כיצד לזהות מערכת יחסים מניפולטיבית וסמכותית

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 הכרה באדם מניפולטיבי
• שיטה 2 דאג קודם לעצמך

האם אתה מאבד את המסבים שלך בגלל קשר מאכל? האם החברים שלך תמיד נעלמים והמשפחה שלך מגלה שאתה לא אותו דבר? לפני שתתחיל שוב למצוא את אישיותך, תצטרך לבחון מחדש את מערכת היחסים שלך כדי לראות אם זה באמת הגורם לאומללותך, ואולי לשים לזה סוף לצאת מהמעגל התופת המקלקל את קיומך.

בשלבים

שיטה 1 הכרה באדם מניפולטיבי

1. 
   

   
   זהה את הסימפטומים הקשורים להתנהגות פוגעת. פשוט התייחס לרשימה שלהלן. בצע את הניתוח שלך בכנות, מבלי להצדיק את עמדות בן / בת הזוג. אל תגיד לעצמך שהוא לא מתנהג כך רף ! פשוט ענה כן או לא. אפילו בסך הכל ארבעה כן מספיק להיפרד ולחפש מישהו שנותן לך את הכבוד שמגיע לך. להלן השאלות שתצטרך לשאול את עצמך לגבי בן / בת הזוג.
   • האם הוא גורם לך להרגיש לא בנוח או ללעוג לך על ידי חבריך או משפחתך?
   • האם זה מבקר את ההצלחה שלך או מנסה להרתיע אותך כשאתה מבקש להשיג את המטרות שלך?
   • האם זה מציע שאינך יכול לקבל החלטה?
   • האם הוא מאיים עליך, או שהוא מנסה להפחיד אותך או להאשים אותך בסופו של דבר?
   • האם הוא מכתיב איך להתלבש?
   • האם הוא מחייב אותך לעצב את שיערך כראות עיניו?
   • האם הוא טוען שאתה לא בלעדיו או שהוא כלום בלעדיך?
   • האם זה מתייחס אליך באופן גס בהסכם שלך? זה צובט אותך? הוא דוחף אותך? הוא תופס אותך? אתה צוחק? הוא מכה בך?
   • האם הוא מתקשר אליך לעתים קרובות בלילה, או שהוא בודק אותך כדי לוודא שאתה במקום שאמרת לו?
   • האם הוא שותה אלכוהול או לוקח סמים כדי להצדיק את דבריו הלא נעימים או את התנהגותו הפוגעת?
   • האם הוא גורם לך להיות אחראי למעשיו או לרגשותיו שלו?
   • האם הוא מפעיל לחץ כדי לספק את התיאבון המיני שלו כשאתה לא מוכן לעקוב אחריו?
   • האם זה טוען שמערכת היחסים ביניכם עדיין קשורה?
   • האם זה אוסר עליך לעשות דברים שאתה אוהב, כמו לפגוש את החברים או את המשפחה שלך?
   • האם הוא מנסה למנוע ממך לעזוב אותו, או שהוא עוזב אותך איפשהו אחרי מאבק בשבילך? ללמוד שיעור ?

2. 
   

   
   
   
   שמע. שימו לב לסיפורים מוטרדים ושמועות על בן / בת הזוג. האם יש כמה גרסאות של א באותו היסטוריה? האם חבריו מלמדים אותך דברים שאתה לא יודע ושהוא מכחיש הכל? אמיתות קטורות וזיכרונות בהתאמה אישית פירושם לעתים קרובות שאנחנו מנסים להתאים את מציאות בשבילך. זהו אות אזעקה משמעותי למניפולציה שמנסים להפעיל על חשבונכם והטוב ביותר יהיה להבהיר את המצב לחלוטין.
   • כשמישהו מנסה לתפעל אותך או לשלוט בך, הוא בדרך כלל משתמש בחצאי אמיתות ומחדלים ולא בשקרים. זה פשוט לוקח קצת מוזר כדי לדחוף אותך לקחת הפסקה ולחשוב, בלי ללכת לבחון את מערכת היחסים שלך במלואה.
   • אם מצב זה מתרחש לא פעם, לנוחוזכור שזו לא הפעם הראשונה שאתה רואה את התגובה הזו. התחל על ידי ניתוח חוסר העקביות בין דברי בן / בת הזוג שלך לאלה של חבריך. אם יש רבים, יש הסבר איתו. אם התגובה שלו או התשובות שלו מתחמקות, הגיע הזמן לבדוק את מערכת היחסים שלך.

3. 
   

