כיצד להגן על עצמך מפסיכופת

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 סיום הקשר עם פסיכופת
• שיטה 2 ניהול פסיכופת בעבודה או בבית הספר
• שיטה 3 הכרה בסימני הפסיכופתיה

זה יכול להיות מפחיד לעשות עם פסיכופת, אבל יש דרכים להימנע מלהפוך לקורבן שלו. פסיכופתיה היא סוג של הפרעת אישיות אנטי-חברתית והיא מאופיינת בחוסר אמפתיה, התעלמות מכלל והתנהגות אימפולסיבית. אם אינך יכול להימנע מפסיכופת, עליך להתמודד עם זה בשלווה. אל תענה לו, כי אם תראה לו שאתה מתעצבן, הוא יבין שהוא שולט בך. בקש עזרה אם אינך מרגיש בטוח ולמד לזהות סימנים שמישהו מתעלל בך רגשית או פיזית.

בשלבים

שיטה 1 סיום הקשר עם פסיכופת

1. התקשר למקרי חירום אם אתה בסכנה מיידית. בקש עזרה מייד אם אותו אדם מאיים לפגוע בך, לפגוע במישהו אחר או לפגוע בעצמך. קחו את האיומים שלה ברצינות, גם אם מעולם לא הייתה אלימה בעבר.
   • כל האנשים הסובלים מהפרעת אישיות אנטי-חברתית אינם אלימים, אולם לעיתים קרובות הפרעה זו קשורה לתוקפנות פתאומית והתנהגות חריגה.
   • איומי התאבדות יכולים להיות טקטיקה כדי לתפעל את הרגשות שלך. אם אתה חושב שיש לה כוונה והזדמנות לפגוע בעצמה, התקשר לחדר המיון.
   • אם אתה חושב שאיומי ההתאבדות שלו הם רק כדי לשלוט בך, או אם הוא לעתים קרובות מאיים לפגוע בך, אל תכניס את עצמך למצב שאתה לא רוצה. אמור לו שאתה לא אחראי למעשיו ושלא תיתן לו רשות לשלוט בך.

2. 
   

   
   זכור, אתה לא אחראי למה שהוא עושה. פסיכופתים מומחים במניפולציה והונאה. הם יודעים היטב להאשים אחרים. זה לא בגלל שאתה תמים או מטרה קלה שאתה מוצא את עצמך במצב זה. במקום להאשים את עצמך, הבין שהוא מתעלל בך ושאינך אחראי להתנהגותו.
   • מעל לכל, זכור כי פסיכופת בדרך כלל נראה ידידותי ומופיע טוב בהתחלה. זה יכול להיות מקסים במשך שבועות לפני שתתחיל לחפש אחר אותות אזהרה. נניח שהוא נעלם לכמה ימים, וכשאתה שואל אותו איפה הוא היה מתרגז, הוא מאיים לתקוף אותך והוא אומר לך שאלו לא עניינך.
   • בנוסף, זכרו שאתם לא לבד. אדם הסובל מנטיות פסיכופתיות לא דואג לרווחתם של אחרים ומתייחס לאנשים כחפצים. זכור, אתה לא האדם הראשון שמתעלל.

3. 
   

   
   
   
   סמוך על האינסטינקטים שלך אם הקשר נראה לא בריא. הקשיב למה שהוא אומר לך אם אתה מרגיש שאתה צריך לקחת את האדם הזה עם פינצטה. אם הרעיון של אינטראקציה כלשהי איתו ממלא אותך בפחד, הגיע הזמן לעזוב.
   • אתה יכול להסס כי אתה אוהב את החברה שלה כשהיא חביבה אליך. עם זאת, עליכם לשאול את עצמכם אם היא חביבה רק כשאתם עושים משהו למענה. דמיין שהיא מבקשת שתסיע אותה לאנשהו ותגיד לה שאתה לא יכול. אם היא מתעצבנת, היא כנראה הייתה נחמדה כי היא רצתה לקבל ממך משהו.
   • זכור שאולי לא תרגיש מפוחד. סמוך על האינסטינקטים שלך אם אתה מרגיש שאתה תמיד מאשים את עצמך, משקר לעצמך כל הזמן, משתמש בעצמך, הופך להיות אגרסיבי באופן אגרסיבי, או לא נראה לך אכפת. בריאותך הפיזית או הנפשית

4. 
   

