איך להוריד 2 קילו במהירות
מְחַבֵּר:
Robert Simon
תאריך הבריאה:
24 יוני 2021
תאריך עדכון:
14 מאי 2024
תוֹכֶן
מאמר זה נכתב בשיתוף עורכינו וחוקרים מוסמכים כדי להבטיח את דיוק התוכן ושלמותו.ישנם 21 הפניות המובאות במאמר זה, הם בתחתית העמוד.
צוות ניהול התוכן של בוחן בקפידה את עבודת צוות העריכה כדי להבטיח שכל פריט עומד בתקן האיכות הגבוה שלנו.
כדי להוריד 2 ק"ג תצטרך לבצע שינויים הן בתזונה והן בפעילות הגופנית. כדי להיות בטוח להוריד את הקילוגרמים האלה בצורה בריאה ובטוחה, מתכננים לאבד אותם לאט, לאורך מספר שבועות. מחקרים רבים מראים כי פחות מסוכן, בריא וסביר יותר לרדת במשקל לאורך תקופה ארוכה יותר. בכך שאתה מציאותי, אתה יכול לשקול לאבד את 2 הק"ג שלך תוך 2-3 שבועות.התחל באימוץ דיאטה טובה, ספורט, ובצע שינויים בחיים שלך ותראה שתצליח להגיע למטרה שלך בזמן המוקצב.
בשלבים
חלק 1 מתוך 2:
שנה את התזונה שלך
-
4 לישון יותר. אם אינך ישן בין 7 ל 9 שעות בלילה, סביר להניח כי הרגלי השינה שלך אינם מועילים למטרת הירידה במשקל שלך.- שינה יותר עוזרת לאזן הורמונים, להאיץ את חילוף החומרים ולאבד יותר משקל.
- בנוסף, שינה מספקת מסייעת בוויסות התיאבון. כשנגמר לך השינה, יש סיכוי גבוה יותר שתרגיש רעב ותבחר בחירות לא טובות.
- נסה לישון לפחות בין 7 ל 9 שעות בלילה. לך לישון מוקדם יותר והתעורר מאוחר יותר אם אתה יכול.
הקפד להסתכל
כיצד להיפטר מצלקות אקנה ציסטיות
המחברת המשותפת של מאמר זה היא שרה גרקה, ר.נ. שרה גרקה היא אחות מוסמכת בטקסס. היא סיימה את התואר השני בסיעוד באוניברסיטת פיניקס בשנת 2013.במאמר זה מציינות 32 הפניות, הן בתחתית העמוד. כמעט כולם סובלים מ...
איך להיפטר מרמוטות אמריקה
במאמר זה: תפוס מרמטים מבלי להרוג אותם השתמש בחומצן להרוג מרמוטים ללא פומיגין מרמוטים מסוכנים 31 הפניות גרגרי האדמה הם מזיקים הנמצאים לעתים קרובות בגנים בצפון אמריקה, אלסקה, קנדה וארצות הברית. הם חלק מ...