כיצד להתאמן מראים היפנוזה

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 תרגול אינדוקציה של אלמן
• שיטה 2 שימוש בהשראת היד הנופלת

היפנוזה כרוכה בהשראת מצב דמוי טראנס בו משתתף מרצון רגוע ונינוח, אך ברמת ריכוז גבוהה יותר ופתוחה להצעות שהגיש המהפנט. היפנוזה שימושית בטיפולים (למשל היפנוזה) מכיוון שהיא מסייעת למטופלים להיפטר מהרגלים רעים. עם זאת, היפנוזה של המחזה אינה כרוכה בטיפול רפואי ומשמשת רק כדי להסיח את הדעת. תלוי איפה אתה גר, יתכן שתזדקק לתעודה רשמית לתרגול היפנוזה מכל סוג, כולל היפנוזה של משקפיים. ישנן כמה צורות של השראות הקשורות בהיפנוזה של המחזה, אך השתיים המפורסמות ביותר הן השראת אלמן והשראת היד הנופלת.על ידי לימוד לתרגל היפנוזה, תוכלו להסיח את דעתם של חבריך ותוכלו גם להרוויח מעט כסף.

בשלבים

שיטה 1 תרגול אינדוקציה של אלמן

1. 
   

   
   בקש מהמתנדב להרגיש בנוח. התנוחה הטובה ביותר היא ישיבה או שכיבה בנוחות. אתה רוצה להתחיל את מצב הרגיעה שלך והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לבקש מאותו אדם לשבת או לשכב. וודא שהמתנדב עומד מולך ולא מול הציבור, אם יש אנשים אחרים שצופים בך כי אינך רוצה שהוא יסיח את דעתו.

2. 
   

   
   התחל להסתכל בעינייך. החלק הראשון של הגיוס של אלמן, ששמו בא מהפנט דייב אלמן, מבקש מהמתנדב לתקן חפץ ישר מולו. זה נעשה לעתים קרובות בזמן שהמהפנט אומר לו משהו מרגיע כמו הביטוי המפורסם הזה: "אתה מרגיש יותר ויותר עייף". זה מכריח את המתנדב למקד את תשומת ליבו תוך כדי הרפיה, מה שגורם מצב מהפנט אצל רוב האנשים.
   • אמר למשתתף לא למצמץ. עליו להישאר ממוקד לחלוטין במושא האינדוקציה.
   • בקש מהמשתתף להסתכל על חפץ קבוע בכיוון שהוא לא יפגוש את עיניו של אדם אחר. אם המתנדב חוצה בטעות את עיניו של אדם בקהל, יתכן שהוא לא יהיה מספיק ממוקד כדי שההיפנוזה תעבוד.
   • מהפנטים רבים משתמשים במטוטלת כדי ליזום את מבטו של המתנדב, מה שמסביר את הקשר של חפץ זה עם היפנוזה בתרבות הפופולרית. עם זאת, ישנם גם חפצים אחרים המשמשים לתיקון עיני המשתתף, כולל דיסקים מסתובבים, תאורת תקרה או אפילו אצבע המוחזקת מול עיני המתנדב.

3. 
   

   
   
   
   יש לווסת את נשימת המתנדב. יש אנשים שנושמים מהר יותר מאחרים, במיוחד אם הם עצבניים או נרגשים. המטרה שלך היא לגרום למשתתף לנשום לאט ובאופן קבוע. הנח את נשימת המתנדב בדפוס מתמיד של השראה והלהקה.
   • הנשימה הרגילה צריכה להיות מסוגלת להרגיע את המתנדב, מה שיעזור לו להיכנס למצב של היפנוזה. חשוב שהוא יתמקד בנשימתו באותה מידה בהקשר של היפנוזה כמו בהיפנוזה טיפולית.
   • עליכם להנחות את נשימת המתנדב כדי לעזור להרגיע אותו. לדוגמה, תגיד לו: "שאפו לאט דרך האף ואז נשמו לאט דרך הפה שלך, דמיינו שאתה נושף קש. היפטר מכל המתח בגופך ותן למוח שלך לנוח. "
   • נשמו עם המתנדב כך שישמע אתכם. יתכן וזה נחוץ אצל חלק מהמשתתפים בכדי שיוכלו לסנכרן את נשימתם עם שלך.

