איך לטפל בבעלה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מענה לצרכים הרגשיים של בעלה
• חלק 2 להחיות את הלהבה
• חלק 3 כיף לשניים

כל מערכות היחסים דורשות עבודה. בנישואין הדבר חשוב במיוחד. אחת הדרכים הטובות ביותר לגרום לדברים לקרות על בסיס יומיומי היא להראות לבן / בת הזוג שלך שאכפת לך ממנו. על ידי למידה לענות על צרכיו, תחיי נישואין מוצלחים ומאושרים.

בשלבים

חלק 1 מענה לצרכים הרגשיים של בעלה

1. 
   

   
   עזור לבעלך לזכור אותך. יש גברים המותנים בחברה עד כדי כך שהם נמנעים מלדבר על רגשותיהם בכל מחיר. זה יכול לפגוע בזוגיות מכיוון שדברים חשובים לא נאמרים. אם בעלך מתקשה לזכור, יתכן שתצטרך לעשות יותר כדי לקבוע מה הוא מרגיש וצריך במערכת היחסים שלך.
   • אמור לבעלך שאתה רוצה לדעת איך הוא מרגיש. ייתכן שתמצא שימושי להקדיש את הזמן באופן קבוע לשיחות פנים אל פנים עם רגשותיך.
   • אל תשפוט את בעלך על מה שהוא מרגיש, ואל תקפוץ למסקנות. תצטרך ליצור אווירה בטוחה, כך שבעלך ירגיש בנוח ויגיד לך מה הוא מרגיש. וכדי להרגיש בנוח, עליו לדעת שלא תתרגז ולא תשפוט אותו.

2. 
   

   
   שאל את בעלך מה הוא צריך. יש אנשים שלא מבקשים דבר אלא אם מישהו אחר פונה אל הנושא. אם אתה דואג לא לענות לצרכים הרגשיים של בעלך, דבר איתו על זה ושאל אותו מה צרכיו ספציפיים.
   • קבע אם בעלך זקוק לשינוי (אם הוא עייף מהשגרה או שאינו מרוצה מהיבטים מסוימים במערכת היחסים שלך), הבנה (יותר תקשורת, שאתה רואה דברים מנקודת מבטו) או יותר תאימות (יותר אינטימיות, יותר בילוי יחד). אלה שלושה היבטים עיקריים של מערכת יחסים מגשימה.

3. 
   

   
   
   
   העבירו את צרכיכם לבעלכם. אם אתה זקוק לשינוי, הבנה או תאימות רבה יותר, ספר לבעלך על כך ועבוד יחד על הבעיה. הקשר לא יעבוד אם רק אחד מבני הזוג יעשה את העבודה בחיפוש אחר צרכיו של האחר. שותפות אמיתית תתאפשר רק אם שני בני הזוג יעשו כמיטב יכולתם כדי לשמח זה את זה.

4. 
   

   
   פעלו כדי לענות על צרכיהם של זה. לאחר שקבעת מה בעלך צריך כדי להרגיש נאהב ומוגשם, ושגם הבעת את צרכיך, נסה להביא לו את מה שהוא צריך. בקשו ממנו גם לעשות כמיטב יכולתו כדי למלא אתכם.
   • אם בעלך זקוק לשינוי, חפש פיתרון דו כיווני. נסה לצאת מהשגרה הקטנה שלך. עשו משהו שונה ביחד, כמו לצאת לחופשה או להתחיל פעילות חדשה.
   • אם צריך להבין טוב יותר את בעלך, הקדיש זמן רב יותר לדבר איתו. האזן למה שהוא מרגיש והציע לו את דעתך על הנושאים שהוא פונה אליהם.
   • אם בעלך זקוק ליותר תאימות, נסה להתעניין יותר בתשוקותיו, ובקש ממנו לעשות את אותו הדבר בשבילך. פעלו לבלות יותר זמן יחד, ולהיות אינטימיים יותר זה עם זה.

5. 
   

