איך להשיג עור יפה (לגברים)

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 צור שגרת טיפוח עור
• שיטה 2 הגן על העור מפני נזק
• שיטה 3 אמץ הרגלים בריאים

בואו נהיה כנים, גברים רוצים כמו שנשים יהיו עם עור יפה. כגבר אתה יכול לרפא את העור שלך כדי לשמור עליו בריא מבלי שתצטרך לגנוב את הקרמים של החברה שלך או לחפש טיפים במגזיני היופי של אחותך. הדבר החשוב הוא ליצור שגרת טיפוח לעור הכוללת טיהור, הידרציה ופילינג. עליכם להישאר לחות, לאכול תזונה מאוזנת ולמזער גורמי סיכון כמו חשיפה לשמש או חוסר שינה שישפיעו לרעה על עורכם.

בשלבים

שיטה 1 צור שגרת טיפוח עור

1. 
   

   
   שטפו את הפנים והגוף כל יום. כאשר אתה מתקלח, יש לשטוף עם סבון לחות או ג'ל רחצה ולהשתמש בספוג סיבים טבעי להסרת עור מת ולהחזרת לחות חיונית לעורך. אם יש לך עור רגיל או יבש, הכביסה פעם ביום או פעם ביומיים תספיק. מצד שני, אם יש לך עור שומני במיוחד, תצטרך לשטוף פעמיים ביום. עם זאת, אל תשכח לשטוף את עורך בכל פעם שאתה מזיע (כמו אחרי אימון).
   • כדי להימנע מסיבוך חייכם, השתמשו במנקה המיועד לגוף ולפנים. שימו לב שאם עורכם נוטה לפצעונים, כנראה שתזדקקו לניקוי מיוחד לפנים.
   • אלא אם כן הם מועשרים בקרם לחות, הימנעו מסבוני סבון מכיוון שהם נוטים לייבש את העור. אם אתה משתמש בהם מדי יום, השפעותיהם יתחילו להופיע בקרוב.
   • המים שאתה משתמש בהם חייבים להיות חמים ולא שורפים. אחרת אתה עלול לייבש את עורך.

2. 
   

   
   
   
   לחות את הפנים שלך ואת הגוף שלך. כדי לשמור על עור רך וגמיש, יש לחות את פנייך וגופך פעם ביום. שופכים את כמות הלחות המומלצת ליד אחת (בדרך כלל בגודל של חתיכה) ושפשפו אותה בין כפות הידיים לפני שתמרחו אותה על המצח, הלחיים, האף והאיזור סביב העיניים. חודר את המוצר עד שהוא לא נראה יותר. פעם ביום יש למרוח על גופך כמות נדיבה של קרם ולחזור על הטקס הזה בבוקר ובערב או בתדירות הגבוהה ביותר לפי סוג העור שלך.
   • קרם לחות קלאסי יעבוד בדרך כלל, אך באזורי עור קשוחים יותר (כמו ברכיים ומרפקים), השתמש בחמאת גוף לחות עמוקה.
   • לפני שקונים קרם לחות המתאים לסוג העור שלכם, וודאו שהמונח "לא קומדוגני" מצוין על הבקבוק. זוהי ההבטחה שהמוצר לא צפוי לסתום את הנקבוביות שלך ולהגדיל את הסיכון לפריחות. אם יש לך עור יבש, יתכן שלא תמצא סימן זה בתווית המוצר שאתה מתכנן לקנות. זה לא משנה.

3. 
   

   
   פילינג לפחות פעם בשבוע. בכדי לחסל עור מת ופתיתי, יש פילינג לפחות פעם בשבוע. פילינג הוא צעד חשוב מאוד אצל גברים מכיוון שהוא מפחית את הסיכון לשערות חודרות על הפנים. מקציץ את ספוג הסיבים הטבעיים שלך או את כרית המוליך המיועדת במיוחד לפילינג ומשפשף את הפנים והגוף שלך בתנועות סיבוביות ועדינות. מתחת לתאי העור המתים הנוטים להצטבר באופן טבעי, תראו עור חלק ורך יותר.
   • הקפידו לא ל פילף את עורכם יותר מדי מכיוון שהוא עלול להפוך אותו לאדמומי ומגורה. סיפקו את עצמכם עם 3 עד 4 מפגשי פילינג בשבוע.
   • אם ספוגים של סיבים טבעיים לא מפתים אתכם, תוכלו להשתמש בג'ל מקלחת ובקרמי פנים המכילים חלקיקי פילינג. פשוט הימנע ממוצרים עם כדורי פלסטיק אשר רעים לסביבה.

