כיצד למקם את האלקטרודות של מעורר עצבים

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 הנח את האלקטרודות בבטחה
• חלק ב 'דע את הדברים שלא לעשות
• חלק 3 יש ציפיות ריאליות

TENS הוא גירוי עצבי חשמלי transcutaneous. זוהי טכניקה להקלה על הכאב בה אלקטרודות קטנות מחוברות לעור כדי לספק למטופל דחפים חשמליים בעצימות נמוכה ומהירה. הזרם החשמלי אמור לחסום את העברת אותות הכאב למוח שלך, ולגרום לגופך להפחית את הכאב על ידי שחרור הורמונים הנקראים אנדורפינים. אם הדחפים חזקים מספיק ואיטיים, הם יכולים להוביל לכיפוף שרירים בלתי רצוני וגלוי כמו גם להתכווצות והרפיה של השרירים. הדחפים המהירים ביותר עשויים להיראות יותר כמו רעידות או חיכוכים. בין אם טכניקה זו יעילה או לא, היא כרגע נתונה למחקר מדעי. עם זאת, יש אנשים שטוענים שזה עזר להקל על הכאב שלהם. חשוב מאוד שתדעי היכן למקם את האלקטרודות ומתי להימנע משימוש בגירוי עצבי חשמלי transcutaneous (למשל, אם יש לך קוצב לב, דפיברילטור או צג לב. ).

בשלבים

חלק 1 הנח את האלקטרודות בבטחה

1. 
   

   
   התחל עם ההגדרות המשניות. לאחר מכן הגדל אותם כדי לקבל את ההגדרות הנכונות. התייעץ עם פיזיותרפיסט כדי לעזור לך לבצע את ההתאמות הנכונות. זה יפחית את הסיכוי להשתמש בהגדרות גבוהות מדי או נמוכות מדי. למדו על אזורי העיסוי הנפוצים המשמשים להרפיית הגוף. לפיזיותרפיסט ניסיון בתחום זה והוא יוכל לייעץ לך לגבי השיטה המתאימה לך ועל התרגולים שעליכם להימנע מהם.
   • כדי להקל על הכאב שלך, עליך לזהות עם קצות האצבעות את נקודות הכאב ולהניח את האלקטרודות.
   • התאמה טובה משתנה מאדם לאדם, תלוי עד כמה אתה רגיש וסוג הכאב שלך. הגוף עמיד בערכה שיש לה רק דגם אלקטרודה אחד. ישנם מכשירים שיש להם דפוס אקראי.

2. 
   

   
   הנח את האלקטרודות במרחק של לפחות 2 ס"מ זה מזה. זה ימנע מכם לקבל יותר מדי כוח על שטח שהוא קטן מדי. כבה את מכשיר ההמרצה העצבית תוך התאמת האלקטרודות. יש לך אפשרות להחזיק אותם בכמה דרכים, תלוי באיזו מהן היא הטובה ביותר עבורך.
   • אתה יכול למקם סביב החלק הכואב או מעל נקודות הדיקור (הפיזיותרפיסט יכול להראות אותם בתרשים).
     • אם האלקטרודות הן שחורות ואדומות, עליכם להניח את הקצה השחור הרחק מגופ הגוף / גזעכם (למשל על כפות הרגליים או הזרועות) והקצה האדום צריך להיות קרוב לגוף הגוף. זה ימנע מהדחפים הבלתי רצויים להגיע למוח שלכם וגם יגרום להתכווצויות שרירים.
   • אתה יכול לסדר את האלקטרודות בריבועים, צלבים או קווים, אך וודא שהם לפחות 2 ס"מ זה מזה. ליצירת X, הניחו זוג אלקטרודות חיוביות ושליליות התואמות באלכסון וזוג נוסף למעלה כדי ליצור זווית מעבר.

3. 
   

