איך להיפטר מקמטים באופן טבעי

תוֹכֶן

• בשלבים
• שיטה 1 שמור על עור לחות
• שיטה 2 בצעו תרגילים למיצוק עורכם
• שיטה 3 יש אורח חיים המפחית קמטים
• שיטה 4 מונעת היווצרות קמטים

עור יציב וחלק יכול להיות סימן לבריאות טובה, חיוניות ונוער. אנשים רבים משתמשים בשיטות שונות כדי לנסות ולהימנע מקמטים בעת גילם. קמטים עשויים לנבוע מגיל, חשיפה לאור אולטרה סגול, עישון והבעות פנים חוזרות ונשנות, כמו חיוך או פזילה. ישנם מוצרים רבים כמו קרמים, סרומים ותוספי מזון להילחם בקמטים, אך יתכן ותעדיפו להשתמש בשיטות טבעיות. שמור על עור מיובש והתאם את אורח חייך לעור חזק יותר ולהימנע מקמטים.

בשלבים

שיטה 1 שמור על עור לחות

1. 
   

   
   שתו הרבה מים. שתו לפחות שמונה כוסות ביום. מים יסירו רעלים מגופכם ויקדמו עור בריא וזוהר. זה יכול גם להפוך את עורך לבשרני יותר ולהחליק את החלקים המקומטים באופן זמני.
   • משקאות כמו מיץ פירות, תה, קפה ומים מבושמים סופרים בצריכה יומית זו.
   • הוסף פרוסת לימון לכוס המים שלך בכדי לתת לעור שלך בהירות רבה יותר ולהפחית את הנראות של הקמטים.

2. 
   

   
   השתמש בקרם לחות טבעי. מרחו כמה טיפות של מוצר טבעי כמו שמן זית או קוקוס על הפנים או על גופכם פעמיים ביום. זה יהיה לחות את העור שלך ולהפוך אותו לבשרני יותר, מה שיפחית את הקמטים. נסה קרם לחות טבעי כמו:
   • שמן זית
   • שמן קנבוס (ניתן להשיג בחנות יופי)
   • שמן ורדים
   • של שמן קיק
   • שמן קוקוס
   • חמאת שיאה
   • של ללוורה

3. 
   

   
   
   
   התאם את המוצרים לעור שלך. אם יש לך עור שמנוני או משולב, השתמש במוצרים אחרים. אפילו אנשים עם סוגי עור אלה צריכים לחות אותם. זה יעזור לך להימנע מקמטים ואף יכול להפחית אדמומיות וחלקים מבריקים. אם יש לך עור שומני, השתמש בשמן בהיר יותר, כגון:
   • של שמן ארגן
   • של שמן חוחובה
   • שמן זרעי ענבים
   • שמן זרעי קנבוס

4. 
   

   
   מרחי מסיכת יופי. הכינו מסיכה ביתית עם מרכיבים שכנראה שכבר יש לכם במטבח. כדי להביא ויטמינים וחומרים מזינים לעורך, השתמש בביצה, לבון ומלפפון. רכיבים אלה יכולים לחסל או להפחית את הקמטים שלך. הוסף מקף מיץ לימון בכדי להביא את המוצקות והברק לעור שלך. הכן את אחת המסכות הבאות ושמור אותה על הפנים למשך 15 דקות לפני שטיפה במים פושרים. תערובת:
   • כף דבש, כף קמח פשתן וחצי כוס יוגורט בטבע יווני
   • 4 כפות מיץ לימון וחצי כוס פתיתי שיבולת שועל גולמיים
   • כף מים חמים, משמש כתוש וחצי בננה
   • 2 כפות שיבולת שועל או מיץ חיטה בעשב, חצי אבוקדו וחצי כוס יוגורט

שיטה 2 בצעו תרגילים למיצוק עורכם

1. 
   

   
   
   
   עשו תרגילים ספציפיים. מקד על אזורי העור שאתה רוצה לחזק. נסה תרגילים שונים המותחים ומחזקים את שרירי הפנים והצוואר שלך. בנוסף להפחתת קמטים, זה יכול למנוע אותם מאוחר יותר. בצע את התרגילים הבאים פעם או פעמיים ביום.

2. 
   

   
   חיזקו את השרירים מעל העיניים. שים את האצבעות האצבעות על פינות העיניים החיצוניות ואת האצבעות האמצעיות באמצע כל גבה. דחפו בעדינות כלפי מעלה והורידו את העיניים. עצמך את העיניים בחוזקה ופתח אותן. בצע תרגיל זה פעם או פעמיים ביום כדי לנסות להפחית ולמנוע קמטים.

3. 
   

   
   עבד את העפעפיים התחתונים. שים את אצבעות האצבעות שלך בפינות החיצוניות של העיניים שלך ואת הגדולות שלך בפינות הפנימיות. לחץ בעדינות תוך שמירה על האצבעות על מקומם ועצם את העיניים תוך כדי מבט למעלה. פקחו את העיניים וחזרו על התנועה. בצע תרגיל זה פעם או פעמיים ביום כדי להפחית את הקמטים ואת הסיכון שהם יוצרים.

4. 
   

