כיצד ללבוש גרבי דחיסה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 גרבי דחיסת הברגה
• חלק 2 הסרת גרביים
• חלק 3 לדעת מתי ללבוש גרבי דחיסה
• חלק 4 בחירת גרבי דחיסה

מאמרי הדחיסה עשויים מחומר אלסטי, בצורה של גרביים, גרביים או גרביונים שנלבשים להפחתת נפיחות הרגליים (בצקת) ולשיפור זרימת הדם. גרביים אלה מציעות לרוב דחיסה מתקדמת, מה שאומר שהם הכי הדוקים באזור כפות הרגליים והקרסוליים וכי הם מתרחבים מעט לאורך הרגליים. גרביים אלה נועדו להתחתן עם הרגליים, כך שהם יכולים להיות קשים ללבוש. אתה יכול בקלות לשלב את הגרביים האלה בשגרת היומיום שלך מהרגע שאתה יודע מתי ללבוש אותם, כשיהיה לך מידה נכונה ויודע כיצד לשים אותם.

בשלבים

חלק 1 גרבי דחיסת הברגה

1. 
   

   
   לבש את גרבי הדחיסה שלך בבוקר. הרגליים שלך מורמות מעט או לפחות אופקיות כשאתה מתעורר בבוקר. הם ככל הנראה לא נפוחים כמו שיהיו בהמשך היום. לאחר מכן תוכלו ללבוש את הגרביים ביתר קלות.
   • נסו להרים את הרגליים כשאתם ישנים על ידי הנחת כפות הרגליים על הכרית. ניתן גם להטות מעט את המזרן על ידי החלקה של פיסת עץ מרובעת בכל קצה כדי להרים אותו.

2. 
   

   
   שים טלק על הרגליים. יתכן שלא תוכלו ללבוש גרבי דחיסה אם עור רגליכם מגושם. מורחים טלק או עמילן על כפות הרגליים והעגלים כדי לספוג עודף לחות.

3. 
   

   
   החלק את היד למטה ותפוס אותה מהסוף. אחת הדרכים הקלות ביותר לשים גרבי דחיסה היא לפתוח אותם. אתה צריך להשאיר את הקצה התחתון בצד ימין. הניחו את היד בתחתית ותפסו מקצהה.

4. 
   

   
   
   
   משוך את החלק העליון כלפי מטה לאורך זרועך. צבט את הקצה כך שיישאר בצד ימין כשאתה מחליק אותו לאורך הזרוע. זה ישמור על המקום הנכון.

5. 
   

   
   הסר את החלק התחתון של היד. הסר אותו מהזרוע בעדינות כדי שלא ייפול לאחור כשהוא מוכן לשים אותו על כף הרגל.

6. 
   

   
   שבו על כיסא או בקצה המיטה. זה יכול להיות קשה לשים גרבי דחיסה, במיוחד אם אתם מתקשים להגיע לרגליים. נסה לשבת על כיסא או על המיטה, כך שתוכל להתכופף להגיע לרגליים.

7. 
   

   
   ללבוש כפפות לטקס או גומי. זה מקל עליך לתפוס את החלק התחתון ולהרים אותו במעלה הרגל. בחר כפפות לטקס המשמשות אנשי מקצוע בתחום הבריאות או דגם דומה. כפפות גומי למנות יכולות גם לעשות את העבודה.

8. 
   

   
   
   
   הכניסו את אצבעות הרגליים לתחתית. החלק את אצבעות הרגליים בקצה התחתון ויישר אותו כך שהוא יישאר ישר.

9. 
   

   
   הורד אותו על העקב. עשה זאת כך שכל כף הרגל תהיה בתחתית, כשמניחים אותה במקום.

10. 
    

    
    החלק למטה לאורך הרגל. השתמש בכפות הידיים שלך כדי להרים את הגרב ולהעביר אותו מעל העגל. החלק התחתון של החלק התחתון יתפרש כלפי מעלה בכדי להגיע למקומו. חבישת כפפה תאפשר לך אחיזה טובה יותר בתחתית מאשר יד חשופה.
    • אל תמשוך בחלקו העליון של החלק התחתון כדי להרכיבו לאורך הרגל. זה עלול לקרוע אותו לגזרים.

