כיצד לזהות את הסימפטומים של אי סבילות ללקטוז

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 הכירו בסימפטומים של אי סבילות ללקטוז
• חלק 2 אשר אי סבילות ללקטוז

אי סבילות ללקטוז היא חוסר היכולת לעכל לקטוז, אחד הסוכרים העיקריים שנמצאים בחלב ובמוצרי חלב אחרים. זה נגרם כתוצאה מחוסר מוחלט או חלקי של לקטאז, אנזים הדרוש לעיכול לקטוז במעי הדק. אי סבילות ללקטוז אינה נחשבת למצב מסוכן, אם כי היא עלולה לגרום לתסמינים משמעותיים בבטן ובמעיים, כמו נפיחות, כאבי בטן ומערכת גזים, ולהוביל למגבלות תזונה. מבוגרים רבים אינם סובלים מלקה ללא בעיות רפואיות אחרות. עם זאת, עליך לדעת כי מחלות והפרעות אחרות גורמות לבעיות במערכת העיכול, וזו הסיבה שכדאי להכיר בפריזמה של תסמיני אי סבילות ללקטוז.

בשלבים

חלק 1 הכירו בסימפטומים של אי סבילות ללקטוז

1. 
   

   
   שימו לב לתסמיני העיכול. כמו במחלות רבות, קשה לדעת אם הבעיות הגופניות שאתה רואה אינן תקינות. לדוגמא, אם אדם עדיין סובל מבעיות עיכול לאחר הארוחות, זה יהיה המצב ה"רגיל "והיא כנראה תחשוב שאחרים חשים אותו דבר. עם זאת, המראה של נפיחות, גזים, כאבים, בחילה ושלשולים לאחר הארוחות אינו נחשב תקין ועדיין מייצג סימנים לבעיות עיכול. מגוון הפרעות ומחלות יכולות לגרום לתסמינים דומים והאבחנה יכולה להיות קשה. עם זאת, הצעד הראשון הוא להבין כי בעיות העיכול שלך אינן תקינות ואסור לקבל אותן.
   • הלקטאז מחלק את הלקטוז לשני סוכרים קטנים יותר, גלוקוז וגלקטוז, הנספגים במעי הדק ומשמשים כמקור אנרגיה על ידי הגוף.
   • כל האנשים הסובלים ממחסור בלקטאז אינם סובלים מתסמיני עיכול. הם מייצרים פחות, אך מספיק כדי לטפל בצריכת הלקטוז היומית שלהם.

2. 
   

   
   
   
   צרו קשר בין התסמינים לבין צריכת מוצרי חלב. הסימנים והתסמינים האופייניים לאי סבילות ללקטוז (נפיחות, כאבי בטן, גזים ושלשולים) מתחילים לרוב בין 30 דקות לשעתיים לאחר אכילת או שתיית משקאות המכילים לקטוז. לכן, עליכם להתחיל בבוקר עם ארוחת בוקר נטולת לקטוז (קראו את התוויות כדי להיות בטוחים) בכדי לראות כיצד אתם מרגישים. ואז קח משהו שמכיל מוצרי חלב לארוחת הצהריים כמו גבינה, יוגורט או חלב. אם אתה מבחין בהבדל משמעותי בין שתי הארוחות הללו בעיכול שלך, אתה עלול להיות סובלני לקטוז.
   • אם אתם חווים נפיחות ומערכת גזים לאחר שתי הארוחות, יש לכם בעיה נוספת בבטן או במעי כמו מחלות מעי דלקתיות כרוניות או מחלת קרוהן.
   • אם אתה מרגיש טוב לאחר כל ארוחה, יתכן שיש לך אלרגיה למזון בתזונה שלך.
   • גישה מסוג זה נקראת בדרך כלל דיאטת חיסול, מה שאומר שאתה מחסל מוצרי חלב מהתזונה שלך כדי למצוא את הגורם לבעיות העיכול שלך.

3. 
   

   
   עשו את ההבדל בין אי סבילות ללקטוז לבין אלרגיה לחלב. אי סבילות ללקטוז היא בעצם מחלת חסר של אנזים מסוים המביאה להופעת סוכר לא מעוכל (לקטוז) במעי הגס. כשהיה שם, החיידקים שנמצאו שם צורכים אותו ומייצרים מימן או מתאן, מה שמסביר את התנפחות והתנפחות הקשורה לחוסר סובלנות ללקטוז. נהפוך הוא, אלרגיה לחלב היא תגובה לא תקינה של מערכת החיסון למוצרי חלב והיא מתרחשת בדרך כלל מספר דקות לאחר חשיפה לחלבון האשם (קזאין או מי גבינה). תסמינים של אלרגיה לחלב עשויים לכלול גם התעטשויות, אורטיקריה, נפיחות בשפתיים, בפה ובגרון, נזלת, עיניים בוכות, הקאות ובעיות עיכול.
   • אלרגיה לחלב פרה היא אחד הסוגים הנפוצים ביותר של אלרגיה הפוגעת בילדים.
   • חלב פרה הוא מקור שכיח לתגובה אלרגית, אך חלב מכבשים, עזים או יונקים אחרים יכול גם לעורר תגובה אלרגית.
   • מבוגרים הסובלים מקדחת חציר או אלרגיות אחרות למזון עשויים להיות בעלי תגובה שלילית למוצרי חלב.