   
   למד לשאול ולהגן על גבולותיך האישיים. ידוע כי פסיכופתים בודקים את גבולותיהם של אחרים, במיוחד כאשר אינם ברורים. כאשר מערכת היחסים שלכם מתפתחת, למדו להציב את הגבולות ולהגן עליהם. קח זמן לרשום את הרגשות שלך ולחשוב על גבולות שיגנו עליך וימנע ממך לתפעל או לפסול את הרגשות שלך.
   • לדוגמה, אתה יכול לחדש את הבית שלך לחלוטין כדי לא לשייך את הסביבה שלך לאדם שטיפל בך. אתה יכול גם לקבוע גבול שמציין בבירור שאתה לא רוצה שהיא תעבור לגור איתך או שאתה לא רוצה לפתוח חשבון משותף עד ששניהם עברו פגישות טיפול זוגיות מרובות.
   • זכור שתמיד יש לך את הזכות להגיד לא. אינך זקוק להסברים ואינך צריך לשנות את דעתך.
   • הקפידו להציב גבולות המגנים עליכם בעתיד פיזית, רגשית וכלכלית.

5. 
   

   
   
   
   חותכים את הגשרים כשאתה מסיים את הקשר. הדרך הטובה ביותר לנהל פסיכופת היא להתרחק לחלוטין ולהימנע מכל הסיטואציות בהן יכולתם למצוא אותו. שוב את הקשר, ואז הימנע ממגע. זה אולי נשמע קשה, אבל זו הדרך הטובה ביותר לשמור על רווחתך הרגשית והפיזית.
   • אל תבקר בדף שלו ברשתות החברתיות, התנגד לדחף להתקשר אליו או לשלוח לו עצמות ואל תהיה ספקן לגבי החלטתך. אם אדם זה התעלל בך רגשית, מילולית או כלכלית, אין לזה מקום בחייך.
   • לעולם לא קל לסיים מערכת יחסים, אך עליכם להישאר חזקים ולא להרגיש אחראים. עליכם להבין שאתם לא מוותרים כשהוא זקוק לכם, אתם פשוט מגנים על עצמכם.
   • זכור, אינך מדריך או פסיכולוג ואינך יכול להכריח אותו להשתנות. אם יש לו הפרעת אישיות אנטי-חברתית, הוא לא ישתנה ללא עזרה של איש מקצוע, למרות שרוב האנשים הסובלים מהפרעה זו מסרבים לטיפול.

6. 
   

   
   הגדר א תוכנית ביטחון אם הוא יכול להיות אלים יותר. אם אתה חושש שהוא יתקוף אותך פיזית אם תסיים את הקשר, שקול להשאיר אותו בטלפון או ליד. אם אתם גרים יחד, בקשו מקרובי משפחה או חברים שאתם סומכים עליהם שיעזרו לכם לצאת ממצב זה בבטחה.
   • שיננו מספרי טלפון חשובים, ואם אפשר, קבלו טלפון שני שלא תוכלו לגשת אליו. לפני שתסעו, אספו את המסמכים החשובים שלכם ואם תוכלו לעשות זאת מבלי שתבינו, העבירו את כספכם והכנסותכם לחשבון בנק חדש.
   • ערוך כפילות של מפתחות הרכב שלך והחבא אותם במקום בטוח.
   • ארגן את עצמך לבלות כמה ימים עם חבר או בן משפחה. אם אין לך חברים או קרובי משפחה שאתה סומך עליהם, מומלץ לבדוק במקלט לנפגעי אלימות במשפחה.

7. 
   

   
   הפיל נגדו מעקה. לך לתחנת משטרה והניח את המעקה על אותו אדם אם הוא איים עליך. בדרך כלל מספיק להציג את עצמך ולשוחח עם קצין משטרה.
   • בקש ממישהו שאתה סומך עליו שיבוא איתך שיתמוך בך.
   • אינך זקוק לעורך דין לצורך הליך פשוט זה.
   • יש לספק לקצין את כתובת הבית והעבודה של אותו אדם ולהביא עדויות להתעללות כמו שטרות רפואיים, תמונות וכו ', כדי שיוכל לייעץ לך מה לעשות.

