איך לחיות עם HIV או איידס

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 שמירה על קצת כוח נפשי
• חלק ב 'האם טיפלת
• חלק 3 להישאר בריא

זה די נורמלי להרגיש כאילו העולם שלך מתפרק אם אובחנת כחולה ב- HIV או איידס. עם זאת, כיום אבחנה של HIV או איידס אינה עוד עונש מוות. אם אתה לוקח את התרופות שלך כראוי ומטפל בבריאותך הפיזית והנפשית, תוכל לנהל חיים נורמליים ומהנים. למרות שאין ספק שתצטרך להתמודד עם כאב פיזי כמו גם את החובה המוסרית לדווח לאחרים על מצב בריאותך, אתה עדיין יכול לצפות לחיות מספיק זמן אם יש לך גישה נכונה. כ -150,000 אנשים חיים בצרפת עם HIV. לכן חשוב לך לדעת שאתה לא לבד במחלה, ללא קשר לפחדים שאתה עלול להרגיש. התחל בקריאת הצעד הראשון כדי לגלות כיצד לחיות עם HIV או איידס.

בשלבים

חלק 1 שמירה על קצת כוח נפשי

1. 
   

   
   דעו שזה לא עונש מוות. למרות שכמעט בלתי אפשרי להיות במצב נפשי חיובי כשאתה לומד שיש לך HIV או איידס, עליך לזכור שלא נגזר עליך. למעשה, מחקרים עדכניים הראו שתוחלת החיים בין אנשים עם HIV לבין אלה שאינם לוקים ב- HIV זהה במידה רבה. המשמעות היא שחייכם לא הסתיימו, אם כי עליכם לבצע כמה שינויים. זו ככל הנראה החדשות הגרועות ביותר שקיבלתם אי פעם, אך תוכלו להתגבר עליהן אם תשתדלו להתאים את הגישה שלכם לבעיה זו.
   • על פי מחקר זה, תוחלת החיים של הצרפתים הממוצע עם HIV נע בין 63 ל- 77 שנים. ברור שזה תלוי בכמה גורמים, כמו נוכחות פתולוגיה אחרת, נגיף הנגיף, המעבר מ- HIV לאיידס, חומרת הטיפול התרופתי וסובלנות לטיפול.
   • כאשר, בשנת 1991, הכדורסלן האמריקני מג'יק ג'ונסון גילה את סרופוזיטיביות שלו, האמין היה בטעות שהוא נידון. 20 שנה אחר כך הוא עדיין שם ומנהל חיים בריאים ורגילים למדי, המהווים מקור השראה נהדר עבור כל החולים.

2. 
   

   
   
   
   קח את הזמן לעכל את החדשות. אל תצפו לשנות באופן קיצוני את חייכם בשבועות שלאחר האבחנה, מתוך אמונה שעשיתם כל דבר לא בסדר ועליכם להפוך את הכל בכדי למצוא אושר אמיתי. אתה לא תהיה קרן שמש. לא תרשים את חבריך ומשפחתך ביכולתך לשמור על רוח חיובית בתקופה קשה זו. אבל תרגישו טוב יותר כשקצתם את הזמן להבין שחייכם לא נגמרו וכשתהיה לכם הרעיון שתוכלו להתגבר עליהם. לרוע המזל אין תקופה מוגדרת (שלושה שבועות - שלושה חודשים?) שאחריה אתה עלול להרגיש טוב יותר, אך זה בהחלט יקרה אם אתה סבלני.
   • זה לא אומר שאסור להתייחס אליך ברגע שאתה הופך לחיובי ל- HIV. זה פשוט אומר שאתה צריך להיות סבלני נפשית.

3. 
   

   
   תשמח את עצמך מאשמה וחרטה. ישנן דרכים רבות להידבק באיידס, כאשר הנפוצה ביותר היא מין בלתי מוגן, שיתוף מזרק מלוכלך, אם חיובית ל- HIV או מגע עם דם נגוע, מה שעלול לקרות לעתים קרובות מאוד בקהילה הרפואית. . עליכם להרפות, אם שורצתם בגלל גישה חסרת אחריות שאתם מאשימים את עצמכם בה היום. יתכן שקיימת יחסי מין עם מישהו שמעולם לא היית צריך ללכת אליו, יתכן ששיתפת מזרק שהיית צריך לזרוק - למרות שעשית זאת בעבר ונשאר לך רק אחד להתקדם.
   • אתה צריך להבין מדוע יש לך HIV, וברגע שאתה מבין את זה אתה צריך להתקדם. אין טעם לומר לך שהיית יכול לעשות דבר כזה או שנאלץ לעשות זאת או אחרת, מכיוון שזה כבר לא משפיע על חייך בהווה.

