איך להמשיך כשמערכת היחסים הסתיימה

תוֹכֶן

• בשלבים

ישנן כמה סיבות שיכולות להסביר את העובדה שקשר נשבר או שרומן אהבה משתבש. אולי שניכם ניהלו מערכת יחסים קסומה, אך בהמשך גילית שבן / בת הזוג שלך בוגד בך. יכול להיות גם שסיימת את הקשר מכיוון שהילדה שהיית מאוהבת בה הייתה צריכה לעבור דירה. אולי הילד שהיה אמור להאיר את חייך לא רוצה לקיים איתך קשר אינטימי או הילדה המסתורית בכיתת הכושר שלך שהביטה בך נתנה לך רעיונות שגויים ודחתה אותך. תהיה הסיבה אשר תהיה, אתה מרגיש רע מכיוון שאיבדת מישהו שהוא יקר מאוד ויש הרבה דרכים שתוכל להמשיך הלאה ולהוציא את אותו אדם מחייך.

בשלבים

1. 
   

   
   להבין שאתה לא לבד. למרות שההחלמה מפירוק ודחייה יכולה להיות תהליך קשה ביותר, חשוב שתדעו שאלפי אנשים חוו את אותו הסיטואציה כמוכם. המשמעות היא שאתה לא לבד בחוות רגשות כאלה. עליכם להבין שתמשיכו הלאה ותהיו אדם חזק יותר בגלל זה.

2. 
   

   
   קח את הזמן לעצמך לאפס. הבהירו שנפגעתם לאחרונה ואינכם יכולים לצפות להרפות מיד. הרשה לעצמך כמה ימים לחשוב, לזכור, לבכות ולשאול את עצמך. כדי להצליח, חשוב שתאפשר לעצמך להתגבר על תהליך האבל. שחרור רגשותיך ונתן לדמעות שלך לזרום יקל על הכאב. סמוך על אדם אמין והרשה לעצמך ליהנות מהנאות קטנות. לבלות עם חברים, לאכול אוכל טוב, להאזין למוזיקה, ללכת לקולנוע וליהנות מכמה מהתחביבים הם דרכים נהדרות לקחת את הכאב שלכם. לפני שמתחילים להמשיך הלאה, חשוב שהאדם יוכל לחשוב על המצב ולהתאושש.

3. 
   

   
   
   
   תשכח מהעבר שלך. מהרגע בו אתם שואפים להתגבר על הימים הראשונים, השלב הבא יהיה להוציא את בן / בת הזוג לשעבר מחייכם. יתכן שאתה מוצף ברגשות, אך חשוב מאוד לשכוח את האדם שפגע בך. לא משנה איך אתה מרגיש, זרוק את התמונות שלך ומחק אותן (או שלך) מאתרי הרשתות החברתיות שלך. עשה את אותו הדבר עבור הסחרים שביצעת. תוכלו לשמור את המתנות שהוא (או היא) העניקו לכם בקופסה למקרה שתזדקקו להן בהמשך החיים. אין טעם לקיים מערכת יחסים שלא אמורה לעבוד. לכן אתה צריך לעצור את זה על ידי הסרה או הסרה מהסביבה שלך מכל הטריגרים שיכולים להזכיר לך זיכרונות ישנים ולפגוע בך.

4. 
   

   
   חשבו על העבר שלכם. חשבו על מערכת היחסים האבודה שלכם פעמים רבות ככל שתוכלו בגבולות סבירים. בחנו את כל הסיבות האפשריות שעשויות להיות מאחורי הפירוק וחשבו מדוע מערכת היחסים לעולם לא תוכל לעבוד בין בן / בת הזוג לבינכם. למרות שנראה כי אין באמת סיבה חוקית לכך, בהחלט הייתה אחת וכנראה הרבה יותר. עליכם להבין שנהניתם זה מזה זמן מה, או לפחות שאהבתם את דרך היותו של האדם. עם זאת, גם אם נדמה היה לכם שהמצב נמצא בדרך הנכונה, אין ספק שהקשר היה מסתיים אם זה לא מה שהאדם שאתה מאוהב בו רצה לחיים. רק תבהיר שהיה טוב שהדברים הסתיימו מוקדם יותר מאוחר.

5. 
   

