איך מכינים שייק

תוֹכֶן

• ייעוץ
• אזהרות
• אלמנטים הכרחיים

מאמר זה נכתב בשיתוף עורכינו וחוקרים מוסמכים כדי להבטיח את הדיוק ואת השלמות של התוכן.

ישנם 12 הפניות המובאות במאמר זה, הם בתחתית העמוד.

צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העורכים כדי להבטיח שכל מאמר עומד בתקן האיכות הגבוה שלנו.

• אם אתה רוצה למנוע את המשקה מתוק מדי, אתה יכול להשתמש בתה קר או במיץ ירקות.
• ניתן גם לשלב כמה נוזלים שונים. לדוגמה, אם אינכם רוצים שהשייקים יהיו מתוקים מדי, השתמשו בנפחים שווים של מיץ פירות ומים.

2 הוסף קצת פרי. להוסיף לצנצנת הבלנדר 350 עד 500 גרם. רוב השייקים מכילים פרי. אתה יכול לבחור מגוון אחד או יותר. החליטו אם ברצונכם להשתמש בפירות טריים או קפואים. אם קפוא, המשקה יהיה מעט סמיך וייתכן שלא תצטרך להוסיף קוביות קרח כשאתה מערבב את החומרים. בנוסף, חלק מהפירות, כמו מנגו ובננות, הם מתוקים מאוד וייתכן שלא תצטרכו להוסיף מרכיב אחר כדי להמתיק את התערובת. נסה להכין שייק עם אחד מהפירות הבאים או תערובת:

• פירות אדומים כמו תותים, פטל, אוכמניות אוכמניות;
• פרי הדר כמו תפוזים ואשכוליות;
• אגסים;
• פירות אבן כמו אפרסקים, נקטרינות, שזיפים ודובדבנים;
• מנגו;
• בננה;
• פפאיה.

המועצה : הסר תמיד את העור, הגבעול והזרעים או את גרעין הפירות. אם הם גדולים, חתכו אותם לחתיכות לפני שתכניסו אותם לבלנדר.

7 שלב שוקולד עם בוטנים. להכנת שייק עשיר ומתוק, מקלפים שתי בננות ושמים בקערת הבלנדר. מוסיפים 60 גרם חמאת בוטנים שמנת, 125 מ"ל חלב, 125 גרם יוגורט רגיל או וניל, שתי כפות אבקת קקאו ו 175 גרם קוביות קרח. מערבבים את החומרים עד שהתערובת הומוגנית.

• אתה יכול להחליף את הבוטנים באגוזים לבחירתך. לדוגמא, נסו חמאה, אגוזי קשיו או אגוזי לוז.

פרסום

ייעוץ

• שתו את השייק ברגע שתסיימו להכין אותו. מרבית השייקים מתחילים להיפרד כשהם מאוחסנים במקרר ברגע שמרכיבים את החומרים.
• אם יש לך סוכרת או שאתה רוצה להפחית את צריכת הסוכר שלך, אל תוסיף מרכיב כמו דבש כדי להמתיק את המשקה. זכרו כי פירות ייצרו סוכר כאשר יעכלו את גופכם.

פרסום

אזהרות

• היזהר בעת ניקוי להבי בלנדר. הם מסתובבים בקלות רבה וחדים מאוד.

פרסום

אלמנטים הכרחיים

• סכין ולוח חיתוך
• בלנדר
• כף
• כוס

נשלח מ- "https://fr.m..com/index.php?title=preparing-a-smoothie&oldid=260895"