כיצד לקחת תוספי תזונה גלוקוזאמין

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 קבלת אישור של איש מקצוע בתחום הבריאות
• חלק 2 קניית תמצית גלוקוזאמין
• חלק 3 קח את המינון הנכון

גלוקוזאמין הוא חומר המופיע באופן טבעי שנמצא בסחוס בריא. ניתן לחלץ אותו גם מסחוס של בעלי חיים, ובמיוחד סרטנים. תוספי תזונה גלוקוזאמין פופולריים בגלל יכולתם לכאורה להפחית כאב ואובדן הפונקציונליות הנגרמת על ידי דלקת מפרקים. למרות שהם בטוחים ברוב המקרים, חשוב להתייעץ עם רופא לפני נטילתם כדי להימנע מחריגה מהמינון המומלץ.

בשלבים

חלק 1 קבלת אישור של איש מקצוע בתחום הבריאות

1. 
   

   
   שאל את הרופא אם אתה יכול להשתמש בו. גלוקוזאמין יכול להיות יעיל להפחתת הכאב הקשור במצבים רפואיים שונים. עם זאת, יש להתייעץ עם הרופא לפני נטילת תוסף תזונה וודא שזה יועיל לבריאותך.
   • אתה יכול לומר לרופא דבר כזה: "אובחנתי כחולה אוסטיאוארתריטיס וקראתי שתוספי תזונה גלוקוזאמין הם טיפול אפשרי. האם אתה יכול לספר לי על הסיכונים והיתרונות שבשימוש בהם? "
   • הקפידו לציין כי מחקרים רבים לא נערכו בנושא השפעות הגלוקוזאמין על הפרעות שונות. מסיבה זו הרופא שלך עשוי לגלות כי היתרונות האפשריים של התוסף אינם יכולים לקזז את הסיכון ליטול אותו.
   • יתרונות הגלוקוזאמין עשויים שלא להיות ניכרים בהתאם לבעיה הבריאותית הספציפית שלך.
   • לדוגמה, אם אתה משתמש בחומר זה לטיפול בכאבי גב, לרוב יהיה עליך לאבחן דלקת מפרקים ניוונית. אם לא אובחנת, על הרופא שלך לקבוע את הגורם לכאב שלך לפני שממליץ על השלמה.
   • חשוב גם לשאול את הרופא מהם היתרונות האפשריים. מרבית המחקרים מדווחים רק על שיפור סביר בתסמינים בקרב חולים הנוטלים תוספי תזונה גלוקוזאמין. אם היתרונות אינם חשובים לך במיוחד, יתכן וזה לא יהיה שווה את זה.

2. 
   

   
   
   
   זהה מצבים שעלולים להחמיר עם חומר זה. בעוד שגלוקוזאמין בדרך כלל בטוח לרוב המבוגרים, הוא יכול לגרום גם לבעיות אם יש לך מחלות מסוימות כמו סוכרת.
   • רצוי להימנע מחומר זה אם יש לך סוכרת מכיוון שהוא עלול לפגוע בעמידות לרמת הגלוקוז בדם.
   • חשוב גם לזכור כי הגלוקוזאמין מופק מסרטנים. לכן, אל תיקח תוסף מסוג זה אם אתה אלרגי אליו.
   • אנשים מתחת לגיל 18, נשים בהריון ונשים שמתכננות הריון, לא צריכות ליטול תוספי גלוקוזאמין.
   • תוסף גלוקוזאמין יכול גם להפריע לתרופות שכבר לוקחים בתנאים מסוימים כמו לחץ דם גבוה ודיכאון. אם אתה נמצא כרגע בתרופות, ספר לרופא שלך, אפילו אם אתה משתמש בזה רק לפי הצורך.
   • אתה יכול לומר לו משהו כמו: "האם תוספי גלוקוזאמין יגרמו לדימום או חבורה עוד יותר? קראתי איפשהו שהם יכולים להחמיר את הדימום אצל אנשים הנוטלים קומדין. "

3. 
   

   
   גלה אם תרכובת זו יכולה להעלות את הסיכון למחלות אחרות. השימוש בגלוקוזמין מעלה את הסיכון למצבים רפואיים מסוימים, כמו דימום ומחלות לב. שאל את הרופא שלך אם אתה נוטה למחלה שהסיכון שלה גדל על ידי נטילת חומר זה.
   • לדוגמה, אם יש לך סיכון גבוה למחלות לב, איש מקצוע בתחום הבריאות עשוי לייעץ מפני שימוש ממושך בגלוקוזאמין. תוספי תזונה עלולים לגרום לדפיקות לב, בין היתר אי סדרים.
   • אם אתם סובלים מיובש בעיניים או שיש לכם סיכון גבוה לקטרקט, נטילת תוסף זה עלולה להגביר את הסיכונים הללו או לגרום להתפתחות קטרקט.
   • יתכן שהרופא שלך לא מודע למחלת העיניים שלך. אם רופא העיניים שלך אמר לך שאתה נמצא בסיכון לפתח קטרקט, דווח גם לרופא / ת הרופא / ה שלך. לדוגמא, אמרו זאת: "רופא העיניים שלי הודיע ​​לי שאני בסיכון לקטרקט ושמעתי שתוסף גלוקוזאמין עשוי להגביר את הסיכון הזה.האם בכל מקרה עלי לקחת תוספי תזונה, או שעדיף לדבר קודם עם רופא העיניים שלי? "
   • מכיוון שגלוקוזאמין עשוי להעלות את הסיכון לדימום, ספר לרופא אם יש לך הפרעה המטולוגית או אם אתה משתמש בתרופות כמו קומדין, מה שמגדיל גם את הסיכון לדימום.