4. 
   

   
   
   
   ספר לאנשים שאכפת לך ממך. דרך נוספת להרגיש חזקה יותר נפשית היא לדבר על מצבך הבריאותי לאלה המעריכים אותך, בין אם זה חברים או משפחה - חשוב מאוד לומר זאת בעצמך. בהקדם האפשרי לבן הזוג הנוכחי שלך או לאקסית שלך. צפו ממישהו להיות זועם, מפוחד או מבולבל, בדיוק כמו שהייתם שגיליתם את הבעיה שלכם. לא יהיה קל מאוד לומר מייד, אבל יקיריכם יהיו איתכם אם באמת אכפת להם מכם. תרגישו טוב יותר בטווח הרחוק אם יהיו אנשים איתם תוכלו לדבר על מצבכם.
   • אתה צריך לאמץ אסטרטגיה לספר לחבר קרוב או לבן משפחה, אם זה מה שאתה הולך לעשות, ולא לזרוק את החדשות האלה לראש שלך. בחרו זמן ומקום בו תוכלו לקבל קצת פרטיות והזדמנות לדבר ברצינות. צפו להרבה שאלות על בריאותכם ולענות עליהן.
   • למרות שאתה עלול להיות כל כך מוטרד שאתה לא מסוגל לספר לאף אחד על מצבך, חשוב לספר לחבר או לבן משפחה בהקדם האפשרי כדי שמישהו אפשר להתערב לפחות במקרה חירום רפואי.
   • שימו לב שאינכם מחויבים כדין לספר לבוס או לעובדיכם אלא אם כן הדבר משפיע על היכולת שלכם לבצע עבודה זו. בחלק מהמדינות, למרבה הצער, אינך יכול להמשיך בקריירה צבאית אם יש לך איידס או איידס, לכן עליכם ליידע את הממונים עליהם במקרה זה.

5. 
   

   
   מצא תמיכה בקהילה של אנשים החיים עם HIV או איידס. אם התמיכה של מי שאתה אוהב יכולה להשפיע רבות על החוסן הנפשי שלך, יתכן שלעיתים תרצה את התמיכה של אנשים שנמצאים באותו מצב שאתה או אלה המכירים את מצבך. הנה כמה מקומות שבהם תוכל למצוא תמיכה:
   • התקשרו למספר 0800 840 800 משירות המידע של סיידה. שירות זה פועל שבעה ימים בשבוע ומשמונה בבוקר עד 11 בערב השיחה היא בחינם, אנו יכולים לעזור לך להתגבר על הבעיה שלך ולתת לך מידע שימושי.
   • מצא קבוצת תמיכה בקרבתך. ישנם מרכזי תמיכה בכל עיר בצרפת המסייעים לאנשים עם HIV. קבוצות תמיכה אלה מתאימות לכל שלבי המחלה, בין אם אובחנתם לאחרונה או שהייתם חולים במשך שנים.
   • מצא שיחות מקוונות באופן מקוון אם אתה עדיין לא מוכן לדבר באופן גלוי עם אחרים. ישנם המון אתרים המוקדשים ל- HIV ואיידס בהם תוכלו למצוא אנשים עם רוח חיובית.

6. 
   

   
   מצא נחמה באמונך. זה נהדר שתפנה לאמונה שלך, אם יש לך כזו, להתמודד עם התקופה הקשה הזו. אם אין לך אמונות דתיות, זה אולי לא הזמן המושלם להתחיל להשתתף בכנסייה - אבל זה יכול לעזור. אבל אתה יכול להשתתף בשירותי דת לעתים קרובות יותר אם אתה מאמין, להשקיע יותר בקהילה הדתית שלך, ולמצוא נחמה באמונה בכוח גבוה יותר או במשמעות החורגת מגבולות חייך שלך.

7. 
   