   
   
   
   הפוך את אחד האחרים לעדיפות. בנישואים רבים ומוצלחים כל אחד מבני הזוג מציב את צרכיו של השני לפני שלהם. כך מקבלים את רצונותיו של כל אחד מבני הזוג, וכל אחד מהם עושה מאמצים עבור בן זוגו. כששני בני הזוג מתאמצים כמו זה לזה, כולם מנצחים.

6. 
   

   
   תקשיב למה שבעלך מרגיש. אם אתה דואג לא לענות על הצרכים הרגשיים של בעלך, חשוב שתקשיב למה שהוא מרגיש. יהיה עליכם לתקשר זה עם זה בצורה גלויה וכנה, ולהקשיב כשאתם מביעים את הרגשות שלכם.
   • למד להקשיב בזהירות. להבין מה בעלך אומר לך במקום לחפש מה אתה הולך לענות עוד לפני שהוא יסיים לדבר. עודדו אותו להמשיך לדבר על ידי מבט בו בעיניים, נענע בראשו ושאל אותו שאלות.
   • הימנע מביקורת על רגשות בעלך. עזרו לו להרגיש בנוח תוך כדי שיתוף ברגשותיו, כך שהוא לא יחשוש שתשפטו או יתקנו אותו.
   • דברו על התנהגויות שמשפיעות על מערכת היחסים שלכם. אתה יכול להתחיל את השיחה על ידי שאלת בעלך אם אתה יכול לעשות משהו אחר, ואז לומר לו יפה אם יש דברים שהוא יכול לעשות אחרת כדי לספק אותך.
   • נסה להתמודד ביעילות עם הבעיות שהוזכרו ובקש מבעלך לעשות זאת.

7. 
   

   
   זהה את בעיות התקשורת. אם אתה עדיין מתקשה לתקשר עם בעלך על הצרכים שלך, אולי לכל אחד מהם יש סגנון תקשורת שונה, ואתה לא יכול להבין את הרגשות אחד של השני. אם זה המקרה, אחד מכם, או שניכם, יהיה עליכם להתאים את האופן בו הוא מתקשר על מנת להסתגל לאחר.
   • לתקשורת ברורה וישירה, אל תהססו לומר את מה שצריך לומר. זה אולי נראה קשה לאנשים מסוימים, אך לדברי מומחים, זוהי צורת התקשורת הבריאה ביותר. נסו לספר אחד לשני איך אתם מרגישים, בלי להכות סביב השיח.
   • תקשורת ברורה, אך עקיפה, תקשר בבירור אדם בסיסי, אך לאו דווקא לאדם הנכון. לדוגמה, אתה יכול לומר כי סוג כלשהו של התנהגות מפריע לך, מבלי לפתור ישירות את הבעיה המרכזית. במקרה זה, אתה ובעלך תצטרכו ללמוד להיות יותר ישירים.
   • תקשורת ישירה אך רעולי פנים מופנית לאדם הנכון, אך מבלי שהתקשורת תועבר באופן ברור. לדוגמה, אתה יכול לומר למישהו שהתנהגויות מסוימות מטרידות, מבלי לציין כי בן שיחך התנהג כך. שוב התאמנו בתקשורת ישירה.
   • תקשורת רעולית ועקיפה מסתירה הן את היעד והן את יעד הביקורת. זוהי שיטת תקשורת מאוד לא בריאה. אם זה מה שאתה או בעלך רגילים לעשות, עשו מאמץ להיות כנים יותר זה לזה. נסה לרשום את מה שאתה רוצה לומר כדי להבהיר את הרגשות שלך לפני שתשתף אותם אחד עם השני.

8. 
   

