איך להתגבר על הפחד מהנהיגה

תוֹכֶן

• בשלבים
• חלק 1 מתוך 3:
  התמודד עם הפחד שלו
• ייעוץ
• אזהרות

המחבר המשותף למאמר זה הוא טרודי גריפין, LPC. טרודי גריפין הוא יועץ מקצועי מורשה בוויסקונסין. בשנת 2011 השלימה תואר שני בייעוץ קליני לבריאות הנפש באוניברסיטת מרקט.

במאמר זה מצוטטות 19 הפניות, הן בתחתית העמוד.

הפחד מנהיגה גורם לעתים קרובות לאנשים להיות קצת חרדים מהנהיגה ברכב. אם אתם חוששים לנהוג, תחששו גם לקחת מושכות של מכונית. אבל זה לא ימנע מכם לנסוע ולקניות. בניגוד לכך, הפוביה של הנהיגה מונעת את האדם הסובל מהתקרבות או אפילו התנעה של רכב. הפחד לא ימנע מכם לנהוג, אך הוא עלול לגרום לכם לחרדה להתגבר מאחורי ההגה של מכונית. אם אתם סובלים מפוביה של נהיגה, הדבר יהיה מציק עוד יותר וימנע מכם לצאת לעבודה, לבקר חברים או לקניות ברכב. לא משנה מה הגורם לפחד שלך, דע שאתה יכול להתגבר עליו ולתפוס בביטחון את מקומך מאחורי ההגה.

בשלבים

חלק 1 מתוך 3:
התמודד עם הפחד שלו

1. 4 סע באטיות ובהדרגה. אל תנסו לעשות הכל ביום אחד. הדבר החשוב הוא שתצליחו לנהוג. צא בקלות לטיולים קצרים לביתך עם מישהו שאתה סומך עליו. הרחב בהדרגה את מרחק משלחות הנהיגה שלך ונסה לעשות זאת ללא נוכחותו של בן זוגך לנסוע.
   • לנוחיותך, אין פגיעה בהאטה אם אתה מרגיש שאתה הולך מהר מדי. במילים אחרות, אם אתם מסתובבים עם אחד מחבריכם ואתם מבועתים לאורך כל הדרך, נסו לשבת במושב הנהג לרגע, ולתת למנוע להפעיל.
   • אם תתחיל מהתחלה (כלומר, לא נסעת כלל לפני כן), לעולם אל תיסע בכביש מהיר או ברחוב עירוני מבלי להתרגל לכבישים לא צפופים ושקטים.
   פרסום

ייעוץ

• שמור איתך סכום כסף קטן וכרטיס אשראי או חיוב בכל פעם שאתה יוצא (אפילו למילוט מהיר). זה יהיה שימושי מאוד במקרה שתצטרך לתדלק או לנסוע במונית שתלך הביתה בדחיפות.
• אם מוזיקה רכה עוזרת לך להירגע, הפעל את המכשיר שלך והקשיב לו בזמן הנהיגה.
• אל תיסעו בלילה או כשמזג ​​האוויר גרוע עד ששלטתם ברכב, והתכוננו להתמודד עם מצבים קשים יותר.

פרסום

אזהרות

• הימנע מנהיגה אם שתית או השתמשת בסמים, אתה עייף מאוד או חרד במיוחד. אלמנטים אלה מגדילים את הסיכון לחוות אירוע טראומטי ואף יכולים לגרום לתאונה.
• נסיעה ללא רישיון נהיגה בתוקף או רישום וביטוח רכב תקין אסורה. ביצוע זה אינו חוקי ויכול לגרום לך הרבה בעיות אם יקרה אי פעם משהו.

הפרסום נשלח מ" https://fr.m..com/index.php?title=Vend-Perfect-to-Conduct&oldid=241643 "