   
   המשך לפגוש את חבריך. זה חשוב מאוד, במיוחד אם בן זוגך מנסה לחתוך לך שני. אם הוא יצליח לבודד אותך, הוא יצליח לשלוט בך. יתר על כן, מכיוון שהוא פיקח מאוד, הוא יגרום לך להאמין בזה החלטת כבר לא לראות אותם. אם הוא עושה צחוק מהמשפחה שלך, מדיטציה כל הזמן על חבריך או עושה סצינה בכל פעם שאתה יוצא איתם, אל תהסס לסיים את מערכת היחסים שלך ונסה משהו אחר.
   • אנשים סמכותיים אוהבים ליצור מתחים ודרמות. הם מכניסים את הסכין לפצע, מאמצים עמדות שלעתים תוקפניות או פסיביות ויוצרים ויכוחים. ואז, כילד תם ששברו אגרטל, הם ירימו את זרועותיהם ויאשימו את חבריך ובני משפחתך.
   • בן הזוג שלך יכול לשלוט בך ביתר קלות כשאתה חושב שיש מתח מוגזם בינו לבין הוריך. אז לא יהיה לך על מי לסמוך חוץ ממנו.

4. 
   

   
   
   
   זרוק קנאה והחזקה. אם בן זוגך מנסה להגן עליך, זה די טוב. אבל, אם הוא מגזים, כנראה שהוא יהיה מפחיד ומשעמם מאוד. האם הוא חוקר אותך אם אתה חוזר הביתה מאוחר או אם אתה יוצא לעתים קרובות? האם הוא מתעקש לדעת מדוע אתה מדבר עם אדם אחר? האם הוא אומר לך שאתה לא מטפל בו כשאת מבלה עם חבריך?
   • קנאה קלה היא די רגילה ואפילו מחמיאה. עם זאת, זה לא אמור להשפיע על הדוחות היומיים שלך. במציאות, הקנאה מציינת חוסר ביטחון. במקרה זה, הקשר הוא חסר ערך.

5. 
   

   
   השאר קשר שמנוהל על ידי שני משקולות ושני מדדים. האם זה בסדר שבן הזוג יאחר שעתיים אבל מאשים אותך בכך שאתה חמש דקות? זה במיוחד בוטה כשהוא מפלרטט ומאשים אותך בבגידות אם אתה מברך את אחד מחבריך. אם אתה חוסך כסף אתה קמצני ואם אתה מוציא כסף משלך, אתה קל דעת. לא משנה מה המצב, אתם אשמים. המשחק הקטן הזה לא יכול להימשך. אלה חידות נפוצות מאוד במערכות יחסים פוגעות. תאבד בכל המקרים. לכן, אל תשחקו את המשחק ותוותרו!

6. 
   

   
   התעלם מנסיונותיו השקריים להזהיב את הגלולה. לדוגמה, הוא מתנהג בצורה לא מקובלת, ואז הוא מבקש ממך שתסלח לו. הוא יודה בטעותו ומבטיח להתנהג טוב יותר בעתיד. כנותו אינה מוטלת בספק והטון שלו משכנע מאוד. למעשה, הוא פועל כמניפולטור מושלם. הוא משחק לך את סצנת החמלה ואז הופך את טוב לבך כלפיך. צפו בחזרת התנהגותו המרושעת ברגע שהוא מאמין שהוא שכנע אתכם. לאחר מכן, רשום את התירוצים שלו ואת החזרה על כל הרצף.
   • בשלב זה הוא יכול לבכות שהוא רוצה לעזור לך להשתנות, במיוחד אם אמרת לו שלא תסבול דברים כאלה בעתיד. הוא יכול להציע לך מתנות מפוארות בכדי לגרום לך להרפות. תלוי בך לתת לו הזדמנות שנייה אם אתה רוצה. אם הוא שוב בוגד באמון שלך, סיים את הקשר ושכח מזה לנצח.

שיטה 2 דאג קודם לעצמך

1. 
   

   
   היה כנה עם עצמך. תצטרך להתאמץ לראות את המציאות בפנים למרות הכאב שלך. זה לא כיף, כי מערכות יחסים פוגעות לא קיימות. אבל יהיה צורך לנתח ביסודיות את הרגשות והדאגות שלך, אחרת לא תביני את המצב. האם מערכת היחסים שלכם בריאה או בלתי נסבלת? שואפים להיות אובייקטיביים על ידי בחינת ההתפתחות שלה מההתחלה.
   • במילים אחרות, סקס יכול להטעות אתכם! אז אתה צריך לחסל את הגורם הזה מהמשוואה שלך, מכיוון שאסור לו ליצור את ה- רק סיבה מהזוגיות שלכם, לא משנה כמה בן הזוג שלכם קשה.

2. 
   