   
   התעלם מהמילים שנאה. לאנשים רבים יש לצערנו תפיסות מקדימות לגבי מה זה HIV או איידס. אנו יכולים לשפוט אותך ולחשוב שעשית בהכרח משהו לא בסדר אם אתה חולה באיידס או חולה ב- HIV. אתה עלול לפחד לגשת מכיוון שלעתים קרובות אתה חושש מזיהום רק על ידי נשימה של האוויר הקרוב אליך. אסור לאפשר לאנשים האלה להפיץ את מורליכם אם אתם רוצים להישאר חזקים. דע כמה שיותר על HIV ואיידס, כדי שתוכל להחזיר את האנשים האלה למקומם. התרחק אם אתה מתמודד עם אנשים שפשוט שונאים אותך ולא רוצים לשמוע כלום.
   • יש לך כבר הרבה עבודה לעשות כדי לשמר את רווחתך, לא, ואתה בטח לא תדאג ממה שאחרים עשויים לחשוב עליך.

8. 
   

   
   שקול להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר. זה נורמלי לחלוטין לחוש תחושת אי נוחות עמוקה כשאתה לומד על מחלתך. זו ללא ספק חדשות מזעזעות שיכולות לשנות את חייך בצורה עמוקה ושאנשים הקשוחים ביותר יתקשו להסתדר. יתכן שתזדקק לעזרה נוספת מחוץ לחברים ובני משפחה או אפילו לקבוצת תמיכה. אתה יכול להיות בעל נקודת מבט אחרת ולהבין טוב יותר את מצבך אם אתה יכול לדבר עם מישהו שאינו קרוב אליך.

חלק ב 'האם טיפלת

1. 
   

   
   ספר לרופא. חשוב מאוד לומר לרופא שלך בהקדם האפשרי להתחיל טיפול מייד - אם הוא או היא לא יבחנו, אם אתה מגלה שאתה חולה ב- HIV או שיש לך איידס. ככל שתתחיל טיפול מוקדם יותר, תרגיש טוב יותר. גופך יהיה גם חזק יותר ופחות רגיש לנגיף. חשוב מאוד לפנות למומחה ל- HIV ברגע שתספר לרופא את החדשות. רופא המשפחה שלך אמור להפנות אותך לרופא מומחה ל- HIV אם הוא לא בכוחות עצמו כדי שתוכל להתחיל טיפול.

2. 
   

   
   בצע ניתוח כדי למצוא את הטיפול הטוב ביותר האפשרי. הרופא שלך לא רק ירשום סדרת תרופות וישלח אותך הביתה. הוא יזמין סדרת בדיקות כדי לגלות בדיוק מה הגוף שלך צריך לפני שהוא יציע לך את הטיפול הנכון. להלן הבחינות בהן תיערך:
   • בדיקת דם לספירת המונוציטים שלך. סוג זה של תאי דם לבנים נהרס בדרך כלל על ידי נגיף ה- HIV. ספירת הדם של אדם בריא היא בין 200 ל 800. אם יש לך פחות מ- 200 מונוציטים לממ"מ, זה אומר שה- HIV שלך התקדם לאיידס.
   • העומס הוויראלי שלך. לרוב תרגיש פחות או יותר רע תלוי בכמות הנגיף בדם.
   • ההתנגדות שלך לסמים. ישנם סוגים רבים ושונים של זני HIV, וחשוב לראות אם שלך יכול להתנגד לתרופות מסוימות ל- HIV. זה מאפשר לך למצוא את התרופות המתאימות לך ביותר.
   • בחינות לבדיקת סיבוכים או זיהומים. הרופא שלך עשוי לדרוש גם בדיקות לגילוי מצבים אחרים, שעשויים לעזור לך לדעת אם יש לך מצבים אחרים כמו דלקת כבד, בעיות בכליות, או כל מצב אחר שעשוי להקשות על הטיפול.

3. 
   

