כיצד לייצב עור צוואר מרופט

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 שנה את אורח החיים
• שיטה 2 מחזק את העור בעזרת טיפול רפואי

עור חסר תקיפות הוא סימן להזדקנות. אכן, עם הזמן העור שלנו מאבד מגמישותו, הוא נרגע והופך להיות רפוי. תהליך זה נראה לעיתים קרובות יותר בפנים ובצוואר. כמובן שאתה לא יכול לחזור אחורה בזמן ולמצוא את השנים הצעירות שלך. עם זאת, ניתן לקחת יוזמות ולנסות לייצב עור עור מרופד על ידי שימוש בתרופות ביתיות או בטיפולים רפואיים.

בשלבים

שיטה 1 שנה את אורח החיים

1. 
   

   
   תרגיל את שרירי הפנים והצוואר שלך. למיצוק עור צוואר מרופד, ניתן לבצע תרגילים רבים המאפשרים למתוח ולעבוד את שרירי הצוואר ואת אלו בחלק התחתון של הפנים. חזור על התרגילים האלה פעם או פעמיים ביום כדי לחזק ולמצק את צווארך.
   • הניחו יד על המצח. ואז דחפו את הראש כנגד היד בלי להזיז את הראש קדימה. אתה צריך להרגיש את השרירים בצווארך מתכווצים. החזיקו במצב זה כעשר שניות. לאחר מכן, לחץ את הידיים מאחורי הראש ודחף את הראש לאחור כדי ליצור לחץ. שמור על מיקום זה כעשר שניות.
   • כדי לבצע את התרגיל הזה, תצטרך לשבת עם הגב ישר. סגרו את הפה והפכו את הראש בכדי להפנות את הסנטר אל התקרה. לאחר מכן, הפעילו את הפה שלכם וחיקו תנועת לעיסה. כך, תעבדו את שרירי הצוואר והפנים. חזור על התנועה עשרים פעמים.
   • שבו עם הגב ישר, סגרו את הפה והרימו את הראש כך שהסנטר שלכם יפנה לכיוון התקרה. הפעם, התנועה היא לגרום לשפתיים שלכם לעבוד כאילו אתם מתכוונים לנשק מישהו. חזור על תרגיל זה פעמיים. אפשר לחוש את אותה התחושה כמו במהלך התרגיל הקודם, אך למעשה תעבדו שרירים שונים בפנים ובצוואר.
   • היזהר בעת ביצוע תרגיל זה כדי להימנע מעייפות צווארך. שכב על המיטה שלך ותן לראש להסתובב מהמיטה. הרימו את הראש באטיות ובזהירות לכיוון החזה, בעזרת הצוואר. הורידו את הראש בעדינות. חזור על התנועה כחמש פעמים. הפסק להתאמן מיד אם אתה חש כאב כלשהו.

2. 
   

   
   
   
   הימנע מחזרה על אותן הבעות פנים. תנועות והבעות פנים מסוימות, כמו הטיית הראש באי סדר, עלולות להחליש את השרירים הסמוכים. בחן את כל הבעות הפנים שאתה חוזר לעיתים קרובות על מנת לשמור על עור הצוואר מוצק יותר.
   • אתה מכופף את עורך על ידי הזזת שרירי צווארך או כאלו של פנייך. מכיוון שעורך מאבד מגמישותו לאורך זמן, הוא לא יוכל לספוג את הקמטים והקפלים הזמניים שיהפכו בסופו של דבר לקבועים.

3. 
   

