כיצד לרדת במשקל במהלך הלימודים (לבנות)

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 מתוך 3:
  עושה תוכנית יעילה ומוצלחת
• ייעוץ
• אזהרות

מאמר זה נכתב בשיתוף עורכינו וחוקרים מוסמכים כדי להבטיח את דיוק התוכן ושלמותו.

במאמר זה צוינו 7 הפניות, הם בתחתית העמוד.

צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העריכה כדי להבטיח שכל פריט עומד בתקן האיכות הגבוה שלנו.

זה יכול להיות קשה מאוד לרדת במשקל, אבל זה קשה עוד יותר במהלך הלימודים. עם זאת, אתה יכול להפסיק לכרסם במשך ימים ולחשוב על שנת הלימודים שלך כדרך להישאר עסוק. אתה יכול להגיע למטרה שלך באמצעות טיפים וטריקים שלנו, שיכולים אפילו לתת לך אנרגיה נוספת ללמוד טוב יותר.

בשלבים

שיטה 1 מתוך 3:
עושה תוכנית יעילה ומוצלחת

1. 5 הגבל את צריכת הטלוויזיה שלך. למה? בתור התחלה, זה משאיר אותך יושב על הישבן שלך ולא עושה כלום. אך הגרוע מכל הוא שהטלוויזיה מעודדת אותנו לאכול בלי לחשוב, גם כשאנחנו לא רעבים. הצורך לאכול יהיה פחות נוכח אם לא תצפו בטלוויזיה. בני נוער לרוב סובלים מעודף משקל מכיוון שהם אוכלים כדי לשנות את דעתם.
   • תן לעצמך חטיף בריא וסביר אם אתה רעב ורוצה לצפות בתוכנית האהובה עליך בטלוויזיה. שים בקערה את כמות האוכל שאתה זכאי ואל תדק את עצמך. קום וצא לטייל כשמסתיים המופע שלך או דאג למשהו אחר כדי להימנע מלחשוב על אכילה.
   פרסום

ייעוץ

• אל תצפו להגיע לשם בן לילה, אתם תחוו פערים וגם תרמו מדי פעם.
• אל תיפול לקיצוניות, כמו אנורקסיה, בולימיה, נטילת טבליות כדי לרדת במשקל או אחרים.
• אתה לא צריך להיראות כמו הבנות האלה במגזינים. רוב התמונות הללו מזויפות.
• קנו בגדים לאחר ירידה במשקל, אחרת אתם מסתכנים בדיכאון רק על ידי התבוננות בהם.
• זכור כי כמה שומנים יכולים לעשות לך טוב. הטעות הנפוצה ביותר היא להאמין כי השומן הוא הגורם לך לעלות במשקל. שומנים בריאים כמו שמן זית נחוצים לגופכם.
• אמור לחבריך שאתה רוצה לרדת במשקל כדי שלא יציעו לך אוכל שאתה לא יכול לאכול. אל תכריח אותם לעקוב אחר התזונה שלך. זו הבחירה שלך וזה הכל בך.

פרסום

אזהרות

• אל תהיה אובססיבי לאבד משקל. זה יכול לפגוע ברצינות בבריאות שלך ולהשפיע בצורה איומה על גופך.

נשלח מ- "https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-for-tol-scholarity-(for-girls-)/oldid=165635"