8. 
   

   
   בקש עזרה במערכת התמיכה שלך. קשה כבר להתנתק עם מישהו, יהיה קשה עוד יותר אם הקשר לא היה בריא. המשפחה והחברים שלך יכולים לעזור לך לצאת, כך שתוכל להגיד להם מה יש לך על הלב ולבלות יחד זמן איכות. פסיכופתים אוהבים לבודד את יעדיהם, אך יקיריכם יכולים לעזור לכם להישאר אובייקטיבים ולאשר שעשיתם את הבחירה הנכונה.
   • אתה יכול גם לבקש עזרה בקבוצות תמיכה המוקדשות לקורבנות של התעללות רגשית או פיזית.

שיטה 2 ניהול פסיכופת בעבודה או בבית הספר

1. 
   

   
   מסרב לתירוצים וההסברים שלך. פסיכופתים משקרים, מניפולציות וממציאים סיפורים ללא חרטה על מה שהם רוצים ונמנעים מאחריות. אסור לך לקחת את מה שהוא אומר לך במזומן לעולם.
   • שאלו את עצמכם מדוע הוא מספר לכם את הסיפור הזה, השמועה הזו או מדוע הוא נותן לכם את ההסבר הזה. בדוק את סיפורו בכל הזדמנות אפשרית. בקש מחבר או קולגה עזרה לחיפוש באינטרנט ובדוק מה הוא או היא אמרו לך. כשאין לך אפשרות לבדוק, סמוך על האינסטינקט שלך.
   • דמיין שהוא אומר לך שאחד מעמיתיך אמר משהו מאחוריך. שאלו את עצמכם מה המניעים שלו, מה יש לו להשיג ואם ניתן לאמת מידע זה. האם הוא עושה זאת בטובת לבך, או שהוא מנסה לפתוח בקרב חסר תועלת?

2. 
   

   
   הישמר על המשמר אם הוא ינסה להחמיא לך. קח את כל המחמאות שלו, במיוחד המחמיאות ביותר, עם פינצטה. פסיכופתים ידועים בעיקר בזכות כישורי התקשורת החזקים, הקסם והשנינות שלהם. באופן כללי, הם נראים מקסימים להשיג את מבוקשם.
   • עשו כמיטב יכולתכם לראות מעבר לקסמם ולחנפתם. קחו בחשבון את אישיותם כאשר הם לא משתמשים בכריזמה שלהם כדי להשיג את מבוקשם. שאל את עצמך מה יש לך להציע להם שיכול להסביר את ניסיונותיו לחנופה.
   • לדוגמא, אל תיכנע אם הוא יתן לך הרבה מחמאות לפני שתבקש ממך להלוות לו כסף או לעשות לו טובה. תגיד לו "אני מצטער, אני אף פעם לא מלווה כסף לחברים, משפחה ועמיתים לעבודה, זה כלל אישי" או "אני מצטער, אבל יש לי כבר הרבה דברים לעשות ואני גם לא יכול לטפל בפרויקט הזה. "

3. 
   

   
   אל תיכנס למאבקי כוח. אמור לו בבירור שלא תענה אם הוא ינסה להפחיד או לאיים עליך.פסיכופתים נוטים להפעיל שליטה פסיכולוגית ופיזית על אחרים והם ינסו להקסים, להפחיד, לתפעל או להשתמש באלימות כדי לשמור על כוחם. אתה יכול לזרוק קצת שמן על האש על ידי פתיחת קטטה איתו ואתה נותן לו את מה שהוא רוצה בכך שאתה מראה לו שהוא מעצבן אותך.
   • אם אתה חושב שבטיחותך בסיכון, דבר עם מורה או יועץ אם אתה בבית הספר. במקרה של בעיות במקום העבודה, אתה יכול לחלוק את החששות שלך עם משאבי אנוש או אם יש לך בעיה עם המפקח שלך.
   • אם אתה מורה שצריך להתמודד עם תלמיד לא סורר, אל תגיב לניסיונותיו לעקוף את כללי בית הספר. הבהירו לו שהוא אינו עולה על הכללים, הודיעו לו על השלכות מעשיו ובקשו עזרה מהממשל במקרה של הפרה בוטה של ​​הכללים.