   
   לאכול בריא. יש עדויות המאפשרות את היתרונות של תזונה בריאה לאפידרמיס. על ידי הימנעות מג'אנק פוד, תוכלו גם להימנע מקמטים וקשיחות של העור.
   • דיאטות עשירות בשומן וסוכרים עלולות להאט את חידוש התאים. נסו לא לאכול יותר מדי אוכל מטוגן או ממתקים. הגביל גם את צריכת הסוכרים הפשוטים וקח במקום זאת פחמימות מורכבות.
   • כדי להגדיל את קצב התחדשות התאים ולשיפור בריאות העור שלך, אנו ממליצים לאכול מזונות עשירים בוויטמינים ובבטא קרוטן. חומרים אלה נמצאים בפירות וירקות, למשל פטל וגזר.
   • פירות וירקות צהובים וכתומים מכילים כמויות גדולות של ויטמין ובטא-קרוטן. על ידי אכילת מזונות אלו והשתייה טובה של הידרציה, תוכלו להקל על חידוש התאים שלכם ותהיה לכם עור בריא שעמיד יותר בפני נזק כתוצאה מסתימת הנקבוביות.
   • מזונות עשירים בחומצות שומן חיוניות עוזרים לתאי העור לשמור על לחותם. חומצות אלה כוללות חומצות שומן אלפא לינולניות ולינוליות שנמצאות בפירות יבשים או בשמן זית.
   • מזון זבל תופס גם את מקומו של האוכל שתוכלו לאכול בכדי לקבל את הוויטמינים והנוגדי חמצון הנחוצים לבריאות טובה של עורכם.

4. 
   

   
   
   
   לחות את גופך. באופן כללי, עור hydrated הוא שמנמן יותר ומוצק יותר. סביר להניח שהיא תתקמט או תתחלחל. תוכל למצב את עור צווארך על ידי שתיית מספיק נוזלים מדי יום.
   • בכדי להבטיח הידרציה תקינה של הגוף, כמות המים היומית המומלצת היא לפחות תשע כוסות לנשים ושלוש עשרה כוסות לגברים. ספורטאים ונשים הרות צריכות לשתות עד שש עשרה כוסות מים מדי יום.
   • עדיף לשתות מים, אבל אתה יכול גם ליפול חזרה על משקאות נטולי קפאין אחרים כמו תה או קפה או מיץ פירות מעורבב במים.
   • תוכלו לצרוך קפה רגיל בינוני, תה רגיל או שתייה קלה, אך שימו לב כי חומרים אלו עלולים להתייבש אתכם מעט.

5. 
   

   
   החל מדי יום מוצר לחות. השתמש במוצר המתאים לעור שלך, המגרה את ייצור הקולגן והדלסטין. עור מיובש היטב יאפשר לך צוואר חזק יותר.
   • גם אם עורכם שומני, תזדקקו גם לקרם לחות. בחרו במוצר שאינו קומדוגני ללא שמן.
   • בקש רופא עור או מומחה לטיפול בעור שיעזור לך לקבוע את סוג העור שאתה מחפש. מרבית בתי המרקחת מציעים מוצרים מתאימים לטיפול בעור. אתה יכול גם להשיג מוצרים אלה מקמעונאים או מחנויות כלבו.
   • ישנם מוצרים רבים אשר אינם יכולים רק לעורר את ייצור הקולגן והדלסטין, אלא גם לשפר את מראה עור צווארך על ידי טיפול בו בחומרים כמו סיליקון או חומצה היאלורונית.
   • חלק ממוצרי הלחות ממלאים את התפקיד של מסכי שמש. לפיכך, יש להם את היתרון של הקלה על גיבוש העור.

6. 
   

   
   הגבל את החשיפה שלך לשמש. אור השמש מכיל קרניים אולטרה סגולות שמזרזות את התהליך הטבעי של הזדקנות האפידרמיס. אכן קרניים אלו שוברות את סיבי הקולגן והדלסטין התורמים ליציבות של רקמות העור. על ידי הימנעות או צמצום החשיפה לשמש, עורך יישאר יציב יותר.
   • כשאתה יוצא לקניות או מבצע פעילויות אחרות, החל קרם הגנה רחב-טווח. בחר מוצר עם גורם הגנה גבוה מ- 30 ומעלה.
   • אתה יכול לחבוש כובע רחב כדי להגן עליך טוב יותר מקרני השמש.
   • אם אתה הולך לבריכה או לחוף, שקול לשבת תחת שמשייה. השתמש גם בקרם הגנה המתנגד למים.

7. 
   

   
   תפסיק לעשן. לעישון יש השפעות דומות לאלו של קרני השמש. זה מאיץ את הזדקנות העור על ידי שיבוש זרימת הדם באפידרמיס. הפסק לעשן כדי להאט את ההזדקנות ולשמור על עור צעיר יותר.
   • שאל את הרופא שלך אם אתה מתקשה להיגמל. זה יכול לעזור לך לפתח טיפול יעיל.