4. 
   

   
   
   
   השתמש בקרמים תרופתיים לעור. עבור פצעונים, כתמים ופגמים בעור, השתמש במוצר המכיל חומצה סליצילית או בנזואיל מי חמצן כמרכיב הפעיל. התחל עם אפליקציה כל בוקר לפני שעבר בהדרגה ל -2 אפליקציות ביום.
   • מרחו את קרם האנטי-אקנה על הפנים, הכתפיים, הגב וכל שאר החלקים המכוסים בפצעונים.
   • כמוצא אחרון, תוכלו להשתמש בקרם שמכיל לפחות 2% חומצה סליצילית ואחריו תחליב אקטואלי עם 5 עד 10% בנזואיל מי חמצן. אין להשתמש בפתרון זה באופן קבוע מכיוון שהוא יכול לייבש את העור שלך ולתת אותו.

שיטה 2 הגן על העור מפני נזק

1. 
   

   
   השתמש בקרם הגנה. אם אתה מבלה הרבה זמן בחוץ, מרחי קרם הגנה על עורך. וודא שיש לה מקדם הגנה של 30 לפחות וללבוש אותו כל יום. אם יש לך עור בהיר מאוד, אתה יכול לחבוש כובע ולכסות את עורך בבד קל משקל להגנה נוספת.
   • כשמדובר בטיפול בעור, קל יותר למנוע מאשר לרפא. קפוץ פנימה והורח מעט קרם הגנה היום כדי שלא תסתיים עם עור יבש, סדוק ומחוספס אחר כך.
   • יישום קבוע של קרם הגנה עלול גם להפחית את הסיכון לבעיות עור, כמו למשל הבצעה או מלנומה, המועדפות על ידי אור אולטרה סגול.

2. 
   

   
   החל שפתון רגיל על השפתיים. כדי לשמור על שפתיים רכות, השתמש בשפתון באופן קבוע. מדד זה חשוב עוד יותר כשקר. כדי להגן על עור שפתייך מפני השמש, בחרו באלם עם מקדם הגנה מקומי בין 5 ל -10. יכול להיות שקשה לגבר ללבוש מוצרי שפתיים, ובכל זאת עלינו להודות שהם חיוניים לרווחתם ו למראה השפתיים שלך.
   • שמור את השפתון שלך בכיס או הנח צינור רזרבי בתא הכפפות של המכונית שלך. כך, לעולם לא תתפסו על עצמכם.
   • אל תשתמש בשפתון לעתים קרובות מדי, מכיוון ששפתייך עשויות להיות ממכרות ולא יתייבשו מעצמן.

3. 
   

   
   הימנע מתנאי מזג אוויר קשים. אם מסיבה כלשהי עליכם להישאר בחוץ זמן מה, התלבשו בהתאם. לדוגמה, אתה יכול לתרום מעיל צווארון גבוה, צעיף וכפפות בחורף ובגדים נושמים עם שרוולים קצרים בקיץ. אם אינך יכול לשלוט באקלים, אתה יכול לפחות להסתגל.
   • בחורף יתכן שתצטרך לחזק את שגרת ההידרציה שלך.
   • אוויר קר ורוחות חזקות יכולות לייבש את הפנים והשפתיים שלך, ולהפוך אותם לסדוקים וכואבים. החום לעומת זאת מעודד זיעה וישאיר לכם תחושת שומן המגבירה את הסיכון לפריחות.

4. 
   

