כיצד לקחת פסיליום

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 שימושים בסיסיים
• שיטה 2 שימושים אחרים בעיכול
• שיטה 3 היתרונות הלא עיכוליים של פסיליום

Psyllium הוא תוסף תזונה בצורה של זרעים הנפוצים לטיפול בעצירות, בעיות עיכול אחרות כמו גם בעיות כולסטרול וסוכרת. הוא מכיל 70% סיבים מסיסים ולכן משמש כחומר משלשל המנפיח את הצואה. היעילות של psyllium תלויה במידה רבה בצרכים האישיים שלך ובאופן שאתה לוקח את זה.

בשלבים

שיטה 1 שימושים בסיסיים

1. 
   

   
   השתמש בפסיאליום לטיפול בעצירות. היתרון הראשון של psyllium הוא טיפול בעצירות קלה עד בינונית. בעוד שהצמח מוכר לטיפול בבעיות בריאותיות רבות אחרות, השימושים האחרונים הללו אינם מוזכרים על ידי היצרנים בתווית המוצר.
   • Psyllium מגדיל את נפח הצואה שלך. עלייה זו של המסה במעיים מאפשרת פינוי טוב יותר של הצואה.
   • בנוסף, פסיליום מגדיל את כמות המים בצואה שלך. האחרון אפוא הופך להיות רך ופשוט יותר לפינוי.
   • מרבית המחקרים על צמח זה מציעים כי פסיליום מעלה את משקל הצואה ומאיץ את המעיים. מוצר זה אף שימש כמרכיב בכמה משלשלים.

2. 
   

   
   עקוב אחר ההמלצות הרשמיות. עקוב אחר הוראות הרופא לגבי מינון ותדירות השימוש אם קיבלת מרשם לפסיוליום. עקוב אחר ההוראות שעל החבילה אם אתה משתמש בפסיוליום בלי לפנות לרופא.
   • בדרך כלל עליך לקחת כף כף של פסיליום עם רבע ליטר מים עד שהעצירות שלך נעלמת. המינון המדויק עשוי להשתנות בהתאם לגיל, מצב בריאותי ותגובת הטיפול.
   • מומלץ מאוד לשוחח עם הרופא שלך לפני נטילת פסיליום, כל שימוש שתרצה לעשות בו.
   • דברו עם הרופא או הרוקח אם יש לכם שאלות או שאתם מודאגים מטיפול זה.

3. 
   

   
   
   
   קח תוסף תזונה זה עם שתי כוסות מים גדולות. לרוב תמצאו פסיליום בצורה של אבקה, כמוסות או ופלים. תהיה צורת המוצר אשר תהיה, עליכם לבלוע לפחות 25 קילוגרם מים כדי להימנע מחנק.
   • יש לבלוע כמוסות פסיליום עם לפחות רבע ליטר מים.
   • אם אתה משתמש באבקת פסיליום, ממיס אותה ב 25 קל"ס מים, מערבבים היטב ושותה מייד. שימו לב שפסיליום יכול להתנפח ולהפוך במהירות לסמיך למדי אם נותנים לנוזל לשבת יותר מדי.
   • ללעוס היטב את פרוסות הפסיליום שלך לפני שאתה בולע אותם אם אתה לוקח את המוצר בצורה זו. עקוב אחריהם עם רבע ליטר מים.

שיטה 2 שימושים אחרים בעיכול

1. 
   

   
   טפלו בשלשול על ידי ערבוב של פסיליום עם חלב מגושם. מערבבים בערך כף של פסיליום עם 20 קלוריות של גמבה טרייה עד לקבלת תערובת הומוגנית. אכלו את התערובת הזו מיד אחרי הארוחה.
   • עליך לעשות זאת פעמיים ביום כדי להגיע לתוצאות טובות.
   • עקביות הגורם הגורם גורם לתגובה נוספת של הפסיליום במעיים. במקום לרכך את הצואה, psyllium מעניק להם עקביות רבה יותר.
   • השילוב של גמבה ופסיליום גם מעניק לבטן מנה טובה של פרוביוטיקה, שיכולה לטפל בגורם הבסיסי לשלשול.
   • בסביבה בית חולים, מוצר זה ניתן בדרך כלל לטיפול בשלשולים בקרב חולים הניזונים מקטטר.

2. 
   

