איך לנחם גבר

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 הבנת אדם לחוץ
• חלק ב 'הראה לו את תמיכתו
• חלק ג 'תעודד אותו

הידיעה כיצד לנחם גבר יכולה להיות קשה מכיוון שהוא לא תמיד יצליח לבטא את האופן בו אישה רוצה. בנוסף, יתכן שהוא לא רוצה שתדעי שהוא נפגע או לא תבקש את עזרתך. על ידי ביצוע העצות הבאות, תוכלו לראות שבעצם ניתן לנחם אדם על ידי מאמץ להציב את עצמו במקומו.

בשלבים

חלק 1 הבנת אדם לחוץ

1. 
   

   
   דע כיצד גבר בדרך כלל מגיב ללחץ. האופן בו הגבר מגיב ללחץ שונה משמעותית מתגובת האישה. בדרך כלל לנשים יש הרגל לדבר עם חברותיהן. ואילו גבר יבקש לסבול או להימלט ממצב מלחיץ. לדוגמה, הוא עשוי לבלות יותר זמן מול הטלוויזיה או חדר הכושר. עם זאת, אל תשכח שכל אדם שונה. להלן התגובות הגבריות האופייניות לסטרס.
   • הימנע ממצבים. יתכן שהוא נמנע ממקומות או מאנשים שהם בשבילו מקור מתח.
   • צרו בעיות בכדי להימנע ממתח. למרות שזה פרודוקטיבי, גבר עשוי לנסות ליצור בעיות כדי להימנע ממה שמעסיק אותו באמת או שיש לו תחושה של שליטה במצב.
   • לכעוס. גברים מביעים כעס ביתר קלות מרגשות אחרים מכיוון שהוא מקובל יותר מבחינה חברתית. יתכן שהוא מתוסכל ביתר קלות או מהיר לצרוח.
   • להאשים אחרים. גברים נוטים למיקור חוץ מרגשותיהם ובכך להאשים אחרים כדי להימנע מתחושת הלחץ.
   • הגבירו את הפעילות הגופנית שלכם. גבר יכול להתחיל לעשות יותר פעילות גופנית או יותר ספורט כדי להקל על תחושת הלחץ שהוא מרגיש.

2. 
   

   
   
   
   אל תיקח את זה באופן אישי. אם הגבר איתו אתם זוג מתחיל לחוש חוסר ביטחון, יתכן שזה נובע ממשהו שלא קשור אליכם. הימנע ממסקנות חפוזות כמו: "הוא כבר לא אוהב", "עשיתי משהו לא בסדר", או גרוע מזה "הוא רוצה להתנתק איתי! גברים רבים מתקשים להביע את רגשותיהם ואינם יכולים לדבר עם יקיריהם. תגובה מוגזמת לבידודה עלולה להביא להפרדה נוספת.

3. 
   

   
   אל תכריחו אותו לקבל את עזרתכם. זה נורמלי שאתה רוצה לנחם את האיש שאתה יוצא איתו ולהראות לו שאכפת לך מאושרו, אך היזהר. על ידי ניסיון לעזור לו, על ידי הצעת פתרונות או על ידי עשיית דברים במקומו, יתכן שאתה נותן לו את הרושם שהוא מסולסל. כל הזמן לשאול אותו מה הבעיה שלו ולמה הוא לא מרשה לך לעזור לו ישפיע באופן שלילי והוא עשוי להתחיל להאשים אותך. גישה טובה יותר היא פשוט להציע את התמיכה וההבנה שלך מבלי לנסות לפתור את הבעיה שלך באמת.

חלק ב 'הראה לו את תמיכתו

1. 
   

   
   
   
   הצע לו את תמיכתך. זה יכול להיות קשה מכיוון שגברים מסוימים רוצים את תמיכתם של יקיריהם ואילו אחרים מעדיפים להיות סיסולרים. הדבר החשוב ביותר הוא שהוא יודע שאתה בצד שלו. הוא גם ירצה להרגיש שהוא יכול לסמוך עליך כשצריך. הראה לו שאתה מוכן להקשיב אם הוא רוצה לדבר איתך. אם אתה חושב שמשהו מטריד אותו, דבר על זה בצורה גלויה ולא מאיימת.
   • לדוגמה, אתה יכול לומר "שמתי לב שאתה מודאג ברגע זה, יש לך דאגות בעבודה? גברים רבים לא ידברו בפתיחות על הבעיות שלהם, אך חלקם יעשו זאת אם תציע להם.
   • אם תתבקש להשאיר מקום כלשהו, ​​אל תיקח אותו באופן אישי. לאחר שהוא נרגע, הוא יהיה נוטה יותר לחזור אליך כי הוא יודע עכשיו שאתה שם כדי לעזור.

2. 
   