   
   למד לתקשר בצורה ברורה. יתכן שזיהית נטיות לא בריאות או עקיפות בדרך של בן / בת הזוג שלך ואתה מתקשר. תקשורת מאושרת תאפשר לכם לתקשר בצורה ברורה, לכבד אחד את השני: תוכלו להגן על הצרכים שלכם תוך הקשבה לאלו של בן / בת הזוג ותוכלו לעשות פשרות. כדי לתקשר בצורה ברורה ויציבה, נסה את הטכניקות הבאות.
   • נסח את המשפטים שלך בגוף ראשון יחיד. במקום להתחיל את המשפטים שלך על ידי אתה, שלעתים קרובות יכול להיראות מאשים ולגרום לאדם השני להגן על ההגנה, לנסח את המשפטים שלך ואני. במקום להגיד "אתה טועה", אמור "אני לא מסכים". השתמש לעתים קרובות בביטויים "אני חושב", "אני צריך", "הייתי רוצה."
   • דבר על ההתנהגות ולא על בעלך. במקום להגיד "אתה נראה כמו נווד", שאל אותו "האם ראית שלחולצה שלך היה כתם חרדל מקדימה? אתה נמנע משיפוט ומתמקד בעובדות.
   • היו קשובים לטון ונפח. הדרך בה אתה מדבר חשובה לא פחות מדבריך. אל תצעק, אל תלחש. דברו עם קול יציב, בווליום רגיל.
   • תשובה, אך הישאר רגוע. אם אתה או בעלך מרגישים שכעס עולה בך, השהה בדיון. הרשו לעצמכם רגע להקדיש לדיון ברגע שנרגעתם, וודאו שתצמדו אליו ותסיימו. קח בחשבון שאתה לא צריך להיות אגרסיבי כדי לטעון את עצמך.
   • התאמנו במצבים בסיכון נמוך. אם אתה חושש לטעון את עצמך או עצבני במהלך סכסוכים גדולים, התחל בקטן (מחנה על עמדתך אם נאמר לך כי שואב האבק נמצא במוסך בזמן שאתה יודע שהוא בארון). אם אתה מתקשה להתמודד עם עצמך מול בעלך, התחל באימוני עצמך לא להסכים עם מישהו אחר (חבר או בן משפחה).

9. 
   

   
   נסה לפתור קונפליקטים במקום לחפש אותם ניצחון. נסה ניצחון ויכוח מוביל להיות עקשן וטינה ומונע פשרה. דע שאתה ובעלך לא צריכים להסכים על הכל כל הזמן.
   • הציגו את בקשותיכם בבירור. במקום לנסות לגרום לבעלך לומר לא בתשובה לשאלות כמו "אכפת לך ...? ציין בבירור את צרכיך על ידי שאלת "האם תוכל ...? זו נוסחה מכבדת, ובעלך תמיד יוכל להגיד לא אם הוא ירצה, אך כבר לא תבקש רשות שיהיו לך צרכים.

10. 
    

    
    קח את הזמן ליהנות זה מזה. במערכת יחסים, כל אחד מבני הזוג מביא תרומות יקרות ערך ומשנה את ההבדל העיקרי בחייו של האחר. לפעמים, לאחר שבילה זמן רב עם מישהו, בן זוג עלול להרגיש מוזנח רגשית או להרגיש שהוא או היא מובנים מאליהם. כדי להימנע מכך, הקפידו להעביר את הערכתכם לבן הזוג.
    • הרגיע את בעלך, למשל באומרו "אני מעריך את כל מה שאתה עושה בשבילי", או "אני כל כך שמח ואסיר תודה לך בחיי".

חלק 2 להחיות את הלהבה

1. 
   

   
   קח קצת זמן אחד לשני. כשאתה גר עם מישהו זמן רב, קל כבר לא מעריך באמת את נוכחותו. כדי להימנע מכך, אפשר זמן לבלות יחד. זה יכול להיות סוף שבוע רומנטי, או כמה שעות אחרי הארוחה אתם מבלים בשיחות ביחד. כל מה שתעשו עם הזמן הזה, הקפידו לקחת רגע לבן הזוג שלכם, וכל אחד מכם מעריך את הרגעים הללו.
   • נסו לקבוע ערב רומנטי בכל שבוע. כל שבוע, ערכו ארוחת ערב או צפו בסרט עם בעלכם. אחרת, תוכלו לבלות ערב רומנטי בבית, אם אתם מעדיפים, ולבשל יחד ארוחה טובה.

2. 
   