   
   
   
   התאם בעדינות ובזהירות את כמות הכוח. התחל עם הכיבוי של המכשיר, ואז הפעל אותו כאשר התצוגה מציגה מתח נמוך.
   • הגבירו בעדינות את המתח עד שתרגישו תחושת עקצוץ נחמדה. אם זה כואב לך, המתח גבוה מדי.
   • עצימות גבוהה אינה בהכרח מועילה. הגדלת מתח הזרם לא תאיץ את הקלת הכאב.
   • לאחר זמן מה, גופך עשוי להתרגל להשפעות של עוצמת זרם נתונה. אם זה קורה איתך, עליך להגדיל מעט את המתח.

4. 
   

   
   זכרו את התפאורה המתאימה לכם. ברגע שאתה יודע כמה זרם מתאים לגופך והיכן למקם את האלקטרודות, עליך לשמור על התאמות אלה ולהמשיך להשתמש בהן.
   • זה לא אומר בהכרח שעליך לעשות זאת התחלה עם הגדרה זו, אחרת אתה יכול לפגוע בעצמך. התחל עם מתח נמוך, ואז הגדל בהדרגה עד שתשיג את זה שמתאים לך.
   • אתה יכול להשתמש במערכת העצבים למשך זמן רב או לעתים קרובות ככל שתרצה. אם אתה משתמש במכשיר זמן רב בזמן שאתה עושה משהו אחר, אתה יכול לתלות אותו על המותניים או לשמור אותו בכיס.
   • משך השימוש ישתנה בהתאם למצב המטופל, לכרונומיות של מצבך, ואיך גופך יגיב. פיזיותרפיסט יכול לתת לך המלצות מתאימות לגבי כמה זמן עליך להשתמש במכונה ובאיזו תדירות יש להשתמש בה.
   • היזהר מכיוון ששימוש תכוף במכשיר יגרום לגופך להתרגל לדחפים. בסופו של דבר, ההשפעות עשויות לצמצם עם הזמן.

5. 
   

   
   
   
   בדוק את האלקטרודות. עליכם לוודא שיש מספיק מים או ג'ל על המסופים. לא רק שגופך יגיב לסוג כזה של התאמה, אלא שהוא גם חיוני כי תדע כי ריסוס מים ואלקטרודות ג'ל יכול לתת תוצאות יוצאות דופן ולהוביל לדחפים טובים יותר.

חלק ב 'דע את הדברים שלא לעשות

1. 
   

   
   החל את האלקטרודות בזהירות. עליכם להימנע מהעמדתם על חלקים בגופכם העלולים לפגוע בכם. כמו כן הימנע מהפעלת זרם חשמלי למקומות הקרובים ללב או לחלקים העשויים להיות רגישים מאוד. מקם את המסופים:
   • מקדשים
   • מהפה
   • אוזניים או עיניים
   • מקדימה או מצד הצוואר, שנמצא בסמוך לעורקים הראשיים
   • של עמוד השדרה (זה יכול לעבור בין הצדדים הנגדיים של עמוד השדרה)
   • בצד שמאל של החזה שלך (קרוב ללב)
   • מקדימה של החזה שלך (עם הקצה מונח בגב)
   • דליות
   • עור מגרד או פצע שמרפא
   • חלקים חסרי תחושה

2. 
   

   
   דע היכן להחיל מכשיר זה. הימנע משימוש במערכת העצבים בכל מקום בגוף אם יש לך מחלה שעלולה להזיק לבריאותך. ישנן בעיות בריאותיות שהופכות את השימוש במעורר העצבים לסיכון.
   • אם יש לכם קוצב לב או ציוד חשמלי אחר בגופכם, שימו לב שדחפים יכולים להפריע למכשירים אלה או לאותות שלהם, מה שיגרום לכישלון בתהליך.
   • אם יש לך אפילפסיה, אתה עלול להיות רגיש מאוד ועדיף שלא תשתמש במערכת העצבים.
   • אם יש לך מחלה המשפיעה על קצב הלב שלך, לבך עשוי להיות רגיש מאוד לדחפים חשמליים, שעלול לגרום לתקלה.
   • אם אתה אלרגי לאלקטרודות, אתה יכול לקבל כאלה שהן אלרגיות.
   • אם אתה בהריון או חושב שאתה בהריון, אסור לך להשתמש במכשיר לגירוי העצב הניתוח ללא מרשם רופא. הסיכונים הנובעים משימוש במכשיר זה במהלך ההיריון אינם ידועים, לכן אסור להשתמש בו בלי להתייעץ עם רופא. ישנן נשים שחושבות שמכשיר זה מועיל מאוד לכאבי לידה, אך הקפידו לשאול את הרופא אם זה בטוח עבורך ועבור תינוקך לפני השימוש בו.
   • אם אינך יודע אם המכשיר בטוח או לא, קח את עצת הרופא שלך.