8. 
   

   
   הימנע משינויים פתאומיים במשקל. עלייה במשקל יכולה למתוח את עורך ולרכך אותו אם יורדת במשקל מאוחר יותר. ירידה פתאומית במשקל לא תאפשר לעורכם להסתגל לשמירה על מוצקותו. שמרו על משקל תקין או ירידו במשקל בהדרגה כדי להימנע מבעיית עור בצוואר.

שיטה 2 מחזק את העור בעזרת טיפול רפואי

1. 
   

   
   החל רטינואידים מקומיים. חומרים אלה עשויים מהוויטמין . הם יכולים להפחית קמטים, כתמים וחספוס בעור. כדי לשפר את המראה והאלסטיות של עור הצוואר שלך, הרופא שלך רשאי לרשום תרופה מסוג זה.
   • טרטינואין וטזרוטן הם חלק מהרטינואידים שרופא עשוי לרשום.
   • רטינואידים זמינים אך ורק במרשם המומלצים וכדאי להתייעץ עם הרופא המטפל בכדי לוודא שסוג זה של תרופות מתאים לכם.
   • כשאתם משתמשים במוצר המכיל רטינואידים, פשוט מרחו על הפנים כמות של קרם בגודל אפונה לפני השינה או במהלך הערב.
   • שימו לב לקרני UVA בעת נטילת תרופה זו. צמצם את החשיפה למנורות שמש או לאור שמש.
   • עליכם להיות מודעים לכך שרוב חברות הביטוח לא יכסה את עלויות הטיפול ברטינואידים למטרות קוסמטיות.
   • חלק מהקרמים ללא מרשם מכילים כמויות קטנות של רטינואידים נחותים. מוצרים אלה אינם יעילים כמו אלו שנקבעו על ידי רופא. יתכן שהם גם אינם משפיעים לטווח הארוך.
   • רטינואידים יכולים לגרום לאודם, יובש ושריפת העור.

2. 
   

   
   עקוב אחר טיפול באמצעות הלייזר. יש גם שימוש במקור אור או בתדרי רדיו. טיפולים אלה מעוררים את ייצור הקולגן באפידרמיס. אתה יכול לעקוב אחר כל אחד מהטיפולים האלה כדי לייצב את עור צווארך.
   • טיפולים באמצעות מקורות לייזר ואור הורסים את השכבה העליונה של האפידרמיס ומחממים את השכבות התחתונות כדי לייצר קולגן. על ידי ריפוי העור שלך יהפוך רך ומוצק יותר.
   • באופן כללי, ייקח מספר חודשים לריפוי לחלוטין לאחר חידוש לייזר או מקור אור. טיפולים אלה עשויים להשאיר אחריהם צלקות כמו צלקות, התבהרות או התכהות של העור.
   • אם העור שלך לא מאוד רשלני, שקול טיפול בלייזר שאינו מופחת.
   • אתה יכול גם לבחור לטיפול בתדר רדיואטיבי שאינו ממלא. טיפול זה לא ייתן את אותן תוצאות כמו טיפול בלייזר או מקור אור. עם זאת, תקבלו מיצוק קל או בינוני של העור.
   • זכרו שרוב חברות הביטוח אינן מחזירות את עלויות הטיפולים האסתטיים הללו.

3. 
   

   
   הסר את שכבת העור השטחית. זה לבצע כמה טיפולים פחות פולשניים להסרת השכבות השטחיות של האפידרמיס. זהו חידוש העור באמצעות כימיקלים (פילינג), דרמבריזציה ומיקרו-דבראזיה. טיפולים אלו משפרים את גמישות ומראה העור על ידי הסרת השכבה החיצונית.
   • קליפה כימית מצריכה התערבות של הרופא שלך. זו מורחת חומצה על פני האפידרמיס. המוצר ישרוף עור מטופל כמו גם קווים דקים, קמטים ונמשים. הריפוי יכול להימשך מספר שבועות וכדי להשיג תוצאות משכנעות יתכן שיהיה צורך לחזור על הטיפול.
   • Dermabrasion מורכב מהסרת השכבה העליונה של האפידרמיס בעזרת מברשת שוחקת מסתובבת. תהליך זה יעורר את לידת שכבת עור חדשה ומוצקה יותר על צווארך. תזדקק למספר חודשים כדי לרפא לחלוטין ולהשיג תוצאות בולטות.
   • Microdermabrasion דומה dermabrasion, אך הוא מיושם רק לטיפול באזור קטן של עור. כנראה שתצטרך לחזור על הטיפול כדי להגיע לתוצאה טובה. עם זאת, זמן הריפוי יהיה קצר יותר בהשוואה לטיפולים אחרים. באופן כללי, התוצאות המתקבלות על ידי מיקרו-דברה הן צנועות.
   • זכרו שרוב חברות הביטוח אינן מחזירות את עלויות הטיפולים האסתטיים הללו.

