כיצד למנוע נפיחות בבלוטות הלימפה לאחר כריתת כריתה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 טיפול בגופך
• חלק 2 הגן על הזרוע הפגועה

בלוטות לימפה נפוחות (או לימפודמה) הוא מצב רפואי המאופיין בנפיחות כואבת הנגרמת כתוצאה מהצטברות נוזלים חריגה (הלימפה) בחלק מסוים של הגוף. נשים שעוברות כריתת שד מועדות במיוחד ללימפאדמה, לרוב בזרוע בצד בו בוצעה הכריתה. לימפדה מופיעה אצל 5 עד 40% מהנשים שעברו כריתת שד, במיוחד כאשר מסירים את בלוטות הלימפה האקסילריות. למרות שאין טיפול כללי לבעיה זו, ניתן לנקוט באמצעים פשוטים למניעת נפיחות בבלוטות הלימפה או להפחתתה לאחר כריתת שד.

בשלבים

חלק 1 טיפול בגופך

1. 
   

   
   התאמנו באופן קבוע. תרגילים גופניים הם רעיון טוב לכל החולים שעברו כריתת שד כדי להימנע מהפרעות במערכת הלימפה. תרגילים גופניים יכולים לעזור בהטמעת הנוזל הלימפה, המונע הצטברותו הגורמת לנפיחויות כואבות. שוחח עם הרופא שלך והוא יוכל לומר לך מתי להתחיל להתאמן לאחר כריתת הכרית שלך.
   • אם אתה נחשב למטופל הנמצא בסיכון ללקות בלימפתמה או אם כבר סובל מלימפה, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תרגילים שתוכננו במיוחד עבור לימפודמה, תנועות חוזרות ונשנות בזרוע הפגועה, אשר מבוצעות לרוב בתחבושות מיוחדות. דחיסה, שיכולה לעזור לך להעביר נוזל לימפה הרחק מהאזור.

2. 
   

   
   הגדל בהדרגה את התרגילים שאתה עושה בזרועך המושפעת. הימנע מעלייה פתאומית במאמץ הגופני בזרוע הצד בו בוצעה הכריתה. אם תוכנית הספורט הקודמת שלך כללה גם אימוני משקולות, אל תחזירי אותה מייד עם הזרוע בצד בו בוצעה הכריתה. שאל את הרופא כמה זמן אתה צריך לחכות לפני שתתחדש בתרגילים. גם אם תצטרך להחזיר כוח בשלב כלשהו בזרוע זו, לאחר כריתת שד, חשוב לבצע את תרגילי הכוח על האזור הפגוע לאט לאט.

3. 
   

   
   
   
   בקש מהרופא שלך ייעוץ לגבי תכניות אימונים. מתיחות יכולות להיות שימושיות לאחר כריתת שד (כמו לאחר ניתוחים רבים) כדי למנוע הופעת צלקות ולהפחתת התכווצויות במפרקים. חשוב עוד יותר, מכיוון שתפקוד לימפתי תקין דורש טווח תנועה מלא באזור הנגוע, תרגילי מתיחות חשובים לשמירה על בריאות בלוטות הלימפה ולמניעת הצטברות נוזלים. שוחח עם הרופא שלך, בדרך כלל אתה יכול להתחיל להתמתח כשבוע לאחר הניתוח או טיפול ברנטגן.
   • מתיחות צריכות להיות חלק מהמאמצים לטווח הארוך שלך לשמור על כושר גופני תקין לאחר כריתת שד. היו מוכנים להמשיך בתרגילים אלה למשך 18 חודשים לפחות בכדי לשמור על טווח תנועה אופטימלי.

4. 
   

   
   שמרו על משקל אידיאלי לגילכם ולגודלכם. כפי שקורה במצבים רפואיים רבים, אנשים בריאים מתאוששים מהר יותר מלימפואדמה ופחות נוטים לפתח אותה. מדענים מצאו קשר ברור בין השמנת יתר לאפשרות מוגברת של נפיחות בבלוטת הלימפה. אם אתם סובלים מעודף משקל או שמנים, דברו עם הרופא על האפשרויות שלכם לתזונה המיועדת לרדת במשקל לאחר כריתת שד.
   • במקרים חמורים, מומלץ גם לשקול הליכים כירורגיים אצל הרופא שלך כמו שאיבת שאיבת שומן או מעקף שיעזרו לך לרדת במשקל. בנוסף להגדלת הסיכוי ללקות בלימפואדמה, השמנת יתר יכולה גם להפחית את הציפייה ואיכות החיים שלך.