   
   הימנע מהרגלים רעים. כדי לשמור על עור בריא, עליכם להימנע מהרגלים רעים כמו עישון ושתייה. אתה יכול לשתות או לעשן מדי פעם, אבל אם אתה עושה את זה לעתים קרובות מדי, העור שלך יהיה הקורבן הראשון. סיגריות במיוחד מאטות את זרימת הדם, מקדמות את הופעת הקמטים ומחמירות את תסמיני הפסוריאזיס. כל הסיבות האלה כנראה מספיקות בכדי לגרום לכם להפסיק!
   • אם התשוקה לניקוטין מתחזקת מדי, השתמש בחניכיים או טלאים ניקוטין במקום לעשן. אלטרנטיבות אלה לעישון יעזרו לכם להילחם בקנאה מבלי להסתכן בפגיעה בעורכם.

שיטה 3 אמץ הרגלים בריאים

1. 
   

   
   אכלו תזונה מאוזנת. התמקדו במזון מלא ושומנים בריאים לתזונה מאוזנת. פירות וירקות טריים הם אידיאליים, וגזר, עגבניות, שעועית, פירות יער וירקות עליים במיוחד ידועים בהשפעותיהם המועילות על העור. אפשר גם לאכול בשרים רזים כמו בקר, עוף או חזיר, כל עוד לא תגזימו.
   • על פי המחקרים, חומצות שומן במזונות כמו אבוקדו, שוקולד מריר, אגוזים ושמן קוקוס תורמות רבות לזוהר העור.
   • כדי לשמור על צריכת החלבון היומית שלך ללא סיכון לפגוע בעורך, הימנע מבשר אדום והתמקד במזונות כמו דגים, ביצים וקטניות.
   • כדי להשיג את כל החומרים המזינים החיוניים שלא תוכלו למצוא במזון שלכם, תוכלו ליטול מולטי ויטמין לגברים מדי יום.

2. 
   

   
   תרגול פעילות גופנית. כדי לשמור על עור בריא, התאמנו במשך 30 דקות עד שעה מספר פעמים בשבוע. לרוץ, להתאמן, לתרגל יוגה, לשחק בספורט, או לעסוק בסוג אחר של פעילות גופנית שמעניינת אותך ועוזרת לך לנוע. לא משנה מה תעשה, עליך לעשות זאת באופן קבוע.
   • תרגילים מקדמים את זרימת הדם, מווסתים את רמת הסוכר בדם ומעלים חומרים לא רצויים באמצעות הזעה. הם מועילים גם ללב שלך, חילוף החומרים שלך, תפקוד המוח שלך ודברים רבים אחרים!

3. 
   

   
   שתו לפחות 2 ליטר מים ביום. לקבלת עור יפה, עליכם לשאוף להישאר לחות. לעיתים קרובות מומלץ לשתות 8 כוסות של 250 מ"ל ביום, אך השיטה היעילה ביותר היא שתייה כשאת צמאה. פשוט הימנע משתיית פחות מ -2 ליטר המומלצים.
   • הדרך הטובה ביותר לדעת אם אתה מספיק לחות היא לבחון את צבע השתן שלך כשאתה הולך לשירותים. אם הוא שקוף או צהוב בהיר, זה אומר שאתה שותה מספיק מים. אם זה צהוב כהה, השתמש מייד בכוס מים.
   • רק מים, תה או קפה בכל הזדמנות אפשרית. הימנע ממשקאות קלים ומשקאות ממותקים אחרים העשירים בסוכר ומקדמים אקנה כמו גם בעיות עור אחרות.

4. 
   

   
   ישן בין 7 ל 9 שעות בלילה. כמות השינה הדרושה משתנה מאדם לאדם, אך בכדי להיראות ולהרגיש נהדר, מרבית המומחים ממליצים על 7 עד 9 שעות שינה בלילה. אתה צריך לישון כדי לשמור על עור בריא מכיוון ששינה היא התקופה בה הגוף מתקן רקמות פגומות ומייצר תאים בריאים חדשים.
   • כדי למנוע את פניך במגע ישיר עם הכרית שלך, יש לשכב על הגב אם תצטרך להסתובב בלילה.
   • אם אתם רגילים לישון על הבטן, בחרו משי כרית, סאטן או כותנה יוקרתית. כרית בד גסה יותר עלולה לגרום לשריטות מיקרוסקופיות.