4. 
   

   
   יש להפנט את המשתתף. לאחר מספר מחזורים של נשימה מבוקרת בזמן שאיפה ונשיפה (ישנם מומחים המומלצים על שלושה מחזורים), תוכלו "להזמין" את המתנדב להיכנס למצב מהפנט. תעשה זאת על ידי תגיד לו לעצום את עיניו. עליכם גם להציע כי ראשו כבד ולפקוד עליו להוריד את ראשו לחזהו.

5. 
   

   
   
   
   התחל חזרות עיניים. בקש מהמשתתף למלא אחר הוראותיך ולהורות לו להבהב במהירות. בכל פעם שעיניו פקוחות, הוא בטח מסתכל על החפץ עליו הוא מתקן לפני שהוא עוצם מיד את עיניו. זה יגרום לו להיות עייף ורגוע עוד יותר, מה שיביא אותו למצב נפשי יותר ניכר.
   • נסה רמזים מילוליים מרמזים בזמן שהמתנדב מהבהב. תגיד משהו כמו "כל פעם שתמצמץ, אתה הולך לעומק של 20% ותרגיש 20% יותר עייף."
   • קצב מצמוץ העיניים אמור להשתנות ברגע שמצב ההיפנוזה נוצר על ידי המתנדב. הם יאטו במהלך היפנוזה, אך בשלב האינדוקציה הם עוזרים לעורר את תגובת הגוף לעייפות. מצמוץ עיניים תכוף הוא גם סימן פיזיולוגי לעייפות יתר.

6. 
   

   
   עוצם את עיניו. מאותו רגע עיני המתנדב חייבות להישאר עצומות. כדי להגיע לשם אתה יכול לומר לו: "אלא אם אומר לך לפתוח אותם, העיניים שלך יישארו עצומות לצמיתות."
   • על המתנדב לתעד זאת כהדמיית שינה, גם אם הוא לא מבין במודע שהתבנית הזו מחקה שינה.
   • תגיד משהו כמו "העיניים שלך כבדות ואתה מרגיש עייף, כאילו העפעפיים שלך היו מחוברים לחלוטין ללחיים שלך, כאילו הם היו תקועים ותוך כמה רגעים תביני שאתה לא יכול לפקוח את העיניים. ככל שאתה מנסה יותר, אתה מבין שאתה לא יכול לפתוח אותם. " ואז תגיד לו: "נסה לפקוח את העיניים, אבל אתה לא מגיע לשם." אם זה עובד, המתנדב לא אמור להיות מסוגל לפקוח את עיניו. ואז אמרו לו: "תפסיק לנסות ולהרפות את עינך לגמרי על ידי שמירתם סגורה".

7. 
   

   
   תאר את מצב הרגיעה שלו. כעת, כאשר המשתתף עיניים עצומות לחלוטין, הכוונו אותו לתהליך של הרפיה מרוכזת. נסה לומר לו: "עוד מעט, תרגיש הרגשה חמה של רגיעה מקודקודך ומטה עד קצה בהונות הרגליים. זה ייתן לך את התחושה העקצוץ שיורד בצווארך, בזרועותיך ובקצות האצבעות שלך, אל תוך הבטן שלך כשאתה הולך לעבר אצבעות הרגליים. "
   • תהליך האינדוקציה המהפנט מאפשר למתנדב להרגיש כבד יותר. תגיד לו שהוא מרגיש שהוא שוקע בכיסאו.
   • בשלב זה, המתנדב היה צריך להגיע לעומק קטפטי (ממוצע) של היפנוזה המאופיינת לעתים קרובות בתנועות רוחביות של העיניים.
   • העומקים הקטליפטיים של ההיפנוזה קשורים בדרך כלל לעקירה של תשומת הלב של המתנדב מגירויים חושיים אופייניים להתמקד לחלוטין בהפנט.

8. 
   