חלק 2 קניית תמצית גלוקוזאמין

1. 
   

   
   
   
   עשה מחקר מעמיק על היצרן. בצרפת, כמו במדינות רבות, תוספי תזונה אינם מוסדרים על ידי הממשלה, בניגוד לתרופות רגילות. לכן חשוב להעריך בזהירות את יצרן המוצר שבחרת.
   • בחר למותגים עם מוניטין חזק בשוק, במיוחד חברות המייצרות גם תוספי מזון מרשם וגם תוספי תזונה.
   • קרא מידע ומאמרים ממקורות אמינים ובלתי משוחדים אודות היצרן שבחרת. ניתן גם לחפש באינטרנט תלונות, דוחות והמלצות חיוביות של לקוחות.
   • נניח שאתה אלרגי לרכיכה, אך עדיין רוצה להשתמש בתוסף גלוקוזאמין, חפש יצרנים ספציפיים המייצרים תמציות עם רמת אלרגנים נמוכה יותר: הם אכן יכולים להיות בטוחים עבור הסובלים מאלרגיה.

2. 
   

   
   בקש ייעוץ לרופא או לרוקח. בשל היעדר ויסות תוספי תזונה, יתכן שיהיה צורך להסתמך על מידע שמספק אדם מנוסה כדי לקבוע אילו מותגים וסוגי תוספי תזונה לבחור.
   • אם הרופא שלך יודע על מותג מסוים שמשמש חולים אחרים (במיוחד חולים עם בעיות בריאות דומות לשלך), הוא יכול לתת לך עצות ומידע על היתרונות ותופעות הלוואי האפשריות.
   • דע כי הרופא שלך עשוי להציע מותג יקר יותר ממותגים אחרים הקיימים. אל תחשוב שהוא מנסה להוציא יותר כסף: הוא פשוט ממליץ על מוצר שאושר על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות.

3. 
   

   
   בחר את סוג התמצית המתאימה למצבך. באופן כללי גלוקוזאמין נמכר לבד. לדוגמה, הוא מסונתז בצורה של גלוקוזאמין סולפט או גלוקוזאמין הידרוכלוריד. דון באפשרות הטובה ביותר עם הרופא שלך.
   • לדוגמא, גלוקוזאמין הידרוכלוריד מתאים יותר לטיפול בהפרעות בעצמות, ואילו גלוקוזאמין סולפט מומלץ לטיפול בכולסטרולמיה.
   • רופאים מייעצים מפני שימוש בסוגים מסוימים של גלוקוזאמין לטיפול בהפרעות מסוימות. לדוגמא, האקדמיה האמריקאית לכירורגים אורטופדיים אינה ממליצה להשתמש בסולפט וגלוקוזמין הידרוכלוריד לטיפול סימפטומטי בדלקת מפרקים בברך.
   • אם תחליט ליטול גלוקוזאמין הידרוכלוריד או סולפט לטיפול בדלקת מפרקים ניוונית בברך, מומלץ מינונים נמוכים יחסית של 300 עד 500 מ"ג שלוש פעמים ביום. בנוסף, אין לבצע השלמה למשך יותר מ 12 שבועות.

4. 
   

   
   בחר מוצרים המוערכים על ידי ארגון עצמאי. אם התמצית שבחרת באיכות גבוהה, ככל הנראה היתרונות יהיו בולטים יותר. מכיוון שכל תוספי המזון אינם כפופים למסגרת רגולטורית קפדנית, רצוי לבחור במוצר המוערך על ידי ארגון כמו DGCCRF. היבטים רבים מוערכים לרוב כתוכן, טוהר, תיוג ותביעות תזונה ובריאות.
   • אם אתה לוקח תמצית למשך חודש או חודשיים ואינך מבחין בכאבים או בשיפור במפרקים, שאל את הרופא שלך אם תוכל לשנות אם זה יעזור.
   • המתן חודשיים כדי לקבוע אם גלוקוזאמין אינו מעניק לך תועלת כלשהי ואם עליך להפסיק להשלים.
   • היזהר כשמחליפים מותגים אם אתה אלרגי לרכיכות או אם יש לך בעיות בריאות אחרות. רצוי להתייעץ עם הרופא לפני שקונים מוצרים זולים יותר.