   
   חיזקו את שרירי השפתיים. הניחו את האגודל והאצבע האצבעות בזוויות הפה ויוצרים V. ויוצרים אותה צורה ביד השנייה והניחו אותה על גבי הראשונה. לחץ בעדינות עם האצבעות תוך כדי ניסיון לחייך. בצע תרגיל זה פעם או פעמיים ביום. זה יכול להפחית קמטים באופן זמני ולמנוע אותם מאוחר יותר.

5. 
   

   
   עבד את הצוואר והראש שלך. לחזק ולרכך אותם. הניח יד אחת ממש מתחת לצוואר שלך והרחיק את האגודל שלך מהאצבעות האחרות. הניחו את היד השנייה על היד הראשונה והרימו את הסנטר לכיוון התקרה. דחף בעדינות את החזה שלך ולחייך כשפה סגור. זה יכול להפחית קמטים סביב הצוואר ולחזק את השרירים. פעילות גופנית יכולה גם למנוע היווצרות קמטים אחרים.

שיטה 3 יש אורח חיים המפחית קמטים

1. 
   

   
   קבל עיסוי. תן לעצמך עיסוי מקצועי או עשה לעצמך עיסוי כדי לעורר את זרימת הדם שלך ולהירגע. זה יגדיל את החומרים המזינים שעורכם יקבל ויפחית את הלחץ. שתי השפעות אלו לא יכולות רק לחסל קמטים, אלא למנוע אותן בעתיד.
   • מצא מעסה מקוון או בקש מהרופא שלך להמליץ ​​על רופא כזה.
   • עסו עם מעט מהקרם האהוב עליכם על ידי לחיצה בעדינות אך בחוזקה. הדגש על אזורים המועדים במיוחד לקמטים, כמו צוואר, עור מתחת לעיניים או למצח.

2. 
   

   
   צורכים ויטמין C. שלב בתזונה היומית שלך אוכל עשיר בוויטמין C. ויטמינים אלו יכולים לסייע לגופכם לייצר קולגן, אשר יהפוך את עורו למוצק יותר. הם יכולים גם להגן על עורכם מפני קרני UV הגורמות לקמטים. אכלו אוכלים כמו:
   • עגבניות
   • פלפלים
   • מנגו
   • תותים
   • ברוקולי
   • אננס

3. 
   

   
   אכלו הרבה פירות יער. אכל פירות יער רבים ושונים במשך מרבית הארוחות. הם מכילים פוליפנולים ונוגדי חמצון המקדמים התחדשות של תאים שיכולים להפחית קמטים ולמנוע אותם מאוחר יותר. אכל פירות יער ופירות שיכולים להילחם בקמטים כמו:
   • אוכמניות
   • פטל
   • תותים
   • בשלים
   • דומדמניות
   • זרעי רימון

4. 
   

   
   אכלו אגוזים. הם עשירים בוויטמין E. כשאתם רוצים חטיף, אכלו כמה אגוזים במקום משהו כמו חבילת צ'יפס. הם מכילים חומצות בריאות וויטמין E שיכולים לעזור לעור שלך להישאר לחות. הם יכולים גם להפחית קמטים ולהגן על עורכם מפני קרני UV מזיקות. כדי לצרוך ויטמין E, אכלו הרבה מאכלים כמו:
   • אגוזים
   • שקדים
   • אגוזי לוז
   • בוטנים
   • פיסטוקים

שיטה 4 מונעת היווצרות קמטים

1. 
   

   
   שנה את הבעות הפנים שלך. השתמש בביטויים שונים במהלך היום. תנועות וביטויים מסוימים, כגון פיתול או הטיה של הראש, עלולים לגרום להיווצרות קמטים. הם גם הופכים את השרירים לגמישים פחות וזה יכול להיות קשה לעור להחזיר את המיקום המקורי שלו כאשר הוא נמתח.

2. 
   

   
   הרכיב משקפיים. כשאתה חשוף לאורות בהירים או קורא אותיות קטנות, אתה יכול לפזול. אם אתה עושה את זה כשאתה קורא, קנה משקפי קריאה. הרכיב משקפי שמש כשאתה בשמש כדי למנוע ממך לפזול ולהתקמט סביבם.

3. 
   

   
   שימו לב לשמש. צמצם את החשיפה שלך לאור אולטרה סגול. הם תוקפים את הבד הקשוח בעורך ומפחיתים את חוזקו וגמישותו. כשאתם בשמש, שימו קרם הגנה, בגדים שיגנו עליכם מפני UV או כובע. הגבל את הזמן שאתה מבלה בחוף הים או בבריכה, ללכת בצל במידת האפשר ונסה להישאר מתחת לעצים כשאתה יושב בחוץ.
   • כשעושים פעילויות בחוץ, שימו קרם הגנה עם מקדם הגנה גבוהה המגן מפני סוגים שונים של קרני UV.

4. 
   

   
   תפסיק לעשן. סיגריות מאיצות הזדקנות טבעית על ידי שינוי מחזור הדם בעורכם, שעלול לגרום לקמטים. הפסיקו לעשן או הפחיתו את כמות הסיגריות שאתם מעשנים בכל יום כדי להאט את תהליך ההזדקנות ולמנוע היווצרות קמטים אחרים.
   • אם אתה מתקשה לעצור, פנה לרופא המטפל. הוא יכול לעזור לך למצוא את הדרך הטובה ביותר לעצור או להפחית את צריכת הסיגריות שלך.