   
   
   
   שים את כל מה שאתה מרגיש בכתב. הביעו את רגשותיכם על ידי כתיבתם בעיתון או כתיבת שירים. היה כנה לחלוטין ואל תתקן כשאתה הולך. אחד היתרונות של כתיבת כל מה שאתה מרגיש הוא שבזמנים נתונים תופתע מתובנה פתאומית המניבה אותך כשאתה מניח את מחשבותיך על הנייר. דפוסים יכולים להתבהר. ככל שכמות האבל שלכם תקטן, תוכלו לגלות ביתר קלות את שיעורי החיים החשובים מכל החוויה אם כתבתם את זה. שום מערכת יחסים או תחושה לא יהיו כישלון אם תצליחו ללמוד על עצמכם משהו על ידי מעבר כל זה עם ליבכם מלא שמחה וכאב. עצם העובדה שזה לא עובד לא אומר שזה לא היה חלק הכרחי במסע שלך כדי שתוכל להפוך לאדם שאתה אמור להיות. חשוב לפחות לתת לחלק הלמידה להעשיר את חייכם.

6. 
   

   
   התחל בכך שתהיה מעורב. כדי להסתבך תצטרך להתחיל להתמקד בדברים אחרים. אתה יכול להתחיל לצייר, לעשות פעילויות גופניות, או להקים מועדון. זה לא בגלל שמערכת יחסים הסתיימה או שלא קרה כלום שאתה צריך לומר שאתה אבוד או שאין לך מה להוכיח.

7. 
   

   
   היה גאה בעצמך. עליכם לעשות את העבודה כדי לגלות את כל הדברים הטובים בכם ובחייכם. חשבו עליהם כאל ברכות. בזמנים מסוימים, יש צורך באהבה עצמית כדי להרגיש טוב יותר עם עצמך. הימנע מלהתרחק מכיוון שחשבת שאתה לא מסוג האנשים שבן / בת הזוג שלך היה מעדיף או נשבר איתך מכיוון שאתה חושב שאתה לא מושך כמו האדם שאתה יוצא איתו כרגע . תן לעצמך קצת זמן להתאמן, ללכת לספא, לעשות אימוני משקולות, כדי להראות טוב, כי זה זה שנשבר עם אתה מיהו המפסיד ולא ההפך. אתה צריך ללכת לראיות ש אתה הם ישות יקרה

8. 
   

   
   מצא בריחה. אולי הטוב ביותר עבורך יהיה ליצור או להאזין למוזיקה, לכתוב או לבלות עם חבריך. לא משנה מה זה יכול להיות, עליכם להתמקד בזה לזמן מה. יתכן שאתה יודע קצת יותר על עצמך מאשר קודם.

9. 
   

   
   נסה משהו חדש. חשבו לנסות ספורט חדש, סגנון חדש או פעילויות פנאי חדשות.

10. 
    

    
    שמור על כבודך. לרוב, האגו שלנו הוא שגורם לכאב, כאשר אנו מרגישים שולל, נדחים ומבוכים. אנו מטילים ספק בהתאמתנו ובערכנו האישי. פירוק, במיוחד כזה בו בן / בת הזוג שלך בוגד בך, יכול להשפיע על ההערכה העצמית שלך ובאמת לערער את ההערכה העצמית שלך. עשו כמיטב יכולתכם להשבת היציבות הפנימית על ידי התרשמות עצמכם מהישגים (כמו התנדבות או שיעורים). אז אתה צריך לעשות דברים שמזכירים לך את הערך שלך כאדם.

11. 
    

    
    הכירו אדם חדש כדי להמשיך הלאה אחרי מערכת יחסים אבודה או רומן אהבה שהשתבש, חשוב שתכיר מישהו חדש ולעולם לא תכיר זה אולי זה שהיית זקוק לו מההתחלה.

12. 
    

    
    הימנע מרחם על עצמך יותר מדי זמן. אם אתה מרחם על עצמך יותר מדי זמן, החברים שלך יתחילו להימנע ממך ואתה תרגיש גרוע יותר. תבחין כי יהיה לך מצב רוח מדוכדך ותקשה להתאושש ממנו. לא בא בחשבון שאתה מאפשר לתקלה הקטנה הזו לפגוע בך כל כך, מכיוון שזה כנראה יקרה שוב בחייך. בנוסף, עליכם לוודא שתוכלו לנהל שוב את המצב טוב יותר. במקום לבטא את עצמך במונחים אלה יש לי חיים אומללים כי ..., תגיד את זה חיי נהדרים כי ... זה יאפשר לך לממש את כל הברכות שיש בחייך לעומת המצבים המחרידים שהתרחשו.

13. 
    