   
   
   
   סמוך על פסיליום לוויסות פעילות מערכת העיכול שלך. אם אתם סובלים מגירוי מעיים או בעיות עיכול כרוניות אחרות, ערבבו כף אחת של פסיליום ברבע מים ושתו מייד. חזור על טיפול זה פעם ביום עד ששלטת בבעייתך.
   • אתה יכול גם לשתות אותו עם חלב חמאה או חלב רגיל כדי להשיג אפקט דומה.
   • מכיוון שפסיליום מורכב מסיבים מסיסים וגם מסיסים בלתי מסיסים, הוא מסייע לך לנקות את הבטן באופן קבוע תוך כדי שיפור המעבר שלך.
   • קיבה בריאה יותר נטולת רעלים ומעי הגס המנקה צואה באופן קבוע, ישפרו בדרך כלל את בריאות מערכת העיכול שלך בעוד שבועיים או שלושה.

3. 
   

   
   הקלה על הכאבים הקשורים לפיצוחים אנאליים או טחורים. מערבבים כף אחת של פסיליום במים חמים עד להמסת המוצר ולפני השינה. שתו תערובת זו מייד.
   • הסיבים המסיסים והמסיסים הכלולים בפסיוליום מקלים על מעבר הצואה. הפסיליום הסופג את המים הכלולים במעיים מאפשר לך לקבל צואה רכה יותר ולכן קל יותר להתפנות ללא כאבים.
   • שברים אנאליים וטחורים יכולים שניהם תוצאה של עצירות כרונית או חריפה. בעיה זו יכולה להחמיר אם אתה ממשיך להיות עם צואה קשה מדי.
   • פי הטבעת שלך כבר לא יצטרך להתאמץ יותר מדי או להירגע בצורה מוגזמת אם יש לך תנועות מעיים גמישות יותר. כך שתוכלו לרפא את הפגיעות והטראומה הללו ביתר קלות.

4. 
   

   
   טפלו בריפלוקס חומצה. אם יש לכם בעיות ריפלוקס חומצה או בעיות אחרות של חומצות בטן, קחו כף מרק פסייליום וערבבו עם 125 מ"ל או רבע ליטר חלב קר אחרי כל ארוחה.
   • חלב ופסיומיום מבטלים שניהם את עודף מיצי הקיבה בבטן.
   • זרעי פסיליום קו את דפנות הקיבה, המעיים והוושט התחתון. צלוליטיס זה מגביל את הצרבת והנזקים הנגרמים על ידי מיצי קיבה מוגזמים.
   • Psyllium מווסת גם את כמות מיצי הקיבה המיוצרים על ידי הגוף. חומציות בינונית יותר פירושה גם פחות גירוי.

שיטה 3 היתרונות הלא עיכוליים של פסיליום

1. 
   

   
   לרדת במשקל על ידי שתייתו עם מי לימון. מערבבים כף גדושה של פסיליום ברבע ליטר מים חמים ומיץ סחוט טרי של חצי לימון. הכינו את התערובת לפני הארוחות ושתו אותה מייד.
   • אפשר גם לשתות את אותה התערובת בבוקר כשאתם קופצים מהמיטה.
   • הנפח שנגרם על ידי psyllium ימלא אותך מהר יותר. יהיה לך קל יותר לאכול פחות במהלך הארוחות.
   • Psyllium הוא גם ניקוי טבעי של המעי הגס ועוזר לך לשטוף רעלים שנקששו לדפנות מערכת העיכול שלך ולהאט את חילוף החומרים שלך.

2. 
   

   
   שמור על לב בריא. אכלו רקיק פסייליום מיד לאחר הארוחה כדי לשמור על בריאות הלב.
   • אתה יכול גם לקחת psyllium ברגע שאתה קם לתוצאות דומות.
   • הסיבים בפסייליום אמורים להוריד את רמות הכולסטרול בגופכם. מכיוון שתוסף תזונה זה דל בשומן, הוא אינו יכול לגרום לבעיות כולסטרול.
   • תיאילית קו פסיכילי את דפנות מעיים ובכך מונע מהדם לספוג את הכולסטרול הכלול במזון שלך. רמת הכולסטרול בדם בסופו של דבר יורדת.

3. 
   

   
   להילחם בסוכרת על ידי שימוש קבוע ב- psyllium. ממיסים כף אחת של פסיליום ברביעיית חלב או מים לאחר כל ארוחה. עשה זאת באופן קבוע.
   • כאשר דרכי העיכול שלך מטמיעות את הפסיליום, הוא יוצר ג'ל עבה הקו את דפנות המעיים שלך. העמומה הזו מאטה את ההטמעה והספיגה של גלוקוז בדם. רמת הסוכר בדם שלך ככל הנראה תרד, מכיוון שגופך יספוג גלוקוז בקצב איטי וחלק יותר.
   • אתה צריך להימנע מנטילת פסיליום עם גבינה, אם יש לך סוכרת. בגלל חוסר האיזון בגופך, סביר להניח שפסיליום שנלקח עם גבינה גורם לעצירות אם יש לך סוכרת.