4. 
   

   
   
   
   דעו כי אי סבילות ללקטוז קשורה גם לאתניות שלכם. למרות שהמעי הדק מצמצם את ייצור הלקטאז שלו ככל שהוא מתיישן, הוא קשור גם למאגר הגנים. למעשה, השכיחות של מחסור בלקטאז בקרב קבוצות אתניות מסוימת היא גבוהה למדי. לדוגמה, בין 90% מהאסייתים לבין 80% מהאפריקאים והאמריקנים אינם סובלניים ללקטוז. הפרעה זו שכיחה פחות בקרב אנשים ממוצא צפון אירופי. לדוגמה, אם יש לך שמות אסיאתיים או אפרו-אמריקאים ואם יש לך תסמינים של בעיות עיכול לאחר הארוחות, יתכן וסובל מאי סבילות ללקטוז.
   • אי סבילות ללקטוז נדירה אצל ילודים ותינוקות, ללא קשר למוצאם האתני. לרוב מדובר בהפרעה המופיעה בבגרות.
   • עם זאת, תינוקות שנולדו בטרם עת עשויים להיות בעלי פחות יכולת לייצר לקטאז בגלל המעיים הלא מפותחים שלהם.

חלק 2 אשר אי סבילות ללקטוז

1. 
   

   
   יש לבצע בדיקה לגילוי מימן. הבדיקה הנפוצה ביותר לאבחון אי סבילות ללקטוז היא בדיקה הנקראת מבחן מימן או מבחן נשימה. בדיקה זו אינה דורשת אשפוז ומוצעת בדרך כלל לאחר שניסתה דיאטת חיסול. בדיקת גילוי המימן כוללת בליעה של נוזל מתוק המכיל הרבה לקטוז (25 גרם). הרופא שלך ימדוד את ריכוז המימן בנשימה שלך בפרקי זמן קבועים, בערך כל שלושים דקות. אצל אנשים שיכולים לעכל לקטוז, יהיה מעט מאוד מימן או לא. עם זאת, אצל אנשים עם אי סבילות ללקטוז, יהיה ריכוז גבוה של מימן, מכיוון שהסוכר תסס במעי הגס והחיידקים המזינים מייצרים גז.
   • בדיקה זו היא דרך נהדרת לזהות אי סבילות ללקטוז מכיוון שהיא אמינה ונוחה.
   • בדרך כלל מתבקש לא לאכול לילה קודם ולהימנע מעישון.
   • צריכת לקטוז רבה מדי בקרב אנשים מסוימים עלולה להוביל לתוצאות חיוביות שגויות מכיוון שהחיידקים יכולים להתרבות במעי הגס שלהם.

2. 
   

   
   תעשו בדיקת דם. בדיקת סובלנות ללקטוז היא בדיקת דם המודדת את תגובת הגוף לצריכה של רמות גבוהות של לקטוז (בדרך כלל 50 גרם). רמת הגלוקוז הצום שלך נמדדת על ידי הרופא כאסמכתא ומשווה למדידות שנערכו בין שעה לשעתיים לאחר צריכת משקה הלקטוז. אם רמת הגלוקוז בדם לא עולה ביותר מ 20 גרם / ד"ל במהלך תקופת ההתייחסות, פירוש הדבר שגופך עיכל וספג לקטוז.
   • בדיקת סובלנות ללקטוז וגלוקוז היא שיטה ישנה לאבחון אי סבילות ללקטוז ואינה מבוצעת בתדירות גבוהה כמו בדיקת הנשימה, אך היא עשויה עדיין להיות שימושית.
   • לבדיקת סובלנות הלקטוז יש רגישות של 75% ודיוק של 96%.
   • תוצאות שליליות שקריות מופיעות אצל אנשים עם סוכרת או שיש להם אוכלוסייה יתר של חיידקים במעיים.

3. 
   

   
   יש לבצע בדיקת מעיים. לקטוז שאינו מתעכל יוצר חומצה לקטית וחומצות שומן אחרות במעי הדק שמגיעות לצואה. בדיקת צואה, המשמשת בדרך כלל לילדים, יכולה לגלות חומצות אלה מדגימת צואה. כמות קטנה של לקטוז ניתנת לילד לפני נטילת מספר דגימות צואה אשר ייבדקו לשיעור חומציות גבוה יותר. ילדים צעירים עשויים להיות גם בעלי גלוקוז בצואה בגלל לקטוז לא מעוכל.
   • לילדים שאינם יכולים לעבור בדיקות אי סבילות ללקטוז, בדיקת החומצה היא אלטרנטיבה טובה.
   • למרות שבדיקה זו יעילה, בדיקת גילוי המימן היא בדרך כלל הפיתרון המועדף מכיוון שהיא קלה ונוחה.