כיצד לייצב את העור

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 השתמש במוצרים
• שיטה 2 התאם את אורח החיים שלך
• שיטה 3 דאג לעור שלך

חוויות חיים כמו ירידה במשקל, הריון או גיל פשוט גורמות לעור לשקוע ולאבד מגמישותו. בין אם זה הבטן, הזרועות או הירכיים, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט כדי לפתור את הבעיה. מוצרים מסוימים, כמו פילינגים, מסייעים במיצוק העור. אפשר גם לשנות את התזונה ואת אורח החיים כדי לשמור על בריאות גופך. עם כמה התאמות וטיפול, תחזיר את גמישותו לעור שלך.

בשלבים

שיטה 1 השתמש במוצרים

1. 
   

   
   פילינג כל יום. Lexfoliation הוא תהליך המשתמש בחומרים גרגירים להסרת תאי עור מתים. זה עוזר לקום עור רופף. פילינג כל יום ותראה את התוצאות.
   • השתמש במברשת פילינג או בבד כדי לצחצח את עורך בבוקר לפני המקלחת.
   • החל משיכות מברשת ארוכות על הרגליים והזרועות. פילינג מהרגליים עד הירכיים, ואז מהידיים לכתפיים, תמיד מצחצח לכיוון הלב.
   • התמקדו במקום בו עורכם רפוי.

2. 
   

   
   נסה את הקרמים הממצקים. נסה מיצוק קרמים המכילים קולגן ואלסטין. קולגן ואלסטין הם חלבונים בעור התורמים לגמישותו. אם אתם מחפשים פיתרון לעור הרפוי שלכם, קנו משחות מיצוק בחנויות כלבו, מכוני יופי או באינטרנט. בחר במוצרים המכילים קולגן או אלסטין והחל אותם על המקומות שאתה רוצה לחזק. עקוב אחר ההוראות שעל החבילה.

3. 
   

   
   
   
   לחות את עורך לחות את עורך בקרם לחות מועשר. חפש קרם לחות לעור מועשר בוויטמין E, ויטמין A, ויטמין C או חלבון סויה בבית המרקחת או באינטרנט. ויטמינים וחלבונים אלה מיצקים את העור ומונעים הופעת קמטים. מרחי קרם לחות מדי יום על אזורים בעייתיים.
   • אם אתם מחפשים משהו טבעי יותר, דעו שאנשים רבים משתמשים בשמן קוקוס כדי לחות את עורם.

4. 
   

   
   מרחו על עורכם ביצה לבנה. לטיפול פשוט וטבעי השתמש בחלבוני ביצה. יש אנשים שטוענים שהחלבונים שהם מכילים טובים לעור ולאזורי הבעיה המוצקים. פשוט מרחו את חלבוני הביצה על עורכם ושטפו. עקוב אחר עצות זו מדי יום כדי לראות את היתרונות שלה.

שיטה 2 התאם את אורח החיים שלך

1. 
   

   
   עשו אימוני משקולות. פיתוח גוף הוא אחת הצורות הטובות ביותר להתעמלות על מיצוק העור. נסה את הרמת הרמה או לחץ על הספסל כדי לכוון לבטן, לזרועות, לגב ולירכיים. התחל עם 0.5 או 1 ק"ג שתרימי באופן קבוע בחדר הכושר או בבית. בצעו 5 סטים של 6 עד 8 חזרות והתחממו על ידי הרמת עומסים קלים או ביצוע תרגילי לב.
   • האימונים שלך חייבים להיות קבועים. התחל בעומסים קלים והגדיל בהדרגה את הקושי. אם אתה מרגיש עייף, קח הפסקה.
   • רצוי לפנות לייעוץ של רופא לפני ששוקלים כל תוכנית לפיתוח גוף.

2. 
   

   
   
   
   הישארו hydrated. אם שתיית מים רבים אינה הרגלך, לא מאוחר להתחיל. שתו כ -2 ליטר מים ביום. העור שלך יחזיר את גמישותו והוא יהיה מוצק יותר.

3. 
   

   
   הימנע מטבק. אם אתה מעשן, אפילו מדי פעם, תפסיק. בנוסף להשפעה על גמישות העור, טבק פוגע בבריאותך במגוון דרכים. בקש מהרופא שיעזור לך להפסיק לעשן אם אתה רוצה לייצב את עורך.
   • מכיוון שקשה להיגמל מעצמך מחומר ממכר, עליכם לפנות לעזרה. הירשמו לקבוצת תמיכה באזורך או באינטרנט ובקשו מחבריכם ובני משפחתכם לתמוך בכם באירוע זה.

4. 
   

   
   אכלו יותר חלבון. מזונות עתירי חלבון חיוניים למיצוק העור. צרכו חלבון בריא כמו גבינת קוטג ', טופו, חלב, קטניות, שעועית, דגנים, אגוזים ודגים. מזונות אלו מכילים חומרים מזינים המסייעים לגוף לייצר קולגן ואלסטין.

שיטה 3 דאג לעור שלך

1. 
   

   
   אל תחשפו את עצמכם לשמש. חשיפה לשמש מקדמת את הופעת הקמטים ופוגעת בגמישות העור. כדי לשמור על עור יציב, צמצם את החשיפה היומית שלך לשמש. אל תצאו בשעות החמות ביותר ביום. אם אתה חייב לצאת, השתמש בקרם הגנה ולבש כובע ובגדים עם שרוולים ארוכים.
   • הימנע מדוכני שיזוף (או מכוני שיזוף סתם). בנוסף לפגיעה בגמישות העור, הם גם פוגעים בתאים.

2. 
   

   
   אל תשתמש בסבוני סולפט. סולפט נמצא בחומרי כביסה חזקים, שמפו, סבוני גוף וחומרי ניקוי לשטיפת כלים. הימנע ממוצרים אלה מכיוון שהם תוקפים את העור ותורמים להופעת קמטים.

3. 
   

   
   הסר את הכלור מעורך. הסר כלור מעורך כשאתה יוצא מהבריכה. אם אתה שוחה, דע כי הכלור מסוכן מאוד מכיוון שהוא לא רק מקדם קמטים, אלא שהוא גם מתייבש ומרכך את העור. כשיוצאים מהבריכה, יש לשטוף עם סבון ושמפו שתוכננו במיוחד להסרת כלור מהעור והשיער שלך. תוכלו למצוא מוצרים אלה באופן מקוון או בבית המרקחת הקרוב.

4. 
   

   
   ראו התערבות רפואית כמוצא אחרון. לפעמים טיפולים טבעיים אינם מספיקים למיצוק העור. אם הבעיה שלך נמשכת, בקש מרופא מידע על ניתוחים או פרוצדורות רפואיות. התערבויות כמו פילינג כימי, טיפול בלייזר או אפילו ניתוחים קוסמטיים יעזרו לכם לייצב את עורכם.
   • לצורך טיפול בלייזר, רופא מרחיב אור לייזר על עורך. התהליך מתבצע בדרך כלל במספר מפגשים.
   • הקליפה הכימית היא לפעמים כואבת, אך יעילה למיצוק העור. זה כרוך ביישום פתרון כימי לאזורים שיש לטפל בהם.
   • ניתוחים קוסמטיים הם הליך חשוב הנדרש לרוב רק במקרים קיצוניים. שוחח עם הרופא שלך בהרחבה לפני שאתה שוקל אפשרות זו.