5. 
   

   
   
   
   שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות הטיפול השונות שלך. למרבה הצער, אין טיפול שבוודאי מרפא לימפדמה. הרופא שלך תוכנן על ידי הרופא שלך להפחתת נפיחות וכאבים, לאו דווקא לריפוי הגורם הבסיסי. לפיכך, ריפוי של לימפדמה לאחר כריתת שד יכול להיות ארוך וקשה. היה בקשר תדיר עם הרופא שלך בזמן שאתה נאבק בלימפדמה, זה יעזור לך למצוא תרגילים מתאימים ולנקוט אמצעי מניעה לשיפור מצבך.
   • אם בזמן כלשהו הלימפה שלך הולכת ומחמירה, פנה מייד לרופא שלך, דבר שעלול להעיד על סתימה או זיהום רציני.

חלק 2 הגן על הזרוע הפגועה

1. 
   

   
   לבשו בגדים ואביזרים רופפים. הימנע מלבישת חפצים הדוחסים או לוחצים על הזרוע או היד המושפעת. שרוולים צמידים וצמודים עלולים להקשות על זרימת היד בזרועותיך, וכתוצאה מכך הצטברות נוזלים אשר בתורם גורמת לנפיחות בבלוטות הלימפה.
   • אתה עלול גם לגרום לימפדמה על ידי אילוץ הזרוע הפגועה לשאת עומסים כבדים מדי. ודא שהתיק שלך מספיק קל והימנע מללבוש תיקים כבדים מדי, במיוחד סביב הכתף או המרפק, כדי להפחית את הלחץ והדחיסה בזרועך.

2. 
   

   
   הימנע מבדיקת לחץ דם בזרועך הפגועה. המכשיר המשמש לנטילת לחץ הדם שלך עובד על ידי דחיסת הזרוע שלך ועצירת הזרימה באופן זמני. כדי להימנע מלימפואדמה, עליכם לוודא שהמחזור בזרועכם מתבצע בחופשיות ובבטיחות, לכן לא כדאי לכם לבדוק לחץ דם על הזרוע הזו, מכיוון שזה תורם לנפיחות ודלקת. הצטברות נוזלים.

3. 
   

   
   הימנע מטמפרטורות בחוץ גבוהות מדי. נסה להימנע מחשיפת עצמך לטמפרטורות קיצוניות מכיוון שהדבר יכול למנוע זרימה תקינה בזרועך. לדוגמא, מומלץ להימנע מג'קוזי, סאונות ואמבטיות אדים. בעת הרחצה או המקלחת, השתמשו במים פושרים במקום במים חמים או קרים.
   • אין לשרוף או לכוון את הזרוע המושפעת בשום דרך על ידי חשיפתה לטמפרטורות קיצוניות, מכיוון שהדבר יכול להגדיל את הצטברות הנוזלים.
   • החל קרם הגנה עם IPS של 15 במהלך היום. זה עוזר במניעת כוויות שמש שמגרים את עור הזרוע הפגועה, ובמקרים קיצוניים של לימפודמה, שעלולה אפילו לגרום לו ליפול.

4. 
   

   
   הרם את היד במנוחה. כשאתה יושב זמן רב או בזמן השינה, עליך להרים את היד הנגועה שלך. השתמש בכרית או בחפץ דומה, אפילו בעמדה רפואית, כדי להרים את היד למצב שאתה יכול להניח אותו בנוחות מעל רמת הלב. תנוחה זו תפחית באופן טבעי ובבטיחות את זרימת היד בזרוע, דבר שיפחית את הצטברות הנוזלים.
   • הימנע משכיבה על הזרוע המושפעת זמן רב מדי. במידת הצורך, הנח כריות מאחוריך או סביבך, כדי להימנע מלהסתובב באופן לא מודע בזמן שאתה ישן.