   
   קח את התרופה שלך. עליך לקחת את מרשם הרופא שלך ולקחת תרופות אם התסמינים שלך חמורים, כמו ספירת דם של פחות מ- 200, אם אתה בהריון או סובל מבעיות בכליות. השילוב של מספר תרופות יכול לסייע בחסימת הנגיף, אם כי אינו יכול לרפא את ה- HIV או האיידס שלך. השילוב של מספר תרופות מבטיח שלא תעמוד בטיפול שאתה לוקח. ככל הנראה תצטרך ליטול מספר גלולות בשעות שונות של היום למשך שארית חייך, לאחר שתמצא את הטיפול המתאים לך ביותר.
   • בשום פנים ואופן אסור להפריע לטיפול בעצמך. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מאוד לא מרגיש בנוח עם התרופות שלך ובדוק מה אתה יכול לעשות איתו. ההשלכות יכולות להיות דרמטיות, גרועות בהרבה ממה שאתה מרגיש - אם אתה לוקח יוזמה להפסיק את הטיפול.
   • התרופות שלך עשויות לכלול מעכבי טרנסקריפטאז, שמונעים מחלבוני HIV להתרחש מחדש, מעכבי פרוטאז, חלבון נוסף שמשמש את ה- HIV לפיצול ומעכבי כניסה או היתוך, החוסמים HIV ו- מנע ממנו להיכנס לתאי הדם הלבנים שלך כמו גם מעכבי אינטגראז, שהוא חלבון שמשמש HIV על מנת להכניס רקמות גנטיות למונוציטים שלך.

4. 
   

   
   צפו לתופעות לוואי. תופעות הלוואי של תרופות אלה יכולות להיות למרבה הצער לא נעימות למדי, אך אם אתה מגלה ששילוב של תרופות כלל לא מתאים לך, אתה יכול לדבר עם הרופא שלך בכדי להתאים את הטיפול. עדיף להיות מוכנים נפשית לתסמינים הגופניים שאתה עלול להרגיש. עם זאת, שימו לב שזה יכול להשתנות מאדם לאדם. חלק מהמטופלים חווים תסמינים חמורים למדי בעוד שאחרים כמעט ואינם חווים כאבים במשך שנים. להלן כמה מהתסמינים שאתה עלול להרגיש:
   • בחילה
   • הקאות
   • שלשול
   • קצב לב לא תקין
   • נשימה קצרה
   • פריחות
   • עצמות שבריריות יותר
   • סיוטים
   • חורים בזיכרון

5. 
   

   
   עיין ברופא שלך בבחינות רגילות. עליך לנתח את העומס הנגיפי שלך בתחילת הטיפול ושוב תוך שלושה עד ארבעה חודשים. עליך גם לבדוק את ספירת הדם במונוציטים כל שלושה עד שישה חודשים. אם אתה חזק בחשבון, תגלה שהוא מבצע ביקורים רפואיים רבים מדי שנה. אבל זה מה שעליך לעשות אם אתה רוצה לוודא שהטיפול וההישרדות שלך יהיו טובים ככל האפשר עם HIV או איידס.
   • העומס הנגיפי שלך אמור להיות בלתי ניתן לגילוי אם הטיפול שלך עובד. זה לא אומר שהחלמת מ HIV או שאינך יכול להעביר אותו למישהו אחר. זה פשוט אומר שגופך במצב טוב יותר.

חלק 3 להישאר בריא

1. 
   

   
   נקוט אמצעי אבטחה. אתה צריך לנקוט אמצעי זהירות נוספים כשאתה נמצא עם אנשים אחרים, אם אתה חולה ב- HIV. אתה עדיין יכול להתנשק ולחבק את האנשים שאתה אוהב ולחיות כרגיל, אך עליך לנקוט אמצעי זהירות כמו שימוש בקונדומים באופן עקבי בזמן קיום יחסי המין, אי שיתוף מחטים או כל דבר אחר שעשוי חשוף את הדם שלך, כמו סכין גילוח או מברשת שיניים, והראה לך אחריות רבה יותר כשאתה עם אנשים אחרים.
   • אתה עובר על החוק אם אתה יודע שאתה חיובי ל- HIV ואם אתה שוכב עם מישהו בלי לספר לו על מצבך.

2. 
   

   
   אמור לבן / ת הזוג הנוכחי או לשותפים לשעבר שאתה / ה חיובי ל- HIV מהתקופה שאובחנת כחיידק / HIV. חשוב שתספר לכל מי שקיימת איתו יחסי מין, אך גם על מערכת היחסים העתידית שלך. זה יהיה די לא נעים, אך עליך לנקוט בזהירות זהירה אם ברצונך להגן על האדם שאתה יוצא איתו. ישנם אפילו אתרים מקוונים שיכולים לעזור לך להודיע ​​באופן אנונימי לאדם שאתה אוהב את מצב ה- HIV שלך אם אינך רוצה לומר לו בעל פה. חשוב שזה ידוע מכיוון שאנשים רבים אינם מודעים לחלוטין למצב ה- HIV שלהם.