3. 
   

   
   אל תשתמש במכשיר במהלך פעילויות מסוימות. תנועות שונות אלה הופכות את המסוכן יותר לשימוש במערכת העצבים.
   • אם אתם מתרחצים או מתקלחים, שימו לב שהמים ישנו את המיקום ואת אופן ניהול הזרם.
   • אין לתרגל גירוי עצבי חשמלי transcutaneous במהלך השינה.
   • אם אתה נוהג במכונית, התחושות המיוצרות על ידי גירוי עצבי יכולות להיות הסחת דעת.
   • אם אתה מטפל במכונות, הימנע משימוש במערכת העצבים למניעת עימותים בלתי צפויים.
   • דחפים חשמליים ממכשירי הדמיה עצבית בעוריות לא יהוו בעיה עבור חברות התעופה, אך הקפידו לברר אותם לפני השימוש בהם במהלך טיסה.

חלק 3 יש ציפיות ריאליות

1. 
   

   
   צמצם את האכזבות על ידי לדעת מה מצפה לכם. אתה צריך להיות סבלני מכיוון שמכשירי ההדחה העצבית בדרך כלל לא נותנים את התוצאה הצפויה במקום.
   • יש אנשים שחושבים שדרוש ארבעים דקות של שימוש לפני שהכאב שוכך.
   • מרבית האנשים חווים הקלה בכאב רק בעת השימוש במכשיר להדמיה עצבית. כשאתה מכבה את המכונה, הכאב עלול לחזור.
   • אם גירוי עצבי הופך לא יעיל, חשוב שתקבע פגישה עם הפיזיותרפיסט שלך כדי ללמוד כיצד לשנות הגדרות. זה יכול לעזור לך למצוא את ההגדרות המתאימות למקרה הספציפי שלך.

2. 
   

   
   הכירו את התנאים התורמים להמרצת עצבים. תרגול זה מועיל בדרך כלל יותר לאנשים החווים כאבים או התכווצויות שרירים באזורים ספציפיים בגוף. זה מועיל גם לאנשים הסובלים מ:
   • כאבי גב
   • כאבי ברכיים
   • כאבי צוואר
   • כאבי מחזור
   • טראומת ספורט
   • דלקת פרקים

3. 
   

   
   הפק את המרב מהיתרונות של תרגול זה. למקסם את היתרונות על ידי שילוב של גירוי עצבי עם טכניקות אחרות להקלה על הכאב. למרות שאנשים שאינם יכולים לזלול בתרופות נגד כאבים מוצאים שיטה זו מועילה מאוד, סביר להניח כי אתה מוצא סיפוק בשימוש בעידוד עצבי בשיטות אחרות להפחתת כאבים. ניתן להשתמש בו עם:
   • תרופות: זה כרוך במרשם של טיפולים ללא מרשם או מרשם,
   • לענף הספורט: שאל את הרופא את סוג התרגילים שהוא ממליץ למקרה שלך,
   • טכניקות הרפיה: תלוי בסיבת הכאב שלך, אתה יכול להשתמש בהפעלה עצבית במקביל בטכניקות הרפיה כמו יוגה, הדמיית תמונות, נשימה עמוקה או מדיטציה.