   
   הפתיע את בעלך. במערכת יחסים ארוכת שנים שני בני הזוג יכולים בקלות ליפול לשגרה. כדי להראות לבעלך שאתה אוהב אותה, הפתיע אותה מדי פעם. אין צורך בכך שההפתעה מדהימה. הנגיעות הקטנות והפשוטות, כמו מילה קטנה שנחלקה לארגז כריך או מתנה קטנה, מאפשרות גם לחיות את הרומנטיקה.
   • אתה יכול גם להפתיע אחד את השני על ידי לנסות דברים חדשים יחד. מחקרים הראו כי עשיית דברים חדשים עם בן זוג מאפשרת לגוף לייצר לקטוצין, הנקרא גם הוא חיבוק הורמון. עשו מאמץ להירשם לכל קורס ביחד או סתם לנסות מסעדה חדשה.

3. 
   

   
   היו קרובים זה לזה פיזית. אינטימיות מסייעת בבניית קשרים חזקים בתוך זוג, אולי יותר מכל גורם אחר. אינטימיות אינה מוגבלת למין, אם כי מומחים אומרים כי חיי מין בריאים הם גורם חשוב לנישואין בריאים ומוצלחים.
   • להחזיק ידיים, להתנשק, להתכרבל וללכת זרוע בזרוע הם כל הדרכים להרגיש קרוב יותר פיזית לבעלך בכל יום.
   • קח את הזמן להתקרב אחד לשני כשאתה מתכרבל בזמן שאתה צופה בטלוויזיה או מחזיק בידך בזמן הקניות. ברגע שתתרגלו להיות קרובים יותר זה לזה, תוכלו למצוא יותר ויותר דרכים להתקרב לבן / בת הזוג.

חלק 3 כיף לשניים

1. 
   

   
   סנכרן אחד את השני. זה אולי נראה מובן מאליו, אך חשוב שאתה ובעלך יבצעו את הפעילויות היומיומיות בהקדם האפשרי. רק ארוחות יחד והכניסה למיטה באותו זמן כבר יכול לעזור לכם לעשות דברים נוספים יחד.

2. 
   

   
   חיה מחדש את הטיולים שלך באהבה. זוגות שנישואיהם מתלוננים לרוב על כך שלא עשו את מה שעשו בתחילת מערכת היחסים שלהם. כנראה שיש לך רושם שהזמן בו בעלך ואתה בקושי יוצאים יחד הוא כברת דרך רחוקה, אך כדי להחיות את הלהבה, זכור לשחזר את תאריכי התיארוך של סיפור האהבה שלך.
   • צאו לרקוד יחד, אם אתם ובעלכם ככה. זה כיף, ממריץ ויכול לעזור לך לזכור מדוע התאהבת אחד בשני.
   • אוכלים לאור נרות. כנסו למסעדה האהובה עליכם או שתוכלו לארוחת ערב רומנטית בבית.

3. 
   

   
   תכננו חופשה. גם אם לא תוכלו ממש לקחת פסק זמן באותה שעה, התבוננות באפשרויות חופשה שונות יחד וסידור טיול לשניים יעזור לכם להתקרב אחד לשני.
   • לאחר שתכננתם את חופשת חלומותיכם, עשו כל שביכולתכם בכדי להפוך אותה למציאות.

4. 
   

   
   סיים את השגרה. לבלות עם בעלך ולהצית מחדש את להבת האהבה שלך, צא מהרגלי היום שלך ועשה יחד משהו חדש.
   • אם אתם לא בדרך כלל מבלים בטבע, נסו לטייל יחד או אפילו לעשות פיקניק בחוץ.
   • אם יש לכם הרגל להישאר בבית בסופי שבוע, נסו לעשות משהו כיף יחד. אתה יכול לצאת עם זוג אחר, לארגן מסיבה או להזמין אנשים שלא ראית הרבה זמן.
   • לא משנה מה תבחרו, הדבר החשוב הוא שתעשו משהו חדש יחד מדי פעם. זה לא מחייב אותך להיפטר מההרגלים שאתה אוהב, אבל לפעמים חושב לשלב קצת שינוי בחיים שלך.