11. 
    

    
    התאם את התחתית כשאתה מושך אותה למעלה. דאגו לשמור על החלק התחתון ישר וחלק בזמן החזרתו מעל העגל. החלק את הקפלים לאורך ההתקדמות שלך.
    • אם אתה לובש גרבי דחיסה, עליהם להגיע לנקודה שתי אצבעות מתחת לברך.
    • גרבי דחיסה מסוימים מגיעים לראש העגל.

12. 
    

    
    חזור על הפעולה עם הרגל השנייה. עקוב אחר ההוראות הבאות ללבוש שני הגרביים, אם הרופא רשם גרבי דחיסה לשתי הרגליים. נסה להחזיק גרביים באותו גובה בשתי הרגליים.
    • מרשמים מסוימים עשויים לדרוש גרב דחיסה אחד בלבד עבור רגל אחת.

13. 
    

    
    יש ללבוש גרבי דחיסה כל יום. סביר להניח שעליך ללבוש אותם כל יום אם הרופא שלך המליץ ​​לך ללבוש כדי לשפר את זרימת הדם שלך. אחרת, יתכן שקשה לעשות זאת.
    • הסר את גרבי הדחיסה שלך כל לילה לפני השינה.

14. 
    

    
    השתמש בעזרה כדי ללבוש את הגרביים. אתה יכול להפיק תועלת מציוד מסוג זה אם אתה מתקשה להגיע לרגליים או לשים גרבי דחיסה. זה סוג של נעל או צורה שנראית כמו רגל. השחל על הצורה הזו והחלק לתוכה את כף הרגל. ואז הסר אביזר זה והגרב שלך יישמר כראוי על כף הרגל.

15. 
    

    
    הרימו את כף הרגל. הרימו את הרגליים מעל הלב למשך עשר דקות אם אתם מתקשים לשים גרבי דחיסה מכיוון שרגליים או רגליים נפוחות מדי. שכב על המיטה כשרגליך מונחות על כרית.

חלק 2 הסרת גרביים

1. 
   

   
   תוריד את גרבי הדחיסה בערב לפני השינה. זה יניח את הרגליים וגם תשטוף את הגרביים.

2. 
   

   
   התחתון ברגל. עשו זאת בצורה חלקה ושתי ידיים. זה יביא את התחתית אל העגל וישמור אותו על מקומו. הסר את התחתית.

3. 
   

   
   השתמש במוט רפואי ארוך עם וו כדי להסיר את הגרביים. נסה זאת בכדי להשיג אחיזה טובה יותר בגרבך והסר אותו מכף הרגל אם אתה מתקשה בהסרתו מהקרסול או מכף הרגל, במיוחד אם אינך מצליח להתרומם. זה לוקח כמות מסוימת של כוח, מה שעלול להיות קשה עבור אנשים מסוימים.

4. 
   

   
   שוטפים את גרבי הדחיסה שלך לאחר כל שימוש. שוטפים אותם ביד עם חומר ניקוי נוזלי ומים חמים. סוחטים את עודפי המים על ידי גלגול הגרביים במגבת. תלו אותם לייבוש.
   • נסו להשיג לפחות שני זוגות גרבי דחיסה, כך שתוכלו ללבוש את הירח בזמן שהשני שוטף.

חלק 3 לדעת מתי ללבוש גרבי דחיסה

1. 
   

   
   דבר עם הרופא שלך אם יש לך כאבים ברגליים או אם הם נפוחים. שני תסמינים אלו יכולים להיות קשים לחיות איתם וגרבי דחיסה יכולים להקל על הרגליים. שוחח עם הרופא שלך אם פיתרון זה יכול להפחית את אי הנוחות שלך.
   • גרבי דחיסה אינן בחירה טובה אם יש לך זרימת דם לקויה ברגליים, כמו פליבטיס.

2. 
   

