איך להישאר בכושר במהלך ההריון
מְחַבֵּר:
Peter Berry
תאריך הבריאה:
11 אוגוסט 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא לייסי ווינדהאם, ד"ר. ד"ר ווינדהאם הוא רופא מיילד וגניקולוג מורשה מטעם מועצת מסדר טנסי. היא השלימה את השהייה בבית הספר לרפואה במזרח וירג'יניה בשנת 2010, שם קיבלה את פרס התושבים המצטיין ביותר.במאמר זה צוינו 43 הפניות, הם בתחתית העמוד.
נשים בהריון תוהות פעמים רבות כיצד להישאר בכושר במהלך ההיריון. אכן חשוב להמשיך בפעילות לשמירה על כושר במהלך ההיריון, גם לעצמך וגם לתינוקך. לאחר שתדבר עם הרופא שלך, תזונה נכונה ותוכנית ספורט הגיונית יעזרו לך להישאר בכושר לאורך כל ההיריון.
בשלבים
חלק 1 מתוך 3:
התייעצו עם אנשי מקצוע
- 4 יתכן ויטמינים בוויטמינים לפני הלידה. גופך צריך להשיג מספיק חומרים מזינים להתפתחות תקינה של ההיריון שלך וכושרך. אם אתה חושש שהאוכל לא יספק לך את כל חומרי התזונה הדרושים, יתכן שתתבקש לרשום תוסף תזונה.
- במהלך ההיריון, גופה של האישה נועד לשים את צרכי התזונה של תינוקה לפניו.
- ודא שהתזונה שלך מספקת לך את מירב החומרים המזינים האפשריים על ידי אכילת מזון בריא.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת ויטמינים לפני הלידה ובקש ממנו להכין מרשם.
אזהרות
- לעולם אל תתאמן עד שתשוש.
- למד לזהות סימני אזהרה לסיבוכים רציניים.
- התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל לעשות משהו במהלך ההיריון.
פופולרי הודעות
איך לרפא פצעון עם אספירין
במאמר זה: החלת אספירין על הפניות הטבעיות שלך לשימוש בהפניות אם יש לך פתאום פצעון מפלצתי, כרית אספירין שנמעכת במים עשויה להספיק כדי להפיג אותה ולהפחית את האדמומיות. יש להיזהר בעת השימוש בטיפול זה מכיוו...
כיצד לטפל בעיניים א-סימטריות
מאמר זה נכתב בשיתוף עורכינו וחוקרים מוסמכים כדי להבטיח את הדיוק ואת השלמות של התוכן. ישנם 15 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העורכים כדי להבטיח ש...