4. 
   

   
   נסה לתקשר איתו בשלווה ובסבלנות. אם אינך יכול להימנע מקיום אינטראקציה עם פסיכופת, עליך לעשות הכל כדי לשמור על רוגע. אם אתה מראה לו שאתה כועס, אתה גורם לו להבין שהוא שולט בך. במקום זאת, נסו לדבר איתו בכבוד ושלטו בתסכולים שלכם, תהיה התנהגותו אשר תהיה.
   • לדוגמה, אם הוא טעה ואם הוא מנסה לגרום לך לחבוש את הכובע, אל תשיב בצעקה: "אתה משקר! אתה זה שעשית את זה! "
   • במקום זאת, אמור לו בנחת: "אני מבין שאתה חושב שזה המצב. אם מדובר בנציג סמכות כמו מפקח או מורה, שמור על טון רציונאלי והצג ראיות המראות שאתה לא אשם.

5. 
   

   
   להחזיר את הבעיה אם המצב נעשה בלתי נסבל. אם אינך יכול לעבוד או ליצור קשר עם אדם זה, שאל אם אתה יכול לעבור למחלקה אחרת. מצא עבודה אחרת במידת הצורך. אם המצב בבית הספר הופך בלתי נסבל, פנה לעזרה ממורה, מדריך או מבוגר שאתה סומך עליו.
   • למרות שהדבר הטוב ביותר לעשות הוא להימנע מאדם זה, יתכן שלא תמיד זה אפשרי. העבודה שלך עשויה לגרום לך לעבוד מקרוב או שהוא יכול להגיע לעבודה או לבית הספר.
   • זה די רדיקלי לבקש עזרה מנציג הרשות או להחליף מקום עבודה או בתי ספר, אך צעדים אלה נחוצים אם אתה היעד להתעללות מילולית, רגשית או פיזית.

שיטה 3 הכרה בסימני הפסיכופתיה

1. 
   

   
   שאל את עצמך אם הוא מכבד את הכללים. אחד הקריטריונים המרכזיים להכרה בהפרעת אישיות אנטי-חברתית הוא התעלמות כללית מכללים, חוקים ונורמות חברתיות. פסיכופת מבין את המושג שלטון או חוק, אך הוא לא מאמין שהוא צריך להיכנע למה שהחברה מחשיבה טוב או רע.
   • זכרו שזה לא אומר שאם מישהו גונב ממתק או לא עוצר בסימן עצירה, אותו אדם הוא פסיכופת. יש הבדל בין שבירת כלל לבין התעלמות מתמדת ובוטה מכללים ותקנים ללא חרטה.

2. 
   

   
   שימו לב להתנשאות או לתחושת עליונות קיצונית. הזלזול שלו בחוקים ובנורמות החברתיות נובע מהתחושה שהכל מותר לו. אדם הסובל מהפרעת אישיות אנטי-חברתית מאמין שהיא מעל לכללי החברה ויש לה סיבה טובה לכל מה שהיא עושה כל עוד היא משיגה את מבוקשה. היא לא מרגישה אשמה על ידי הפרת החוק או מניפולציה על אחרים.

3. 
   

   
   שימו לב להתנהגויות אימפולסיביות ולא אחראיות. מכיוון שהם מאמינים שאינם חייבים לפעול על פי הכללים, אנשים עם הפרעת אישיות אנטי-חברתית נוטים יותר להתנהגות פזיזה ומסוכנת. שימוש לרעה בסמים ואלכוהול נפוץ. פסיכופת יבזבז פחות זמן במחשבה על השלכות מעשיו ולעתים קרובות הוא יגיב שהוא עשה את מה שעשה בגלל שרצה.
   • זכור שאתה לא הופך לפסיכופת כי אתה יוצא לילה לסיור בברים עם חבריך. הפרעת אישיות אנטי-חברתית היא קבוצה מורכבת של דפוסי התנהגות. רק איש מקצוע לבריאות הנפש, בעל הכשרה בפסיכולוגיה וניסיון בפסיכופתיה, עשוי להיות מסוגל לבצע אבחנה נכונה.