4. 
   

   
   בצע זריקות של בוטוקס. סוג רעלן בוטולינום (בוטוקס) מונע התכווצות שרירים. זה מעניק לעור מראה חלק וסדיר. טיפול הזרקה זה מתאים לעור מושפע קלות. זה יכול לעזור לך לייצב את עור צווארך.
   • השפעת הטיפול נמשכת שלושה עד ארבעה חודשים ותצטרך לחזור על הזריקות כדי לשמור על תוצאותיך.
   • תופעות לוואי של טיפול זה כוללות את חוסר היכולת לשלוט על תנועות שרירי הפנים והצוואר. אי הנוחות הזו יכולה להגביל את היכולת שלך לבטא את הרגשות שלך.
   • היו מודעים לכך שרוב חברות הביטוח לא ישיבו את העלויות שנגרמו כדי לעבור טיפול זה למטרות אסתטיות.

5. 
   

   
   הזרקו חומרי מילוי. ישנם סוגים שונים של חומרי מילוי, כולל שומנים, קולגן וחומצה היאלורונית. הזרקת מוצרים אלה לצווארך תעזור למיצוק העור במקום זה.
   • יתכן שיש לך נפיחות, אדמומיות או שטפי דם כתוצאה מזריקות אלה.
   • כמו במקרה של טיפול במיקרו-דברה או בוטוקס, כנראה שתצטרך לחזור על הטיפול כדי לשמור על התוצאה. אכן, ההשפעה של מרבית מוצרי המילוי נמשכת מספר חודשים בלבד.
   • זכרו, מרבית חברות הביטוח לא ישלמו עבור טיפולים קוסמטיים.

6. 
   

   
   שקול לבצע מתיחת פנים. אם עור הצוואר שלך רך מאוד, אתה יכול לפנות לניתוחים קוסמטיים. זהו טיפול קיצוני המורכב בתיקון עור נפול. אתה צריך רק לחשוב על זה כשצריך לחלוטין או כשתהליכים אחרים הוכחו כבלתי יעילים.
   • כמו בכל ניתוח של ניתוחים קוסמטיים, הקפידו לבחון היטב את הנושא ואת הסיכונים שהוא מהווה. אל תהססו להתייעץ עם מרפאה או מנתח ידוע.
   • מתיחת פנים תדרוש הסרת עודפי עור ושומן מהצוואר שלך. ואז, זה לאחד את השרירים ואת הרקמות הבסיסיות.
   • ריפוי לאחר הניתוח עשוי להימשך זמן מה. ככל הנראה תסבול חבלות ונפיחות בצוואר במשך מספר שבועות לאחר ההליך.
   • תוצאות מתיחת פנים יכולות להימשך בין חמש לעשר שנים.
   • לאחר הניתוח, נסו ללבוש בגדים מתאימים שתוכלו להסיר בקלות מעל הראש.הצטיידו בכריות שימושיות לתמיכה בראש ובצוואר במצב הנכון. בקש ממישהו ללוות אותך לפחות 24 שעות לאחר הניתוח.
   • תפסיק לעשן לחלוטין לפני הניתוח. אם כן, שאל את הרופא שלך אם עליך להפסיק ליטול מדללי דם. תצטרך להיגמל כדי לרפא כמו שצריך. באשר לנוגדי קרישה, סביר להניח להימנע מצריכה כדי להפחית את הסיכון לדימום במהלך הניתוח.
   • זכרו שרוב חברות הביטוח לא ישיבו להוצאות הקשורות לניתוחים קוסמטיים.