   
   לבש גרבי דחיסה אם מחזור הדם שלך מופחת ברגליים. הרופא שלך יבדוק אם יש דליות, דליות ברגליים, פקקת עמוקה של הוורידים (קרישי דם בעורק עמוק) או לימפידמה (רגליים נפוחות). הרופא שלך רשאי לרשום גרבי דחיסה אם יש לך אחד מהתנאים האלה.
   • יתכן שתצטרך ללבוש גרבי דחיסה כל יום עד שנתיים.

3. 
   

   
   לבש גרבי דחיסה אם אתה מפתח דליות במהלך ההיריון. כמעט שליש מהנשים ההרות מפתחות דליות, בעיקר בעורקי הרגליים והרגליים שמתרחבות בגלל לחץ מוגבר בעורקים. הרגליים שלך יהיו קלות יותר על ידי לבישת גרבי דחיסה, שיקדמו גם את זרימת הדם.
   • שאל את הרופא שלך אם מצבך יכול להשתפר עם גרבי דחיסה.

4. 
   

   
   יש ללבוש גרבי דחיסה לאחר הניתוח. במקרים מסוימים, יינתנו לחולה גרבי דחיסה לאחר הניתוח להפחתת הסיכון לפקקת תסחיף בעורקים (או פליביטיס) או קרישי דם בעורקים. הרופא שלך רשאי לרשום גרבי דחיסה אם ההחלמה שלך לאחר הניתוח מגבילה את הניידות שלך או תצטרך להישאר במיטה.

5. 
   

   
   נסה גרבי דחיסה לאחר פעילות גופנית. זמן ההחלמה לאחר פעילות גופנית מתקצר כאשר משופרים את זרימת הדם, אם כי למחקר על היתרונות של לבישת גרבי דחיסה במהלך הספורט היו תוצאות מעורבות. רצים וספורטאים אחרים לובשים כעת גרבי דחיסה במהלך הספורט ואחריו. זה תלוי בך לבדוק אם אתה מוצא אותם נוחים מספיק ללבישה.
   • אלה מוצעים בדרך כלל כגרבי דחיסה והם זמינים בחנויות ספורט ופעילויות גופניות אחרות.

חלק 4 בחירת גרבי דחיסה

1. 
   

   
   קבע את חוזק המחלוקת שאתה זקוק לו. כוח הדחיסה של הגרביים נמדד במילימטרים כספית (מ"מ כספית). לכן נמוך של 12 מ"מ ג"ג הוא בעל חוזק מופחת למדי. הרופא שלך ייתן לך את הכמות הנכונה של דחיסה, כך שתקבל את הטיפול שאתה צריך.

2. 
   

   
   דע מה אורך הגרביים שאתה צריך. גרבי הדחיסה זמינים באורכים שונים, כולל בצורה של גרביים המגיעים לראש הירכיים. שאל את הרופא את האורך שאתה צריך.

3. 
   

   
   נמדד את הרגליים. חשוב לדעת את הגודל הנכון של הגרביים שלך. הרופא שלך יכול למדוד את הרגליים שלך. אם לא, תוכלו לקבל עזרה מרוקח או ממוכר ציוד רפואי.

4. 
   

   
   כנסו לחנות ציוד רפואי או לבית מרקחת. מצא חנות לציוד רפואי בקרבתך ובדוק שיש היצע טוב של גרבי דחיסה.
   • אתה יכול גם למצוא גרבי דחיסה באמצעות משווקים מקוונים. עדיף לפנות לאיש מקצוע כדי להשיג גרבי דחיסה בגודל המתאים. אבל אתה יכול גם לקנות באינטרנט אם אתה לא יכול אחרת.

5. 
   

   
   ברר במשרד ביטוח הבריאות שלך. באופן תיאורטי גרבי דחיסה שהורשם על ידי רופא מקבלים החזר חלקי או מלא (תלוי בסטטוס שלך) בביטוח בריאות. ברור שגרביים אלה אינם מקבלים החזר אם הם לא נקבעים על ידי רופא.