   
   הקשיבו לו היטב. גבר יכול לבחור לפתוח או לא בפניך. למרבה הצער, יש גברים שנוטים לקשר לדבר על רגשותיהם עם חולשה. אם הוא מחליט לדבר, הקשיב לו בזהירות, מבלי להפריע לו. נסה להימנע מלהציע פתרונות או לתת עצות אלא אם תשאל אותם. הימנע גם מהערות טריוויאליות כמו: "זה ישתבש" או "אל תדאג יותר מדי מזה". הערות אלה אינן בונות במיוחד ויכולות להזיק יותר מתועלת על ידי הכחשת רגשותיו.
   • אם הוא לא רוצה לדבר, שב לידו בשתיקה. שאל אותו שאלה או שתיים, אך אל תתעקש.
   • אל תדבר על סיבת הלחץ שלו. אם הוא רוצה לדבר איתך על זה, הוא ידבר על עצמו.

3. 
   

   
   תן לו להתבטא כרצונו. כפי שכבר ראינו, ישנם גברים המגיבים ללחץ על ידי הצורך לאשש את חוזקם או בכך שהם פעילים יותר. מקובל בהחלט שהוא יתנהג כך אם זה לא יניע אותו להתעלם מבעייתו האמיתית. תן לו אישור להגיב בכעס או להיות יותר קוגניטיבי או אנליטי ואם הוא מתאבל, הרשו לו לא לבכות. אל תמעיט בערך רגשותיו, אך אל תתנו לו להתעלם מהמציאות ולתת לו מבט חיובי יותר על הדברים. תגובות גבריות בדרך כלל מאפשרות לה להתמודד עם הלחץ שלה ואין דרך טובה או רעה לבטא את רגשותיה.
   • אל תשים תאריך תפוגה על רגשותיו ואל תדחוף אותו להתבטא בדרך כלשהי. תנו לו לפעול כרצונו.

4. 
   

   
   להרגיע אותו. הבהירו כי זה תקין להרגיש רע מדי פעם. לרוע המזל, בגלל סוג של התניה חברתית, גברים רבים חושבים שלהיות עצוב או מפחד זה סימן לחולשה. הרגיע אותו כי הרגשות האלה הם נורמליים. אין הרגשה רעה או טובה. ותגיד לו שהדעה שלך עליו לא תשתנה בגלל הרגשות האלה.

חלק ג 'תעודד אותו

1. 
   

   
   הרגיע אותו והזכר לו את כוחו. ספר לו מה אתה אוהב והתפעל בבית. הראה לו שאתה עדיין כל כך אוהב אותו, למרות שהוא עובר תקופה קשה. על ידי מתן לו את אהבתך ואת הערכתך הבלתי מותנית, תרגיע אותו ותוכיח לו שהוא יכול לסמוך עליך, גם כשהוא לא במיטבו.

2. 
   

   
   הכינו את הארוחה המועדפת עליה. נסו לשכוח את הלחץ שלו, לפחות לכמה רגעים, על ידי הכנת המנה האהובה עליו כמו לזניה. הכינו ארוחה עשירה בחלבונים ופחמימות, מכיוון שחומרים מזינים אלו יעלו את רמות הסרוטונין ויאפשרו לה להירגע.

3. 
   

   
   תציעו לו מתנות להילחם נגד לחץ. אתה יכול לכלול את הצ'יפס או מתאבני העוגות האהובים עליו. אתה יכול גם להוסיף שוקולד, מרכיב הנוטה לגרום לך לחייך. הוסף גם שמן עיסוי או שובר לעיסוי חינם.

4. 
   

   
   תן לו עיסוי. הוא יהיה אסיר תודה מכיוון שעיסוי יכול לעזור לו להירגע ולשחרר את הלחץ. הוכח מדעית כי עיסויים מאפשרים לגוף ולנפש להירגע על ידי האצת זרימת הדם. הנגיעה מראה גם שאכפת לך ממנו ויכולה לעודד אותו.

5. 
   

   
   הזמן אותו לצאת. גברים רבים נאבקים עם לחץ בכך שהם נשארים פעילים. בלי להתעלם מבעייתו, להציע לו לצאת לטייל, לשחק או כל פעילות חברתית אחרת תאפשר לו להירגע. אם הוא מסרב, התעקש יפה. הסחת דעתו לזמן מה היא טכניקה יעילה מאוד לנחמתו.

6. 
   

   
   אל תאבדו את העין. סיל עובר תקופה קשה ופשוט צריך להיות מעט בודד, אבל זה לא אומר שאתה לא צריך להיות נוכח. לדוגמה, התקשר אליו לפחות פעם בשבוע. הידיעה שאתה הולך להתקשר אליו תנחם אותו ותביא אותו למצב רוח טוב יותר. עם זאת, אם אתה מבטיח להתקשר אליה שבועית, תמשיכי לדבר.