   
   חשבו על רגשותיו כלפיכם. יש לך רעיון גבוה של עצמך, לא? אל תחשוב שהרגשות שלך הם חסרי ערך, שהם עקורים או מדרדר אותם. אם הקשר שלכם נראה לכם לא מקובל, זה בגלל שבן הזוג שלכם לא מתייחס אליכם כמו שצריך. סיים את הסיפור וקח את מרחקך. זה נכון במיוחד במצבים הבאים:
   • אתה מפחד מהמעשים או התגובות של בן זוגך,
   • אתה מאמין שאתה אחראי לרגשותיו,
   • אתה עושה תירוצים לאחרים על התנהגותו,
   • אתה חושב שאתה כל הזמן באשמה,
   • אתה נמנע מלהסתבך עם בן / בת הזוג שלך או להכעיס אותו,
   • יש לך הרושם שהוא אף פעם לא שמח איתך,
   • אתה פועל לפי הרצונות שלך במקום לעשות מה שאתה רוצה,
   • אתה נשאר איתו מחשש לתגובתו במקרה של פירוק.

3. 
   

   
   בדוק מה נותר מהזוגיות שלך. האם מערכות היחסים שלך עם חברים ומשפחה מתוחים בכל פעם שאתה מדבר על בן / בת הזוג? איתות אזעקה אמור להישמע אם אתה מודאג או דוחף לאחור כל אלה שאוהבים אותך.
   • האם הוא מראה לך תחת היום הכי טוב או רע שלך? אתה רוצה להרגיש גאווה כי אתה בן אדם מדהים. אם אינך כשיר, יתכן שההשפעה הרעה של בן זוגך והמניפולציות המרושעות שלו הן הגורם לכך.
   • שימו לב לגישות שלו עם משפחה וחברים, במיוחד אם הוא מוטרד איתם, מתווכח איתם או מדיטציה כל הזמן עליהם.
   • אם החלטתם שכן קל יותר להתעלם מחבריך ומשפחתך, המפלצת ניצחה את המשחק. כדי לא להפסיד, תצטרך לסיים את הקשר הארסי הזה.

4. 
   

   
   אל תתנצל יותר. אתה עושה הכל לא בסדר כי אתה מאוהב. אהבה ממבט ראשון אינה בהכרח דבר רע, אך אל תיענה במשך זמן רב מדי. האקסטזה שלך עשויה לגרום לך להתעלם מאותות אזעקה, גם כאשר המשפחה והחברים שלך ממליצים לך לפקוח את העיניים. אתה חייב חסוך זמן לעצמך לקחת מלאי ולמצוא את העניינים. תשכח מהקשר הזה למספר ימים ושאל את עצמך כמה שאלות.
   • האם אתה מבלה את זמנך בהתנצלות או הגנה על התנהגות בן / בת הזוג? זה לא נורמלי שתצטרך להגן על מערכת היחסים שלך עם מישהו. בן הזוג שלך כנראה מעולה, מכיוון שאתה ביחד.
   • האם אתה מסתיר דברים מסביבתך? כמובן, יש לך את הזכות לפרטיות מסוימת, אך לא תצטרך להסתיר דוקרן מתחת למיטתך. הבעיה היא לא לשמור על יחסיכם בסוד, אלא להסתיר מכולם שבן הזוג שלכם הוא מפלצת אמיתית.
   • האם אתה תמיד עושה מה שהוא רוצה, בלי קשר לנקודת המבט שלך? אין לך מערכת יחסים עם מישהו שיהפוך לבוס החדש שלך, נכון? יש לכבד גם את דעתך ותצטרך לשכוח אנשים שאינם יודעים אמיתות כה ברורות.
   • איבדתם את הראייה של המשפחה או החברים הוותיקים שלכם? לא משנה כמה אהבתך חזקה, היא לא צריכה להאפיל על משפחתך ועל חברויות שלך. במציאות בן / בת הזוג מנסה לבודד אותך כי יהיה לו קל יותר לשלוט בך, במיוחד אם הוא מפריע ללא הרף את חבריך ובני משפחתך.

5. 
   

   
   תפסיק להאשים את עצמך מכיוון שאתה מאוהב. היפטר מבן זוגך המגושם בהקדם האפשרי. אמור לעצמך שזה כיף, אבל התכונות שלו נעצרות שם. לא תצטרך לשנוא את עצמך בגלל המשיכה שיש לך אליו. לעתים קרובות מניפולציות הן תערובת עדינה של אינטליגנציה וקסם, וזו הסיבה שהם מיומנים להוביל את קורבנותיהם באף. הגישה הטובה ביותר לאמץ היא להתרחק ממנה. הם אנשים ללא גודל. הם לא ראויים לתשומת לבכם ולא תצטרכו לבזבז איתם זמן. לבסוף, התקלה היא של בן הזוג! אם הוא מנסה לתפעל אותך, זה בגלל שאתה טוב ממנו. לכן, היו תקיפים ומהרו לעזוב אותו.
   • עליכם להכיר בכך שהוא משתמש באהבתכם בכדי להשאיר אתכם קשורים במערכת יחסים פוגעת זו. אתה לא אשם כי אתה אוהב אותו. מצד שני, הוא אשם בשימוש שהוא עושה באהבה שלך.