    
    האזן למוזיקה. המוזיקה תאפשר לך להבין את הבעיות שלך ולהתגבר עליהן. כדאי להאזין לשירים שהוקלטו ב- iPod או MP3 במהלך החודשים הראשונים בהזדמנויות רבות. גם אם זו רק מוזיקה רכה, דעי שמוזיקה מרגיעה את הנפש וזה הוכח.

• זכור את זה זה אף אחד לא התגעגע אליך וזה לא ההפך. היא לא ממש מבינה כמה היא השאירה מישהו נפלא. תוכיח לאדם נהדר שאתה כל כך מיוחד.
• הימנע ממשיך לזכור אדם זה. אם אתה פוגש את בן / בת הזוג (או בן / בת הזוג) איתם נפרדת, אל תנסה לדבר איתו או ליצור קשר עין מכיוון שזה יכול לפגוע בך יותר ולהזכיר לך את הכאב שלך. רק זכור שאתה בן / בת הזוג לעתיד, האם לעתיד או בתו של מישהו. במילה אחת, כולכם מאדם אחר.
• שם יש סוף לכאב. הבעיה עם דחייתך היא שזה כואב ותלוי בנסיבות, כנראה שתצטרך קצת זמן כדי להתגבר על זה. זה מה שאתה חושב שתאמין. מסיבה זו, אתה צריך לומר לעצמך שלא משנה מה זה, תתרחק ותמשיך הלאה. תמיד כדאי להתמקד בסוף הסבל ולא באחרון עצמו. יש למעשה איזושהי אמת בפתגם הישן שאומר שאתה צריך לקום ולחזור על הסוס שגרם לך ליפול. התמקדות בדחייה וכאב רק תחמיר.
• באופן כללי, התעללות בואו רק נישאר חברים לעולם אל תתנהג בין זוגות או אוהבים ותיקים, מכיוון שתמיד תהיה מבוכה כל עוד אתם חברים. כמו כן, יהיה לכם קשה יותר להמשיך בתנאים אלה. אתה לא יכול להאמין שלהיות חברים זו הדרך הטובה ביותר ללכת מכיוון שזה רק יצור לך בעיות. עם זאת, אם הייתם ידידים עם אדם זה לפני שחשתם רגשות כלפיו או קיומתם איתו מערכת יחסים ושניכם מרגישים בנוח לחיות איתה, אז תוכלו לבחור באפשרות זו. מה שמומלץ בדרך כלל זה לא להיות חברים עם אותו אדם, כי זו פשוט תהיה ידידות מביכה ותמיד תשאלו את עצמכם שאלות כמו, "מה אם? "
• מה שתעשו, עליכם לעשות זאת הימנע לקרוא לזה. האם אתה רוצה להשיג? חשבו שוב, לא תצליחו לכבוש אותו מחדש, כי הוא לא יחזור. בשורה התחתונה הוא הפיל אותך והוא כבר לא מתעניין בך (לפחות לא עכשיו). אם הקשר לא עבד, זה בהחלט נובע מסיבה. אם הוא לא אהב אותך, אז הוא לא מתעניין. זה בהחלט נכון ואין שום דבר שאתה יכול לעשות בדרך זו.
• עליכם לבצע כל יום את העבודה על מציאת משהו שיגרום לכם לחייך. החיוך עוזר מאוד, גם ברגעים הגרועים ביותר בחייך. עכשיו יש לך את החופש להיות מסוג האנשים שאתה רוצה בלי לחשוב על השאלה "זה יהיה מביך אם אעשה את זה? עליכם לדעת ששום דבר לא חשוב יותר מכם ולשם כך אתם אוהבים, אוהבים את החיים ו- SMILE כשאתם מתעוררים! (שיר נהדר של קרול קינג היה זה: "אתה צריך להתעורר כל בוקר עם חיוך על הפנים ולהראות לעולם את כל האהבה שיש לך, אז אנשים יתייחסו אליך טוב יותר, תגלה שאתה יפה, כפי שאתה מרגיש. "בזמנים מסוימים, מועיל להשמיע את השיר הזה לעצמך בכל בוקר).
• הסר את האדם מדף הפייסבוק שלך כדי לשכוח את כל הזיכרונות שיש לך.
• מקד את תשומת לבך לדברים שאתה אוהב. הימנע מלהיות רגשי והמשיך הלאה. זה עדיין לא סוף חייכם, זה פשוט פירוק.

• היכונו לבלות כמה ימים כואבים למדי. כדי להתגבר על זה ולהתאושש, קרא את הצעד הראשון.