   • אכלו אוכל עשיר בנוגדי חמצון כמו אוכמניות, דובדבנים, עגבניות וסקווש.

שיטה 2 דאג להיגיינה שלך

1. 
   

   
   
   
   שמור על אברי המין שלך נקיים. הימנע משימוש בסבונים חזקים, בקרמים, חוקנים, אבקות וריסוסים. מוצרים אלה עלולים להעלות את הסיכון לזיהום בדרכי השתן במהלך ההריון.
   • התקלח במקום להתקלח. אם עליכם לעשות אמבטיה, עליכם להימנע מלעשות יותר משניים מדי יום למשך מקסימום חצי שעה.
   • הימנע ממרחצאות בועות או פניני רחצה מכיוון שהן עלולות לגרות את כניסה לשופכה.
   • וודא שהאמבטיה נקייה ושטיפה היטב לפני הרחצה.

2. 
   

   
   לך לשירותים ברגע שאתה מרגיש צורך. אם אינך נדבק, אתה גם שומר על החיידקים בשלפוחית ​​השתן שלך זמן רב יותר, נותן להם זמן לגרום לזיהום. הקפד לרוקן את השלפוחית ​​שלך לגמרי כשאתה הולך לשירותים. זכור שלחץ על הרחם שלך עלול לסבך את העניינים. תצטרך להיות זהיר יותר כדי לוודא שאתה מסיים.
   • נגב יבש במגבת נייר, אך אל תשפשף את אברי המין שלך. נגב תמיד מקדימה לאחור.
   • התייחס לעצירות בהקדם האפשרי.

3. 
   

   
   ללכת לשירותים לפני ואחרי סקס. שטפו את איברי המין במים חמים לפני קיום יחסי מין כדי לחסל חיידקים. אתה יכול גם להשתמש בחומר סיכה על בסיס מים.
   • אסור לקיים יחסי מין אם אתה נמצא בטיפול בזיהום בדרכי השתן.

שיטה 3 ללבוש את הבגדים הנכונים

1. 
   

   
   עבור לתחתוני כותנה שאתה מחליף כל יום. בדים סינתטיים לוכדים לחות בעור בעוד כותנה מאפשרת לאזור איברי המין שלך לנשום. תחתונים נקיים מונעים הצטברות חיידקים באיברי המין.
   • וודאו שהתחתונים שלכם מתאימים לכם. סוג התחתונים שאתה בוחר פחות חשוב מאיך שאתה מתאים. יש ללבוש את סוג ההלבשה התחתונה שהכי נוח לך, אך וודא שהוא לא חזק מדי.

2. 
   

   
   לבשו מכנסיים וחצאיות רופפות. ביגוד הדוק מדי עשוי למנוע ממך לרוקן את השלפוחית ​​כראוי. זה מעודד ריפלוקס דורין הגורם לזיהומים.
   • תחתונים מחומרים פוליאסטר וחומרים סינטטיים יכולים לשמור על לחות ולעודד צמיחת חיידקים. מצא תחתונים העשויים כותנה, פשתן וחומרים טבעיים אחרים.
   • גרביונים (במיוחד עשויים מחומרים שאינם כותנה) יכולים גם ללכוד לחות ליד איברי המין, כך שתוכלו לקחת את אשת ההריון שלכם כדי ליהנות מהחופש ללכת יחף.

3. 
   

   
   חצו את רגליכם בקרסוליים במקום לחצות אותם בברכיים כשאתם מתיישבים. כשאתה חוצה את רגליך אתה מגביל את זרימת האוויר ואתה מלכד את הלחות בעור, מה שיוצר סביבה מושלמת להתפתחות חיידקים.

שיטה 4 יש להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות

1. 
   

   
   פנה מייד לרופא שלך אם אתה חושב שיש לך דלקת בדרכי השתן. סביר להניח כי זיהומים בדרכי השתן יתפתחו בזיהומים בכליות אצל נשים הרות מאשר אצל נשים שאינן. על ידי טיפול מייד בזיהום באנטיביוטיקה, אתה מפחית את הסיכון לזיהומים חמורים יותר.

2. 
   

   
   יש להתייעץ עם רופא לפני נטילת תוספי תזונה אחרים. אתה עלול להיתקל במאמרים שממליצים לך ליטול חומרים מסוימים כדי למנוע דלקות בדרכי השתן כמו d-mannose, סוג של סוכר הקשור לגלוקוז שיכול למנוע סוגים מסוימים של חיידקים לסתום את רירית מערכת השתן. יש צורך במחקר נוסף על השפעת תוספי תזונה אלה בנשים בהריון. לעולם אל תתחיל ליטול תוסף תזונה חדש בלי לשאול תחילה את הרופא שלך לגבי הסיכונים והיתרונות הפוטנציאליים לבריאותך ושל תינוקך.

3. 
   

   
   שאל את הרופא לגבי חיסונים. למרות שחיסונים כנגד UTI היו עדיין בשלב ההתפתחותי בשנת 2014, חוקרים מאוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון ואוניברסיטת מישיגן, בין מוסדות אחרים, מחפשים חיסון. מדענים בטוחים כי החיסונים יהיו גישה בת-קיימא בעתיד. הם צריכים להיות זמינים בשנים הקרובות.