כיצד לנקות את הריאות לפני שמתחילים לרוץ
מְחַבֵּר:
Robert Simon
תאריך הבריאה:
18 יוני 2021
תאריך עדכון:
21 יוני 2024
תוֹכֶן
המחבר המשותף למאמר זה הוא כריס מ. Matsko, MD. ד"ר מטסקו הוא רופא בדימוס בפנסילבניה. הוא קיבל את הדוקטורט שלו מבית הספר לרפואה באוניברסיטת טמפל בשנת 2007.ישנם 13 הפניות שצוטטו במאמר זה, הן בתחתית העמוד.
ניקוי הריאות לפני שמתחילים לרוץ יכול להפוך את הצעד שלך ליעיל ונוח יותר. מכיוון שהריאות מספקות לשאר חלקי הגוף חמצן, השרירים שלך חסרים חמצן אם הם נחלשים או סתומים בריר. בעזרת תרגילי נשימה, אך גם עם ויטמינים, מזון או תרופות, תקבלו לנקות את הריאות.
בשלבים
שיטה 1 מתוך 3:
נקה את הריאות בעזרת תרגילי נשימה
- 4 דע מתי לפנות לרופא. אם אתה חווה גודש קבוע בריאות שמשפיע על יכולתך לרוץ או לבצע פעילויות אחרות, פנה לרופא המטפל. מצבים אחרים מחייבים גם התערבות של איש מקצוע בתחום הבריאות.
- אם אתה משתעל דם. זה עשוי להיות סימן לדימום בתוך דרכי הנשימה שלך. אם הדם הוא אדום בוהק, הבעיה היא בדרכי הנשימה העליונות ואם הוא אדום כהה, הדימום הוא בדרכי הנשימה התחתונות.
- אם יש לך הזעות לילה או אם השיעול שלך מלווה בחום יותר משבוע. זה יכול להיות שחפת או בעיה אחרת רצינית יותר.
- אם אתה משתעל יותר משישה חודשים. יתכן שיש לך ברונכיטיס כרונית.
ייעוץ
- התייעץ ללא היסוס עם רופא לפני שאתה רץ אם הסמפונות שלך גודש. עלולה להיות בעיה ביסוד.
אנו ממליצים לך לראות
כיצד להיפטר מקמטים על המצח
במאמר זה: שימוש בתכשיר ביתי שנה את אורח חייך התאם לשירותיו של איש מקצוע הסתר קמטים 7 הפניות ניתן להתיישן באופן ניכר על ידי הקמטים המתפתחים על המצח. למרבה המזל, ישנן דרכים לצמצם או אפילו לחסל אותן לחלו...
כיצד להיפטר מהנקבוביות והפגמים המורחבים
במאמר זה: הפוך נקבוביות קטנות הפוך פגמים פחות גלויים לטפל בתרופות וטיפולים מוכחים לא משנה אם תטפלו היטב בעורכם, נקבוביות מורחבות עדיין יכולות להופיע, מה שהופך את הפגמים לגדולים עוד יותר. אם נקבוביות מ...