3. 
   

   
   הקפידו על תזונה בריאה. תזונה טובה יכולה לשפר כל מחלה, כולל מצב ה- HIV שלך. אוכלים בריאים עוזרים לך לשמור על גופך ומערכת החיסון שלך חזק ומעניקים לך יותר אנרגיה להתמודד עם המשימות היומיומיות שלך. לכן הקפידו לקחת לפחות שלוש ארוחות מאוזנות ביום, הכוללות פחמימות בריאות, חלבון, פירות וירקות. קח חטיף בכל פעם שאתה רעב ואל תדלג על ארוחות, במיוחד לא על ארוחת הבוקר. תזונה בריאה יכולה גם לעזור לכם להטמיע את התרופות ולקבל את החומרים המזינים שגופכם זקוק להם.
   • בשר רזה, דגנים מלאים וקטניות הם מזון מצוין עבורך.
   • ישנם גם מזונות שעליכם להימנע מכם שהם גורמים למחלות קשות יותר בגלל מצב ה- HIV שלכם. מזונות אלו כוללים סושי, טרמה, צדפות, מוצרי חלב לא מפוסטרים, בשר נא וביצים.

4. 
   

   
   להתחסן נגד שפעת. אתה יכול להישאר בריא יותר אם אתה מקבל חיסונים קבועים נגד דלקת ריאות והצטננות. גופך יהיה רגיש יותר למחלות אלו, ולכן חשוב לנקוט צעדים למניעת התרחשותן. רק וודא כי החיסונים אינם מכילים זנים חיים של הנגיף, מכיוון שהדבר עלול להגביר את הרגישות שלך למחלות אלה.

5. 
   

   
   יש פעילות גופנית קבועה מדובר בשמירה על אורח חיים בריא שיכול לעזור לך לשמור על כוחך ולהפוך אותך עמיד יותר למחלות, מה שעלול לגרום לסיבוכים בגלל מצב ה- HIV שלך. לכן הקפידו על פעילות גופנית יומית של לפחות חצי שעה, אם בצורה של ריצה, הליכה, אופניים או יוגה. זה אולי נראה לא הולם אם אובחנתם כסובלים מאיידס, אך תרגישו טוב יותר, נפשית ופיזית כאחד.
   • אתה יכול להפסיק לעשן ולהגביל את צריכת האלכוהול שלך - או אפילו לחסל אותו לחלוטין מכיוון שהוא לא מתערבב היטב עם סמים - אם אתה באמת רוצה שהגוף הבריא ביותר שאפשר. עישון מועיל עוד יותר למחלות הקשורות לעישון אם יש לך HIV.
   • זה נורמלי לחוש בדיכאון לאחר שאובחנה כ- HIV או איידס. פעילות גופנית לא תרפא את זה, אבל זה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך.

6. 
   

   
   בדוק אם אתה יכול לקבל קצבת נכות במקרה שאתה לא יכול לעבוד. אם אין לך מספיק מזל שיש תסמינים של HIV או איידס חמורים עד כדי כך שאתה לא יכול לעבוד יותר, עליך להכניס תיק תביעות נכות לקופת ביטוח הבריאות שלך או לארגון פרטי אם יש לך כזה. ביטוח המכסה סוג זה של סיטואציה, או שניהם, על מנת לקבל פנסיה נכונה.
   • עליכם להיות מסוגלים להוכיח שה- HIV או האיידס שלכם גורמים לכם לא להיות מסוגלים לעבוד. עמלה מיוחדת בביטוח הבריאות המורכבת מרופאים תתבסס על דו"ח המומחה שלך לקבלת החלטה.
   • תוכל ליצור קשר עם הסניף האזורי של קופת ביטוח הבריאות שלך לקבלת מידע וטופס בקשה לפנסיית נכות. אתה יכול להגיש בקשה באופן מקוון על ידי פנייה לאתר הרשמי של CPAM.