   
   התחל לשלוט בתנועות שלו. אמור למשתתף שהוא צריך להיות "נוקשה ונוקשה כמו מוט מתכת" או "רך וגמיש כמו גומיה". השתמש במונחים המדויקים האלה (או במשהו דומה) כדי לכוון את האדם, בהתאם לסוג התנועה שתרצה לייצר. חלק מהמומחים ממליצים על "רך וגמיש" מכיוון שלאנשים מסוימים יהיה קל יותר להגיע למצב זה.
   • אם אתה יכול להפוך את האדם הזה לרך וגמיש, אמור לו: "אני ארים את היד בעדינות על ידי נצמד על פרק כף היד. כשאני מתכוון לשחרר אותו, תאכזב אותו. " במידת הצורך, תוכלו לנהוג בזה באמירה "צליחו ותירגע".
   • אם ביקשת ממנו להיות נוקשה ונוקשה, אמור למשל: "שלוש, אני אדחף על הזרוע שלך, אבל לא תנוע, כי הזרוע שלך תישאר נוקשה ונוקשה."

9. 
   

   
   צור הדמיה. הזמינו את המתנדב לדמות במקום חם ונוח. ישנם מהפנטים שאולי ינסו לתת הוראות ספציפיות לגבי היכן לדמיין, אך מומחים אחרים ממליצים לעשות זאת, מכיוון שהדבר עלול לעורר זיכרונות לא נעימים או לא נוחים עבור המתנדב. במקום זאת, אמור לו, "לא משנה היכן אתה מרגיש בטוח יותר, חם ונוח ורגוע יותר, דמיין את עצמך פיזית במקום הזה."
   • אמור משהו כמו "כפי שאתה מדמיין, הרגש גל חום שמציף אותך. אתה נסחף כמו ענן במהלך יום קיץ חם.
   • בשלב זה יש להפנט את המתנדב.

10. 
    

    
    לספור לאחור. תגיד למתנדב להתחיל לספור מ 100 וכל מספר, תגיד לו שהמספר הזה נסחף ונמס. אחרת, אתה יכול לבקש מהמשתתף לדמיין כל מספר כהליכה וכל מספר שהוא יספר צעד אחד קרוב יותר לאדמה.

שיטה 2 שימוש בהשראת היד הנופלת

1. 
   

   
   בקש מהמתנדב להירגע. כמו שיטת הגיוס של אלמן, עדיף שתבקש מהמשתתף להתיישב או לשכב. זה יעזור להירגע ויהיה לך קל יותר לתרגל טכניקה זו של אינדוקציה.

2. 
   

   
   תן לו שתי משימות סימולטניות. המשימות הנפוצות ביותר שמתנדבים נותנים להתמקד הן לעצום את העיניים ולדחוף עם הידיים. החזיקו את היד מושטת כלפי המשתתף כשאתם יושבים לפניו או לידו. תגיד לו ללחוץ על היד שלך תוך כדי שמירה על עיניים עצומות.

3. 
   

   
   הסר את היד שלך מייד. כאשר המשתתף לוחץ על היד שלך, עוצם את העיניים, אתה תמשוך את היד שלך פתאום. ידו תמשיך לדחוף כלפי מטה, מה שייצור את מה שנקרא תגובה מבהילה. בשלב זה על המשתתף להיות רגיש ביותר להצעות.
   • מכיוון שטכניקה זו כוללת פעולה גופנית העלולה להבהיל את המשתתף, אסור להשתמש בשיטה זו עם אדם הסובל מבעיות בכתף, בצוואר, בגב או בלב.

4. 
   

   
   להזמין אותו לאורמיר. ברגע הקצר הזה, כשהוא פתוח יותר להצעות, עליכם לומר "לישון!" בקול תקיף וסמכותי. אתה חייב לקבל את זה ואחריו הצעה מיידית להגיע למצב של שינה ורגיעה עמוקה יותר.
   • הצעות השינה העמוקות צריכות להיות קצרות וקלות לביטוי. לדוגמא, נסו "להירגע, המשך להירגע יותר ויותר עם כל נשימה".

5. 
   

   
   בקש מהמשתתף לספור למטה. בדומה לשיטת האינדוקציה של אלמן, גם השראת היד הנופלת מלווה לעתים בספירה לאחור. אמר למשתתף לספור מ 100 וכל ספירה שהוא סופר תתמוסס ותיעלם.
   • בשלב זה על המשתתף להיות במצב מהפנט ופתוח מאוד להצעות והוראות.