4. 
   

   
   שימו לב לסימני הפסיכולוגיה והמניפולציה הרגשית. חבר או בן זוג עשויים לנסות לשכנע אותך שהמחשבות והתפיסות שלך אינן נכונות. אם כן, יתכן שתבין זאת אם תתחיל לפקפק בעצמך, אם אתה מרגיש צורך תמידי להתנצל, אם אתה מרגיש אשם כל הזמן ותמצא תירוץ טוב.
   • אתה עלול להרגיש שמשהו לא בסדר או שאתה נופל מהקרס. אם אתה מאמין שאתה קורבן למניפולציה פסיכולוגית או רגשית, יתכן שתהיה לך נקודת מבט אובייקטיבית יותר על המצב על ידי בקשת עזרה מקרוב משפחה מהימן או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
   • פסיכופת יתמרן את הרגשות שלך כדי להשיג את מבוקשו, הוא ישמור על שליטתו באחרים, מכיוון שזה נותן לו סיפוק או מאפשר לו להתחזות לקורבן.

5. 
   

   
   שימו לב לסיטואציות מסוכנות. מצבים בהם אנשים פגיעים יותר כוללים את המצב בו מבודד יעד פוטנציאלי או מחפש חוויות או חברה מלהיבות. זה יכול לקרות בשדה תעופה בחו"ל, בבר לרווקים או באתר היכרויות או באפליקציה.
   • זה לא בגלל שאתה צריך להיות על המשמר שאתה צריך להיות פרנואידי בכל הסיטואציות החברתיות. במקום זאת, עליך לשים לב לשלטים ולהקשיב לאינסטינקט שלך. אם מישהו מעניק לך רושם רע, צא מהמצב והישאר בטוח במקום ציבורי מואר היטב.
   • ספר לחבר לאן אתה הולך לפני שאתה פוגש זר. אל תחשוף מידע פרטי לזרים ואל תשאיל להם כסף או תן להם גישה לחפצי ערך.
   • ככל שהקשר מתקדם, ראו שקר, הבטחה שבורה או אחריות מוזנחת כהבנה אפשרית. התחל להיות חשדן יותר אחרי השנייה וסיים את הקשר אחרי השלישי.

6. 
   

   
   להבין שפסיכופתיה היא הפרעה ולא שיפוט מוסרי. אם למישהו יש הפרעת אישיות אנטי-חברתית, התנהגותם עשויה שלא להיות מקובלת וכל אינטראקציה עלולה להפוך לבלתי נסבלת. עם זאת, אין פירושו של אותו אדם טוב או רע. במקום זאת, הם מונחים פסיכולוגיים המתארים הפרעות נפשיות.
   • אמנם חשוב להבדיל בין מונחים פסיכולוגיים לבין שיפוטים מוסריים, אך אל תשכח שאינך נאלץ להתחכך עם מישהו שלא התייחס אליך טוב או שהתעלל בך.
   • הפרעה נפשית אינה בהכרח תירוץ להתנהגות של מישהו. מידת השליטה באדם הסובל מהפרעת אישיות אנטי-חברתית בהתנהגותו היא נושא מורכב ושנוי במחלוקת, אך בכל מקרה, אסור לעולם לסבול התעללות, תהא אשר תהיה.

• לא קל לנהל חבר או קרוב משפחה הסובל מהפרעה נפשית קשה. יועץ יכול לעזור לך להבין את מחלתך וללמד אותך אסטרטגיות להימנע ממצב רע.
• כל האנשים הסובלים מהפרעת אישיות אנטי-חברתית אינם סובלים מהתנהגות אלימה. עם זאת, תוקפנות והתנהגות פזיזה הם חלק מהתכונות של ההפרעה, ולכן עליך לקחת ברצינות איומים על אלימות או התעללות רגשית או מילולית.
• הפרעת האישיות האנטי-חברתית עלולה להשפיע על עד 3% מהאוכלוסייה והיא מופיעה בכל הסביבות. פסיכופתים, בניגוד לסוציופתים, נוטים להיות אנשים שמתפקדים היטב בחברה וחווים משברים אלימים או בלתי צפויים פחות.