חלק 3 קח את המינון הנכון

1. 
   

   
   קח אותו עם המזון כפי שמצוין בתווית. תופעות במערכת העיכול כמו בחילה וכוויית בטן הן תופעות הלוואי השכיחות ביותר הקשורות לגלוקוזאמין. בעיות אלה לרוב יקלו או יוסרו אם אתה לוקח את התוסף עם האוכל.
   • מכיוון שהמינון המומלץ הוא לרוב שלוש פעמים ביום, קל לקחת את התוסף עם ארוחת הבוקר, ארוחת הצהריים והערב.
   • אם אתה משתמש בו רק פעם ביום, מומלץ ליטול אותו באמצע היום לאחר ארוחת הצהריים, אלא אם כן הרופא ממליץ על זמן אחר.

   
   

   
   כבדו את המינון היומי המקובל בהתאם למשקלכם. תוספי תזונה אינם מוסדרים באותו אופן כמו תרופות, אך יש הסכמה לגבי הכמות במינון המתאים על בסיס משקל גופו של מבוגר.
   • לדוגמא, מבוגרים שמשקלם פחות מ -45 קילו לא צריכים ליטול יותר מ -1,000 מ"ג גלוקוזאמין סולפט. אם שוקלים יותר מ 45 ק"ג, אתה יכול לקחת בבטחה יותר מ -1,500 מ"ג. עם זאת, התייעץ עם הרופא שלך אם המשקל שלך הוא מעל 90 ק"ג או אם אתה נחשב להשמנת יתר.
   • שאל אם אתה צריך לחלק את המינון למספר מנות במהלך היום או אם עליך ליטול את המינון המלא פעם ביום.
   • המינון הכולל עשוי להשתנות בהתאם לצורת הגלוקוזאמין שאתם נוטלים. לדוגמא, 1500 מ"ג גלוקוזאמין סולפט משווים פחות או יותר ל 1200 מ"ג גלוקוזאמין, ואילו 750 מ"ג גלוקוזאמין הידרוכלוריד שווה ל- 625 מ"ג גלוקוזאמין.

2. 
   

   
   הגדל את המינון המומלץ. בהתאם למצבך ולתרופות האחרות שאתה לוקח, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על מינון שונה מזה המצוין בתווית המוצר.
   • לדוגמה, יתכן ומומלץ ליטול בין 1000 ל 2000 מ"ג ליום למשך 18 חודשים במקרה של דלקת מפרקים ניוונית באופן כללי. עם זאת, במקרים של דלקת מפרקים ניוונית בברך, הרופא עשוי להציע לך לחלק את המינון בין 300 ל 500 מ"ג שנלקח שלוש פעמים ביום.
   • בצורה מוזרקת, מינון הגלוקוזאמין בדרך כלל נמוך בהרבה מהמינון האוראלי הרגיל.

3. 
   

   
   היזהר אם אתה לוקח את המוצר במשך זמן רב. תוספי תזונה של גלוקוזאמין עלולים לגרום לסיבוכים אם הם צורכים יותר משישה חודשים, אפילו במינון המומלץ.
   • מצד שני, יש לציין שאולי כדאי לכם לקחת אותם לפחות חודש על מנת להבחין בהשפעות מוחשיות של השימוש בהן. אם אינך מבחין בשיפור לאחר 4 עד 6 שבועות, יתכן שתצטרך לשוחח עם הרופא על האפשרות להפסיק אותם.
   • משך הזמן האופטימלי של תוסף גלוקוזאמין יהיה תלוי במחלה שלשמן אתה מעוניין לבצע טיפול כזה. עם זאת, בדרך כלל לא מומלץ להשתמש בתוספי תזונה אלה במשך יותר משישה חודשים, למעט על פי ייעוץ רפואי.
   • Larthrosis הוא חריג לכלל של 6 חודשים. במקרה של דלקת מפרקים ניוונית כללית, הרופא שלך כנראה ירשום תוספי גלוקוזאמין לשימוש דרך הפה עד 18 חודשים.

4. 
   

   
   יש להקפיד על מחלות שעלולות להיות מושפעות מתוספי מזון אלה. אם יש לך מצב רפואי כמו אסטמה, לחץ דם גבוה או כל מצב של דימום, השגיח עליו בזהירות ושאל את הרופא שלך אם אתה צריך להפסיק את הטיפול אם יש לך שינויים.
   • לדוגמא, רצוי לבדוק את לחץ הדם שלך מדי יום תוך שימוש בתוספי גלוקוזאמין אם יש לך בעיות מתח או אם יש לך סיכון גבוה למחלות לב.
   • דווח על מספר בעיות במערכת העיכול הקשורות בצריכת גלוקוזאמין. אם מתרחשים כוויות בבטן, בחילה, קלקול קיבה, כאבי בטן וכדומה, יתכן וחכם לשאול את הרופא שלך אם אתה יכול להפסיק את התוסף.